3 የምግብ ደንቦች ከፈረንሳይ ልጆች መማር ይችላሉ

ይዘት

• ግምገማ ለ

የፈረንሣይ ሴቶችን ፍፁም-ፍጽምና የጎደለው ዘይቤን ለመምሰል ይፈልጉ ይሆናል፣ ነገር ግን ምክርን ለመመገብ፣ ልጆቻቸውን ይመልከቱ። በዩናይትድ ስቴትስ የሚገኙ ከተሞች ተወካዮች በትምህርት ቤቶች ውስጥ ጤናማ አመጋገብን ስለማስተዋወቅ አንዳንድ ምክሮችን ለመውሰድ በቅርቡ ወደ ፈረንሳይ ተጉዘዋል (በፈረንሣይ ልጆች ላይ ያለው ውፍረት በአሜሪካ ሕፃናት ውስጥ ካለው ግማሽ ያነሰ ነው) ሲል ሮይተርስ ዘግቧል። የትምህርት ቤቱ ኃላፊዎች ለአሜሪካ ልጆች ትምህርት እየፈለጉ ነበር፣ ነገር ግን የፈረንሣይ ልጆች አዋቂዎችን የሚያስተምሯቸው ጥቂት ነገሮች አሏቸው ይላል የመጽሐፉ ደራሲ ካረን ለ ቢሎን። የፈረንሣይ ልጆች ሁሉንም ነገር ይበሉ. "የፈረንሳይ የምግብ ትምህርት አቀራረብ ስለ ነው እንዴት ስለ ያህል ትበላለህ ምንድን ትበላለህ" ትላለች። ለአዋቂዎችም የሚሰሩትን ሶስት የልጅ ህጎችን ተከተሉ፡

1. በቀን አንድ መክሰስ መርሐግብር ያስይዙ ፣ ቢበዛ። የግጦሽ ጽንሰ-ሀሳብ በፈረንሳይ ባህል ውስጥ የለም። ልጆች በቀን ሦስት ምግቦች ፣ እና አንድ መክሰስ (ከምሽቱ 4 ሰዓት አካባቢ) ይመገባሉ። ይሀው ነው. ፍላጎት በተሰማዎት ቁጥር የቢሮውን መክሰስ መሳቢያ ለመውረር ፍቃድ ከሌለዎት፣ በምግብ ሰዓት በእርግጥ ይራባሉ - እና የተመጣጠነ ምግብ ይሞላሉ ይላል ሌ ቢሎን።

2.እራስዎን በምግብ (“ጤናማ” ምግብ እንኳን) አይስጡ። ለራስህ የምግብ ሽልማት መስጠት (ሪፖርትህን ከጨረስክ በኋላ የሽያጭ ማሽኑን መዝረፍ) ወይም እራስህን በሱ መቅጣት (ከድካም ምሽት በኋላ በጣም ጥብቅ የሆነ አመጋገብ መከተል) መጥፎ ስሜታዊ የአመጋገብ ልማዶችን ያጠናክራል ይላል ሌ ቢሎን። በምግብ ባልሆኑ ሽልማቶች እራስዎን ያነሳሱ ፣ እና መጥፎ በሆነ ነገር ሲደሰቱ በእውነት ይደሰቱ (ከጥፋተኝነት በስተቀር)። ከዚያ በሚቀጥለው ቀን ጤናማውን አማራጭ ይምረጡ።

3.ምግቦች ልዩ ስሜት እንዲሰማቸው ያድርጉ. እና አይሆንም፣ በመኪናዎ ውስጥ እየበሉ የሚወዱትን የሬዲዮ ጣቢያ ማብራት ዋጋ የለውም። በእራት ሰዓት ላይ አንዳንድ ሥነ ሥርዓቶችን ወይም የአምልኮ ሥርዓቶችን ይጨምሩ - ጠረጴዛውን በእውነተኛ ሳህኖች እና ሹካዎች ከማዘጋጀት ይልቅ በቀጥታ ከመውሰጃ ሣጥኖች ውስጥ ከመብላት እስከ እውነተኛ የጠረጴዛ ልብስ በመጠቀም ጠረጴዛው ላይ ሻማ ለማብራት። ለማዘግየት ይረዳሃል ይላል Le Billon፣ እና በመጨረሻ፣ አሁንም እርካታ እየተሰማህ ትንሽ ብላ።

ግምገማ ለ