3 የተረፈ ሰው ስለ አካል ብቃት ሊያስተምረው ይችላል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ትናንትና ማታ, "ቦስተን ሮብ" አሸናፊ ሆኖ ተሸልሟል የሲቢኤስ ተረፈ - ቤዛ ደሴት. ሮብ ማሪያኖ-እና ሌሎች ሁሉም የተረፉ አሸናፊዎች-በእውነቱ ትርኢት ላይ በጨዋታ የመጫወቻ ችሎታቸው በጣም የታወቁ ቢሆኑም ፣ ለሌላ ነገር እናውቃቸዋለን-የአካል ብቃት! ከሁሉም በላይ ፣ በአካልም ሆነ በአእምሮ ብቃት ሳይኖር ትዕይንቱን ለማሸነፍ የማይቻል ቅርብ ነው። ከዚህ የተረፈ አሸናፊ ሊማሩዋቸው ለሚችሏቸው ሶስት የአካል ብቃት ትምህርቶች ያንብቡ!

3 የአካል ብቃት ትምህርቶች ከተረፈው አሸናፊ ተማሩ

1. ሁሉም ስለ ጽናት ነው። ሁለቱም በተረፉ ላይ እና በጂም ውስጥ ፣ ሰውነትዎ ይበልጥ በተስማማ ፣ በተሻለ ሁኔታ ይሻሻላሉ። ካርዲዮን በመሥራት ፣ ክብደቶችን በማንሳት እና በሳምንት ቢያንስ ጥቂት ጊዜ በመዘርጋት በጥሩ ሁኔታ ይኑሩ!

2. ሽልማቱን አይን ይከታተሉ። ሁሉም በትኩረት ላይ ነው። በሕይወት በሚተርፉበት ጊዜ ተወዳዳሪዎች በተቻለ መጠን ለማሸነፍ እና ጨዋታውን በተሻለ መንገድ ለመጫወት ያስባሉ። በሚሰሩበት ጊዜ ፣ ​​በግብዎ ላይ በማተኮር እና የአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ እንደደረሱ በማሰብ ተመሳሳይ ያድርጉት። የዚህ ዓይነቱ ትኩረት ተነሳሽነትን ከፍ ያደርገዋል!

3. ጓደኞችን ማፍራት. ሰርቫይቨርን እንደ ሙሉ ብቸኝነት ያሸነፈ የለም። እና በእራስዎ ተስማሚ መሆን ሲችሉ ፣ ከሌሎች ጋር ማድረጉ የበለጠ አስደሳች ነው! በዚያ የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል ውስጥ አዲስ ጓደኛን ማውራትም ሆነ ቡቃያ ከእርስዎ ጋር ለሩጫ እንዲሄድ መጋበዝ፣ የአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ እንዲደርሱ ጓደኞችዎ ተጨማሪ ድጋፍ ሊሰጡዎት ይችላሉ።

ጄኒፈር ዋልተርስ የ FitBottomedGirls.com እና FitBottomedMamas.com ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና ተባባሪ መስራች ነው። የተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የክብደት አስተዳደር አሰልጣኝ እና የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ፣ በጤና ጋዜጠኝነትም ኤምኤ ሠርታለች እና ለተለያዩ የመስመር ላይ ህትመቶች ስለ ሁሉም የአካል ብቃት እና ደህንነት በመደበኛነት ትጽፋለች።

ግምገማ ለ