የፀጉር መሳሳትን ለመከላከል 5 ምክሮች

ይዘት

• የፀጉር መርገጥን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
• 1. በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ፀጉርዎን ይታጠቡ
• 2. ጤናማ አመጋገብ
• 3. ፀጉርን በደንብ ያጠቡ
• 4. በመታጠቢያው ውስጥ እያሉ ፀጉሩን ይክፈቱ
• 5. ፀጉር ሲደርቅ ብቻ ይቆልፉ
• ወደ ሐኪም መቼ መሄድ እንዳለበት

የፀጉር መርገፍን ለመከላከል ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና በየቀኑ ጸጉርዎን ከማጠብ መቆጠብ አስፈላጊ ነው ፣ ለምሳሌ ፡፡ በተጨማሪም የፀጉር መርገፍ ብዙውን ጊዜ ለምሳሌ ከሆርሞን ለውጦች ጋር ሊዛመድ ስለሚችል አጠቃላይ የጤና ሁኔታን ለማጣራት መደበኛ ምርመራዎች እንዲካሄዱ ይመከራል ፡፡ የፀጉር መርገፍ ዋና መንስኤዎች ምን እንደሆኑ ይወቁ ፡፡

በተጨማሪም ይህ የደም ዝውውርን የሚያሻሽል በመሆኑ እና ያለመጨናነቅ ልማድ መኖር እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፣ እናም ፀጉሩ እየጠነከረ እና መውደቅን ይቋቋማል ፡፡ በተጨማሪም ጡት በማጥባት የመጀመሪያዎቹ ወራት የፀጉር መርገፍ የተለመደ መሆኑን ፣ ከቀዶ ጥገናው በኋላ እና የሆርሞን መዛባት በሚከሰትበት ጊዜ ተገቢው ህክምና እንዲጀመር ሐኪሙን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡ ለፀጉር መጥፋት አንዳንድ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይመልከቱ ፡፡

የፀጉር መርገጥን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

የፀጉር መርገምን እንደ አንዳንድ እርምጃዎች መከላከል ይቻላል-

1. በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ፀጉርዎን ይታጠቡ

ፀጉሩን በየቀኑ ማጠብ አስፈላጊ አይደለም ፣ ምክንያቱም ዘንዶቹን ለመጠበቅ የፀጉሩን ተፈጥሯዊ ቅባታማነት መጠበቁ አስፈላጊ ነው። ሆኖም ቅባቱ ከመጠን በላይ በሚሆንበት ጊዜ ወይም አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በመለማመድ ብዙ ላብ ሲኖር ፣ ዘንጎቹ እንዲጠነከሩ እና መውደቅን እንዲቋቋሙ ፀጉርዎን አዘውትረው እንዲያጠቡ ይመከራል ፡፡

ተስማሚው በሳምንት ከ 2 እስከ 3 ጊዜ መካከል በቆሸሹ ጊዜ ሁሉ ፀጉርዎን ማጠብ ነው ፣ ሆኖም ይህ ጊዜ ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል ፡፡ ፀጉርዎን በትክክል ለማጠብ የደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ይመልከቱ ፡፡

2. ጤናማ አመጋገብ

በቫይታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀገ አመጋገብ የፀጉር መርገፍን ለማጠናከር ፣ የፀጉር መርገፍን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም የቫይታሚን ተጨማሪዎች ፍጆታ በምግብ ባለሙያ ሊመራ ይገባል ፣ ምክንያቱም በተመሳሳይ መንገድ የቪታሚኖች እጥረት የፀጉር መርገፍ ያስከትላል ፣ ትርፍም እንዲሁ ተመሳሳይ ውጤት አለው ፣ ምንም እንኳን ይህ ምክንያት በጣም አናሳ ነው። ጸጉርዎን ለማጠናከር በጣም ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን ያግኙ ፡፡

3. ፀጉርን በደንብ ያጠቡ

ሻምፖውን እና ኮንዲሽነሩን ሙሉ በሙሉ በማስወገድ ፀጉሩን በደንብ ማጠብ አስፈላጊ ነው ፡፡ የራስ ቅሉ ላይ ቅሪቶች መኖሩ የበለጠ ቅባትን ሊያስከትል እና የፀጉር መርገጥን ያበረታታል ፡፡

4. በመታጠቢያው ውስጥ እያሉ ፀጉሩን ይክፈቱ

በሚደርቅበት ጊዜ ፀጉሩ ከመጠን በላይ እንዳይወጠር ስለሚከላከል በጅራቶቹ ወይም በመውደቁ ላይ መቋረጥ ስለሚከሰት ክሬሙ ወይም ኮንዲሽነር በሚተገበርበት ጊዜ በመታጠቢያው ውስጥ ያለውን ፀጉር ማራገፍ አስደሳች ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ መጀመሪያ ጫፎቹን ማራገፍ እና ሥሩን በመጨረሻ መተው አስፈላጊ ነው ፣ ይህ ደግሞ ተጨማሪ የፀጉር መርገፍን ይከላከላል ፡፡

5. ፀጉር ሲደርቅ ብቻ ይቆልፉ

አሁንም እርጥብ ወይም እርጥበታማ የሆነ ፀጉር መሰካት መውደቁን በመደገፍ ሥሩ ጉዳት እንዲደርስበት ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ስለዚህ, ጸጉርዎን ለመቆለፍ ከፈለጉ ወይም ለመቆለፍ ከፈለጉ ሙሉ በሙሉ ደረቅ እስኪሆን ድረስ መጠበቅ አስፈላጊ ነው ፡፡

ወደ ሐኪም መቼ መሄድ እንዳለበት

ለምሳሌ እንደ ውጥረት ወይም የአየር ንብረት ለውጥ ባሉ በርካታ ሁኔታዎች ፀጉር መጥፋት ሊከሰት ይችላል ፡፡ ይሁን እንጂ በቋሚነት ወይም በየቀኑ ከፍተኛ መጠን ያለው ፀጉር በሚጠፋበት ጊዜ ምርመራዎች እንዲካሄዱ እና መንስኤው ተለይቶ እንዲታወቅ አጠቃላይ ሐኪም ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የአንዳንድ በሽታዎች ውጤት ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ የሆርሞን ለውጥ ወይም ምላሽ ለአንዳንድ ሕክምናዎች ፡