የማስታወስ ችሎታን በፍጥነት ለማሻሻል 5 ምክሮች

ይዘት

• የማስታወስ ችሎታዎን ይገምግሙ
• ከፍተኛ ትኩረት ይስጡ!
  በሚቀጥለው ስላይድ ላይ ምስሉን ለማስታወስ 60 ሰከንዶች አለዎት።
• የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ቫይታሚን

የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል አንዳንድ ምክሮች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ-

1. ለመስራት ጨዋታዎች ለማስታወስ እንደ መሻገሪያ ቃላት ወይም ሱዶኩ ያሉ;
2. መቼም አንድ ነገር ተማር ቀድሞውኑ ከሚታወቅ ነገር ጋር ለመተባበር አዲስ;
3. ማስታወሻዎችን ይያዙ እና እነሱን በእይታ ውስጥ በመያዝ ፣ ይህ አስፈላጊ ተግባራትን እንዲፈጽሙ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
4. በቀን እንደ አረንጓዴ ሻይ ወይም ቡና ያሉ መጠጦች ስለጠጡ ነው ካፌይን አንጎልን በንቃት እንዲጠብቅ እና እንዲታወሱ መረጃዎችን ለመያዝ ያመቻቻል ፣
5. ውስጥ አካትት ምግብ ቲማቲም ፣ እንቁላል ፣ ወተት ፣ የስንዴ ጀርም እና ለውዝ መርሳትን የሚከላከሉ እና የመረጃ ቀረፃን የሚያመቻቹ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ፡፡

በተጨማሪም አንጎል በደንብ እንዲያርፍ እና በሚቀጥለው ቀን ተጨማሪ መረጃዎችን ለመቅዳት እንዲችል ከ 7 እስከ 9 ሰዓታት መተኛት አስፈላጊ ነው ፡፡

የማስታወስ ችሎታዎን ይገምግሙ

ፈተናውን ይውሰዱ እና የማስታወስ ችሎታዎ እና የማተኮር ችሎታዎ እንዴት እየሰራ እንደሆነ ይመልከቱ ፡፡ ይህ ሙከራ ለአፍታ መታየት ያለበት ምስል ያካተተ ሲሆን ከዚያ ከዚህ ምስል ጋር በተያያዘ 12 ጥያቄዎችን መመለስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሞክረው:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

ከፍተኛ ትኩረት ይስጡ!
በሚቀጥለው ስላይድ ላይ ምስሉን ለማስታወስ 60 ሰከንዶች አለዎት።

ሙከራውን ይጀምሩ 60 ቀጣይ 15 በምስሉ ውስጥ 5 ሰዎች አሉ?

• አዎን
• አይ

15 ምስሉ ሰማያዊ ክበብ አለው?

• አዎን
• አይ

15 ቤቱ በቢጫው ክበብ ውስጥ ነው?

• አዎን
• አይ

15 በምስሉ ላይ ሶስት ቀይ መስቀሎች አሉ?

• አዎን
• አይ

15 ለሆስፒታሉ አረንጓዴው ክብ ነው?

• አዎን
• አይ

15 አገዳ ያለው ሰው ሰማያዊ ሸሚዝ አለው?

• አዎን
• አይ

15 አገዳ ቡናማ ነው?

• አዎን
• አይ

15 ሆስፒታሉ 8 መስኮቶች አሉት?

• አዎን
• አይ

15 ቤቱ የጭስ ማውጫ አለው?

• አዎን
• አይ

15 በተሽከርካሪ ወንበር ላይ ያለው ሰው አረንጓዴ ሸሚዝ አለው?

• አዎን
• አይ

15 ሐኪሙ በእጆቹ ተሻግሯል?

• አዎን
• አይ

15 አገዳ ያለው የሰው ማንጠልጠያ ጥቁር ናቸው?

• አዎን
• አይ

ቀዳሚ ቀጣይ

የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ቫይታሚን

የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ጥሩ ቫይታሚን ከለውዝ ጋር ያለው እንጆሪ ቫይታሚን ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ቫይታሚን የአንጎልን አፈፃፀም የሚያሻሽል አሚኖ አሲድ የሆነ ትራይፕቶፋን ያለው ወተት ስለሚወስድ መረጃን ለማከማቸት አስፈላጊ የሆነ ሰላማዊ ሰላም እንዲኖር ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በኦሜጋ 3 እና በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ፍሬዎች አሉት ፣ እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂነት ፣ የመርሳት ስሜትን በማስወገድ የአንጎል ሴሎችን እርጅናን የሚቀንሰው ፡፡

ግብዓቶች

• 2 ኩባያ ወተት
• 1 ሳህን እንጆሪ
• 5 የተቀጠቀጡ ዋልኖዎች

​የዝግጅት ሁኔታ

ወተቱን እና እንጆሪዎችን በብሌንደር ይምቱ እና በመጨረሻ ፍሬዎቹን ይጨምሩ ፡፡

የቲማቲም ጭማቂ ለማስታወስ ሌላው ጥሩ የቤት ውስጥ ፈውስ ነው ምክንያቱም ፊስቲን ስላለው የአንጎል ስራን የሚያሻሽል እና የመርሳት ስሜትን የሚቀንስ ንጥረ ነገር ነው ፡፡

የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ስለሚረዱ ምግቦች የበለጠ ለመረዳት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-