5 የማር የጤና ጥቅሞች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከፍተኛ የስኳር ይዘት ቢኖረውም ማር ብዙ ጤናማ ባህሪዎች አሉት። እና አሁን በተደረገው ጥናት መሰረት ጣፋጩ ነገር ከአንድ እስከ አምስት ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ህጻናት የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ምክንያት የሚከሰተውን ቀላል የምሽት ሳል ለማከም ተገኝቷል። በወጣው አዲስ ጥናት ውስጥ የሕፃናት ሕክምና፣ ተመራማሪዎች እንቅልፍን ለማቆየት እና ሳል ለማስታገስ ከተምር ሽሮፕ ከተሰራው ፕላሴቦ በተሻለ ማር እንደሚሠራ ተመራማሪዎች ደርሰውበታል።

በቴል አቪቭ ዩኒቨርሲቲ ዶ / ር ሄርማን አቬነር ኮኸን የሚመራው ተመራማሪዎቹ ወላጆቻቸው የመተኛት ችግር እንዳለባቸው ሪፖርት ካደረጉ 300 ሕፃናት መካከል በበሽታው በተያዘው የምሽት ሳል ምክንያት ማር የተሰጣቸው ሰዎች እንቅልፍያቸውን አሻሽለውላቸው ሳል ከደረሱበት በእጥፍ እጥፍ ቀንሰዋል። ወላጆቻቸው ባቀረቡት ዘገባ መሠረት ፕላሴቦውን ወሰደ።

ማር የልጅነትን ሳል እንደሚረዳ ለማወቅ ይህ የመጀመሪያ ጥናት አይደለም። ቀደም ሲል አንድ ጥናት እንዳመለከተው ማር በምሽት ሳልን በመግታት እንቅልፍን በማሻሻል ረገድ ታዋቂ ከሆኑት dextromethorphan እና diphenhydramine ሕክምናዎች የበለጠ ስኬታማ እንደሆነ ዌብኤምዲ ዘግቧል።

የሕፃናት ሐኪሞች ከአንድ ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ማር እንዳይመገቡ ማስጠንቀቅ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ትንሽ ስጋት ስላለው የ botulism መርዝን ሊይዝ ይችላል። ነገር ግን ከ 12 ወራት በላይ ለሆኑት, ሳል እና እንቅልፍ ለአምበር-ቀለም የአበባ ማር ብቻ ጥቅሞች አይደሉም. ማር ጤናዎን ሊያሻሽል የሚችልባቸው ሌሎች በርካታ መንገዶች እዚህ አሉ።

1. የቆዳ ሕመሞች; ከማቃጠል እና ከመቧጨር ጀምሮ እስከ ቀዶ ጥገና እና ከጨረር ጋር የተዛመዱ ቁስሎች ለ "ማር ልብስ" ምላሽ ይሰጣሉ. ያ ንቦች ከሚኖሩት ኢንዛይም ለተመረተው ማር ውስጥ በተፈጥሮ ለነበረው ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ ምስጋና ይግባው።

2. ትንኝ ንክሻ እፎይታ; የማር ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ትንኝ ንክሻዎችን ማሳከክ እና ብስጭት ለመቀነስ የሚረዳ ጥሩ አማራጭ ያደርጉታል።

3. በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል; ማር በ polyphenols የተሞላ ነው, ይህም ሴሎችን ከነጻ ራዲካል ጉዳት ለመጠበቅ የሚረዳ የፀረ-ሙቀት አማቂያን አይነት ነው. በተጨማሪም ለልብ ጤና እንዲሁም ካንሰርን ይከላከላል።

4. የምግብ መፈጨት እርዳታ; በ 2006 በወጣው ጥናት BMC ማሟያ እና አማራጭ ሕክምና፣ ተመራማሪዎች በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ ማርን በስኳር መተካት የወንድ አይጦችን የአንጀት ማይክሮ ሆሎራ ያሻሽላል።

5. የብጉር ህክምና በቀዳሚ ምርምር መሠረት የማኑካ እና የካኑካ የማር ዓይነቶች በብጉር እና በፊቱ ፣ በደረት እና በደረት ላይ ባለው የፒሎሴባክለስ እብጠት (follicle follicle) እብጠት እና ኢንፌክሽን ምክንያት የሚከሰተውን የቆዳ ሁኔታ በብጉር ማከም ይችላሉ።

ተጨማሪ በ Huffington Post Healthy Living:

ከመሥራትዎ በፊት መብላት አለብዎት?

የቪዲዮ ጨዋታ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊሰጥዎት ይችላል?

የኦሎምፒክ ስፖርትዎ ምንድነው?

ግምገማ ለ