እኚህ የ72 ዓመቷ አሮጊት ግቡን ሲመታ ይመልከቱ

ይዘት

• ግምገማ ለ

አዲስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን መሞከር ከምቾት ቀጠናዎ እንዲወጡ እና በጣም የሚቻል ስሪት እንዲሆኑ ያበረታታዎታል አንቺ. በ 72 ዓመቱ ፣ሎረን ብሩዞን እንዲሁ እያደረገ ነው። በዩኮን ስታምፎርድ የቀድሞው የሕግ ባለሙያ እና የአሁኑ ፕሮፌሰር ንቁ መሆን እንግዳ አይደለም። ለተሻለ የሂወቷ ክፍል የባሌ ዳንስ ተለማምዳለች እና እስከ 67 ዓመቷ ድረስ ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርቶችን ወሰደች። ነገር ግን አዲስ ነገር የመሞከር ፍላጎት ስለተሰማት ጓደኛዋ ከ CrossFit ጋር አስተዋወቃት። (የተዛመደ፡ በመጀመሪያ CrossFit ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ላይ ምን እንደሚጠበቅ)

እሷ መንጠቆ ነበረች፣ ነገር ግን አሁንም በአእምሮዋ የበለጠ የተለየ ግብ ነበራት።

ከአንድ ወር በፊት ብሩዞን በኖርዌልክ ፣ ሲቲ ውስጥ የ BasiQ Fitness ባለቤትነት ማረጋገጫ ካለው የግል አሰልጣኝ እና ከዌስሊ ጄምስ ጋር አንድ ለአንድ ለመሥራት ወሰነ። ግቧ? መጎተቻዎችን ለመቆጣጠር።

ጄምስ “የሥልጠና ዘይቤዬ ከ‹ CrossFit ›በጣም የተለየ ስለሆነ ሎረን ያሳየሁት ሁሉ ለእሷ አዲስ ነው። ቅርጽ. እሷ በመጎተት ሥራዎ to ላይ ለመሥራት ሁልጊዜ ከክፍሏ በኋላ ትቆያለች። እሷ እስከ 78 ዓመቷ ቢወስዳት ምንም ችግር እንደሌለ ነገረችኝ ፣ ግን ግቧ ላይ ለመድረስ ቆርጣ ነበር። (ተዛማጅ-የመጀመሪያዎ መጎተት ገና ያልደረሰባቸው 6 ምክንያቶች)

ስለዚህ ፣ ገና ከገና በፊት አንድ ሳምንት ፣ ጄምስ በሦስት ሳምንታት ውስጥ ጌታውን ችሎታውን ለመርዳት አቀረበ። እሱ በ Instagram ላይ የእሷን እድገትም አጋርቷል። “ሰዎች ሁል ጊዜ ይነግሩኛል - ለዚህ በጣም አርጅቻለሁ ወይም ያንን እንቅስቃሴ ማድረግ አልችልም” ብለዋል። እኔ ግን ሎረን በእሷ ዕድሜ ጥንካሬን እና ጡንቻን በማሳየት አንዳንድ ሀሳቦችን ለመለወጥ በእርግጥ ሊረዳ ይችላል ብዬ አሰብኩ። እና በእርግጥ አለው። Bruzzone ከባድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን መጨፍጨፍ ቪዲዮዎች በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን በማነሳሳት ቫይረሶች ሆነው ቆይተዋል።

ጄምስ “ከሶስት ሳምንታት በፊት ባለው ቀን ሎረን መጎተቷን አገኘች” ይለናል። ግን እዚህ ግብ ላይ ስለደረሰች ይህ የማይታመን ሴት እሱን መጨፍለቅ ተጠናቀቀ ማለት አይደለም።

አሁን እሷ ተጣብቃለች! እኛ አሁንም እሱን ለማሟላት እየሰራን ነው። ሆኖም አጠቃላይ ግቧ በየቀኑ መሻሻልን መቀጠል ነው። (ተመስጦ? በመጨረሻ እንዴት መጎተት እንደሚቻል እነሆ።)

አሁን ፣ ብሩዞን በሳምንት ሰባት ቀን በስታንፎርድ ውስጥ በካርዞን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የ CrossFit ክፍልን ይወስዳል እና ያዕቆብን ቢያንስ በሳምንት ስድስት ቀናት ያያል።

አሁን ባለ ሁለትዮሽ በካሊስቲኒክስ፣ በመረጋጋት እና በዋና ስራ ላይ እየሰራ ነው ይላል ጄምስ። "እሷን ወደ የላቀ የላቁ እንቅስቃሴዎች ከመግፋቴ በፊት መጀመሪያ ጠንካራ መሰረት ማቋቋም አስፈላጊ ነው" ይላል። እኔ በእርግጥ የሰውነት ቁጥጥርን ፣ ቁጥጥር የተደረገባቸውን እንቅስቃሴዎች እና በትክክል መተንፈስን አስፈላጊነት አፅንዖት እሰጣለሁ። (ተዛማጅ -በስፖርትዎ ወቅት በትክክል ለመተንፈስ የመጨረሻው መመሪያ)

እነዚህ መሠረታዊ ነገሮች ያዕቆብ እሱ ከሚሠራው ሰው ጋር አፅንዖት የሚሰጥበት ነገር ነው። “ደንበኞቼ ሁሉ ፍጥነታቸውን ለመቆጣጠር ፣ እንቅስቃሴዎቻቸውን ለመደገፍ እና ከጉዳት ለመጠበቅ በተቻለ መጠን ዋናነታቸውን እንዴት እንደሚጠቀሙ አስተምራለሁ” ብለዋል። “የእርስዎ ኮር ሁሉም ኃይልዎ የሚገኝበት ነው። ያለ ኮርዎ ምንም እንቅስቃሴ የለም። መተንፈስ በትክክል ለጡንቻዎች አስፈላጊውን ኦክስጅንን እንዲያገኙ ያስችልዎታል ፣ ይህም ጥንካሬዎን እና ጽናትዎን ከፍ ለማድረግ እና ለማሻሻል ይረዳል። እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመጠበቅ ቁልፎች ናቸው። ዕድሜህ ምንም ይሁን ምን አስተማማኝ እና ውጤታማ። (የዋና ጥንካሬ ለምን የበለጠ አስፈላጊ እንደሆነ የበለጠ ይወቁ።)

የ Bruzzone ጉዞ ምን ይነግርዎታል? መማርን መቼም እንዳታቆም እና እድሜህ ወይም የልምድ ደረጃህ ምንም ይሁን ምን አእምሮህ ያደረከውን ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንደምትችል - በትንሽ ጥንካሬ፣ ቁርጠኝነት እና ቁርጠኝነት ታግዘህ ማረጋገጫ ነው።

ጄምስ “ሎረንን በጣም ልዩ የሚያደርጋት አሁንም ለፈጭ መፍጠቷ ነው” ይላል። እሷ ስለማንኛውም ነገር ቅሬታ የለችም ፣ ሁል ጊዜ ለመሄድ ዝግጁ ነች ፣ በጣም ሹል ነች እና የማሻሻልን ሂደት ትወዳለች። ባየኋት ቁጥር ቀኔን ታደርጋለች።

ግምገማ ለ