8 ከመጠን በላይ እንቅልፍ እና ድካም ምክንያቶች እና ምን ማድረግ

ይዘት

• 1. የስኳር በሽታ
• 2. የደም ማነስ
• 3. የእንቅልፍ አፕኒያ
• 4. ድብርት
• 5. Fibromyalgia
• 6. የልብ ህመም
• 7. ኢንፌክሽኖች
• 8. የታይሮይድ እክል

ከመጠን በላይ ድካም ብዙውን ጊዜ የሚያርፍበት ጊዜ እንደሌለ ያሳያል ፣ ግን እንደ የደም ማነስ ፣ የስኳር በሽታ ፣ የታይሮይድ እክሎች ወይም እንደ ድብርት ያሉ አንዳንድ በሽታዎች ምልክትም ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሕመም ጊዜ ሰውዬው የሌሊት ዕረፍት ካደረገ በኋላም እንኳ ድካም እና ደካማነት ይሰማዋል ፡፡

ስለሆነም ብዙ ጊዜ ድካምን በሚለይበት ጊዜ ሌሎች ተያያዥ ምልክቶች ካሉ መመርመር እና ተገቢውን ህክምና ለመጀመር የህክምና እርዳታ መጠየቅ ተገቢ ነው ፡፡ ምክክርን በሚጠብቁበት ጊዜ ይህንን ከመጠን በላይ ድካም ለመቋቋም ምን ማድረግ ይችላሉ ለድካም ሲባል የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መጠቀም ነው ፡፡

ከመጠን በላይ እና ብዙ ጊዜ ድካም ሊያስከትሉ የሚችሉ 8 ቱ በሽታዎች

1. የስኳር በሽታ

የተመጣጠነ የስኳር በሽታ የደም ግሉኮስ ወደ ሁሉም ህዋሳት ስለማይደርስ እና ሰውነት የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ለማከናወን ኃይል ስለሌለው ብዙ ጊዜ ድካም ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ግለሰቡን የበለጠ እንዲሸና ያደርገዋል ፣ ወደ ክብደት መቀነስ እና የጡንቻን መቀነስ ያስከትላል ፣ ስለሆነም የስኳር ህመምተኞች በጡንቻ ድካም ማማረር የተለመደ ነው ፡፡

ምን ዶክተር መፈለግ አለበት: ኢንዶክራይኖሎጂስት እና የምግብ ጥናት ባለሙያው የፆም የደም ውስጥ የግሉኮስ ምርመራዎችን አፈፃፀም እና የግሊኬሚክ ኩርባውን ምርመራ ለማመላከት በምርመራዎቹ ውጤቶች መሠረት የአመጋገብ ዕቅዱን ማቋቋም እና የሕክምና ክትትል ይደረጋል ፡፡

የስኳር በሽታን ለመዋጋት ምን ማድረግ አንድ ሰው በመደበኛነት አካላዊ እንቅስቃሴን ማለማመድ አስፈላጊ ከመሆኑ በተጨማሪ አንድ ሰው በዶክተሩ የታዘዙትን መድኃኒቶች መውሰድ እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን በማስወገድ በምግባቸው ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለበት ፡፡ በስኳር በሽታ ምን እንደሚበሉ ይመልከቱ ፡፡

2. የደም ማነስ

በደም ውስጥ ያለው የብረት እጥረት ድካም ፣ እንቅልፍ እና ተስፋ መቁረጥ ያስከትላል ፡፡ በሰውነት ውስጥ የብረት ማከማቻዎች የበለጠ እየቀነሱ በሚሄዱበት ጊዜ በሴቶች ውስጥ ይህ ድካም በወር አበባ ወቅት የበለጠ ይበልጣል ፡፡

ምን ዶክተር መፈለግ አለበት: አጠቃላይ የህክምና ባለሙያ ወይም የማህፀን ሐኪም በሴቶች ጉዳይ ላይ የወር አበባ ፍሰት መደበኛ መሆኑን እና ለምሳሌ እንደ ሜኖረርጂያ ያሉ ለውጦች ከሌሉ ለመፈተሽ ፡፡ የደም ማነስ በሽታን ለመለየት የተሟላ የደም ብዛት ያስፈልጋል ፡፡

የደም ማነስ በሽታን ለመዋጋት ምን ማድረግ እንደ ቀይ ስጋ ፣ ቢት እና ባቄላ ያሉ በየቀኑ በብረት ፣ በእንስሳትና በአትክልት ምንጭ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ይኖርብዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች የብረት ማሟያ መጠቀም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም በዶክተሩ ወይም በምግብ ባለሙያው ሊመከር ይገባል ፡፡ ለደም ማነስ ጥሩ የቤት ውስጥ ሕክምናን ይመልከቱ ፡፡

3. የእንቅልፍ አፕኒያ

የእንቅልፍ አፕኒያ በእንቅልፍ ወቅት መተንፈስን በማቆም ይታወቃል ፣ ይህም ለአጭር ጊዜ እና በሌሊት ብዙ ጊዜ ሊከሰት ይችላል ፣ ይህም የግለሰቡን እንቅልፍ እና እረፍት ያበላሻል ፡፡ በደንብ በሚተኛበት ጊዜ በጣም ደክሞ መነሳት ፣ የጡንቻ ድካም እና በቀን ውስጥ መተኛት የተለመደ ነው ፡፡ ሌሎች ምልክቶችን ይወቁ የእንቅልፍ አፕኒያ ለመለየት ይረዳሉ ፡፡

ምን ዶክተር መፈለግ አለበት: የእንቅልፍ መዛባት ላይ የተካነ ዶክተር ፣ የሰውዬው እንቅልፍ ምን እንደ ሆነ የሚያጣራ ፖሊሶሞኖግራፊ የተባለ ምርመራ ማዘዝ የሚችል ፡፡

የእንቅልፍ ችግርን ለመዋጋት ምን ማድረግ እንቅልፍን ለማሻሻል በጣም ጥሩውን አማራጭ ለማመልከት ለዶክተሩ መንስኤውን መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለሆነም አፕኒያ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው ፣ አመጋገብን ለማካሄድ እና ለመተኛት የ CPAP ጭምብልን መጠቀም ይመከራል ፡፡ በማጨስ ምክንያት ከሆነ እንዲወገዱ ይመከራል ፣ እንዲሁም የአልኮሆል እና ማስታገሻዎች ወይም ጸጥ ያሉ ንጥረነገሮች መጠኑን ለማስተካከል ወይም መድሃኒቱን ለመቀየር ከዶክተሩ መመሪያ መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡

4. ድብርት

ከድብርት ዓይነተኛ ምልክቶች አንዱ አዘውትሮ አካላዊ እና አእምሯዊ ድካም ነው ፣ ግለሰቡ የዕለት ተዕለት ተግባሩን እንዳያከናውን አልፎ ተርፎም እንዳይሠራ ይዳከማል ፡፡ ምንም እንኳን የሰውን የአእምሮ ክፍል የሚነካ በሽታ ቢሆንም ሰውነትን ይነካል ፡፡

ምን ዶክተር መፈለግ አለበት: በጣም ተስማሚው የስነ-ልቦና ሐኪሙ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ የመንፈስ ጭንቀትን የሚያሳዩ ምልክቶችን ለይቶ ማወቅ እና ተገቢውን ህክምና መጀመር ይቻላል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ በመድኃኒት እና በሕክምና የሚደረግ ነው።

ድብርት ለመዋጋት ምን ማድረግ የመድኃኒት አጠቃቀምን ሊያመለክት ከሚችል የሥነ-ልቦና ባለሙያ እና የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ጋር አብሮ መሄድ ተገቢ ነው ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ግን የአንጎል ምላሽን መቀየር እና ስሜትን ማሻሻል የሚቻል በመሆኑ ከዚህ በፊት ደስ የሚሉ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አስፈላጊ ነው ፡፡ . ድብርት እንዴት እንደሚታከም በተሻለ ይረዱ።

5. Fibromyalgia

በ fibromyalgia ውስጥ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ በተለይም በጡንቻዎች ውስጥ ህመም አለ ፣ እና እሱ በተደጋጋሚ እና የማያቋርጥ ድካም ፣ ትኩረትን የማተኮር ችግር ፣ የስሜት መለዋወጥ ፣ የዕለት ተዕለት ስራዎችን ለማከናወን ችግር ፣ ከሙያ በተጨማሪ አፈፃፀም ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል በእንቅልፍ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር እችላለሁ ፣ ስለሆነም ሰውዬው በድካም ከእንቅልፉ ይነሳል ፣ ሌሊቱን ሙሉ እንደማላርፍ። ፋይብሮማያልጂያ እንዴት እንደሚለይ ይመልከቱ።

ምን ዶክተር መፈለግ አለበት: ሌሎች ምክንያቶችን ለማስቀረት ተከታታይ ምርመራዎችን ማዘዝ የሚችል የሩማቶሎጂ ባለሙያ ፣ ግን ምርመራው የሚደረገው የበሽታውን ምልክቶች እና ምልክቶች በመመልከት እና የተወሰነ የአካል ምርመራ በማድረግ ነው ፡፡

Fibromyalgia ን ለመዋጋት ምን ማድረግ የጡንቻ ማራዘምን ለማስተዋወቅ እና ህመምን የበለጠ የመቋቋም ችሎታ እንዲኖራቸው በተገቢው እንዲጠናከሩ በሀኪሙ የታዘዙትን መድሃኒቶች መውሰድ ይመከራል ፣ እንደ ‹Plates› ፣ ‹Yoga› ወይም ‹መዋኛ› ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፡፡

6. የልብ ህመም

አርትራይሚያ እና የልብ ድካም በተደጋጋሚ ድካም እና ማዞር ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ልብ ወደ መላ ሰውነት ደም ለመላክ ጥሩ ቅነሳ ለማድረግ በቂ ጥንካሬ የለውም እናም ለዚያም ነው ግለሰቡ ሁል ጊዜ የሚደክመው ፡፡

ምን ዶክተር መፈለግ አለበት: ለምሳሌ የደም ምርመራ እና ኤሌክትሮካርዲዮግራምን ማዘዝ የሚችል የልብ ሐኪም።

የልብ በሽታን ለመዋጋት ምን ማድረግ ወደ የልብ ሐኪም ዘንድ ይሂዱ እና እሱ የታዘዘላቸውን መድሃኒቶች ይውሰዱ ፡፡ በተጨማሪም ምግብን ይንከባከቡ ፣ ቅባቶችን እና ስኳርን ያስወግዱ እና በመደበኛነት ቁጥጥር የሚደረግባቸውን ልምምዶች ይለማመዱ ፡፡ የልብ ችግሮችን ሊያመለክቱ የሚችሉ 12 ምልክቶችን ይመልከቱ ፡፡

7. ኢንፌክሽኖች

እንደ ጉንፋን እና ጉንፋን ያሉ ኢንፌክሽኖች ብዙ ድካም ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ሰውነት የተካተቱትን ረቂቅ ተሕዋስያን ለመዋጋት ሁሉንም ኃይሎቹን ለመጠቀም ይሞክራል ፡፡ በኢንፌክሽን ሁኔታ ከድካሙ በተጨማሪ እንደ ትኩሳት እና የጡንቻ ህመም ያሉ ሌሎች ምልክቶችም መታየት ይችላሉ ይህም በዶክተሩ መመርመር አለበት ፡፡

ምን ዶክተር መፈለግ አለበት: በተካተቱት ምልክቶች ላይ በመመርኮዝ የደም ምርመራዎችን ወይም ተጨማሪ ዝርዝሮችን ማዘዝ የሚችል አጠቃላይ ሐኪም። በምርመራው ውጤት መሠረት ሰውየው እንደ ተላላፊ በሽታ ባለሙያ ወደ ልዩ ባለሙያ ሐኪም ሊላክ ይችላል ፡፡

ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ምን ማድረግ ኢንፌክሽኑ ምን እንደሆነ ካወቁ በኋላ ሐኪሙ በሽታውን ለመፈወስ መድኃኒቱን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡ ሁሉንም የሕክምና ምክሮች በመከተል ፈውስ ማግኘት እና ድካምን ጨምሮ ከበሽታው ጋር የተዛመዱ ምልክቶች በሙሉ ይጠፋሉ ፡፡

8. የታይሮይድ እክል

የታይሮይድ ሆርሞኖች በተለመደው ፍጥነት ሜታቦሊዝምን የመጠበቅ ሃላፊነት አለባቸው ፣ በሚነካበት ጊዜ ለለውጡ ምላሽ ድካም ሊመጣ ይችላል ፡፡ የታይሮይድ እክል ሊኖርብዎ እንደሚችል ለማወቅ እንዴት እንደሚቻል እነሆ ፡፡

ምን ዶክተር መፈለግ አለበት: የታይሮይድ ዕጢን ሥራ ለመፈተሽ የ TSH, T3 እና T4 የደም ምርመራን ማዘዝ የሚችል ኢንዶክራይኖሎጂስት.

የታይሮይድ ዕጢ በሽታዎችን ለመቋቋም ምን ማድረግ የሆርሞን መጠንን በቁጥጥር ስር ለማዋል በሐኪሙ የታዘዙትን መድኃኒቶች መውሰድ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ ሜታቦሊዝም ወደ መደበኛው ስለሚመለስ ድካሙም ይጠፋል ፡፡

ድካምን ለመዋጋት ከሚያስችሉት በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ለእረፍት እና ለእረፍት እንቅልፍ በቂ ጊዜ ማግኘት ነው ፡፡ የእረፍት ጊዜ መርሐግብር ጭንቀትን እና የሥራውን ፍጥነት ለመቀነስ ጥሩ መፍትሔ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ያ በቂ ካልሆነ እንኳ ከመጠን በላይ ድካም ሊያስከትል ስለሚችል ነገር ለመመርመር ለሐኪም ቀጠሮ ለመመደብ ማሰብ አለብዎት ፡፡ በተጨማሪም አስፈላጊ ከሆነ ክብደቱን ለመቀነስ እና እንደ የስኳር በሽታ ፣ ኢንፌክሽኖች እና የታይሮይድ ለውጦች ባሉ በሽታዎች ላይ ህክምናውን እንዲከታተል ይመከራል ፡፡