ደራሲ ደራሲ: William Ramirez
የፍጥረት ቀን: 19 መስከረም 2021
የዘመናችን ቀን: 16 ህዳር 2024
Anonim
ሮዚግሊታዞን - መድሃኒት
ሮዚግሊታዞን - መድሃኒት

ይዘት

ሮዚግሊታዞን እና ሌሎች ተመሳሳይ የስኳር ህመሞች የተዛባ የልብ ድክመትን ሊያስከትሉ ወይም ሊያባብሱ ይችላሉ (ልብ ወደሌሎቹ የሰውነት ክፍሎች በቂ ደም ማፍሰስ የማይችልበት ሁኔታ) ፡፡ ሮሲግሊታዞን መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ፣ በተለይም የልብ ድካምዎ በጣም የከፋ ከሆነ እንቅስቃሴዎን መገደብ ካለብዎት እና ምቾት በሚሰማዎት ጊዜ ብቻ ወይም በእረፍት ጊዜ ብቻ መቆየት ሲኖርብዎት የልብ ምት ችግር ካለብዎ ወይም በጭራሽ እንደነበረ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡ ወንበር ወይም አልጋ እንዲሁም በልብ ጉድለት ከተወለዱ ለሐኪምዎ ይንገሩ እንዲሁም እጆችን ፣ እጆችን ፣ እግሮቹን ፣ ቁርጭምጭሚቶችን ወይም ዝቅተኛ እግሮችን ማበጥ ወይም እብጠት ካለብዎት; የልብ በሽታ, የደም ግፊት; የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ (ወደ ልብ የሚያመሩ የደም ሥሮች መጥበብ); የልብ ድካም; ያልተስተካከለ የልብ ምት; ወይም የእንቅልፍ አፕኒያ. ሐኪምዎ ሮሲግላይታዞን እንዳይወስዱ ሊነግርዎ ይችላል ወይም በሕክምናዎ ወቅት በጥንቃቄ ሊከታተልዎት ይችላል ፡፡

የልብ ችግር ካለብዎ የተወሰኑ ምልክቶች ይታዩ ይሆናል ፡፡ ከሚከተሉት ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፣ በተለይም በመጀመሪያ ሮሲግሊታዞን መውሰድ ሲጀምሩ ወይም መጠንዎ ከጨመረ በኋላ-በአጭር ጊዜ ውስጥ ትልቅ ክብደት መጨመር; የትንፋሽ እጥረት; የእጆቹ ፣ የእጆቹ ፣ የእግሮቹ ፣ የቁርጭምጭሚቱ ወይም የታችኛው እግሩ እብጠት; በሆድ ውስጥ እብጠት ወይም ህመም; በሌሊት ትንፋሽ እጥረት መነሳት; በሚተኛበት ጊዜ ለመተንፈስ ከራስዎ በታች ተጨማሪ ትራሶች መተኛት መፈለግ; ብዙ ጊዜ ደረቅ ሳል ወይም አተነፋፈስ; በግልጽ ለማሰብ ችግር ወይም ግራ መጋባት; ፈጣን ወይም ውድድር የልብ ምት; እንዲሁም መራመድ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለመቻል; ወይም ድካምን ጨምሯል ፡፡


በሮሲግላይታዞን ሕክምና ሲጀምሩ እና የታዘዙልዎትን እንደገና በሚሞሉበት ጊዜ ሁሉ ዶክተርዎ ወይም ፋርማሲስትዎ የአምራቹን የታካሚ መረጃ ወረቀት (የመድኃኒት መመሪያ) ይሰጥዎታል። መረጃውን በጥንቃቄ ያንብቡ እና ጥያቄ ካለዎት ለሐኪምዎ ወይም ለፋርማሲስቱ ይጠይቁ ፡፡ እንዲሁም የመድኃኒት መመሪያን ለማግኘት የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ድርጣቢያ (http://www.fda.gov/Drugs) ወይም የአምራቹ ድር ጣቢያ መጎብኘት ይችላሉ ፡፡

ሮሲግሊታዞን መውሰድ ስለሚያስከትለው አደጋ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታን ለማከም ሮዚግሊታዞን ከምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር ጋር እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ ከአንድ ወይም ከዚያ በላይ መድኃኒቶች ጋር ጥቅም ላይ ይውላል (ሰውነት ኢንሱሊን በተለምዶ የማይጠቀምበት ስለሆነም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቆጣጠር የማይችልበት ሁኔታ) ፡፡ ሮዚግሊታዞን ታያዞላይዲንዲንዮስ በሚባል መድኃኒት ክፍል ውስጥ ነው ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር የሚያግዝ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር ለኢንሱሊን የሰውነት ስሜትን በመጨመር ይሠራል ፡፡ ሮዚግሊታዞን ለ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ (ሰውነት ኢንሱሊን የማያመነጭበት ሁኔታ በመሆኑ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቆጣጠር የማይችልበት ሁኔታ) ወይም የስኳር ህመምተኛ ኬቲአሲዶስን ለማከም ጥቅም ላይ አይውልም (ከፍተኛ የደም ስኳር ካልተታከመ ሊመጣ የሚችል ከባድ ሁኔታ) ፡፡


ከጊዜ በኋላ የስኳር በሽታ እና የደም ውስጥ የስኳር መጠን ያላቸው ሰዎች የልብ ህመም ፣ የደም ቧንቧ ፣ የኩላሊት ችግሮች ፣ የነርቭ መጎዳት እና የአይን ችግሮች ጨምሮ ከባድ ወይም ለሕይወት አስጊ የሆኑ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ መድሃኒት (ቶች) መውሰድ ፣ የአኗኗር ለውጥ ማድረግ (ለምሳሌ ፣ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ማጨስን ማቆም) እና የደም ስኳርዎን አዘውትሮ መመርመር የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር እና ጤናዎን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ፡፡ ይህ ቴራፒ ደግሞ የልብ ድካም ፣ የአንጎል ምት ወይም ሌሎች የስኳር በሽታ ነክ ችግሮች ለምሳሌ እንደ ኩላሊት ፣ ነርቭ መጎዳትን (የመደንዘዝ ፣ የቀዝቃዛ እግሮች ወይም እግሮች ፣ የወንዶች እና የሴቶች የጾታ ችሎታ መቀነስ) ፣ የአይን ችግሮች ፣ ለውጦችን ጨምሮ ወይም የዓይን ማጣት ወይም የድድ በሽታ። የስኳር ህመምዎን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩው መንገድ ዶክተርዎ እና ሌሎች የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ያነጋግሩዎታል ፡፡

ሮሲግሊታዞን በአፍ ለመውሰድ እንደ ጡባዊ ይመጣል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በምግብ ወይም ያለ ምግብ በየቀኑ አንድ ወይም ሁለቴ ይወሰዳል ፡፡ በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት (ቶች) ገደማ ሮሲግሊታዞን ይውሰዱ ፡፡ በሐኪም ማዘዣ ወረቀትዎ ላይ ያሉትን አቅጣጫዎች በጥንቃቄ ይከተሉ ፣ እና የማይረዱዎትን ማንኛውንም ክፍል እንዲያብራሩ ዶክተርዎን ወይም ፋርማሲስቱ ይጠይቁ። ልክ እንደ መመሪያው ሮሲግሊታዞን ይውሰዱ ፡፡ ብዙ ወይም ከዚያ አይወስዱ ወይም በሐኪምዎ ከታዘዘው በላይ ብዙ ጊዜ አይወስዱ።


ለመድኃኒቱ ሰውነትዎ ምላሽ መሠረት ዶክተርዎ ከ 8-12 ሳምንታት በኋላ የሮሲግሊታዞን መጠንዎን ሊጨምር ይችላል ፡፡

Rosiglitazone ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳል ነገር ግን አይፈውሰውም ፡፡ የሮሲግሊታዞን ሙሉ ጥቅም እንዲሰማዎት በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እስኪቀንስ 2 ሳምንታት እና ከ2-3 ወራት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድ ይችላል። ጥሩ ስሜት ቢኖርዎትም ሮሲግላይታዞንን መውሰድዎን ይቀጥሉ። ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ ሮሲግሊታዞንን መውሰድዎን አያቁሙ ፡፡

ይህ መድሃኒት ለሌላ አገልግሎት ሊሰጥ ይችላል ፡፡ ለበለጠ መረጃ ዶክተርዎን ወይም ፋርማሲስትዎን ይጠይቁ።

ሮሲግሊታዞን ከመውሰዳቸው በፊት ፣

  • ለሮሲግሊታዞን ፣ ለሌላ ማንኛውም መድሃኒት ወይም በሮዚግላይታዞን ታብሌት ውስጥ ላሉት ንጥረ ነገሮች አለርጂ ካለብዎ ለሐኪምዎ እና ለፋርማሲስቱ ይንገሩ ፡፡ የመድኃኒት ባለሙያውዎን ይጠይቁ ወይም ስለ ንጥረ ነገሮቹ ዝርዝር የመድኃኒት መመሪያውን ያረጋግጡ።
  • ለሐኪምዎ እና ለፋርማሲስቱ ምን ዓይነት የሐኪም ማዘዣ እና ያለመታዘዝ መድሃኒቶች ፣ ቫይታሚኖች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ እና ከዕፅዋት የሚወሰዱ ምርቶች ሊወስዷቸው ወይም ሊወስዷቸው ያሰቡትን ይንገሩ ፡፡ ከሚከተሉት ማናቸውንም መጥቀስዎን ያረጋግጡ-gemfibrozil (Lopid); ኢንሱሊን ወይም ሌሎች መድሃኒቶች ለስኳር በሽታ; ለደም ግፊት ፣ ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ ለልብ ድካም ወይም ለልብ ድካም ወይም ለስትሮክ መከላከያ መድሃኒቶች; እና rifampin (ሪፋዲን ፣ ሪማታታን ፣ በሪፋማቴ)። ሐኪምዎ የመድኃኒቶችዎን መጠኖች መለወጥ ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶችን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡
  • አስፈላጊ የማስጠንቀቂያ ክፍል ውስጥ ወይም የስኳር በሽታ የአይን በሽታ ለምሳሌ ማኩላሊቲ እብጠት (የዓይን ጀርባ ማበጥ) ውስጥ የተጠቀሱትን ሁኔታዎች አጋጥመውዎት ወይም አጋጥመውዎት እንደሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ; ወይም የጉበት በሽታ. እንዲሁም ትሮግሊታዞን (ሬዙሊን በአሜሪካ ውስጥ አሁን አይገኝም) መቼም እንደወሰዱ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፣ በተለይም የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላጋጠሙዎ መውሰድዎን ካቆሙ ፡፡
  • እርጉዝ መሆንዎን ፣ እርጉዝ መሆንዎን ወይም ጡት እያጠቡ እንደሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡ ሮዚግላይታዞንን በሚወስዱበት ጊዜ እርጉዝ ከሆኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡
  • ገና ማረጥ ካላጋጠምዎት (የሕይወት ለውጥ ፣ የወር አበባ የወር አበባ ጊዜያት ማብቂያ) ሮዚግላይታዞን መደበኛ ወርሃዊ ባይኖርዎትም ወይም እርስዎ የሚያግድዎ ሁኔታ ቢኖርም እንኳ እርጉዝ የመሆን እድልን እንደሚጨምር ማወቅ አለብዎት ፡፡ ኦቭዩሽን (እንቁላልን ከኦቭየርስ ውስጥ መልቀቅ) ፡፡ ለእርስዎ ስለሚጠቅሙ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

በዶክተርዎ ወይም በምግብ ባለሙያዎ የተሰጡትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ምክሮችን በሙሉ መከተልዎን ያረጋግጡ። ጤናማ ምግብ መመገብ ፣ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና አስፈላጊ ከሆነ ክብደት መቀነስ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር ይረዳል እና ሮሲግሊታዞን ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲሠራ ይረዳል

ያመለጠውን ልክ ልክ እንዳስታወሱ ይውሰዱ ፡፡ ሆኖም ፣ ለሚቀጥለው የመድኃኒት መጠን ጊዜው ከሆነ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና መደበኛ የመጠን መርሐግብርዎን ይቀጥሉ። ያመለጠውን ለማካካስ ሁለት እጥፍ አይወስዱ ፡፡

ይህ መድሃኒት በደምዎ ስኳር ውስጥ ለውጦችን ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ዝቅተኛ እና ከፍተኛ የደም ስኳር ምልክቶችን ማወቅ እና እነዚህ ምልክቶች ከታዩ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ማወቅ አለብዎት ፡፡

ሮዚሊታዞን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳቸውም ከባድ ከሆኑ ወይም ካልሄዱ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡

  • ራስ ምታት
  • የአፍንጫ ፍሳሽ እና ሌሎች ቀዝቃዛ ምልክቶች
  • በጉንፋን የተዘጋ ጉሮሮ
  • የጀርባ ህመም

አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከሚከተሉት ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ወይም አስፈላጊ የማስጠንቀቂያ ክፍል ውስጥ የተዘረዘሩትን ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ

  • በመንጋጋ ፣ በክንድ ፣ በጀርባ ፣ በአንገት ወይም በሆድ ውስጥ ህመም
  • የደረት ህመም
  • በቀዝቃዛ ላብ ውስጥ መውጣት
  • የብርሃን ጭንቅላት
  • የምግብ ፍላጎት ማጣት
  • ማቅለሽለሽ
  • ማስታወክ
  • የሆድ ህመም
  • ጨለማ ሽንት
  • የቆዳ ወይም የዓይኖች ቢጫ ቀለም
  • በራዕይ ላይ ለውጦች
  • ራዕይ ማጣት
  • ፈዛዛ ቆዳ
  • መፍዘዝ
  • የዓይን ፣ የፊት ፣ የከንፈር ፣ የምላስ ወይም የጉሮሮ እብጠት
  • ድምፅ ማጉደል
  • የመዋጥ ወይም የመተንፈስ ችግር
  • ቀፎዎች
  • ማሳከክ
  • ትኩሳት
  • አረፋዎች

Rosiglitazone ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ይህንን መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ያልተለመዱ ችግሮች ካጋጠሙዎ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡

ሮሲግሊታዞን መውሰድ ብዙውን ጊዜ በላይኛው እጆች ፣ እጆች ወይም እግሮች ላይ ስብራት የመያዝ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህንን መድሃኒት መውሰድ ስለሚያስከትለው አደጋ እና በሕክምናዎ ወቅት አጥንቶችዎ ጤናማ እንዲሆኑ ለማድረግ ስለሚቻልባቸው መንገዶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

ከባድ የጎንዮሽ ጉዳት ካጋጠምዎት እርስዎ ወይም ዶክተርዎ በመስመር ላይ (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) ወይም በስልክ ወደ ምግብ እና መድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ሜድዋትች ተቃራኒ ክስተት ሪፖርት ማድረጊያ ፕሮግራም ሪፖርት መላክ ይችላሉ ፡፡ 1-800-332-1088) ፡፡

ይህንን መድሃኒት በመጣው ኮንቴይነር ውስጥ በጥብቅ ይዝጉ እና ልጆች በማይደርሱበት ቦታ ያቆዩ ፡፡ በቤት ሙቀት ውስጥ እና ከብርሃን ፣ ከመጠን በላይ ሙቀት እና እርጥበት (በመታጠቢያ ቤት ውስጥ አይደለም) ያከማቹ።

ብዙ መያዣዎች (እንደ ሳምንታዊ ክኒን ማበረታቻ እና ለዓይን መውደቅ ፣ ክሬሞች ፣ ንጣፎች ፣ እና እስትንፋስ ያሉ) ህፃናትን የማይቋቋሙ በመሆናቸው ሁሉንም መድሃኒቶች ከዓይን እና ለህፃናት እንዳይደርሱ ማድረጉ አስፈላጊ ነው እናም ትናንሽ ልጆች በቀላሉ ሊከፍቷቸው ይችላሉ ፡፡ ትንንሽ ልጆችን ከመመረዝ ለመጠበቅ ሁል ጊዜ የደህንነት ካፒቶችን ቆልፈው ወዲያውኑ መድሃኒቱን ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ላይ ያስቀምጡ - አንዱ ከፍ እና ከርቀት እና ከዓይኖቻቸው ውጭ እና መድረስ። http://www.upandaway.org

የቤት እንስሳት ፣ ልጆች እና ሌሎች ሰዎች እነሱን መብላት እንደማይችሉ ለማረጋገጥ ያልተፈለጉ መድሃኒቶች በልዩ መንገዶች መወገድ አለባቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህንን መድሃኒት በመፀዳጃ ቤት ውስጥ ማጠብ የለብዎትም ፡፡ በምትኩ ፣ መድሃኒትዎን ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ በመድኃኒት መመለሻ ፕሮግራም በኩል ነው ፡፡ በማህበረሰብዎ ውስጥ ስለ መልሶ ማገገሚያ መርሃግብሮች ለማወቅ ከፋርማሲ ባለሙያዎ ጋር ይነጋገሩ ወይም በአካባቢዎ የቆሻሻ / መልሶ ማቋቋም ክፍልን ያነጋግሩ። የመልሶ ማግኛ ፕሮግራም የማግኘት እድል ከሌልዎ ለበለጠ መረጃ የኤፍዲኤን ደህንነቱ የተጠበቀ የመድኃኒት ማስወገጃ ድር ጣቢያ (http://goo.gl/c4Rm4p) ይመልከቱ ፡፡

ከመጠን በላይ ከሆነ የመርዛማ መቆጣጠሪያውን የእገዛ መስመር በ 1-800-222-1222 ይደውሉ ፡፡ መረጃ እንዲሁ በመስመር ላይ ይገኛል https://www.poisonhelp.org/help. ተጎጂው ከወደቀ ፣ የመናድ ችግር ካለበት ፣ መተንፈስ ችግር ካለበት ወይም ከእንቅልፉ መነሳት ካልቻለ ወዲያውኑ ለአደጋ ጊዜ አገልግሎት በ 911 ይደውሉ ፡፡

ሁሉንም ቀጠሮዎች ከሐኪምዎ ፣ ከአይን ሐኪምዎ እና ከላቦራቶሪዎ ጋር ያቆዩ ፡፡ ሰውነትዎ ለሮሲሊታዞን የሚሰጠውን ምላሽ ለመመርመር ዶክተርዎ ምናልባት መደበኛ የአይን ምርመራዎችን እና የተወሰኑ የላብራቶሪ ምርመራዎችን ያዝዛል ፡፡ ለሮሲግሊታዞን ያለዎትን ምላሽ ለማወቅ በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እና glycosylated ሂሞግሎቢን በየጊዜው መመርመር አለበት። ዶክተርዎ በቤትዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመለካት ለሮሲግሊታዞን ያለዎትን ምላሽ እንዴት እንደሚፈትሹ ሊነግርዎት ይችላል። እነዚህን አቅጣጫዎች በጥንቃቄ ይከተሉ ፡፡

በአደጋ ጊዜ ተገቢ ህክምና ማግኘቱን ለማረጋገጥ ሁል ጊዜም የስኳር ህመምተኛ መለያ አምባር መልበስ አለብዎት ፡፡

ማንም ሰው መድሃኒትዎን እንዲወስድ አይፍቀዱ ፡፡ የመድኃኒት ማዘዣዎን ስለመሙላት ማንኛውንም ጥያቄ ለፋርማሲስትዎ ይጠይቁ ፡፡

የሚወስዷቸውን የሐኪም ማዘዣ እና ያለመመዝገቢያ (ያለመቆጣጠሪያ) መድሃኒቶች እንዲሁም እንደ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ወይም ሌሎች የምግብ ማሟያዎች ያሉ ማናቸውንም ምርቶች በጽሑፍ መያዙ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሐኪም በሚጎበኙበት ጊዜ ሁሉ ወይም ወደ ሆስፒታል በሚገቡበት ጊዜ ይህንን ዝርዝር ይዘው መምጣት አለብዎት ፡፡ ድንገተኛ ሁኔታዎች ሲያጋጥሙዎት ይዘው መሄድም ጠቃሚ መረጃ ነው ፡፡

  • አቫንዲያ®
  • አቫንዳማት® (ሜቲፎሪን ፣ ሮሲግሊታዞን የያዘ)
  • አቫንዳልል® (ግሊሜፒርድን ፣ ሮሲግሊታዞን የያዘ)
ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው - 01/15/2018

ተመልከት

ብዙ ካሎሪዎችን ለማቃጠል አስገራሚ መንገድ

ብዙ ካሎሪዎችን ለማቃጠል አስገራሚ መንገድ

በመሠረታዊ የእግር ጉዞ አሰልቺ ከሆኑ፣ የሩጫ መራመድ የልብ ምትዎን ለማሻሻል እና አዲስ ፈተና ለመጨመር ውጤታማ መንገድ ነው። ፈጣን ክንድ ፓምፕ የላይኛው አካልዎን ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሰጥዎታል እና እጆችዎን ያሰማል።ቢያንስ በ 5 ማይልስ ፍጥነት ለመራመድ የ 30 ደቂቃ ሩጫ በማሳለፍ አንዲት 145 ፓው...
በአስደናቂው ውድድር ላይ የአካል ብቃት አስፈላጊ የሆኑ 3 መንገዶች

በአስደናቂው ውድድር ላይ የአካል ብቃት አስፈላጊ የሆኑ 3 መንገዶች

ታያለህ? አስደናቂው ውድድር? ልክ እንደ ጉዞ፣ ጀብዱ እና የአካል ብቃት ትርኢት ሁሉም በአንድ ነው። ቡድኖች ፍንጮችን ያገኛሉ እና ከዚያ በእውነቱ - መልሶችን ለማግኘት በዓለም ዙሪያ ይሮጣሉ። እሱ በመሠረቱ የመጨረሻው አስፈፃሚ አደን ነው! (ማስረጃ ይፈልጋሉ? የትናንት ምሽት የመጨረሻውን እዚህ ይመልከቱ!) በግልጽ ...