በቤት ውስጥ የሚዘጋጁ 6 ጣዕም ያላቸው የውሃ አዘገጃጀት

ይዘት

• 1. ውሃ በሎሚ እና በኩሽ
• 2. የኮኮናት ውሃ
• 3. የሂቢስከስ ውሃ
• 4. የታማሪን ውሃ
• 5. የአፕል ውሃ ከ ቀረፋ ጋር
• 6. እንጆሪ ሎሚናት ከአዝሙድና ጋር

በቀን ውሃ የመጠጣት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጥሩ ጣዕም ያለው ውሃ ጥሩ አማራጭ ነው ፣ ነገር ግን ለስላሳ መጠጦች ወይም በኢንዱስትሪ የበለፀጉ ጭማቂዎችን መተው ለማይችሉ ሰዎች ጤናማ አማራጭ በመሆኑ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡

ይህ ዓይነቱ ውሃ ጣዕም ያለው ውሃ በመባልም ሊታወቅ ይችላል እናም ብዙውን ጊዜ በውሃ ውስጥ የበለጠ ጣዕም እና ጥቅሞችን ለመጨመር እንደ ኮኮናት ፣ ሎሚ ፣ እንጆሪ ወይም ብርቱካን በመሳሰሉ ፍራፍሬዎች የተሰራ ነው ፡፡ ከኢንዱስትሪ የበለፀጉ ጭማቂዎች በተለየ እነዚህ ውሃዎች በካሎሪ አነስተኛ ናቸው ፣ ምንም ተጨማሪ ስኳር የያዙ እና የሚያድሱ በመሆናቸው ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚመገቡት ተስማሚ ናቸው ፡፡

ለቤት ውስጥ አንዳንድ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

1. ውሃ በሎሚ እና በኩሽ

ይህ ውሃ ሰውነትን ለማርከስ ይረዳል ፣ ፈሳሽ ይዘትን ይቀንሰዋል እንዲሁም ጣፋጩን ለማንጻት ይረዳል ፣ ይህ ደግሞ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፉ ጣፋጭ ምግቦችን የመመኘት ፍላጎትን ይቀንሳል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ውሃ በዱባዎች ውስጥ ከሚገኙት የፀረ-ሙቀት አማቂዎች በተጨማሪ እንደ ፖታስየም እና ማግኒዥየም ባሉ ማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ሎሚ;
• 4 ዱባዎች ኪያር;
• 1 ሊትር ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

ሎሚውን ወደ ቁርጥራጮች በመቁረጥ ከውሃው እና ከኩሽኩሩ ቁርጥራጮች ጋር በአንድ ማሰሮ ውስጥ ይጨምሩ እና በቀን ውስጥ ይጠጡ ፡፡

ክብደት ለመቀነስ በሎሚ ውሃ እንዴት እንደሚጠጡም ይመልከቱ ፡፡

2. የኮኮናት ውሃ

የኮኮናት ውሃ ለሞቃታማ ቀናት ተስማሚ መፍትሄ ነው ፣ ምክንያቱም በጣም ከሚያድሰው በተጨማሪ በቀን ውስጥ በላብ የሚጠፋባቸውን ማዕድናት ይሞላል ፡፡ በተጨማሪም የቆዳ እና የፀጉርን ጥራት ማሻሻል ፣ እንዲሁም የምግብ መፈጨትን ማሻሻል ፣ የፀረ-ሙቀት አማቂ እርምጃ መውሰድን ፣ የደም ግፊትን ለማስተካከል ፣ የአንጀት ሥራን ለማነቃቃት እና ቁርጠትን መዋጋት የመሳሰሉ ሌሎች ጥቅሞች አሉት ፡፡

እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች ፖታስየም ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ካልሲየም እና ፎስፈረስ በመኖራቸው ነው ፡፡ ተስማሚው በቀን ወደ 3 ብርጭቆ ብርጭቆ የኮኮናት ውሃ መጠጣት ነው ፡፡ ስለ ኮኮናት የጤና ጥቅሞች የበለጠ ይረዱ።

3. የሂቢስከስ ውሃ

የሂቢስከስ ሻይ ጣዕም ያለው ውሃ ለማዘጋጀት ሌላ በጣም ቀላል መንገድ ነው ፡፡ ይህ ተክል በክብደት መቀነስ ለሚረዱ ሰዎች ተስማሚ በመሆናቸው በአንቶኪያኒን ፣ በፊንፊሊክ ውህዶች እና በፍላቮኖይዶች ውስጥ ባለው የበለፀገ ስብጥር ምክንያት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም የስብ ማቃጠልን ይጨምራል ፡፡

ግብዓቶች

• 2 የሾርባ ማንኪያ የሂቢስከስ አበባዎች;
• 1 ሊትር የፈላ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

ሂቢስከስ ሻይ ለማዘጋጀት እና የተክልውን ሁሉንም ባህሪዎች ለማቆየት በአበቦቹ ላይ የፈላ ውሃ ማፍሰስ እና ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች መቆም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከዚያ ቀኑን ሙሉ ብዙ ጊዜ ያጣሩ እና ይጠጡ ፡፡ ለሞቃት ቀናት ጥሩ አማራጭ ሻይ በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ እና አይስ ክሬምን መጠጣት ነው ፡፡

የሂቢስከስ ሻይ ሌሎች ጥቅሞችን እና እንዴት መውሰድ እንደሚችሉ ይመልከቱ ፡፡

4. የታማሪን ውሃ

ታማሪንድ የምራቅ እጢዎችን ለማነቃቃት የሚረዳ በአደገኛ አሲድ እና በታርታሪክ አሲድ የበለፀገ ፍሬ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በካልሲየም ፣ በፖታስየም እና ማግኒዥየም የበለፀገ በመሆኑ ከልብ በሽታ አልፎ ተርፎም ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ እንዲሁም የሩማቶይድ አርትራይተስ ፣ የደም ማነስ ምልክቶችን ለማስታገስ እና የሆድ ድርቀት ጉዳዮችን ለማሻሻል በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 5 እንጆሪ የታማንድ;
• 1 ሊትር ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

በ 1 መጥበሻ ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች ውሃውን እና የታመሪ ፍሬዎችን ለቀልድ ያኑሩ ፡፡ ከዚያ ያጣሩ እና በማቀዝቀዣው ውስጥ ቀዝቅዘው ያድርጉ ፡፡

5. የአፕል ውሃ ከ ቀረፋ ጋር

ቀረፋ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ችግሮችን ለማሻሻል ፣ የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ እና የድካም ስሜትን ለማሻሻል የሚረዱ በርካታ ባሕርያት አሉት ፡፡ በተጨማሪም ከሎሚ እና ከፖም ጋር ሲደባለቅ በሰውነት ላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያመነጭ ውጤት ያስገኛል እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳውን ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ቀረፋ ዱላ;
• 1 ፖም በቆርጦዎች ውስጥ;
• ½ ሎሚ;
• 1 ሊትር የፈላ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

ውሃውን በጠርሙስ ውስጥ ይክሉት እና ቀረፋውን እና ፖም ይጨምሩ ፡፡ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ ፣ ቀኑን ሙሉ ለማቀዝቀዝ እና ለመጠጥ ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ከመጠጥዎ በፊት ሎሚን ይጨምሩ ፡፡

6. እንጆሪ ሎሚናት ከአዝሙድና ጋር

ይህ ቫይታሚንና ማዕድናት ውስጥ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ፣ የአርትራይተስ በሽታን ለማስታገስ እና የሆድ ድርቀትን ለማከም የሚረዱ የ diuretic እርምጃ እና ፀረ-ካንሰር ከመሆናቸው በተጨማሪ ይህ መጠጥ በጣም የሚያድስ እና ጤናን ለማሻሻል የሚረዱ በርካታ ባህሪዎች አሉት ፡

ሚንት እንዲሁ የሚያነቃቃና ለምሳሌ እንደ ደካማ የምግብ መፈጨት ወይም ከመጠን በላይ ጋዝ ያሉ አንዳንድ የጨጓራና የአንጀት ችግሮችን ለማከም ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 10 ከአዝሙድና ቅጠል;
• 1 ሳህኖች እንጆሪዎች ወደ ቁርጥራጮች ተቆረጡ;
• 1 ሎሚ;
• 1 ሊትር ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

የአዝሙድና ቅጠሎችን ፣ እንጆሪዎችን እና ውሃውን በጠርሙስ ውስጥ ይጨምሩ እና ከዚያ ውስጡን ሎሚ ይጭመቁ ፡፡ በደንብ ይቀላቅሉ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።