የአልዎ ቬራ ጭማቂ የመጠጣት 9 ጤናማ ጥቅሞች
ይዘት
- የአልዎ ቬራ ጭማቂ መጠጣት የጤና ጠቀሜታዎች ምንድናቸው?
- 1. የውሃ ፈሳሽ
- 2. የጉበት ተግባር
- 3. ለሆድ ድርቀት
- 4. ለንጹህ ቆዳ
- 5. የተመጣጠነ መጨመር
- 6. የልብ ህመም እፎይታ
- 7. የምግብ መፍጨት ጥቅሞች
- 8. የውበት ጠለፋዎች
- የአልዎ ቬራ ጭማቂ መጠጣት የሚያስከትለው ጉዳት ምንድነው?
- ባለቀለም እና የተጌጠ የአልዎ ጭማቂ
- ከአሎዎ ቬራ ጭማቂ ጋር የመድኃኒት መስተጋብር
- በአልዎ ቬራ ጭማቂ ውስጥ ምን ያህል ስኳር ነው?
- የአልዎ ቬራ ጭማቂ የት እንደሚገኝ
- ቀጣይ ደረጃዎች
ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።
የአልዎ ቬራ ጭማቂ ምንድነው?
እሬት ቬራ እፅዋቱ ከዝርያዊው የሚመጡ የተትረፈረፈ የእጽዋት ዝርያዎች ናቸው አልዎ. በትሮፒካዊ የአየር ንብረት ውስጥ በብዛት ይበቅላል እንዲሁም ለመድኃኒት ተክል ለዘመናት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡
የአልዎ ቬራ ጭማቂ ከአሎ ቬራ እፅዋት ቅጠል ሥጋ የተሠራ ጉጉ ፣ ወፍራም ፈሳሽ ነው ፡፡ የፀሀይ ቃጠሎዎችን ለማከም በተለምዶ ይታወቃል ፡፡ ነገር ግን ይህንን ጤናማ ኤሊክስ በ ጭማቂ መልክ መጠጣት ሌሎች በርካታ የጤና ጥቅሞችን ያስገኝልዎታል ፡፡
የአልዎ ቬራ ጭማቂ የሚዘጋጀው የኣሎ ቬራ ተክሉን አጠቃላይ ቅጠል በመፍጨት ወይም በመፍጨት ሲሆን ፈሳሹን ለማጣራት እና ለማጣራት የተለያዩ እርምጃዎችን ይከተላል ፡፡ ረጋ ባለ ፣ ሊቋቋም በሚችል ጣዕም ፣ ጭማቂው በቀላሉ ወደ ለስላሳ እና ንዝረት ይቀላቀላል። ይህ የአልዎ ቬራ ጭማቂ ተግባራዊ ሙሉ የምግብ ማሟያ ያደርገዋል።
የአልዎ ቬራ ጭማቂ መጠጣት የጤና ጠቀሜታዎች ምንድናቸው?
ንፁህ ፣ ቀለም የሌለው ፣ ዝቅተኛ አንትራኩኖኖን እሬት ጭማቂ ለመጠጥ ስምንት ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡
1. የውሃ ፈሳሽ
እሬት እጽዋት በጣም ውሃ የበዛበት ስለሆነ ድርቀትን ለመከላከል ወይም ለማከም ተስማሚ መንገድ ነው ፡፡ ውሃውን ጠብቆ መቆየት ቆሻሻዎችን ለማፅዳትና ለማፅዳት የሚያስችል መንገድ በማቅረብ ሰውነትዎን እንዲያፀዳ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ጭማቂው የሰውነትዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያሻሽሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ንጥረ ነገሮችን ያጭዳል ፡፡
ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ኩላሊቶችዎ እና ጉበትዎ ደምዎን ለማርከስ እና ሽንት ለማምረት ለሚወስደው ተግባር በአብዛኛው ተጠያቂ ናቸው ፡፡ በዚህ ምክንያት እነሱን ጤናማ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡
ከከባድ የአካል እንቅስቃሴ ማገገም በተጨማሪ ተጨማሪ ፈሳሾችን በመውሰድም በኩል የውሃ ማለስለስ ይጠይቃል ፡፡ የሰውነት እንቅስቃሴን ከማድረግ የላቲክ አሲድ መመንጠርን ለማጠብ እና ለማስወገድ ሰውነትዎ የበለጠ ፈሳሽ ይፈልጋል ፡፡ ከሚቀጥለው ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በኋላ ከኮኮናት ውሃ ይልቅ የአልዎ ቬራ ጭማቂ ይሞክሩ ፡፡
2. የጉበት ተግባር
ወደ መርዝ መርዝ ሲመጣ ጤናማ የጉበት ተግባር ቁልፍ ነው ፡፡
የአልዎ ቬራ ጭማቂ የጉበትዎን ጤንነት ለመጠበቅ በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሰውነት በበቂ ሁኔታ በሚመገብበት እና በሚታጠብበት ጊዜ ጉበት በተሻለ ሁኔታ ስለሚሠራ ነው ፡፡ የአልዎ ቬራ ጭማቂ ለጉበት ተስማሚ ነው ፣ ምክንያቱም ውሃ በማጠጣት እና በፋይቲን ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡
3. ለሆድ ድርቀት
የአልዎ ቬራ ጭማቂ መጠጣት በአንጀትዎ ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ ምርምር በአንጀት ውስጥ ያለውን የውሃ ይዘት በመጨመር እና በመደበኛነት በርጩማውን ለማለፍ በሚረዳዎ የፔስቲስታሲስ ማነቃቂያ መካከል ያለውን ግንኙነት ያሳያል ፡፡
የሆድ ድርቀት ካለብዎ ወይም ብዙ ጊዜ የሆድ ድርቀት ችግር ካለብዎ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የአልዎ ቬራ ጭማቂን ለማካተት ይሞክሩ ፡፡ አልዎ ጤናማ የአንጀት እጽዋት ሚዛናዊ እንዲሆኑ በማድረግ በአንጀትዎ ውስጥ ጤናማ ባክቴሪያዎችን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፡፡
4. ለንጹህ ቆዳ
የአልዎ ቬራ ጭማቂን ማጠጣት የብጉርን ድግግሞሽ እና ገጽታ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም እንደ psoriasis እና dermatitis ያሉ የቆዳ ሁኔታዎችን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል ፡፡
አልዎ ቬራ ቆዳዎን ለመጠበቅ የሚረዱ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ቫይታሚኖች የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡
በአልዎ ቬራ ውስጥ የሚገኙት ጠቃሚ ውህዶች የአልትራቫዮሌት (UV) ጨረር ውጤቶችን ለማርገብ ፣ ቆዳዎን አሁን ካለው የዩ.አይ.ቪ ጉዳት እንዲጠግኑ እንዲሁም ጥሩ መስመሮችን እና መጨማደድን ለመከላከል እንደሚረዱም ተረጋግጧል ፡፡
5. የተመጣጠነ መጨመር
የአልዎ ቬራ ጭማቂ በምግብ ንጥረ-ምግቦች የተሞላ ነው። ጉድለት እንዳይኖርብዎት መጠጡ በጣም ጥሩው መንገድ ነው ፡፡ በውስጡ እንደ ቫይታሚኖች ቢ ፣ ሲ ፣ ኢ እና ፎሊክ አሲድ ያሉ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡
በውስጡም አነስተኛ መጠን ይ :ል
- ካልሲየም
- መዳብ
- ክሮምየም
- ሶዲየም
- ሴሊኒየም
- ማግኒዥየም
- ፖታስየም
- ማንጋኒዝ
- ዚንክ
አልዎ ቬራ ከቪታሚን ቢ -12 ብቸኛ የእፅዋት ምንጮች አንዱ ነው ፡፡ ይህ ለቬጀቴሪያኖች እና ለቪጋኖች ጥሩ ዜና ነው ፡፡
ምግብዎን እና መጠጥዎን በተመጣጣኝ ንጥረ-ነገር መያዙ በጣም ሊከላከሉ የሚችሉ በሽታዎችን ለመዋጋት ቁልፍ ነው ፡፡
6. የልብ ህመም እፎይታ
የአልዎ ቬራ ጭማቂ መጠጣት የልብ ምታት በሚነሳበት ጊዜ እፎይታ ይሰጥዎታል ፡፡ በአልዎ ቬራ ጭማቂ ውስጥ የሚገኙት ውህዶች በሆድዎ ውስጥ የአሲድ ፈሳሽን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ ውጤቶቹ እንኳን የጨጓራ ቁስሎችን ለመዋጋት እና እንዳይበዙም ተደርገዋል ፡፡
7. የምግብ መፍጨት ጥቅሞች
አልዎ ቬራ ለስኳር እና ለስብቶች መቆራረጥ የሚረዱ እና የምግብ መፈጨትዎ በተቀላጠፈ እንዲሠራ ለማድረግ የሚረዱ ብዙ ኢንዛይሞችን ይ containsል ፡፡
የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ በጥሩ ሁኔታ የማይሠራ ከሆነ ከሚመገቡት ምግብ ውስጥ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች አይወስዱም። ከምግብዎ የሚገኘውን ጥቅም ለማግኘት የውስጥ ሞተርዎን ጤናማ አድርገው መጠበቅ አለብዎት።
አልዎ ቬራ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ መቆጣትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ጭማቂው እንዲሁ ብስጩ የአንጀት ሲንድሮም (IBS) እና ሌሎች የአንጀት የአንጀት ብጥብጥ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ሊረዳ ይችላል ፡፡
አንድ የ 33 አይቢኤስ በሽተኞች አንድ 2013 ጥናት የአልዎ ቬራ ጭማቂ የ IBS ን ህመም እና ምቾት ለመቀነስ እንደረዳ አረጋግጧል ፡፡ ይህ በቦታ-ቁጥጥር አልተደረገም ስለሆነም የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡
ቀደም ሲል ባለ ሁለት ዓይነ ስውር ፣ የፕላዝቦ-ቁጥጥር ጥናት አልዎ ቬራ እንዲሁ በሆድ ቁስለት በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ነበር ፡፡
8. የውበት ጠለፋዎች
የአልዎ ቬራ ጭማቂን በእጅ ላይ ማቆየት ለተለያዩ ውበት እና ጤና ፍላጎቶችም ጥሩ ሊሆን ይችላል ፡፡
ለሚከተለው ለመጠቀም ይሞክሩ-
- ሜካፕ ፕመር (ከመሠረቱ በፊት ያመልክቱ)
- የመዋቢያ ማስወገጃ
- የፀሐይ መቃጠል ሌላ
- ቀላል ክብደት ያለው እርጥበት ማጥፊያ
- ለተበሳጨ የራስ ቆዳ የሚደረግ ሕክምና (በጥቂት የፔፐንሚንት ዘይት ውስጥ ይቀላቅሉ)
የአልዎ ቬራ ጭማቂ መጠጣት የሚያስከትለው ጉዳት ምንድነው?
ያሸበረቀ (የተጣራ ፣ ዝቅተኛ አንትራኪኖን) ሙሉ ቅጠል እሬት ቬራ ደህና እንደሆነ ይቆጠራል ፡፡ በ 2013 በአይጦች ላይ የተካሄደ ጥናት ለሦስት ወራት ያህል የተለያዩ የጠራ የአልዎ ቪራ ንጥረ ነገሮችን በመመገብ በጭማቂው ላይ የሚያስከትለው ጉዳት የለም ፡፡
ባለቀለም እና የተጌጠ የአልዎ ጭማቂ
በሌላ በኩል ደግሞ ያልተመረቀ ፣ ያልተጣራ የአልዎ ቬራ ጭማቂ ተቅማጥ እና የሆድ ቁርጠት ጨምሮ ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖረው ይችላል ፡፡
ተቅማጥ ለከባድ ህመም ፣ ለድርቀት እና ለኤሌክትሮላይት መዛባት ይዳርጋል ፡፡
ተመራማሪዎቹ መደምደሚያ ላይ የደረሱት ባልተጠበቀ የአልዎ ቬራ ጭማቂ ምክንያት የሚከሰቱ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደ ላሽ ተብሎ የሚወሰደው አንትራኪኖኖን በመኖሩ ምክንያት እንደሆነ ተደምድመዋል ፡፡
ምንም እንኳን አንትራኪኖን በተፈጥሮው በአልዎ ቬራ እፅዋት ቅጠል ውስጥ የሚገኝ ኦርጋኒክ ውህድ ቢሆንም እንደ መርዛማ ነው እናም መወገድ አለበት ፡፡
አንደኛው እሬት ቬራ በሙሉ ቅጠል መወጣጫ በአይጦች ውስጥ የአንጀት አዶናማ (ደግ) እና የካርሲኖማስ (ካንሰር) አደጋን ከፍ አድርጓል ፡፡ ሆኖም በዚያው ዓመት በአይጦች ላይ የተደረገው ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ከቀለም እሬት ቬራ ጋር ሲወዳደር የተጣራና የተስተካከለ ጭማቂ የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡
በሚገዙበት ጊዜ በመለያው ላይ የሚከተሉትን መግለጫዎች ይፈልጉ-
- ነጽቷል
- ያሸበረቀ
- ኦርጋኒክ
- ደህንነት ተፈትኗል
ከአሎዎ ቬራ ጭማቂ ጋር የመድኃኒት መስተጋብር
የአልዎ ጭማቂ ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር እንዳለው ታይቷል ፡፡ የሳይቶክሮሜም P450 3A4 እና CYP2D6 ንዑስ አካል ተደርጎ የሚቆጠር ማንኛውንም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ የኣሎ ቬራ ጭማቂ አይጠጡ ፡፡ የአልዎ ቬራ ጭማቂ የእነዚህ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት አደጋን ሊጨምር ይችላል ፡፡
አልዎ በቀዶ ጥገናው ወቅት ከፍተኛ የደም መፍሰስን በመፍጠር በ sevoflurane ውጤቶች ላይ ሊጨምር ይችላል ፡፡ ሴቮፍሉራንን የሚወስዱ ከሆነ የኣሊዮ ጭማቂ ከመጠጣትዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡
በአልዎ ቬራ ጭማቂ ውስጥ ምን ያህል ስኳር ነው?
ከአብዛኞቹ ጭማቂዎች በተለየ የ 4 አውንስ የአልዎ ቬራ ጭማቂ ምንም ስኳር የለውም እና ጥቂት ካሎሪዎችን ብቻ ይይዛል ፡፡ የስኳር መጠንዎን እየተመለከቱ ከሆነ የአልዎ ቬራ ጭማቂ ጤናማ ምርጫ ነው ፡፡
የአልዎ ቬራ ጭማቂ የት እንደሚገኝ
የአልዎ ቬራ ጭማቂ በመስመር ላይ ወይም በአብዛኛዎቹ የጤና ምግብ ገበያዎች ሊገዛ ይችላል። ለአሎዎ ቬራ ጭማቂ ሲገዙ የምርቱን ጥራት ማጤን አስፈላጊ ነው ፡፡
ኦርጋኒክ ፣ ንፁህ እና 100 ፐርሰንት የአልዎ ጭማቂ ይፈልጉ ፡፡ መሙያ ካለው ድብልቅ ይልቅ ንጹህ የአልዎ ቬራ ጭማቂ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ መለያውን በጥንቃቄ ያንብቡ።
በአማዞን ዶት ኮም ላይ የኦርጋኒክ የአልዎ ቬራ ጭማቂ በጣም ጥሩ ምርጫን ያግኙ ፡፡
ቀጣይ ደረጃዎች
ለጤንነት ማበረታቻ በየቀኑ እስከ 8 አውንስ የአልዎ ቬራ ጭማቂ ይጠጡ ፡፡ በበረዶ ላይ ማፍሰስ ፣ ለስላሳዎ ወይም ከሚወዱት ጭማቂ ጋር መቀላቀል ወይም ከጠርሙሱ ብቻ መጠጣት ይችላሉ ፡፡
ጄሲካ ሳልዬር ከመካከለኛው ምዕራብ ስቴት ዩኒቨርስቲ በኪነርጂ ጥናት በቢኤስ ተመርቃለች ፡፡ በቮሊቦል አሰልጣኝነት እና በአሰልጣኝነት የ 10 ዓመታት ልምድ ያላት ፣ ለ 7 ዓመታት በአካል ብቃት ማሠልጠኛና በማስተባበር የምትሠራ ሲሆን ለሩዘርገር ዩኒቨርሲቲ የኮሊጄሊ ቮሊቦል የመጫወት ልምድ አላት ፡፡ እሷም ‹RunOnOrganic.com› ን ፈጠረች እና ንቁ ፈጣን ግለሰቦችን እራሳቸውን እንዲፈቱ ለማበረታታት አንድ ተጨማሪ ‹Faster Forever ›የተባለ ማህበረሰብን በጋራ አቋቋመ ፡፡
ታዋቂነትን ማግኘት
በእንቁላል ውስጥ ዋና ዋና መንስኤዎች እና የበሽታ መንስኤዎች
