ማራቶን ለኩላሊትዎ ጎጂ ናቸው?
ይዘት
በማራቶን ማጠናቀቂያ ላይ ሰዎችን ለምን 26.2 ማይል ላብ እና ህመም እንዳሳለፉ ብትጠይቁ ፣ እኔ ማድረግ እንደቻልኩ ለማየት “ትልቅ ግብ ለማሳካት” ፣ የመሳሰሉትን መስማት አይቀርም። "እና" ጤናማ ለመሆን." ግን ያ የመጨረሻው ሙሉ በሙሉ እውነት ካልሆነስ? ማራቶን በእውነቱ ሰውነትዎን ቢጎዳስ? ያሌ ተመራማሪዎች በአዲስ ጥናት ውስጥ ያነሱት ጥያቄ ነው ፣ ማራቶኖች ከታላቁ ሩጫ በኋላ የኩላሊት መጎዳት ማስረጃን ያሳያሉ። (ተዛማጅ - በትልቁ ውድድር ወቅት የልብ ድካም እውነተኛ አደጋ)
የረጅም ርቀት ሩጫ በኩላሊት ጤና ላይ ያለውን ተጽእኖ ለመመልከት ሳይንቲስቶቹ ከ2015 ሃርትፎርድ ማራቶን በፊት እና በኋላ ጥቂት ሯጮችን ተንትነዋል። የደም እና የሽንት ናሙናዎችን ሰብስበዋል ፣ የተለያዩ የኩላሊት ጉዳት ጠቋሚዎችን በመመልከት ፣ የሴረም ክሬቲንን መጠን ፣ በአጉሊ መነጽር ላይ የኩላሊት ሴሎችን እና በሽንት ውስጥ ፕሮቲኖችን ጨምሮ። ግኝቶቹ አስደንጋጭ ነበሩ - 82 በመቶ የሚሆኑት የማራቶን ውድድሮች ውድድሩ ከተጠናቀቀ በኋላ ብዙም ሳይቆይ “ደረጃ 1 አጣዳፊ የኩላሊት ጉዳት” አሳይተዋል ፣ ይህ ማለት ኩላሊታቸው ከደም ቆሻሻን በማጣራት ጥሩ ሥራ አልሠሩም ማለት ነው።
ዋና ተመራማሪ እና ፕሮፌሰር የሆኑት ቺራግ ፓሪክ “ኩላሊት በማራቶን ሩጫ ላይ ጉዳት እንደደረሰበት በሆስፒታል ህመምተኞች ላይ ከሚሆነው ጋር ተመሳሳይ በሆነ መልኩ ምላሽ ይሰጣል” ብለዋል። በያሌ ውስጥ የመድኃኒት ሕክምና።
ከመደናገጥዎ በፊት የኩላሊት መጎዳት ለጥቂት ቀናት ብቻ ይቆያል። ከዚያም ኩላሊቶቹ ወደ መደበኛ ሁኔታ ተመለሱ.
በተጨማሪም ፣ ግኝቶቹን በጨው እህል (ያይ ኤሌክትሮላይቶች!) መውሰድ ይፈልጉ ይሆናል። በሎስ አንጀለስ የኡሮሎጂክ የቀዶ ጥገና ሐኪም እና የኡሮሎጂ ካንሰር ስፔሻሊስቶች ሜዲካል ዳይሬክተር ኤስ አዳም ራሚን ኤም.ዲ. በጥናቱ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉት ምርመራዎች የኩላሊት በሽታን ለመለየት 100 በመቶ ትክክል እንዳልሆኑ ጠቁመዋል። ለምሳሌ ፣ በሽንት ውስጥ ባለው የ creatinine መጠን ውስጥ ያለው ሽክርክሪት የኩላሊት መጎዳትን ሊያመለክት ይችላል ፣ ግን በጡንቻዎች ላይ ጉዳት ማድረስንም ሊያመለክት ይችላል። “ከረዥም ውድድር በኋላ እነዚህ ደረጃዎች ከፍ እንዲሉ እጠብቃለሁ” ብለዋል። እና ምንም እንኳን ማራቶን ቢሮጥም። ያደርጋል ኩላሊቶችዎ ላይ አንዳንድ እውነተኛ ጉዳቶችን ያስከትላሉ ፣ ጤናማ ከሆኑ ታዲያ ሰውነትዎ ያለ ምንም የረጅም ጊዜ ችግሮች በራሱ ብቻ ማገገም ይችላል ብለዋል።
ነገር ግን አንድ ማስታወስ ያለብዎት ነገር አለ፡ "ይህ የሚያሳየው ማራቶን ለመሮጥ ጥሩ ጤንነት ላይ መሆን እንዳለቦት እንጂ ጤናዎን ለማሻሻል ማራቶን መሮጥ እንደሌለብዎት ነው" ሲል ራሚን ገልጿል። "በተገቢው ካሠለጠኑ እና ጤናማ ከሆናችሁ በሩጫው ወቅት በኩላሊት ላይ የሚደርሰው ትንሽ ጉዳት ጎጂ ወይም ዘላቂ አይደለም." ነገር ግን የልብ ሕመም ወይም የስኳር በሽታ ያለባቸው ወይም አጫሾች የሆኑ ሰዎች ኩላሊታቸው ማገገም ስለማይችል ማራቶን መሮጥ የለባቸውም።
እና እንደ ሁሌም ፣ ብዙ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ። "በማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ለኩላሊትዎ ትልቁ አደጋ የሰውነት ድርቀት ነው" ይላል ራሚን።
ግምገማ ለ
ማስታወቂያበፖስታ በር ላይ ታዋቂ
ሄፕታይተስ ሲን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
