ከአማካይ ኮሌጅ ተማሪ የበለጠ ወይም ትንሽ ተኝተዋል?

ይዘት

• ግምገማ ለ

እንቅልፍ: በጣም ጥሩ ፣ ግን በጣም ያመለጠ። ከብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን በቅርቡ የወጣ አንድ ሪፖርት እንዳመለከተው አንድ ሦስተኛው የአሜሪካ ሕዝብ በአንድ ምሽት ከሰባት እስከ ስምንት ሰዓታት ዓይንን እንዲዘጋ አይመከርም።

ሆኖም ፣ ያ ለኮሌጁ ህዝብ እንዴት እንደሚተረጎም አስበው ያውቃሉ (በተለይም የኮሌጅዎን የእንቅልፍ ልምዶችዎን ጥፋተኛ ካደረጉ በኋላ!)? እንደ እድል ሆኖ ፣ ብዙ የኮሌጅ ዕድሜ ያላቸው ተማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያዎችን (ኢሞጂ በዙሪያቸው ያጨበጭባል!) ፣ እና ጃውቦን በቅርቡ ከ 100 የአሜሪካ ዩኒቨርስቲዎች ውስጥ በአሥር ሺዎች የሚቆጠሩ የተጠቃሚዎቻቸውን መረጃ ተመልክቷል። ትምህርት ቤት። መልካም ዜናው? የኮሌጅ ልጆች ከሌላው ህዝብ ይልቅ በአማካይ ተኝተዋል። (ኦራል ሮበርትስ ዩኒቨርሲቲ ተማሪዎቹ የአካል ብቃት መከታተያ እንዲለብሱ የሚጠይቅ የመጀመሪያው ዩኒቨርሲቲ መሆኑን ያውቃሉ?)

በጃውቦኔ ዛሬ ባወጣው ሙሉ ዘገባ ፣ የመከታተያ ግዙፉ ተማሪ በሳምንቱ ውስጥ በአንድ ሌሊት በአማካይ ከሰባት ሰዓታት በላይ ብቻ እንደሚያገኙ እና ወደ ሰባት ተኩል ሰዓታት ያህል ቅዳሜና እሁድ ይመጣሉ። እና ሴቶች ከወንዶች የበለጠ ይተኛሉ፣ በሳምንት ሌት 23 ተጨማሪ ደቂቃዎች ይተኛሉ እና ቅዳሜና እሁድ ከ15 በላይ ይሳለቃሉ። (ይህ ብዙ ላይመስል ይችላል ፣ ግን ያ ይደመጣል።) በተጨማሪም ፣ እመቤቶች ከወንዶቹ አንድ ሰዓት ገደማ ቀደም ብለው በጥበብ ወደ አልጋ ይሄዳሉ። (እነዚህ ሁለት ምክንያቶች በቂ እንቅልፍ አለማግኘት የሴቶች ዋነኛ ችግር መሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት ይህ በጣም ጥሩ ዜና ነው.)

የሚያስገርመው ግን ጃውቦኔ በትምህርት ቤቱ የአካዳሚክ ችግር ደረጃ እና በኋላ ከመተኛቱ ጋር-ት / ቤቱ ይበልጥ በተጠናከረ ፣ በኋላ አማካይ የመኝታ ጊዜዎች መካከል ትስስር ማግኘቱ ነው። ሙሉ በሙሉ አያስገርምም ፣ አይደል? በሁለት አይቪ ሊግ ትምህርት ቤቶች-ኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ እና የፔንስልቬንያ ዩኒቨርሲቲ ተማሪዎች ከሌላው በኋላ ጆንያውን የመምታት አዝማሚያ አላቸው።

ጃውቦኔ ጥናታቸው በ 2009 የታተመውን ጥናት ያጠናክራል ብሎ ያምናል ስብዕና እና የግለሰብ ልዩነቶች, ይህም ከፍተኛ አጠቃላይ የማሰብ ችሎታ ከምሽት ጉጉቶች ጋር የተያያዘ ነው የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሷል. ሆኖም ፣ አጠቃላይ የማሰብ ችሎታ እንደሚያደርግ ያስታውሱ አይደለም እኩል ከፍ ያለ አፈፃፀም ወይም የተሻሉ ደረጃዎች። የእኛ ሀሳብ? በሚችሉበት ጊዜ ከረጢቱን ይምቱ እና በሌሊት ቢያንስ ለሰባት ሰዓታት ዝግ ዓይንን ያግኙ። ከሁሉም በላይ ፣ የተሻለ እንቅልፍ በክብደት መቀነስ ቁልፍ ሆኖ ታይቷል ፣ ስሜትዎን ሊያሻሽል እና ረጅም ዕድሜ ለመኖር ይረዳዎታል። ስለዚህ በመሠረቱ ፣ ዓለምን የሚመራው ማነው? ልጃገረዶች። ልጃገረዶች ዓለምን ያካሂዳሉ። ምክንያቱም ተጨማሪ እንቅልፍ ያገኛሉ።

ግምገማ ለ