የደም ወሳጅ ማጽጃ ምግብ-ቀጣዩ የጤና አዝማሚያ?

ይዘት

• ግምገማ ለ

እንደ ኒው ዴይሊ ኒውስ ዘገባ ፣ እንደ ፋይበር ዱቄት አርቲኒያ ያሉ የደም ቧንቧ ማጽጃ ምግቦች ቀጣዩ ትልቅ የጤና አዝማሚያ ለመሆን ተዘጋጅተዋል ፣ አዲስ የምግብ ምርቶች በእያንዳንዱ ንክሻ የደም ቧንቧዎችዎን ለማፅዳት እንደሚረዱ ቃል ገብተዋል።

ግን ይህ አዝማሚያ ለእርስዎ በጣም ጥሩ ነው? እና እነዚህ ምርቶች እንደሚናገሩት የደም ቧንቧዎችዎን በትክክል ለማጽዳት ሊረዳ ይችላል?

በማሚ ፣ ፍሎሪዳ ውስጥ በቦርድ የተረጋገጠ የሊፕቶሎጂ ባለሙያ እና የልብ ሐኪም “በእውነቱ ፣ የታመመውን የደም ቧንቧ‘ የሚያጸዱ ’ምግቦች የሉም” ብለዋል። ከሌሎች ምግቦች በተጨማሪ አንድ የተለየ ምግብ የሚበላ-ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን ሊያጸዳ ይችላል ብሎ ማሰብ ቀላል እና ከ ‹ምትሃታዊ› አስተሳሰብ ጋር የሚስማማ ነው። ለአሁን ፣ መጥፎ እገዳ ያለበት ሰው ወስደን የደም ቧንቧውን ወደ መደበኛው ጤናማ ሁኔታ መመለስ አንችልም።

ዶ / ር ፊሊያክ ግን አመጋገብ የተመጣጠነ የደም ቧንቧ በሽታ ዋና አካል መሆኑን አምነዋል። “የደም ሥሮች እብጠትን የሚያበረታቱ የተወሰኑ ምግቦችን በማስወገድ እና እብጠትን ሊከለክሉ ከሚችሉ ከሌሎች ጋር በመተካት የደም ቧንቧ በሽታን ማሻሻል እንችላለን። በአንዳንድ የአመጋገብ ለውጦች እና መድኃኒቶች የደም ቧንቧ ግድግዳ ኮሌስትሮል/ሊፒድ ይዘትን ማስወገድ እና ለስላሳ ማድረግ እንችላለን። ፣ ጠንካራ ፣ የበለጠ የተረጋጋ ግድግዳ - የመቀደድ እና የደም መርጋት የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው ፣ ይህም የልብ ድካም ያስከትላል።

ዶ / ር ፊሊያኮው እንደ ሳልሞን ፣ አልሞንድ እና አቮካዶ ያሉ በኦሜጋ -3 ስብ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦች በሊፕቲድ ማጽዳት ላይ በጣም ውጤታማ ናቸው ብለዋል። እና እነዚህ አዲስ “የደም ቧንቧ ማጥራት” የምግብ ምርቶች ከከፍተኛ ፋይበር ምግቦች ጋር ተመሳሳይ ጥቅሞች ሊኖራቸው ይችላል (የስኳር መጠባትን ይከላከላሉ እና ረሃብን ያረካሉ) ፣ የኮሌስትሮል መጠኖችን ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር ላይችሉ ይችላሉ። “እርግጠኛ ነኝ ፣ ይህ ምርት የ LDL (“ መጥፎ ”) ኮሌስትሮልን ኦክሳይድን አይከላከልም ፣ ግን እንደ ከፍተኛ ፋይበር ምግቦች በተመሳሳይ መልኩ የኤልዲ ኤል ኦክሳይድን ሊቀንስ ይችላል” ብለዋል ዶክተር ፊያልክ። እነዚህ ምርቶች አንዳንድ ጥቅሞች ሊኖራቸው ቢችልም ፣ እብጠትን እና የስብ ክምችትን በመቀነስ እና ሰውነትዎ የሚፈልገውን ጤናማ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን በአንድ ጊዜ በማቅረብ የደም ሥሮችዎን ጤናማ ለማድረግ የሚያግዙ የበለጠ ተፈጥሯዊ ፣ ሙሉ ምግቦችን በመብላት ላይ ለምን ትኩረት አይሰጡም።

ወዳጃዊ ማሳሰቢያ - ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ልምዶችን ለማስተካከል ምግብ ብቻውን አይጠብቁ። “መጥፎ” ምግቦችን መብላት አይችሉም ፣ ያጨሱ ፣ ቁጭ ይበሉ ፣ የደም ግፊት ወይም የስኳር በሽታ ይኑርዎት ፣ እና ከዚያ የተለየ ምግብ ይበሉ እና ጥቅሞቹ የሌሎች ምክንያቶች ተራማጅ አደጋዎችን ያካክላሉ ብለው ይጠብቃሉ ”ብለዋል ዶክተር ፊያልክ።

ዋናው ነገር? እነዚህ ምርቶች አንዳንድ ጥቅሞችን ሊሰጡ ቢችሉም ፣ ሙሉ ምግቦች በብዙ ተጨማሪ የአመጋገብ ጥቅሞች ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ይችላሉ። በእውነቱ ፣ ምልክት ማድረጊያዎን ለመጠበቅ የሚያግዙ 20 ተፈጥሯዊ ምግቦችን አግኝተናል። እዚህ ይመልከቱዋቸው!

ግምገማ ለ