የጀርባ ህመም እና ራስን አለመቻል-ምን ማድረግ እችላለሁ?

ይዘት

• የጀርባ ህመም የመሽናት ችግር ምልክት ነውን?
• ምርምሩ ምን ይላል?
• ለጀርባ ህመም እና አለመመጣጠን ምክንያቶች እና አደጋዎች ምንድናቸው?
• የጀርባ ህመም እና አለመጣጣም የሌላ ሁኔታ ውጤት ሊሆኑ ይችላሉን?
• በይነገጽ (ኢንተርኔት) እንዴት እንደሚመረመር?
• ለጀርባ ህመም እና ላለመገጣጠም የሕክምና አማራጮች ምንድ ናቸው?
• የጀርባ ህመም
• አለመቆጣጠር
• አመለካከቱ ምንድነው?
• የጀርባ ህመም እና አለመመጣጠን እንዴት መከላከል ይቻላል?
• የመከላከያ ምክሮች
  

ግንኙነት አለ?

የሽንት መዘጋት (UI) ብዙውን ጊዜ የመነሻ ሁኔታ ምልክት ነው። ያንን ሁኔታ ማከም የ UI እና ሌሎች ተዛማጅ የጎንዮሽ ጉዳቶችዎን ምልክቶች ሊፈውስ ይችላል።

አለመቆጣጠር በሚከተሉት ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል

• ብዙ ጊዜ የሽንት በሽታ (UTIs)
• ሆድ ድርቀት
• እርግዝና
• ልጅ መውለድ
• የፕሮስቴት ካንሰር

የጀርባ ህመም እንዲሁ ለ UI እንደ ምክንያት ጥናት ተደርጓል ፡፡ ተመራማሪዎች በሆድዎ ውስጥ የጡንቻዎች መንቃት የጀርባ ህመም ሊያስነሳ ይችላል ብለው ያስባሉ ፡፡ እነዚያ ጡንቻዎች ሽንት በአግባቡ ለመያዝ ወይም ለመልቀቅ ባለው ችሎታዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

ሆኖም የጀርባ ህመም ለዩአይ (UI) መንስኤ ወይም ምልክት መሆኑን ለመለየት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ስለ በይነገጽ በይነገጽ እና ከጀርባ ህመም ጋር ስላለው ግንኙነት ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ማንበብዎን ይቀጥሉ ፡፡

የጀርባ ህመም የመሽናት ችግር ምልክት ነውን?

በጀርባ ህመም እና በዩአይ ምልክቶች ምልክቶች መካከል ያለው ግንኙነት ግልጽ አይደለም። አንዳንድ ሰዎች የመገጣጠም ችግርን ሊያስከትሉ የሚችሉ የጀርባ ህመም ወይም ግፊት ያጋጥማቸዋል ፣ ግን ተመራማሪዎቹ እስካሁን ድረስ የተጠቀሱትን ምክንያቶች አልገለጹም ፡፡

በአብዛኛው የዩአይ ምልክቶች ምልክቶች ባሉት ዓይነት ላይ ይወሰናሉ ፡፡ የዩአይ አይነቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የጭንቀት አለመጣጣም የዚህ አይነቱ በይነገጽ በሽንት ፊኛዎ ላይ በድንገት በሚከሰት ግፊት ይከሰታል ፡፡ ይህ ግፊት መሳቅን ፣ ማስነጠስን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም ከባድ ዕቃዎችን ማንሳት ሊሆን ይችላል ፡፡
• አለመስማማት የዚህ አይነት ዩአይአይ ያላቸው ሰዎች ድንገት ከባድ የመሽናት ፍላጎት ያጋጥማቸዋል ፡፡ እና ፣ የሽንት መጥፋትን ለመቆጣጠር አልቻሉም ፡፡ የዚህ ዓይነቱ አለመጣጣም ችግር ያለባቸው ሰዎች በተደጋጋሚ መሽናት ያስፈልጋቸው ይሆናል ፡፡
• ከመጠን በላይ መሽናት ፊኛዎ ሙሉ በሙሉ ባዶ በማይሆንበት ጊዜ የሽንት መንጠባጠብ ወይም የሚንጠባጠብ ሊያጋጥምዎት ይችላል ፡፡
• ተግባራዊ አለመቻል የአካል ወይም የአእምሮ ጉድለት በሽንት ለመሽናት በወቅቱ ወደ መጸዳጃ ቤት የመድረስ ችሎታዎን ሊነካ ይችላል ፡፡
• ጠቅላላ አለመታዘዝ ሽንት ለመያዝ ወይም ሽንት እንዳይተላለፍ ማድረግ ካልቻሉ ሙሉ በሙሉ አለመስማማት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡
• የተደባለቀ አለመጣጣም ከአንድ በላይ አይነቶች (UI) ሲጎዱ ድብልቅ አለመግባባት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው በሁለቱም ጭንቀት ውስጥ መኖሩ እና አለመመጣጠን መፈለጉ ያልተለመደ ነገር ነው ፡፡

ምርምሩ ምን ይላል?

ተመራማሪዎች የጀርባ ህመም ወይም የጀርባ ችግሮች እንዴት እንደሚነኩ ወይም አለመመጣጠን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ እያጠኑ ነው ፡፡ እስካሁን ድረስ ምርምሩ ግልጽ አይደለም ፡፡ ግን ፣ ጥቂት ጥናቶች ሊሆኑ ወደሚችሉ ግንኙነቶች የተወሰነ ብርሃን ፈጥረዋል ፡፡

በ 2015 የታተመ የብራዚል ጥናት በታችኛው የጀርባ ህመም እና በይነገጽ (UI) መካከል ያለውን ቁርኝት ፈትሽዋል ፡፡ ሆኖም ይህ ጥናት የተካሄደው በአማካኝ ዕድሜው 80 ዓመት በሆነው ህዝብ ውስጥ ነው ፡፡ ውጤቶቹ ተጨባጭ አይደሉም ፣ እናም የጥናት ተሳታፊዎች ዕድሜያቸው የሽንት ጤንነታቸውን ሊነካ ይችላል ፡፡

ከወለዱ ከአንድ ዓመት በኋላ በሴቶች ውስጥ ተመራማሪዎች የጀርባ ህመም እና የዩአይአይ የተለመዱ ናቸው ፡፡ ይህ ጥናት የጀርባ ህመም በጣም የተለመደ እና ከ UI ይልቅ በሴቶች የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጣልቃ የመግባት እድልን ያሳያል ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ፣ የእናቶች ዕድሜያቸው ከፍ ያለ ወይም በወሊድ ወቅት በሴት ብልት የወለዱ ሴቶች የዩአይአይ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ ጥናቱ የጀርባ ህመም ባጋጠማቸው ሴቶች እና በተጠቃሚ በይነገጽ ክፍሎቻቸው መካከል ምንም ግንኙነት አልተገኘም ፡፡

በሁለቱ ምልክቶች መካከል ተጨባጭ የሆነ ትስስር አለመኖሩን ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ለጀርባ ህመም እና አለመመጣጠን ምክንያቶች እና አደጋዎች ምንድናቸው?

የተወሰኑ የአደጋ መንስኤዎች በሁለቱም የጀርባ ህመም እና አለመታዘዝ ምልክቶች የመያዝ እድሎችዎን ይጨምራሉ ፡፡ እነዚህ ተጋላጭ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከመጠን በላይ ውፍረት ተጨማሪ ክብደት መሸከም በጀርባዎ ላይ ተጨማሪ ጫና ያስከትላል ፡፡ ተጨማሪ ክብደት በተጨማሪ በአረፋዎ እና በአቅራቢያዎ ባሉ ጡንቻዎች ላይ ጫና ይጨምራል ፡፡ ይህ ወደ የጭንቀት አለመመጣጠን ሊያመራ ይችላል ፣ እና ከጊዜ በኋላ ተጨማሪ ጭንቀት የፊኛዎን ጡንቻዎች ሊያዳክም ይችላል።
• ዕድሜ የጀርባ ህመም በእድሜ እየበዛ ይሄዳል ፡፡ እንደዚሁም የፊኛ መቆጣጠሪያን የሚነኩ ጡንቻዎች እያደጉ ሲሄዱ ጥንካሬን ያጣሉ ፡፡
• ሌሎች በሽታዎች እንደ አርትራይተስ እና የስኳር በሽታ ያሉ አንዳንድ ሁኔታዎች ለሁለቱም የጀርባ ህመም እና አለመመጣጠን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ እንደ ጭንቀት እና ድብርት ያሉ የተወሰኑ የስነልቦና ሁኔታዎች ያሉባቸው ሰዎችም የጀርባ ህመም የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

የጀርባ ህመም እና አለመጣጣም የሌላ ሁኔታ ውጤት ሊሆኑ ይችላሉን?

ምንም እንኳን እምብዛም ባይሆንም ፣ የጀርባ ህመም እና ዩአይአይ ሊያስከትል የሚችል አንድ መታወክ ካውዳ ኢኒና ሲንድሮም (CES) ነው ፡፡ CES በአከርካሪዎ ገመድ መጨረሻ ላይ በነርቭ ሥሮች ጥቅል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። እነዚህ የነርቭ ሥሮች ከአንጎልዎ ምልክቶችን ይልካሉ እና ይቀበላሉ እንዲሁም የታችኛውን የሰውነትዎን ግማሽ እና የከርሰ-ብልት አካላትዎን ይቆጣጠራሉ ፡፡

የነርቭ ሥሮች ሲጨመቁ ግፊቱ ስሜትን እና ቁጥጥርን ያቋርጣል። ፊኛዎን እና አንጀትዎን የሚቆጣጠሩት ነርቮች በተለይም በዚህ በሽታ ምክንያት ለቁጥጥር የሚዳረጉ ናቸው ፡፡

የተሰነጠቀ ዲስክ በነርቭ ሥሮች ላይም ጫና ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ይህ ዲስክ እና በነርቭ ሥሮች ላይ ያለው ጫና ወደ ኋላ ህመም ያስከትላል ፡፡

እናም ፣ አንኪሎዝ ስፖንዶላይትስ (AS) ተብሎ የሚጠራ የአርትራይተስ በሽታ የጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ይህ ሁኔታ በአከርካሪ መገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ እብጠት ያስከትላል ፡፡ እብጠቱ ወደ ምቾት እና ሥር የሰደደ ከባድ ህመም ያስከትላል ፡፡

በይነገጽ (ኢንተርኔት) እንዴት እንደሚመረመር?

ለሁለቱም የጀርባ ህመም እና ለ UI መንስኤ የሆነውን ዋና ምክንያት ለመመርመር ብቸኛው መንገድ ዶክተርዎን ማየት እና ሙሉ የህክምና ምርመራ መቀበል ነው ፡፡ ምርመራው ሐኪሞችዎ ምልክቶችዎ የተለየ ትኩረት ከሚፈልግ የተለየ ሁኔታ ጋር የተዛመዱ ስለመሆናቸው እንዲወስኑ ሊረዳ ይችላል ፡፡

በፈተናው ወቅት ማንኛውንም ምልክቶች ፣ መቼ እንደደረሱዎት እና እንዴት እንደሚያርቋቸው በዝርዝር መግለፅ አስፈላጊ ነው ፡፡

ከዚህ የመጀመሪያ የምርመራ ደረጃ በኋላ ዶክተርዎ ብዙ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል ፡፡ እነዚህ ምርመራዎች እንደ ኤክስሬይ እና የደም ሥራ ያሉ የምስል ምርመራዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ ምርመራዎቹ ለምልክቶችዎ መንስኤዎችን ሊያስወግዱ ይችላሉ ፡፡

ዶክተርዎ የምርመራ ውጤትን መድረስ ካልቻለ ወደ ዩሮሎጂስት ወይም ወደ የጀርባ ህመም ባለሙያ ሊልክዎ ይችላል ፡፡

ለጀርባ ህመም እና ላለመገጣጠም የሕክምና አማራጮች ምንድ ናቸው?

ለጀርባ ህመም እና ለዩ.አይ. በይነገጽ የሚደረገው መሰረታዊ ምክንያት በማግኘት ላይ ነው ፡፡ እርስዎ እና ዶክተርዎ የበሽታ ምልክቶችዎን ምን እንደ ሆነ ከተገነዘቡ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር እቅድ ማውጣት ይችላሉ ፡፡

የጀርባ ህመም

ለጀርባ ህመም የተለመዱ ህክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በሐኪም ቤት ወይም በሐኪም የታዘዙ የህመም መድሃኒቶች
• እንደ አዲስ ፍራሽ ንጣፍ ማግኘት ያሉ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• አካላዊ ሕክምና

ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የቀዶ ጥገና ሥራ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

አለመቆጣጠር

ለ UI የመጀመሪያ መስመር ሕክምናዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• ረዘም ላለ ጊዜ ሽንት እንዲይዝ ፊኛዎን ማሠልጠን
• የፊኛዎን ባዶ ለማድረግ በአንድ የሽንት ቤት እረፍት ሁለት ጊዜ ፊኛዎን ባዶ ማድረግን ጨምሮ የሽንት ስልቶችን መለወጥ
• የመፀዳጃ እረፍቶችን መርሐግብር ማስያዝ
• የጡንቻዎች ጡንቻ ጡንቻ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ
• የፊኛ ጡንቻዎችን ለማዝናናት የሚረዱ የሐኪም መድኃኒቶችን መውሰድ

በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪምዎ ፊኛዎን ለመደገፍ እና ፍሳሽን ለመከላከል የሚረዳዎትን እንደ urethral insert ወይም የሴት ብልት ፔስት ያለ የህክምና መሳሪያ እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡

ጣልቃ-ገብ ሕክምናዎች እንዲሁ ሊረዱ ይችላሉ

• ተዘግቶ እንዲቆይ እና ፍሳሽን ለመቀነስ በሽንት ቧንቧዎ ዙሪያ ብዙ መርፌዎችን በመርፌ መወጋት
• የፊኛ ጡንቻዎን ለማዝናናት የቦቶሊን መርዝ አይነት A (Botox) መርፌዎች
• የፊኛ መቆጣጠሪያን ለመርዳት የነርቭ ማነቃቂያ ተተክሏል

በሌሎች መንገዶች ስኬት ካላገኙ ሐኪምዎ የቀዶ ጥገና ሕክምናን ሊመክር ይችላል ፡፡

አመለካከቱ ምንድነው?

ከጀርባ ህመም እና ከዩ.አይ. በይነገጽ ጋር ለህይወት ያለዎት አመለካከት እርስዎ እና ዶክተርዎ ምልክቶቹን መንስኤ ምን እንደሆነ ለይተው ማወቅ በመቻልዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ መንስኤውን ካገኙ ምልክቶችዎ ሊታከሙ ይችላሉ ፡፡

በሌሎች ሁኔታዎች ምልክቶች ለረጅም ጊዜ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ለምልክቶችዎ መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ እና እሱን መለየት ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ነገር ግን ከምልክቶች ዘላቂ እፎይታ ልፋቱ ጠቃሚ ነው ፡፡

የጀርባ ህመም እና አለመመጣጠን እንዴት መከላከል ይቻላል?

አልፎ አልፎ የጀርባ ህመም እና የዩአይ በይነገጽ እያጋጠምዎት ከሆነ ለሌላ ክፍል አደጋዎን ለመቀነስ ይችሉ ይሆናል።

ሆኖም ከሁሉ የተሻለው የመከላከያ መስመርዎ ዶክተርዎ ሁኔታውን እንዲመረምር እና የሕክምና እቅድ እንዲያዘጋጁ ማድረግ ነው ፡፡

የመከላከያ ምክሮች

• መልመጃ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደካማ የጀርባ ጡንቻዎችን ለመከላከል ይረዳል ፣ ይህም ለጀርባ ህመም ተጋላጭነትዎን ይቀንሰዋል ፡፡ በተመሳሳይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካልዎን የጡንጥ ጡንቻዎችን ሊጨምር ይችላል ፡፡ ጠንካራ የጡን ጡንቻዎች ጠንካራ ሽንት መያዝን ቀላል ያደርጉታል ፡፡
• ጤናማ ክብደት ይኑርዎት ከመጠን በላይ ክብደት የጀርባ ህመም እና የዩ.አይ.
• ብልጥ ምግብ ይብሉ የተትረፈረፈ ፋይበር ፣ ደካማ ፕሮቲን ፣ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ያሉበት የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ክብደትዎን እና የነዳጅ እንቅስቃሴዎን እንዲጠብቁ ይረዳዎታል ፡፡ በተመሳሳይ ጤናማ አመጋገብ ለሆድ ድርቀት ተጋላጭነትዎን ይቀንሰዋል ፡፡ የሆድ ድርቀት ለሁለቱም ዝቅተኛ የጀርባ ህመም እና አለመመጣጠን ያስከትላል ፡፡