ለጀርባ ህመም ዘና የሚያደርግ ገላ መታጠብ

ይዘት

• ገላውን እንዲዝናና እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
• ገላውን በኤፕሶም ጨው እንዴት እንደሚዘጋጅ

ዘና የሚያደርግ ገላ መታጠቢያ ለጀርባ ህመም ትልቅ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ፣ ምክንያቱም ሙቅ ውሃ ለጡንቻ መዘናጋት ፣ ህመምን ለማስታገስ አስተዋፅዖ ከማድረግ በተጨማሪ የደም ዝውውርን ከፍ ለማድረግ እና የቫይዞዲየሽን ሁኔታን ለማዳበር ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም የኤፕሶም ጨዎችን መጠቀሙ ህመሙን ሊያስከትሉ የሚችሉትን እብጠቶችን ለመቀነስ እንዲሁም የጀርባ ህመምን የሚያባብሰው ውጥረትን እና ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

በእነዚህ እርምጃዎች እንኳን ቢሆን ህመሙ ከቀጠለ የህመሙን መንስኤ ለመመርመር እና የህመም ማስታገሻዎችን መጠቀምን ሊያካትት የሚችል ተገቢውን ህክምና ለመምራት ከዶክተሩ ጋር መማከር ይመከራል ፡፡ የጀርባ ህመምን ለማስታገስ ሌሎች 7 ሌሎች ተፈጥሯዊ ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡

ገላውን እንዲዝናና እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ገላውን ለጀርባ ህመም ዘና ለማድረግ ፣ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ አንድ የፕላስቲክ አግዳሚ ወንበር ብቻ ያድርጉ ፣ ይቀመጡ ፣ እግሮችዎ ላይ ግንባርዎን ይደግፉ እና አከርካሪዎን ያራዝሙ ፡፡ ከዚያ ከመታጠቢያው ውስጥ ያለው ሙቅ ውሃ ከጀርባው ወደ ታች ሲወርድ አንድ ጉልበቱን ወደ ግንዱ እና ከዚያም ወደ ሌላ መቅረብ አለበት ፣ ከዚያ ግንዱ የሕመሙን ወሰን ሁልጊዜ በማክበር ወደ ቀኝ ከዚያም ወደ ግራ ያዘንብ ፡፡

ይህ መታጠቢያ የበለጠ ውጤት እንዲኖረው ፣ የሞቀ ውሃው ለ 5 ደቂቃዎች ያህል የመለጠጥ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ትከሻዎች ላይ እንዲወድቅ ሊፈቀድለት ይገባል ፡፡

ገላውን በኤፕሶም ጨው እንዴት እንደሚዘጋጅ

በኤፕሶም ጨው መታጠብ የጡንቻን ውጥረትን የሚያስታግስ ፣ ህመምን የሚቀንስ እና የነርቭ ስርዓቱን ለማዝናናት ስለሚረዳ የጀርባ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 125 ግራም የኢፕሶም ጨው
• 6 የላቫቫር ጠቃሚ ዘይት

የዝግጅት ሁኔታ

ገላውን ከመጀመርዎ በፊት የኢፓሶምን ጨው በመታጠቢያው ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ከዚያም ለላቫንደር አስፈላጊ ዘይት። ከዚያም የመታጠቢያ ገንዳዎችን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይፍቱ እና ጀርባዎን ለ 20 ደቂቃዎች ያህል በውሃ ውስጥ ያጥሉት ፡፡

የጀርባ ህመምን የሚያስታግስ ሌላ ዝርጋታ ቪዲዮውን ይመልከቱ-