እያንዳንዱን እንቅስቃሴዎን ለማፋጠን የባሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከባሌ ዳንስ፣ ዮጋ እና ጲላጦስ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች መሳል ባሬ በፍጥነት ተወዳጅነት አግኝቶ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አንዱ ለመሆን በቅቷል። አጠቃላይ የሰውነት ማጠንከሪያ እና ዘንበል ያለ ጡንቻ ግንባታ ፣ የባር ልምምድ እንዲሁ በተናጥል ፍጥነት ፣ በተለያዩ ጥንካሬዎች ሊከናወኑ ስለሚችሉ እጅግ በጣም ሁለገብ ናቸው። (በባሬ 3 ፊርማ ከጭንቅላት እስከ እግር ቀረጻ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይጀምሩ።)

የባር እንቅስቃሴዎች ብዙ ተለዋዋጭነትን ሊሰጡ ስለሚችሉ (የተቀጣው!)፣ ተመሳሳይ የሚያደርግ አጫዋች ዝርዝር አዘጋጅተናል፣ በተለያዩ አነሳሶች - ከፖፕ ኮከብ ካይሊ ሚኖግ እስከ ኢንዲ ባንድ ጭራቆች እና ወንዶች - እና በደቂቃ በሚበዛ ምት በመጫወት። (ቢፒኤም)

ከመራመድ አንፃር ፣ እያንዳንዱ ዘፈኖች ዝቅተኛ ተፅእኖን እና የበለጠ ከባድ የአሠራር ዘይቤዎችን ለማሟላት ከ 105-130 BPM ይዘልቃሉ። ከዚህ በታች ጥቂት ትራኮችን ይምረጡ እና ፍጥነቱን ለማቀናበር ወይም እነዚያን ይጠቀሙ በሁሉም የአጫዋች ዝርዝር ውስጥ ፣ ቅጦች እና ሁናቴዎችን በማደባለቅ። ምርጫው ያንተ ነው።

ኦሊ ሙርስ እና ፍሎ ሪዳ - ችግር ፈጣሪ - 108 ቢፒኤም

የተወለዱ - የኤሌክትሪክ ፍቅር - 120 ቢፒኤም

ኒኪ ሚናጅ፣ ድሬክ እና ሊል ዌይን - ትሩፍል ቅቤ - 105 ቢፒኤም

ካይሊ ሚኖግ - ወደ ሰማያዊው - 116 BPM

AWOLNATION - ባዶ ጨረቃ (መጥፎ ተኩላ) - 120 BPM

ከጭራቆች እና ከወንዶች - ትናንሽ ንግግሮች - 107 BPM

Charli XCX - ደንቦቹን ይጥሱ - 125 BPM

M83 - እኩለ ሌሊት ከተማ - 105 BPM

ዴቪድ ጉቴታ እና ስካይላር ግራጫ - በጥይት መቱኝ - 129 ቢፒኤም

ሊንኪን ፓርክ እና ስቲቭ አኦኪ - በጭራሽ የማይመጣ ብርሃን - 116 ቢፒኤም

ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖችን ለማግኘት፣ በመቶ ሩጫ ላይ ያለውን ነፃ የውሂብ ጎታ ይመልከቱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የሚያንቀሳቅሱ ምርጥ ዘፈኖችን ለማግኘት በዘውግ ፣ በጊዜ እና በዘመን ማሰስ ይችላሉ።

ግምገማ ለ