ሙዚቃን የማዳመጥ ጥቅሞች

ይዘት

• ሙዚቃ ያገናኘናል
• የሙዚቃ ውጤቶች በአእምሮ ላይ
• ወደ ተሻለ መማር ሊያመራ ይችላል
• ማዳመጥ ገደቦች አሉት
• ማህደረ ትውስታን ሊያሻሽል ይችላል
• የአእምሮ ሕመምን ለማከም ሊረዳ ይችላል
• በሙዚቃ ላይ የሙዚቃ ውጤቶች
• ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል
• የድብርት ምልክቶችን ይረዳል
• ለድብርት የሙዚቃ ዘውግ ጉዳዮች
• የሙዚቃ ውጤቶች በሰውነት ላይ
• የልብዎን ጤንነት ሊረዳ ይችላል
• ድካምን ይቀንሳል
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያሳድጋል
• ህመምን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል
• ስለ ሙዚቃ ሕክምና
• ውሰድ

በ 2009 በደቡብ ጀርመን ውስጥ አንድ ዋሻ በቁፋሮ የተገኙት የአርኪኦሎጂ ባለሙያዎች ከቪላ ክንፍ አጥንት የተቀረፀውን ዋሽንት አገኙ ፡፡ ረቂቁ ቅርሶች በምድር ላይ ካሉት እጅግ የታወቁ የሙዚቃ መሣሪያዎች ናቸው - ይህም ሰዎች ከ 40,000 ዓመታት በላይ ሙዚቃ እየሠሩ እንደነበሩ ያሳያል ፡፡

ምንም እንኳን የሰው ልጆች ሙዚቃ ማዳመጥ በጀመሩበት ጊዜ በትክክል እርግጠኛ መሆን ባንችልም የሳይንስ ሊቃውንት ስለ አንድ ነገር ያውቃሉ ለምን እናደርጋለን. ሙዚቃ ማዳመጥ በተናጥል እና በጋራ ይጠቅመናል ፡፡ አካላዊ ፣ አዕምሯዊ እና ስሜታዊ ጤንነታችንን ለማሻሻል ስለ ሙዚቃ ኃይል ምርምር የሚነግረን እዚህ አለ።

ሙዚቃ ያገናኘናል

ከሙዚቃ በጣም አስፈላጊ ተግባራት መካከል አንዱ ማሰብ እና የመተባበር ወይም ማህበራዊ የመተሳሰር ስሜት መፍጠር ነው ፡፡

የዝግመተ ለውጥ ሳይንቲስቶች እንደሚናገሩት አባቶች ቅድመ አያቶቻችን ከአርቦሪያል ዝርያዎች የተገኙ በመሆናቸው የሰው ልጅ በሙዚቃ እንደ ጥገኛ የመገናኛ መሳሪያ ጥገኛ ሊሆን ይችል ነበር - ከዛፉ ተሻግረው እርስ በርሳቸው የተጠሩ ፡፡

ሙዚቃ ሰዎችን አንድ የሚያደርግበት ጠንካራ መንገድ ነው-

• ብሔራዊ መዝሙሮች በስፖርት ዝግጅቶች ላይ ብዙ ሰዎችን ያገናኛል
• የተቃውሞ ዘፈኖች በሰልፎች ወቅት የጋራ ዓላማን ያነሳሳሉ
• መዝሙሮች በአምልኮ ቤቶች ውስጥ የቡድን ማንነት ይገነባሉ
• የፍቅር ዘፈኖች የወደፊት አጋሮች በፍቅረኛነት ጊዜ እንዲጣበቁ ይረዳቸዋል
• lullabies ወላጆች እና ሕፃናት አስተማማኝ አባሪዎችን እንዲያዳብሩ ያስችላቸዋል

ታዲያ ሙዚቃ በግለሰብ ደረጃ የሚጠቅመን እንዴት ነው?

የሙዚቃ ውጤቶች በአእምሮ ላይ

ወደ ተሻለ መማር ሊያመራ ይችላል

የጆንስ ሆፕኪንስ ሐኪሞች አንጎልዎን ለማነቃቃት ሙዚቃን እንዲያዳምጡ ይመክራሉ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ሙዚቃን መስማት አንጎልዎን እንደሚያሳትፍ ያውቃሉ - በ MRI ቅኝት ውስጥ ንቁ አካባቢዎች ሲበሩ ማየት ይችላሉ ፡፡

ተመራማሪዎች አሁን ሙዚቃን ለማዳመጥ የተስፋ ቃል ብቻ የበለጠ ለመማር ፍላጎት ሊያድርዎት እንደሚችል ያውቃሉ ፡፡ በአንድ የ 2019 ጥናት ውስጥ ሰዎች እንደ አንድ ሽልማት አንድ ዘፈን ያዳምጣሉ ብለው ሲጠብቁ ለመማር የበለጠ ተነሳሽነት ነበራቸው ፡፡

ማዳመጥ ገደቦች አሉት

የማስጠንቀቂያ ማስታወሻ-ለአንዳንድ ተማሪዎች የጆሮ ማዳመጫዎችን ማገድ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ዝቅተኛ የማስታወስ ችሎታ ያላቸውን ተማሪዎች የፈተነ ሙዚቃን ማዳመጥ - በተለይም ግጥሞችን ያላቸውን ዘፈኖች - አንዳንድ ጊዜ በመማር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ማህደረ ትውስታን ሊያሻሽል ይችላል

ሙዚቃ በማስታወስ ችሎታዎ ላይም አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡

በአንዱ ውስጥ ተመራማሪዎቹ ሰዎችን እንዲያነቡ እና አጫጭር የቃላት ዝርዝሮችን እንዲያስታውሱ የሚያስፈልጉ ሥራዎችን ሰጡ ፡፡ ክላሲካል ሙዚቃን ሲያዳምጡ የነበሩ ሰዎች በዝምታ ወይም በነጭ ድምፅ ከሚሰሩት ሰዎች የተሻሉ ናቸው ፡፡

ይኸው ጥናት ሰዎች ቀለል ያሉ የማቀነባበሪያ ሥራዎችን በፍጥነት እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ተከታትሏል - ቁጥሮችን ከጂኦሜትሪክ ቅርጾች ጋር ​​በማዛመድ - ተመሳሳይ ጥቅም ታየ ፡፡ ሞዛርት ሰዎች ስራውን በፍጥነት እና በትክክል እንዲያጠናቅቁ አግዘዋቸዋል።

ማዮ ክሊኒክ እንዳመለከተው ሙዚቃ የአልዛይመር በሽታ እና ሌሎች የመርሳት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ያጋጠሟቸውን የማስታወስ መቀነስ ባይቀለበስም ፣ መለስተኛ ወይም መካከለኛ የአእምሮ ችግር ላለባቸው ሰዎች ከህይወታቸው ውስጥ ክፍሎችን ለማስታወስ የሚረዳ ሙዚቃ ተገኝቷል ፡፡

የአእምሮ ማነስ በሽታን ከሚቋቋሙ የአንጎል ተግባራት መካከል የሙዚቃ ማህደረ ትውስታ አንዱ ነው ፡፡ ለዚያም ነው አንዳንድ ተንከባካቢዎች የአእምሮ ህመምተኞችን ለማረጋጋት እና ከእነሱ ጋር የታመኑ ግንኙነቶችን ለመገንባት ሙዚቃን በመጠቀም ስኬታማ ሆነዋል ፡፡

የአእምሮ ሕመምን ለማከም ሊረዳ ይችላል

ሙዚቃ ቃል በቃል አንጎልን ይለውጣል ፡፡ የነርቭ ጥናት ተመራማሪዎች ሙዚቃ ማዳመጥ ለአንጎል ሥራ እና ለአእምሮ ጤንነት ሚና የሚጫወቱ በርካታ የነርቭ ኬሚካሎች እንዲለቀቁ እንደሚያደርግ ተገንዝበዋል-

• ዶፓሚን ፣ ከደስታ እና ከ “ሽልማት” ማዕከላት ጋር የተቆራኘ ኬሚካል
• እንደ ኮርቲሶል ያሉ የጭንቀት ሆርሞኖች
• ከመከላከያ ጋር የተዛመዱ ሴሮቶኒን እና ሌሎች ሆርሞኖች
• ከሌሎች ጋር የመገናኘት ችሎታን የሚያዳብር ኬሚካል ኦክሲቶሲን

ምንም እንኳን ሙዚቃ የአእምሮ ሕመምን ለማከም በሕክምናው እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል በትክክል ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር መደረግ ቢያስፈልግም ፣ አንዳንዶች እንደሚጠቁሙት የሙዚቃ ሕክምና ስኪዞፈሪኒያ ላለባቸው ሰዎች የኑሮ ጥራት እና ማህበራዊ ትስስርን ያሻሽላል ፡፡

በሙዚቃ ላይ የሙዚቃ ውጤቶች

በርካቶች ሙዚቃን ለምን እንደሚያዳምጡ ቃለ መጠይቅ አድርገዋል ፡፡ የጥናት ተሳታፊዎች በእድሜ ፣ በፆታ እና በጀርባ በጣም የሚለያዩ ቢሆኑም አስገራሚ ተመሳሳይ ምክንያቶችን ይዘግባሉ ፡፡

በጣም ከተለመዱት የሙዚቃ አጠቃቀሞች ውስጥ አንዱ? ተመራማሪዎች እንዳሉት ሰዎች ስሜታቸውን እንዲቆጣጠሩ ይረዳል ፡፡ ስሜትን ለመለወጥ እና ሰዎች ስሜታቸውን እንዲሰሩ ለመርዳት ኃይል አለው ፡፡

ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል

ጭንቀት በሚሰማዎት ሁኔታዎች ውስጥ ሙዚቃን ማዳመጥ እርስዎን ለማረጋጋት እንደሚረዳ ብዙ ማስረጃዎች አሉ።

ከስትሮክ በኋላ መልሶ ማገገም ላይ ያሉ ሰዎች ሙዚቃን ለአንድ ሰዓት ካዳመጡ በኋላ የበለጠ ዘና እንደሚሉ አሳይተዋል ፡፡

በተመሳሳይ ሁኔታ ከተፈጥሮ ድምፆች ጋር የተዋሃደ ሙዚቃ ሰዎች የጭንቀት ስሜታቸውን እንዲቀንሱ እንደሚያደርጋቸው ያሳያል ፡፡ ከሙዚቃ ሕክምና በኋላ የሚጋፈጡ ሰዎች እንኳን የጭንቀት ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡

ሆኖም ሙዚቃን ማዳመጥ በሰውነትዎ የፊዚዮሎጂ ጭንቀት ምላሽ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር የሚጋጩ ማስረጃዎች አሉ። ሰዎች ሙዚቃን ሲያዳምጡ የጭንቀት ሆርሞን አነስተኛ ኮርቲሶል እንደሚለቀቅ አመልክቷል ፡፡ ይህ ተመሳሳይ ጥናት ሙዚቃ በኮርቲሶል ደረጃዎች ላይ ብዙም ሊለካ የሚችል ውጤት እንደሌለው በመግለጽ የቀደመውን ጥናት ጠቅሷል ፡፡

በርካታ የጭንቀት አመልካቾችን (ኮርሲሶልን ብቻ ሳይሆን) የለካው አንድ የቅርብ ጊዜ ሙዚቃን በማዳመጥ ላይ ነበር ከዚህ በፊት አስጨናቂ ክስተት ጭንቀትን አይቀንሰውም ፣ ዘና የሚያደርግ ሙዚቃን ያዳምጣል በኋላ አስጨናቂ ክስተት የነርቭ ስርዓትዎን በፍጥነት እንዲያገግም ይረዳዎታል።

የድብርት ምልክቶችን ይረዳል

አንድ የ 2017 መደምደሚያ ሙዚቃን ማዳመጥ በተለይም ከጃዝ ጋር ተደምሮ በዲፕሬሽን ምልክቶች ላይ በተለይም በቦርዱ በተረጋገጡ የሙዚቃ ቴራፒስቶች የሚካሄዱ በርካታ የማዳመጥ ስብሰባዎች ሲያጋጥሙ አዎንታዊ ተጽዕኖ አሳድሯል ፡፡

ወደ ጃዝ ወይም ወደ አንጋፋዎቹ አይደለም? በምትኩ የቡድን ምት መምታት መሞከር ይፈልጉ ይሆናል። ይኸው የምርምር ግምገማ የከበሮ ክበቦች እንዲሁ የመንፈስ ጭንቀትን ለሚይዙ ሰዎች ከአማካኝ በላይ ጥቅሞች እንዳሏቸው አረጋግጧል ፡፡

ለድብርት የሙዚቃ ዘውግ ጉዳዮች

አንድ አስፈላጊ ማስታወሻ-ናፍቆት የሚያሳዝኑ ዜማዎች በእውነቱ የመንፈስ ጭንቀትን የሚያሳዩ ምልክቶችን ሊጨምሩ እንደሚችሉ ደርሰውበታል ፣ በተለይም ማህበራዊን ከፍ ለማድረግ ወይም ለማቋረጥ ከፈለጉ ፡፡ ብሉኖቹን ለመቋቋም ሙዚቃን መጠቀም ከፈለጉ ማወቅ አያስገርምም ፣ ምናልባት ግን አስፈላጊ ነው ፡፡

የሙዚቃ ውጤቶች በሰውነት ላይ

የልብዎን ጤንነት ሊረዳ ይችላል

ሙዚቃ እንዲያንቀሳቅሱ ሊያደርግዎት ይችላል - እናም የዳንስ ጥቅሞች በሚገባ ተመዝግበዋል። በሙዚቃው ጥንካሬ እና ፍጥነት ላይ በመመርኮዝ ሙዚቃን ማዳመጥ የትንፋሽ መጠን ፣ የልብ ምት እና የደም ግፊትዎ እንደሚሆን ሳይንቲስቶችም ያውቃሉ ፡፡

ድካምን ይቀንሳል

የመኪና መስኮቶችን በማንከባለል ሬዲዮን ያነሳ ማንኛውም ሰው ሙዚቃ ኃይል እንደሚሰጥ ያውቃል ፡፡ ከዚያ የኖረው ተሞክሮ በስተጀርባ ጠንካራ ሳይንስ አለ ፡፡

እ.ኤ.አ በ 2015 በሻንጋይ ዩኒቨርሲቲ ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ ሰዎች በድጋሜ ሥራ ሲሰማሩ ድካምን ለመቀነስ እና የጡንቻን ጽናት ለማቆየት እንደረዳ አገኘ ፡፡

የሙዚቃ ቴራፒ ክፍለ-ጊዜዎች የካንሰር ሕክምናዎችን በሚቀበሉ ሰዎች ላይ ድካምን ቀንሰው የነርቭ የደም ሥር ሥልጠናን ለሚጠይቁ ሰዎች ደግሞ የደካሙን ደፍ ከፍ አደረጉ ፣ ይህም ወደ ቀጣዩ ትልቅ ጥቅም ያደርሰናል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያሳድጋል

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፍቃሪዎች ሙዚቃ አካላዊ እንቅስቃሴዎቻቸውን እንደሚያሻሽል ከረጅም ጊዜ በፊት ያውቃሉ ፡፡

አንድ የ 2020 የምርምር ግምገማ ከሙዚቃ ጋር አብሮ መስራት ስሜትዎን እንደሚያሻሽል ያረጋግጣል ፣ ሰውነትዎ ይበልጥ በተቀላጠፈ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይረዳል ፣ እናም የጉልበት ግንዛቤዎን ይቀንሳል ፡፡ ከሙዚቃ ጋር አብሮ መሥራትም ያስከትላል ፡፡

በክሊኒካዊ አሠራሮች ውስጥ በሙቀኞች ወቅት ከፍተኛ ጥንካሬን እና ፈጣን ሙዚቃን ያዳመጡ አትሌቶች በተሻለ ተወዳዳሪነት ለማሳየት ፡፡

ተጠቃሚ ለመሆን በዓለም ደረጃ ደረጃ ያለው ተፎካካሪ መሆን የለብዎትም-የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከሙዚቃ ጋር ማመሳሰል ያለ ምት ተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ያነሰ ኦክስጅንን በመጠቀም ከፍተኛ አፈፃፀም እንዲኖርዎ ያስችልዎታል ፡፡ ሙዚቃ በሰውነትዎ ውስጥ እንደ ሜትሮሜትሪ ሆኖ ይሠራል ብለዋል ተመራማሪዎች ፡፡

ህመምን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል

በልዩ ሁኔታ የሰለጠኑ የሙዚቃ ቴራፒስቶች በሆስፒታል እና በተመላላሽ ህመምተኞች ውስጥ ህመምን ለማስታገስ ሙዚቃን ይጠቀማሉ ፡፡ ከ 90 በላይ ጥናቶች ባካሄዱት የ 2016 ዘገባ ዘፈን ሰዎች ከመድኃኒት ብቻ በተሻለ አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ ህመምን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡

ስለ ሙዚቃ ሕክምና

የአሜሪካ የሙዚቃ ቴራፒ ማህበር የሙዚቃ ሕክምናን በሆስፒታሎች ፣ የተመላላሽ ታካሚ ክሊኒኮች ፣ የመልሶ ማቋቋም ክሊኒኮች ፣ የነርሶች ቤቶች ፣ ትምህርት ቤቶች ፣ የማረሚያ ተቋማት እና የታካሚዎችን የህክምና ፣ የአካል ፣ የስሜት እና የግንዛቤ ፍላጎቶችን ለማሟላት የሚረዱ ፕሮግራሞችን የሙዚቃ አጠቃቀምን ይገልጻል ፡፡ በአካባቢዎ በቦርድ የተረጋገጠ የሙዚቃ ቴራፒስት ለማግኘት ይህንን መዝገብ ይፈትሹ ፡፡

ውሰድ

ሙዚቃ በሰው ልጆች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የማስታወስ ችሎታን ያሳድጋል ፣ የተግባር ጽናት ይገነባል ፣ ስሜትዎን ያቀልልዎታል ፣ ጭንቀትን እና ድብርት ይቀንሰዋል ፣ ድካምን ያስቀራል ፣ ለህመምዎ የሚሰጡትን ምላሽ ያሻሽላል እንዲሁም የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲሰሩ ይረዳዎታል ፡፡

ሙዚቃ በሰውነትዎ ፣ በአእምሮዎ እና በአጠቃላይ በጤናዎ ላይ ሊኖራቸው ስለሚችላቸው ብዙ ጥቅሞች ከሙዚቃ ቴራፒስት ጋር አብሮ መሥራት አንዱ ውጤታማ መንገድ ነው ፡፡