ለአለርጂዎች ምርጥ እና መጥፎ ምግቦች

ይዘት

• ምርጥ: ዓሳ
• ምርጥ: ፖም
• ምርጥ: ቀይ ወይኖች
• ምርጥ: ሙቅ ፈሳሾች
• በጣም መጥፎው: ሴሊሪ
• በጣም የከፋ: ቅመም የበዛባቸው ምግቦች
• በጣም መጥፎው: አልኮል
• ግምገማ ለ

አንዳንዶቻችን የፀደይ ወይም የበጋ ዕፁብ ድንቅ አበባዎች እስኪደርሱ ድረስ መጠበቅ አንችልም። ሌሎች በዚያ ቀን እና ማሽተት ፣ ማስነጠስ ፣ ማሳል ፣ የጉሮሮ መቧጠጥ እና እንደሚያመጣቸው ቃል የገባላቸውን አይኖች ይፈራሉ። በአየር ንብረት ለውጥ ምክንያት ይህ ከአማካይ የፀደይ የአለርጂ ወቅት በጣም የከፋ ነበር-እናም ሁኔታው ​​እየገፋ ሲሄድ ሁኔታው ​​እየሰፋ እንደሚሄድ ባለሙያዎች ይናገራሉ።

የአለርጂ ችግር ላለባቸው ሰዎች ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓቱ እንደ ጎጂ የአበባ ማስታገሻ (ብናኝ) የመሳሰሉ ጎጂ ያልሆኑ ቀስቅሴዎችን ይቋቋማል። ይህ አለርጂ እንደ ማስፈራሪያ በስህተት ነው ፣ እናም አካሉ ሂስተሚን የተባለ ኬሚካል ይለቀቃል ፣ እርስዎን ለመጠበቅ የታሰበ ነው ፣ ይህም ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች በሂደቱ ውስጥ ያስገኛል።

ለፀደይ አለርጂዎች እንግዳ ካልሆኑ፣ ማስነጠስ እንዲቆም የሚያደርጉትን ትልቁን ቀስቅሴዎች እና መፍትሄዎች ያውቁ ይሆናል፣ ይህም የአለርጂ መድሃኒት እየወሰደ ወይም ማንኛውንም አይነት የተፈጥሮ የአለርጂ መድሃኒቶችን መውሰድ ነው።

የመከላከል ዕቅድዎ አካል በተቻለ መጠን ትልቁን ቀስቃሽ ነገሮችን ለማስወገድ ይሆናል። ሆኖም ፣ እርስዎ በቀላሉ አለርጂ የሆኑበትን ምግብ የማይመገቡበት በምግብ አለርጂ (አለርጂ) እንደመሆኑ መጠን ቀላል አይደለም ፣ ስለሆነም ምልክቶቹን በማስወገድ ፣ የአሜሪካ የአስም ኮሌጅ እና የበሽታ መከላከያ ኮሌጅ ባልደረባ ሊዮናርድ ቢሊሪ ተናግረዋል።

ግን የተወሰኑ ምግቦችን በማስወገድ-እና ሌሎችን በበለጠ ማከል-ወቅታዊ አለርጂዎችን የመያዝ እድልን እንዲሁም የሕመም ምልክቶችዎን ክብደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። በሩትገርስ ዩኒቨርሲቲ የአካባቢ ትንበያ ማእከል የአለርጂ ባለሙያ እና በኒው ጀርሲ በሚገኘው የሮበርት ዉድ ጆንሰን ዩኒቨርሲቲ ሆስፒታል ሐኪም የሆኑት ቢኤሎሪ “ይህ የምግብ ምርጫ ሳይሆን የሕይወት ምርጫ ነው” ብለዋል።

ስለዚህ ማሽተት ማቆም ከፈለጉ ምን ይበሉ? ለወቅታዊ አለርጂ አንዳንድ ምርጥ እና መጥፎ ምግቦች እና መጠጦች እዚህ አሉ።

ምርጥ: ዓሳ

በአንዳንድ ጥናቶች ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ አለርጂዎችን የመያዝ እድልን ይቀንሳል እና ምልክቶችን ይቀንሳል. እንደ ሳልሞን ፣ እንዲሁም በለውዝ ውስጥ ባሉ ወፍራም ዓሳዎች ውስጥ ይፈልጉዋቸው። የእነዚያ ኦሜጋ -3 ዎች ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ለዚያ የአለርጂ እፎይታ ያመሰግናሉ።

የደካማው ነገር ዝቅተኛውን ጥቅም እንኳን ለማየት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ይወስዳል ማለት በደቡብ ካሮላይና ውስጥ የአለርጂ ባለሙያ እና ክሊኒካዊ የበሽታ መከላከያ ባለሙያ ኒል ኤል ካኦ ናቸው።

ነገር ግን፣ ሰዎች በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ብዙ ዓሳ እና ትንሽ ሥጋ በሚበሉባቸው ባህሎች፣ በአጠቃላይ አስም እና የአለርጂ ምላሾች ብዙ ጊዜ አይገኙም ይላል ቢሎሪ። ነገር ግን እሱ “እሱ ሙሉ ባህል ነው” ሲል ይጠቁማል ፣ ለምሳ ወይም ለበርገር ቱና ሳንድዊች በማግኘት መካከል ያለው ልዩነት አይደለም።

ምርጥ: ፖም

ፖም በቀን የአበባ ብናኝ አለርጂን በትክክል አያስቀርም ፣ ነገር ግን በፖም ውስጥ የተገኘ ኃይለኛ ውህዶች ቢያንስ ትንሽ ሊረዱ ይችላሉ። የተመከረውን የቫይታሚን ሲ ዕለታዊ አበል ማግኘት ከአለርጂ እና ከአስም በሽታ ሊከላከል ይችላል ይላል WebMD። እና በፖም ቆዳ (እንዲሁም በሽንኩርት እና በቲማቲም) ውስጥ የሚገኘው አንቲኦክሲደንት ኪውኬቲን ከተሻለ የሳንባ ተግባር ጋር ተገናኝቷል።

ሌሎች ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጮች ብርቱካኖችን ያካትታሉ ፣ ግን እንደ ቀይ በርበሬ ፣ እንጆሪ እና ቲማቲም ያሉ በጣም አስገራሚ ምርጫዎች ፣ ሁሉም ከአለርጂ እፎይታ ባሻገር ለጤናማ ኑሮ አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች በርካታ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ብለዋል።

ምርጥ: ቀይ ወይኖች

ታዋቂው ሬስቬራትሮል፣ በቀይ ወይን ቆዳ ውስጥ የሚገኘው አንቲኦክሲዳንት ለቀይ ወይን ጥሩ ስም የሚሰጠው ፀረ-ብግነት ሃይል ስላለው የአለርጂ ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል ይላል ካኦ።

በ 2007 በቀርጤስ ባህላዊ የሜዲትራኒያን አመጋገብን በሚከተሉ ልጆች ላይ ፣ ወይን ፣ ብርቱካን ፣ ፖም እና ቲማቲምን ጨምሮ የዕለት ተዕለት የፍራፍሬ ፍጆታ ብዙም ተደጋጋሚ የትንፋሽ እና የአፍንጫ አለርጂ ምልክቶች ጋር ተያይዞ ታይም ዶት ኮም ዘግቧል።

ምርጥ: ሙቅ ፈሳሾች

አለርጂዎችዎ እራሳቸውን እንደ መጨናነቅ ወይም ንፍጥ / ሳል (ይቅርታ) ካደረጉ ፣ ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለማቃለል ወደ አንዱ ከተሞከሩት እና ከሚጠጡበት ወደ አንዱ ለመዞር ያስቡ-የእንፋሎት መጠጥ። ሞቅ ያለ ፈሳሽ፣ ትኩስ ሻይም ሆነ የዶሮ ሾርባ፣ መጨናነቅን ለማቃለል ንፋጭን ለማጥበብ ሊረዳ ይችላል። ለመጥቀስ ያህል ፣ ውሃ እንዲቆዩ ይረዳዎታል። በሾርባ ስሜት ውስጥ አይደለም? በእንፋሎት በሚታጠብ ሻወር ውስጥ መተንፈስ እንዲሁ ዘዴውን ሊያደርግ ይችላል ይላል ቢሊሪ።

በጣም መጥፎው: ሴሊሪ

አንዳንድ በጣም የተለመዱ የፀደይ የአለርጂ ቀስቅሴዎች ከተለያዩ ዕፅዋት ከተመሳሳይ የዕፅዋት ቤተሰቦች የሚመጡ በመሆናቸው ፣ አንዳንድ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የአፍ ውስጥ የአለርጂ ሲንድሮም የሚባል ነገር ሊያስከትሉ ይችላሉ። በአሜሪካ የአለርጂ የአስም እና የበሽታ መከላከያ አካዳሚ (AAAAI) መሠረት እነዚህ ምግቦች ከማሽተት ወይም ከማስነጠስ ይልቅ አፍ ወይም ጉሮሮ ማሳከክ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ቢሎሪ “በቆሎ ሣር ነው ፣ ስንዴ ሣር ነው ፣ ሩዝ ሣር ነው ፣ ስለዚህ ለሣር አለርጂ ከሆኑ ለምግብ ተሻጋሪ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ” ይላል።

ሴሌሪ፣ ኮክ፣ ቲማቲም እና ሐብሐብ ለሣሮች አለርጂ ለሆኑ ሰዎች ችግር ሊፈጥር ይችላል፣ እንደ AAAAI፣ ሙዝ፣ ዱባ፣ ሐብሐብ እና ዚኩኪኒ የ ragweed አለርጂ ላለባቸው ሰዎች ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ባዮሎሪ እንደተናገረው ፣ የአለርጂ ባለሙያዎች ከሕመምተኞች ጋር የዕፅዋትን ቤተሰቦች ዝርዝር ይቃኛሉ።

በጣም የከፋ: ቅመም የበዛባቸው ምግቦች

በቅመማ ቅመም ውስጥ ነክሰው በ sinuses ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተሰማዎት? ካፕሳይሲን፣ ትኩስ በርበሬ ምታቸውን የሚሰጥ ውህድ፣ በእርግጥ አለርጂን የሚመስሉ ምልክቶችን ያነሳሳል። አፍንጫዎ ሊሮጥ ፣ ዓይኖችዎ ሊያጠጡ ፣ እንዲያውም ሊያስነጥሱ ይችላሉ ይላል ካኦ።

እነዚህ ምላሾች የሚከሰቱት ከእውነተኛ አለርጂዎች በተለየ መንገድ ነው ይላሉ ቢሎሪ። ነገር ግን ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ቀድሞውኑ የሚያስጨንቁዎትን ምልክቶች የሚኮርጁ ከሆነ ግልፅ እስኪሆኑ ድረስ ጃላፔሶዎችን መዝለል ይፈልጉ ይሆናል።

በጣም መጥፎው: አልኮል

ከመጠጥዎ ወይም ከሁለት በኋላ አፍንጫዎ ሲፈስስ ወይም ሲቆም አግኝተው ያውቃሉ? አልኮሆል የደም ሥሮች እንዲሰፉ ያደርጋቸዋል ፣ ጉንጮችዎ የሚያብለጨልጭ ፣ እና የአለርጂ ማሽተት የከፋ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል።

ውጤቱ ከሰው ወደ ሰው ይለወጣል ካኦ ይላል ፣ ግን ከደስታ ሰዓት በፊት ቀድሞውኑ ማስነጠስ የሚሰማዎት ከሆነ ፣ አለርጂ ካለብዎት በአልኮል ምክንያት ለሚመጡ ሽታዎች የመጋለጥ እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ እ.ኤ.አ. በ 2005 መሠረት ጥናት.

እንዲሁም በመፍላት ሂደት ውስጥ የተሠራ በአልኮል ውስጥ አንዳንድ በተፈጥሮ የሚከሰት ሂስታሚን አለ። ሰውነትዎ እንዴት እንደሚሰራው ላይ በመመስረት ፣ ይህ በተጨማሪ ከጠጡ በኋላ ወደ ብዙ የአለርጂ መሰል ምልክቶች ሊያመራ ይችላል ፣ ኒው ዮርክ ታይምስ ዘግቧል።

ተጨማሪ በ Huffington Post Healthy Living:

በ 10 ደቂቃዎች ወይም ባነሰ ጊዜ ውስጥ ጤናማ ለመሆን 10 መንገዶች

ለማስወገድ 6 እራት ስህተቶች

በአንድ ምሽት ክብደት መቀነስ ይችላሉ?

ግምገማ ለ