ደራሲ ደራሲ: Bobbie Johnson
የፍጥረት ቀን: 2 ሚያዚያ 2021
የዘመናችን ቀን: 16 ግንቦት 2024
Anonim
የአጫዋች ዝርዝርዎን ለመቅመስ 170+ ምርጥ የሥልጠና ዘፈኖች - የአኗኗር ዘይቤ
የአጫዋች ዝርዝርዎን ለመቅመስ 170+ ምርጥ የሥልጠና ዘፈኖች - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

በኮሌጅ ውስጥ በፈጠሩት የ Spotify አጫዋች ዝርዝር ላይ ተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖችን በመድገም መስማት የታመመ ነው? የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙዚቃ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በጣም አስፈላጊ ነው - የተወሰኑ ዜማዎች እና አዝማሚያዎች በእነዚህ የመጨረሻዎቹ ተወካዮች ውስጥ እንዲገፉ ወይም እንዲያውም በሚሮጡበት ጊዜ ትክክለኛውን ፍጥነት እንዲጠብቁ ይረዱዎታል። ምንም አይነት ዘውግ ቢመርጡ፣ ከታች ካሉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖች ዝርዝር ውስጥ አንዳንድ ተወዳጆችን ያገኛሉ።

ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙዚቃ አጫዋች ዝርዝርዎን ከሌሎች ምርጥ ምርጦች መካከል በአገር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዘፈኖች፣ የልምምድ ዘፈኖችን ወይም የታወቁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ዘፈኖችን ያስተካክሉ። (አስቀድመው ለመሄድ ዝግጁ የሆነ የአጫዋች ዝርዝር ከፈለጉ ወደ ይሂዱ ቅርጽRN የሚጫወት ነገር ለማግኘት የSpotify ገጽ።)

ለማያልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሙዚቃ አጫዋች ዝርዝር ሁሉንም ያውርዷቸው ወይም የእርስዎን ተወዳጅነት ወደ ፔፐር ወደ የአሁኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙዚቃ መስመርዎ ይምረጡ። ያም ሆነ ይህ ፣ በማሞቂያው በኩል መንገድዎን እየጨፈሩ እና ቀዝቀዝውን በደንብ ያልፋሉ። (ከእነዚህ የሥልጠና ዘፈኖች ውስጥ አንዳቸውም ቢያደርጉልዎት፣ የDwayne "The Rock" Johnson's Lifting Playlist ይሞክሩ ወይም ይህ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለመጨፍለቅ የክብደት ማንሳት ክፍለ ጊዜዎን ለአንዳንድ መጥፎ ምቶች ያበረታታል።)


100 ምርጥ ጊዜ የማይሽረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖች

ከፖፕ እስከ ራፕ እስከ ሮክ፣ ይህ የመልመጃ ሙዚቃ ረጅሙን ሩጫ እንኳን ያሳልፈዎታል።

  • ሌሊቱን ሙሉ አነቃኸኝ - ኤሲ/ዲሲ ጃም
  • ቁጥጥርን ይቆጣጠሩ - አፍሮጃጅ (ኢቫ ሲሞንስ)
  • ለእርስዎ ሱስ (ዴቪድ ጊታ ሬሚክስ) - አቪሲ
  • ቀሰቀሰኝ - Avicii
  • 212 - Azealia Banks, Lazy Jey
  • ሃርለም keክ - ባየር
  • የናስ ዝንጀሮ - የባሲ ወንዶች
  • በፍቅር ሰክረዋል - ቢዮንሴ እና ጄይ ዚ
  • ከሰማይ ተቆልፏል (ሱልጣን + ሼፐርድ ሪሚክስ) - ብሩኖ ማርስ
  • ውድ ሀብት - ብሩኖ ማርስ
  • እጆቼ ዓይኖቼ ሊያዩዋቸው በሚችሉበት ቦታ ላይ ያድርጉ - ቡስታ ግጥሞች
  • ፍቅርዎን እፈልጋለሁ - ካልቪን ሃሪስ (ኤሊ ጎልድዲንግ)
  • እንሂድ (ሬዲዮ አርትዕ) - ካልቪን ሃሪስ እና ኔ-ዮ
  • የበጋ - ካልቪን ሃሪስ
  • ጣፋጭ ምንም - ካልቪን ሃሪስ (feat. ፍሎረንስ ዌልች)
  • ደህና እና ድምጽ - ዋና ከተማዎች
  • ዕድለኛ ይሁኑ (ሬዲዮ አርትዕ) - Daft Punk (feat. ፋሬል ዊሊያምስ እና ናይል ሮጀርስ)
  • አንድ ተጨማሪ ጊዜ - ዳፍት ፓንክ
  • ቲታኒየም - ዴቪድ ጊታ (feat. Sia)
  • ትዝታዎች - ዴቪድ ጊታ (feat. Kid Cudi)
  • F ለእርስዎ - ይፋ ማድረግ
  • ላች - ይፋ እና ሳም ስሚዝ
  • እኔ የማደርገው ሁሉ ማሸነፍ ነው-ዲጄ ካሊድ (ቲ-ህመም ፣ ሉዳክሪስ ፣ ስኖፕ ዶግ እና ሪክ ሮስ)
  • ምን ለማግኘት ዝቅ ይበሉ — ዲጄ እባብ እና ሊል ጆን
  • ፓርቲ ወደ ላይ - DMX
  • ዳንዛ ኩዱሮ - ዶን ኦማር እና ሉሴንዞ
  • ቆይ፣ ወደ ቤት እየሄድን ነው — ድሬክ እና ማጂድ ጆርዳን
  • ማቃጠል - ኤሊ ጎልድዲንግ
  • ጭራቅ - ኢሚም እና ሪሃና
  • በሕልም ላይ መራመድ (የፀሐይ ግዛት)
  • በእኔ ላይ ይደውሉ (ሬዲዮ አርትዕ) - ኤሪክ ፕሪዝ
  • የአሜሪካ ልጅ - ኤስቴል እና ካንዬ ዌስት
  • ያወድሱህ (ቀዝቅዝ ድብልቅ) - ንጉስ አርተር እና ሚካኤል ሜአኮ
  • መጥፎ ንዝረቶች - Jesper Jenset
  • Everlong - Foo ተዋጊዎች
  • ፍሪክስ - ፈረንሣይ ሞንታና እና ኒኪ ሚናጅ
  • አሳዛኝ አሳዛኝ ከተማ - Ghostland Observatory
  • የምላስ ትስስር - የቡድን ፍቅር
  • ገነት ከተማ - ሽጉጦች ኤን ጽጌረዳዎች
  • ዙሪያውን ዝለል - የህመም ቤት
  • እኔ እወደዋለሁ - Icona Pop (ቻርሊ ኤክስኤክስ)
  • ራዲዮአክቲቭ (ሪሚክስ) - ድራጎኖችን አስቡ (ቅንጅት ኬንድሪክ ላማር)
  • አገባኝ - ጄሰን ዴሩሎ
  • እኔ ሁላ (የቲዬስቶ የልደት ሕክምና ሬዲዮ አርትዕ) - ጆን አፈ ታሪክ ፣ ጄሰን አጌል እና ቲዬስቶ
  • SexyBack — Justin Timberlake (feat. Timberland)
  • ሱት እና ክራባት - ጀስቲን ቲምበርሌክ (feat. JAY Z)
  • ሌሊቱን መልሰው ይውሰዱ - ጀስቲን ቲምበርላክ
  • ከፍ ያለ ፍቅር - ኪጎ እና ዊትኒ ሂውስተን
  • ጥቁር መበለት - ኢጊጊ ኢዛሊያ እና ሪታ ኦራ
  • ክሊክ (የአልበም ሥሪት) - ካንዬ ዌስት፣ ጄይ ዚ እና ቢግ ሲን።
  • ምህረት (የተስተካከለ ስሪት) - ካንዬ ዌስት ፣ ቢግ ሴን ፣ ፑሻ ቲ ፣ 2 ቻይንዝ
  • ኃይል (የአልበም ስሪት) - ካንዬ ዌስት
  • ጨለማ ፈረስ - ኬቲ ፔሪ እና ጁሲ ጄ
  • ደስታን ማሳደድ (የተራዘመ ስቲቭ አኪ ሪሚክስ) - ኪድ ኩዲ፣ ኤምጂኤምቲ፣ ራታታት፣ ስቲቭ አኦኪ
  • ሕያው (ጥሬ ገንዘብ ጥሬ ገንዘብ እና ካልኩታ ሬሚክስ) - ክሬሬላ ፣ ጥሬ ገንዘብ እና ቃሉታ
  • የበጋ ወቅት ሀዘን (ሴድሪክ ገርቫስ ሬሚክስ) - ላና ዴል ሬይ እና ሴድሪክ ገርቫስ
  • በመንገዴ ትሄዳለህ - ሌኒ ክራቪትዝ
  • ከአእምሮዎ ውጭ - ሊል ጆን እና ኤልኤምኤኦኦ
  • ሮያሎች - ጌታ
  • ቡድን - ጌታ
  • ያ.ኤ.ኤል.ኤ. - ኤምአይኤ
  • Thrift Shop — ማክለሞር እና ራያን ሌዊስ (feat. Wanz)
  • ሊይዙን አይችሉም - ማክሌሞሬ እና ራያን ሉዊስ (ባለ ራይ ዳልተን)
  • ፖን ደ ወለል - ሜጀር ላዘር እና ቪብዝ ካርቴል
  • ለዚህ ይጠንቀቁ (ቡማዬ) - ሜጀር ላዘር ፣ ሥራ የበዛበት ሲግናል ፣ ፍሌክስካን እና ኤፍ ኤስ አረንጓዴ
  • እንስሳት (ቪክቶር ኒግሊዮ እና ማርቲን ጋርክስ ፌስቲቫል ወጥመድ ድብልቅ) - ማርቲን ጋርክስ እና ቪክቶር ኒግሊዮ
  • የምሽት መውጫ (ኤ-ትራክ ከ ማርቲን ሬዎርክ) - ማርቲን ሶልቪግ
  • ስፔክትረም (አኮስቲክ) - ማቲው ኮማ
  • የኤሌክትሪክ ስሜት - MGMT
  • 4 ሕዝቤ - ሚሲ ኤሊዮት (ላቲን ሄዋን)
  • ፍሪክዎን ያግኙ - Missy Elliot
  • ሂፕ ሆፕ ሁራይ - ባለጌ በተፈጥሮ
  • እኔን ይንዱ (የአልበም ስሪት) - ኔሊ እና ሲቲ ስፕድ
  • ፓውንድ ማንቂያ (አርትዕ) - ኒክ ሚናጅ
  • ኮከቦችን መቁጠር - OneRepublic
  • እኔ ራሴን ካጣሁ (አሌሶ vs. አንድ ሪፐብሊክ) - አንድ ሪፐብሊክ እና አሌሶ
  • የሚሊዮኖች ድምጽ - ኦቶ ያውቃል
  • ሃይ ያ! - OutKast
  • የሚንቀሳቀሱበት መንገድ - OutKast (የእንቅልፍ እንቅልፍ ያለው ቡናማ)
  • ደስተኛ - ፋሬል ዊሊያምስ
  • ማን (ሬዲዮ አርትዕ) - ቱጃሞ እና ፕላስቲክ ፈንክ
  • ሌላኛው - ቀይ ትኩስ ቃሪያ በርበሬ
  • የት ነበርክ - Rihanna
  • የደበዘዘ መስመሮች - ሮቢን ቲክ ፣ ቲ ፣ ፋሬል ዊሊያምስ
  • በዚህ መንገድ ይራመዱ-ሩጫ-ዲኤምሲ. (አኩሪ አተር)
  • ያገኘሁት - የላቀ
  • ልጅ አይጨነቁ (ሬዲዮ አርትዕ) - የስዊድን ቤት ማፊያ እና ጆን ማርቲን
  • ግሬይሀውድ - የስዊድን ቤት ማፊያ
  • አንድ (ስምዎ) - የስዊድን ቤት ማፊያ እና ፋሬል ዊሊያምስ
  • ሚስተር ብራይትሳይድ - ገዳዮቹ
  • Hypnotize - ታዋቂው ቢ.ጂ.ጂ.
  • ጀምርኝ (በድጋሚ የተማረ) - የሮሊንግ ስቶንስ
  • ዘሩ (2.0) - ሥሮቹ እና ኮዲ ቼስኑት
  • ሰባት ብሄራዊ ጦር - የነጭ ጭረቶች
  • ቀይ መብራቶች - Tiesto
  • ፊሽካውን ንፉ - በጣም $hort
  • #thatPOWER - will.i.am እና Justin Bieber
  • ጠንክሮ ይስሩ፣ ጠንክሮ ይጫወቱ - ዊዝ ካሊፋ
  • ግልጽነት (Tiesto Remix) - ዜድድ (ባለቀለም ቀበሮዎች)
  • በእኔ ውስጥ ብልሽት - ስቲቭ አኦኪ እና ዳረን ክሪስ

ምርጥ የሂፕ-ሆፕ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙዚቃ የማይበገር ሆኖ እንዲሰማዎት የማድረግ ችሎታ አለው ፣ እና እነዚህ ባንግጀሮች እንዲሁ እንዲሁ አይደሉም። ለተጨማሪ የሂፕ-ሆፕ ምርጫዎች የኦሊቪያ ሙን ወደ ጂም መጨናነቅ ይመልከቱ።


  • እማዬ አንኳኩ አለች - ኤልኤል አሪፍ ጄ
  • ጁስ (ዘ ሊጁን እወቅ ፣ ዋና ድብልቅ) - ኤሪክ ቢ እና ራኪም
  • ዙሪያውን ይዝለሉ - የሕመም ቤት
  • ጊዜ 4 Sumaksion - Redman
  • ይግፉት-ጨው-ኤን-ፔፓ
  • እሱ ተንኮለኛ ነው-Run-D.M.C
  • ደረጃ ወደ ዓለም-KRS- አንድ
  • ዳ ሮክዊልደር - ዘዴ ሰው እና ሬድማን
  • እራስዎን ያጡ - ኤሚኔም

ምርጥ የኃይል-ዘፈኖች ዘፈኖች

በዚህ በተሻሻለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙዚቃ ወደ ገደቡ ይግፉት። (Psst ... ጡንቻዎችዎ ከዚያ የመጨረሻው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈን በኋላ የሚንቀጠቀጡ ከሆነ ፣ ለምን እዚህ አለ።)

  • ችግር - አሪያና ግራንዴ እና ኢጊጊ አዛሊያ
  • Talk Dirty — Jason Derulo (feat. 2 Chainz)
  • እንጨት - ፒትቡል (ብቃቱ ከ $ ሃ)
  • የበለጠ ፍቅር - ክሪስ ብራውን (feat. ኒኪ ሚናጅ)
  • ተነሱ (ራትል) - የቢንጎ ተጫዋቾች እና የሩቅ ምስራቅ እንቅስቃሴ
  • ትርፍ ሰዓት - ጥሬ ገንዘብ ጥሬ ገንዘብ
  • እሳት ማቃጠል ሲጀምር - ይፋ ማድረግ
  • የልደት ቀን - ኬቲ ፔሪ
  • አንድ ትንሽ ፓርቲ ማንንም አልገደለም (ያገኘነው ሁሉ)-ፈርጊ ፣ ጥ-ቲፕ እና ጎን ሮክ

ምርጥ የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዘፈኖች

አዎ ፣ ዳንስ ሕጋዊ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው እና የተሻለ አትሌት ሊያደርግልዎት ይችላል! በእነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖች ላብ፣ ሳልሳ እና ፈገግ ይበሉ።


  • ወደ ቤት ውሰደኝ — ጥሬ ገንዘብ (feat. Bebe Rexha)
  • ለሊት መኖር - ክሬዌላ
  • ሌሊቱን ይቆዩ - ዜድ (feat. Hayley Williams)
  • ውድ ልጅ - አቪኪ
  • ማያሚ 82 (የድምፅ ሬዲዮ ድብልቅ) - ሲን ኮል እና ማዳም አዝራሮች
  • እንዴት እንደምትወዱኝ - 3LAU እና ደማቅ መብራቶች
  • በጭራሽ አልፈቅድም - ሪታ ኦራ
  • እንግዶች - ሰባት አንበሶች ፣ ሚዮን እና neን 54
  • ነጭ ጫጫታ - ይፋ እና AlunaGeorge

በጣም ቀስቃሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖች

እግሮችዎ በሚጎተቱበት ጊዜ በእነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የዘፈን አማራጮች ላይ ድምጹን ይጨምሩ። (ተዛማጅ - በመሥራትዎ እራስዎን እንዴት እንደሚሸለሙ በዋናነት የእርስዎን ተነሳሽነት ይነካል)

  • ስራ B ** ch - ብሪትኒ ስፓርስ
  • አሁን (ዲሮ ሬዲዮ አርትዕ) - ሪሃና ፣ ዴቪድ ጊታ እና ዲሮ
  • ሃርድ ይጫወቱ — ዴቪድ ጌታ (feat. ኔ-ዮ እና አኮን)
  • ወደ ሰማያዊው - ካይሊ ሚኖግ
  • እየሮጥን እንመጣለን - Youngblood Hawke
  • በአየር ላይ መራመድ - ኬቲ ፔሪ
  • ሌሊቱን ሁሉ (ጥሬ ገንዘብ ጥሬ ገንዘብ ሬዲዮ አርትዕ) - አይኮና ፖፕ
  • ዓለምን አሂድ (ልጃገረዶች) - ቢዮንሴ

ምርጥ የሪሚክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዘፈኖች

ክብደትን ለማንሳት ምርጡን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሙዚቃ አጫዋች ዝርዝር በሚያዘጋጁት በእነዚህ ማሽ-አፕ እና ሪሚክስ ስኩዊቶች ስታሽከረክር በክለቡ ውስጥ እንዳለህ ይሰማህ።

  • ይልቁንስ (ጥሬ ገንዘብ x Valley Remix) - ንጹህ ባንዲት እና ጄስ ግሊን
  • ፖምፔ (ሬሚክስ) - ባስቲል እና ካት ክራዝ
  • እንደገና ውደዱኝ ( ምክትል ሪሚክስ) - ጆን ኒውማን ፣ ምክትል እና ከማል ወርቃማ
  • ልምዶች (ከፍ ብለው ይቆዩ ፣ ሰንሰለቶቹ አጫሾች የተራዘመ ድብልቅ) - ቶ ve ሎ ፣ ሰንሰለቶቹ አጫሾች
  • እንሂድ (ባርት ለ ተጨማሪ Lesssgo Remix) - Dem Slackers እና Bart B More
  • ቶርናዶ (የድምፅ ሪሚክስን ግደሉ) - ቲየስቶ፣ ስቲቭ አኦኪ እና ጫጫታውን ይገድሉ (feat. ፖሊና)
  • የዓለም ከፍተኛ — Solidisco (feat. Skyy)
  • ወድጄዋለሁ (Wax Motif Remix) - Sevyn Streeter

ለጠንካራ ስልጠና ምርጥ የስልጠና ዘፈኖች

ተነሳሽነትዎን እንደገና ለማደስ እየፈለጉ ፣ ለመከተል አዲስ ፕሮግራም ወይም መመሪያ ከእነዚህ ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱን ይሞክሩ። ለማላብ ዝግጁ ነዎት? በእነዚህ የአካል ብቃት ዘፈኖች ላይ ጨዋታውን ይምቱ።

  • ጠንካራ ፣ የተሻለ ፣ ወፍራም ፣ ጠንካራ - ዳፍ ፓንክ
  • ሂድ ልጃገረድ - Ciara እና ቲ-ህመም
  • ራሴን Feelin - will.i.am ፣ Miley Cyrus ፣ ፈረንሣይ ሞንታና ፣ ዊዝ ካሊፋ እና ሰናፍጭ
  • ከፍ ያለ መሬት - TNGHT ፣ Hudson Mohawke እና Lunice
  • ማቃጠል - ኤሊ ጎልድዲንግ
  • አጋንንቶች - ድራጎኖችን አስቡ
  • ቲኮ - ጀስቲን ቲምበርላክ
  • ጭራቅ - ኢሚም እና ሪሃና
  • ነፍስ ይማር. - ሪታ ኦራ እና ቲኒ ቴምፓህ

ምርጥ የሀገር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዘፈኖች

በእነዚህ ማራኪ የሀገር ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖች ውስጥ መንገድዎን ለማጣራት ምንም የከብት ቦት ጫማዎች አያስፈልጉም።

  • Somethin' Bad - Miranda Lambert እና Carrie Underwood
  • የምንጠቀልለው እንደዚህ ነው - ፍሎሪዳ ጆርጂያ መስመር እና ሉክ ብራያን
  • እኛ ዛሬ ማታ ነን - ቢሊ ኩሪንግተን
  • ቀይ - ቴይለር ስዊፍት
  • የት ነው - ደስቲን ሊንች
  • ዝግጁ አዘጋጅ ጥቅል - ቼስ ሩዝ
  • ቼይንሶው - ባንድ ፔሪ
  • እጠብቃለሁ - Dierks Bentley
  • ያ የእኔ ዓይነት ምሽት ነው - ሉቃስ ብራያን
  • ታሪክ መስመር - አዳኝ Hayes

ምርጥ የሮክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዘፈኖች

በእነዚህ የድሮ ትምህርት ቤቶች እና አዲስ የትምህርት ቤት የሮክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዘፈኖች አማካኝነት በስፓንዴክስ ያብሩት። (የተዛመደ፡ አሁንም ላብ የሚያደርጉ የድሮ ትምህርት ቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዝማሚያዎች)

  • የነብር አይን - የተረፈ
  • እኛ እንነግርዎታለን (እንደገና ተስተካክሏል) - ንግስት
  • እንደ ታዳጊ መንፈስ ሽታ - ኒርቫና
  • ወደ ጫካው እንኳን ደህና መጡ - ጠመንጃዎች N 'ጽጌረዳዎች
  • ሳንድማን ይግቡ - ሜታሊካ
  • ዝለል (2015 Remaster) - ቫን ሃለን
  • (ምንም ማግኘት አልችልም) እርካታ (ሞኖ ስሪት) - የሮሊንግ ስቶንስ
  • ሰዓቶች - Coldplay

ምርጥ ዮጋ እና የማቀዝቀዝ ዘፈኖች

አዎ ፣ ማቀዝቀዝ ያስፈልግዎታል። እነዚህን ዘገምተኛ መጨናነቅ ያቆዩ እና በዚህ በተስተካከለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙዚቃ አጫዋች ዝርዝር ለመውጣት ይዘጋጁ።

  • ላች (ዲጄ ፕሪሚየር ሬሚክስ) - ይፋ ማድረግ ፣ ሳም ስሚዝ እና ዲጄ ፕሪሚየር
  • Chandelier - ሲያ
  • አልኬሚስት - ማድሊን
  • ባለጌ - MAGIC!
  • እሱ የሚሰማው ይህ ነው - ባንኮች
  • የግጥም ፍትህ - ኬንድሪክ ላማር እና ድሬክ
  • መንፈስ - Halsey
  • ከእኔ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ - ሳም ስሚዝ
  • ሁሉም ነገር ይሰብራል - ሶፊያ ብላክ

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

ዛሬ ያንብቡ

በኮሮናቫይረስ ወቅት ደም ለመለገስ መመሪያዎ - እና በኋላ

በኮሮናቫይረስ ወቅት ደም ለመለገስ መመሪያዎ - እና በኋላ

በማርች ወር አጋማሽ ላይ የአሜሪካ ቀይ መስቀል የሚረብሽ ማስታወቂያ አውጥቷል፡ የደም ልገሳ በኮቪድ-19 ምክንያት ወድቋል፣ ይህም በመላ አገሪቱ የደም እጥረት ስጋትን አስከትሏል። እንደ አለመታደል ሆኖ አሁንም በአንዳንድ አካባቢዎች እጥረት አለ።የኒውዮርክ የደም ሴንተር ዋና ሥራ አስፈፃሚ አንድሪያ ሴፋሬሊ “ይህ አስፈ...
የብሌክ ላይቭሊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚስጥሮች

የብሌክ ላይቭሊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚስጥሮች

በእርግጥ ፣ Blake Lively በእርግጠኝነት በጥሩ ጄኔቲክስ ተባርከዋል ። ነገር ግን በእሷ ሚና የሚታወቅ ይህ ባለጌ ፀጉር ነች ሀሜተኛ እና ከሊዮናርዶ ዲካፕሪዮ ጋር የቅርብ የቅርብ ጓደኝነትዋ እንዲሁ ይሠራል። በእውነቱ ፣ ለእሷ ሚና ለመዘጋጀት አረንጓዴው ፋኖስ፣ ጫፉ ጫፍ ላይ ለመድረስ በሴል አሰልጣኝ ቦቢ ስትሮ...