ስለ ባይፖላር ዲስኦርደር ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ

ይዘት

• ባይፖላር ዲስኦርደር ምንድን ነው?
• ባይፖላር ዲስኦርደር እውነታዎች
• ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶች
• በሴቶች ላይ ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶች
• ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶች በወንዶች ላይ
• ባይፖላር ዲስኦርደር ዓይነቶች
• ባይፖላር እኔ
• ባይፖላር II
• ሳይክሎቲሚያ
• በልጆች ላይ ባይፖላር ዲስኦርደር
• በልጆች ላይ የማኒክ ምልክቶች
• በልጆች ላይ የተስፋ መቁረጥ ምልክቶች
• ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምርመራዎች
• በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባይፖላር ዲስኦርደር
• ባይፖላር ዲስኦርደር እና ድብርት
• ባይፖላር ዲስኦርደር ምክንያቶች
• ዘረመል
• አንጎልህ
• የአካባቢ ሁኔታዎች
• ባይፖላር ዲስኦርደር በዘር የሚተላለፍ ነውን?
• ባይፖላር ዲስኦርደር ምርመራ
• ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶች ምርመራ
• ባይፖላር ዲስኦርደር ሕክምና
• መድሃኒቶች
• ሳይኮቴራፒ
• የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና
• ሳይኮሎጂካል ትምህርት
• ግለሰባዊ እና ማህበራዊ ምት ሕክምና
• ሌሎች የሕክምና አማራጮች
• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች
• ባይፖላር ዲስኦርደር ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች
• ለመቋቋም እና ለመደገፍ ምክሮች
• ባይፖላር ዲስኦርደር እና ግንኙነቶች
• ባይፖላር ዲስኦርደር ጋር መኖር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ባይፖላር ዲስኦርደር ምንድን ነው?

ባይፖላር ዲስኦርደር በስሜቱ ከፍተኛ ለውጥ የታየበት የአእምሮ ህመም ነው ፡፡ ምልክቶቹ ማኒያ የሚባለውን እጅግ ከፍ ያለ የስሜት ሁኔታን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ እነሱም የድብርት ክፍሎችን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ ባይፖላር ዲስኦርደር ባይፖላር በሽታ ወይም ማኒክ ዲፕሬሽን በመባልም ይታወቃል ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ላይ የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ለማስተዳደር ወይም ግንኙነቶችን ለማቆየት ይቸገራሉ ፡፡ ፈውስ የለም ፣ ግን ምልክቶቹን ለመቆጣጠር የሚረዱ ብዙ የህክምና አማራጮች አሉ ፡፡ ለመመልከት ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶችን ይወቁ ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር እውነታዎች

ባይፖላር ዲስኦርደር ያልተለመደ የአንጎል ችግር አይደለም ፡፡ በእርግጥ ፣ 2.8 በመቶ የሚሆኑት የዩኤስ አዋቂዎች - ወይም ወደ 5 ሚሊዮን ያህል ሰዎች - በዚህ በሽታ ተይዘዋል ፡፡ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች ምልክቶችን ማሳየት ሲጀምሩ አማካይ ዕድሜ 25 ዓመት ነው ፡፡

በቢፖላር ዲስኦርደር ምክንያት የሚመጣ የመንፈስ ጭንቀት ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ይቆያል ፡፡ ከፍተኛ (ማኒክ) ክፍል ለብዙ ቀናት ወይም ሳምንታት ሊቆይ ይችላል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ በስሜታቸው ላይ የሚከሰቱ ለውጦች ክፍሎች ያጋጥሟቸዋል ፣ ሌሎቹ ደግሞ አልፎ አልፎ ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ ፡፡ ባይፖላር ዲስኦርደር ለአንዳንድ ሰዎች ምን እንደሚሰማው እነሆ ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶች

ባይፖላር ዲስኦርደር ጋር ሊከሰቱ የሚችሉ ሦስት ዋና ዋና ምልክቶች አሉ-ማኒያ ፣ ሃይፖማኒያ እና ድብርት ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት ሰው ማኒያ እያጋጠመው ከፍተኛ የስሜት ስሜት ሊሰማው ይችላል ፡፡ እነሱ በደስታ ስሜት ፣ በችኮላ ፣ በድምፃዊነት እና በሞላ ሀይል ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ በሰው እጅ ክፍሎች ውስጥ እንደ:

• ወጪዎችን መጨመር
• ያልተጠበቀ ወሲብ
• መድሃኒት አጠቃቀም

ሂፖማኒያ በአጠቃላይ ባይፖላር II ዲስኦርደር ጋር ይዛመዳል ፡፡ እሱ ከማኒያ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን ያን ያህል ከባድ አይደለም። እንደ ማኒያ በተቃራኒ ሃይፖማኒያ በሥራ ፣ በትምህርት ቤት ወይም በማኅበራዊ ግንኙነቶች ላይ ምንም ዓይነት ችግር ሊያስከትል አይችልም ፡፡ ሆኖም ፣ ሃይፖማኒያ ያለባቸው ሰዎች አሁንም በስሜታቸው ላይ ለውጦች እንዳሉ ያስተውላሉ ፡፡

በድብርት ወቅት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ:

• ጥልቅ ሀዘን
• ተስፋ ቢስነት
• የኃይል ማጣት
• በአንድ ወቅት ያስደሰቷቸው እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት
• በጣም ትንሽ ወይም ብዙ የእንቅልፍ ጊዜያት
• ራስን የማጥፋት ሀሳቦች

ምንም እንኳን ያልተለመደ ሁኔታ ባይሆንም ባይፖላር ዲስኦርደር በልዩ ልዩ ምልክቶቹ ምክንያት ለመመርመር ከባድ ይሆናል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ እና በዝቅተኛ ጊዜያት ውስጥ ስለሚከሰቱ ምልክቶች ይወቁ ፡፡

በሴቶች ላይ ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶች

በእኩል ቁጥር ወንዶችና ሴቶች ባይፖላር ዲስኦርደር እንዳለባቸው ታውቀዋል ፡፡ ሆኖም በሁለቱ ፆታዎች መካከል የበሽታው ዋና ምልክቶች ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ በብዙ ሁኔታዎች ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባት ሴት የሚከተሉትን ማድረግ ትችላለች ፡፡

• በ 20 ዎቹ ወይም በ 30 ዎቹ ዕድሜ ውስጥ በሕይወትዎ በኋላ ምርመራ ይደረግ
• የማኒያ ቀለል ያሉ ክፍሎች አሉት
• ከማኒክ ክፍሎች የበለጠ ተስፋ አስቆራጭ ክፍሎችን ይለማመዱ
• ፈጣን ብስክሌት ተብሎ በሚጠራው ዓመት ውስጥ አራት እና ከዚያ በላይ የመርሳት እና የመንፈስ ጭንቀት ክፍሎች አሉት
• የታይሮይድ ዕጢ በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የጭንቀት መዛባት እና ማይግሬን ጨምሮ ሌሎች ሁኔታዎችን በተመሳሳይ ጊዜ ያጋጥማሉ
• ከፍተኛ የመጠጥ አደጋ የመያዝ አደጋ አለባቸው

ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሴቶች ደግሞ ብዙ ጊዜ እንደገና ሊያገረሹ ይችላሉ ፡፡ ይህ ከወር አበባ ፣ ከእርግዝና ወይም ከማረጥ ጋር በተዛመደ በሆርሞን ለውጥ ምክንያት እንደሆነ ይታመናል ፡፡ ሴት ከሆኑ እና ባይፖላር ዲስኦርደር ሊኖርዎት ይችላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ እውነታዎችን ማግኘቱ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለ ሴቶች ስለ ባይፖላር ዲስኦርደር ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶች በወንዶች ላይ

ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ባይፖላር ዲስኦርደር የተለመዱ ምልክቶች ይታያሉ ፡፡ ይሁን እንጂ ወንዶች ከሴቶች በተለየ የሕመም ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ ፡፡ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ወንዶች

• በህይወትዎ መጀመሪያ ላይ ምርመራ ያድርጉ
• በጣም ከባድ የሆኑ ክፍሎችን ፣ በተለይም ማኒክ ክፍሎችን ይለማመዱ
• የዕፅ ሱሰኝነት ጉዳዮች
• በማኒክ ክፍሎች ውስጥ ተዋንያን ያድርጉ

ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ወንዶች ራሳቸውን ችለው የሕክምና ዕርዳታ ለማግኘት ከሴቶች ያነሱ ናቸው ፡፡ እነሱ ደግሞ ራሳቸውን በማጥፋት የመሞት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር ዓይነቶች

ባይፖላር ዲስኦርደር ሦስት ዋና ዋና ዓይነቶች አሉ-ባይፖላር እኔ ፣ ባይፖላር II እና ሳይክሎቲሚያ።

ባይፖላር እኔ

ባይፖላር እኔ ቢያንስ አንድ ማኒክ ትዕይንት ገጽታ ይገለጻል ፡፡ ከሰውነት መከሰት በፊት እና በኋላ የሂፖማንኒክ ወይም ዋና የመንፈስ ጭንቀት ክፍሎች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ ይህ ዓይነቱ ባይፖላር ዲስኦርደር ወንዶችና ሴቶችን በእኩልነት ይነካል ፡፡

ባይፖላር II

የዚህ ዓይነቱ ባይፖላር ዲስኦርደር ችግር ያለባቸው ሰዎች ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት የሚቆይ አንድ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ይይዛሉ ፡፡ እንዲሁም ለአራት ቀናት ያህል የሚቆይ ቢያንስ አንድ የሂፖኖኒክ ክፍል አላቸው ፡፡ ይህ ዓይነቱ ባይፖላር ዲስኦርደር በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡

ሳይክሎቲሚያ

ሳይክሎቲሚያሚያ ያላቸው ሰዎች ሃይፖማኒያ እና ድብርት ያሉባቸው ክፍሎች አሏቸው ፡፡ እነዚህ ምልክቶች በቢፖላር I ወይም ባይፖላር II ዲስኦርደር ምክንያት ከሚመጣው ማነስ እና ድብርት ያነሱ እና ከባድ አይደሉም ፡፡ ብዙ ሰዎች በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሰዎች ስሜታቸው የተረጋጋ በሚሆንበት ጊዜ አንድ ወይም ሁለት ወር ብቻ ያጋጥማቸዋል ፡፡

ስለ ምርመራዎ በሚወያዩበት ጊዜ ዶክተርዎ ምን ዓይነት ባይፖላር ዲስኦርደር እንዳለብዎ ሊነግርዎት ይችላል ፡፡ እስከዚያው ድረስ ስለ ባይፖላር ዲስኦርደር ዓይነቶች የበለጠ ይረዱ ፡፡

በልጆች ላይ ባይፖላር ዲስኦርደር

በልጆች ላይ ባይፖላር ዲስኦርደርን መመርመር አከራካሪ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ልጆች ሁል ጊዜ እንደ አዋቂዎች ተመሳሳይ ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶች ስለማያዩ ነው ፡፡ የእነሱ ስሜት እና ባህሪያቸው በአዋቂዎች ላይ የሚደርሰውን መታወክ ለመመርመር ሐኪሞች የሚጠቀሙባቸውን ደረጃዎች ላይከተል ይችላል ፡፡

በልጆች ላይ የሚከሰቱ ብዙ ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶች እንዲሁ በልጆች ላይ ሊከሰቱ ከሚችሉ ሌሎች ችግሮች መካከል እንደ ትኩረትን ማነስ ጉድለት በሽታ (ADHD) ያሉ ምልክቶችን ይዛመዳሉ ፡፡

ይሁን እንጂ ባለፉት ጥቂት አሥርት ዓመታት ውስጥ ሐኪሞች እና የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች በልጆች ላይ ያለውን ሁኔታ መገንዘብ ችለዋል ፡፡ የምርመራ ውጤት ልጆች ህክምና እንዲያገኙ ሊረዳቸው ይችላል ፣ ግን ወደ ምርመራው መድረስ ብዙ ሳምንታት ወይም ወራትን ሊወስድ ይችላል ፡፡ የአእምሮ ጤንነት ችግር ያለባቸውን ልጆች ለማከም ልጅዎ ከሠለጠነ ባለሙያ ልዩ እንክብካቤ መጠየቅ ይፈልግ ይሆናል ፡፡

እንደ አዋቂዎች ሁሉ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሕፃናት ከፍ ያለ የስሜት ሁኔታ ያጋጥማቸዋል ፡፡ እነሱ በጣም ደስተኛ ሆነው ሊታዩ እና አስደሳች ባህሪን ማሳየት ይችላሉ። ከዚያም እነዚህ ጊዜያት በድብርት ይከተላሉ ፡፡ ሁሉም ልጆች የስሜት መለዋወጥ ሲያጋጥማቸው ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር የሚያስከትላቸው ለውጦች በጣም ጎልተው ይታያሉ ፡፡ እነሱም ብዙውን ጊዜ ከልጁ የስሜት መለዋወጥ የተለመደ ለውጥ ይልቅ በጣም የከፋ ናቸው።

በልጆች ላይ የማኒክ ምልክቶች

በቢፖላር ዲስኦርደር ምክንያት የሚመጣ የሕፃን የእጅ መንቀጥቀጥ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

• በጣም ሞኝነት እና ከመጠን በላይ የደስታ ስሜት
• በፍጥነት እና በፍጥነት እየተለወጡ ርዕሰ ጉዳዮችን ማውራት
• በትኩረት ወይም በትኩረት ማተኮር ችግር አለበት
• አደገኛ ነገሮችን ማድረግ ወይም በአደገኛ ባህሪዎች መሞከር
• በፍጥነት ወደ ቁጣ ፍንዳታ የሚወስድ በጣም አጭር ቁጣ ያለው
• እንቅልፍ ካጣ በኋላ መተኛት ችግር እና ድካም አይሰማዎትም

በልጆች ላይ የተስፋ መቁረጥ ምልክቶች

በቢፖላር ዲስኦርደር ምክንያት የተከሰተው የልጁ የተስፋ መቁረጥ ክስተት ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

• ዙሪያውን መዝናናት ወይም በጣም አሳዛኝ ድርጊት
• ብዙ ወይም በጣም ትንሽ መተኛት
• ለመደበኛ እንቅስቃሴዎች አነስተኛ ኃይል ያለው ወይም ለምንም ነገር ፍላጎት እንደሌለው የሚያሳዩ ምልክቶች አይኖሩም
• አዘውትሮ ራስ ምታት ወይም የሆድ ህመም መከሰትን ጨምሮ ጥሩ ስሜት ስለሌለኝ ማጉረምረም
• ዋጋ ቢስነት ስሜት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት እየተሰማኝ
• በጣም ትንሽ ወይም በጣም መብላት
• ስለ ሞት ማሰብ እና ምናልባትም ራስን ማጥፋት

ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምርመራዎች

በልጅዎ ውስጥ ሊመሰክሯቸው ከሚችሏቸው አንዳንድ የባህሪ ጉዳዮች ሌላ ሁኔታ ውጤት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የ ADHD እና ሌሎች የባህሪ መታወክ ባይፖላር ዲስኦርደር ባላቸው ሕፃናት ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የልጅዎን ያልተለመዱ ባህሪዎች ለመመዝገብ ከልጅዎ ሐኪም ጋር አብረው ይሠሩ ፣ ይህም ወደ ምርመራው እንዲመራ ይረዳል ፡፡

ትክክለኛውን ምርመራ ማግኘቱ የልጅዎ ሐኪም ልጅዎ ጤናማ ሕይወት እንዲኖር የሚያግዙ ሕክምናዎችን እንዲወስን ይረዳል ፡፡ በልጆች ላይ ስለ ባይፖላር ዲስኦርደር የበለጠ ያንብቡ ፡፡

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባይፖላር ዲስኦርደር

በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኘው አማካይ ወላጅ በንዴት የተሞላ ባህሪ አዲስ ነገር አይደለም።በሆርሞኖች ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች ፣ ከጉርምስና ዕድሜ ጋር ተያይዘው የሚመጡ የሕይወት ለውጦች በጣም ጥሩ ሥነ ምግባር ያላቸው ወጣቶች እንኳ ከጊዜ ወደ ጊዜ ትንሽ የተበሳጩ ወይም ከመጠን በላይ ስሜታዊ እንዲመስሉ ያደርጋቸዋል ፡፡ ሆኖም አንዳንድ የጉርምስና ዕድሜዎች በስሜታቸው ላይ የሚከሰቱ ለውጦች እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር ያሉ በጣም የከፋ ሁኔታ ውጤት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር ምርመራ በአሥራዎቹ ዕድሜ መጨረሻ እና በአዋቂዎች ዕድሜ ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ለታዳጊዎች ፣ የእብደት ክፍል በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• በጣም ደስተኛ መሆን
• “እርምጃ መውሰድ” ወይም የተሳሳተ ምግባር
• በአደገኛ ባህሪዎች ውስጥ መሳተፍ
• ንጥረ ነገሮችን አላግባብ መጠቀም
• ከተለመደው በላይ ስለ ወሲብ ማሰብ
• ከመጠን በላይ ወሲባዊ ወይም ወሲባዊ ንቁ መሆን
• በእንቅልፍ ላይ ችግር ሲኖርብዎት ግን የድካም ምልክቶችን አለማሳየት ወይም የድካም ስሜት
• በጣም አጭር ቁጣ ያለው
• በትኩረት የመቆየት ችግር ፣ ወይም በቀላሉ መዘናጋት

ለታዳጊዎች ፣ ለድብርት ትዕይንት ክፍል በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• ብዙ ወይም በጣም ትንሽ መተኛት
• በጣም ብዙ ወይም ትንሽ መብላት
• በጣም አዝናለሁ እና ትንሽ ተነሳሽነት ማሳየት
• ከእንቅስቃሴዎች እና ከጓደኞች መራቅ
• ስለ ሞት እና ስለማጥፋት ማሰብ

ባይፖላር ዲስኦርደርን መመርመር እና ማከም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ጤናማ ሕይወት እንዲኖሩ ይረዳቸዋል ፡፡ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ወጣቶች ላይ ስለ ባይፖላር ዲስኦርደር እና እንዴት ማከም እንደሚቻል የበለጠ ይረዱ።

ባይፖላር ዲስኦርደር እና ድብርት

ባይፖላር ዲስኦርደር ሁለት ጽንፎች ሊኖሩት ይችላል-ወደላይ እና ወደ ታች ፡፡ ባይፖላር እንዳለ ለመመርመር የማኒያ ወይም የሂፖማኒያ ጊዜ ሊያጋጥምዎት ይገባል ፡፡ ሰዎች በአጠቃላይ በዚህ የመታወክ ደረጃ ውስጥ “እንደተነሱ” ይሰማቸዋል። በስሜትዎ ላይ “እስከ” ለውጥ ሲያጋጥምዎ ከፍተኛ ኃይል ይሰማዎታል እና በቀላሉ አስደሳች ይሆናሉ።

ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች እንዲሁ ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ወይም “ታች” ስሜት ያጋጥማቸዋል ፡፡ በስሜታዊነት “ታች” ለውጥ ሲያጋጥሙዎ ግድየለሽነት ፣ ተነሳሽነት እና ሀዘን ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ሆኖም ይህ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች ሁሉ በድብርት ለመሰየም “እንደታች” አይሰማቸውም ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለአንዳንድ ሰዎች ማኒያቸውን አንዴ ካከሙ በኋላ ፣ በተፈጥሮ ችግር ምክንያት የተፈጠረውን “ከፍተኛ” ስለተደሰቱ መደበኛ ስሜት እንደ ድብርት ሊሰማው ይችላል ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር የመንፈስ ጭንቀት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ቢችልም ፣ ድብርት ተብሎ ከሚጠራው ሁኔታ ጋር ተመሳሳይ አይደለም ፡፡ ባይፖላር ዲስኦርደር ከፍተኛ እና ዝቅተኛ ሊያስከትል ይችላል ፣ ግን ድብርት ሁል ጊዜ “ወደ ታች” የሆኑ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ያስከትላል። ባይፖላር ዲስኦርደር እና ድብርት መካከል ያለውን ልዩነት ይወቁ ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር ምክንያቶች

ባይፖላር ዲስኦርደር የተለመደ የአእምሮ ጤና መታወክ ነው ፣ ግን ለዶክተሮች እና ተመራማሪዎች ትንሽ እንቆቅልሽ ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ሁኔታውን እንዲያዳብሩ እና ሌሎች እንዲሆኑ የሚያደርጋቸው ነገር ገና ግልጽ አይደለም ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

ዘረመል

የእርስዎ ወላጅ ወይም ወንድም ወይም እህትዎ ባይፖላር ዲስኦርደር ካለባቸው ከሌሎች ሰዎች በበለጠ ሁኔታውን የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው (ከዚህ በታች ይመልከቱ) ፡፡ ሆኖም ፣ በቤተሰቦቻቸው ታሪክ ውስጥ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ብዙ ሰዎች እንደማያዳግቱት ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡

አንጎልህ

የአንጎልዎ መዋቅር ለበሽታው ተጋላጭነትዎን ሊነካ ይችላል ፡፡ በአንጎልዎ መዋቅር ወይም ተግባራት ውስጥ ያሉ ያልተለመዱ ችግሮች አደጋዎን ሊጨምሩ ይችላሉ።

የአካባቢ ሁኔታዎች

ባይፖላር ዲስኦርደር የመያዝ ዕድልን ሊያሳድግዎት የሚችለው በሰውነትዎ ውስጥ ያለው ብቻ አይደለም ፡፡ ውጭ ምክንያቶችም እንዲሁ አስተዋፅዖ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ምክንያቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ከፍተኛ ጭንቀት
• አሰቃቂ ልምዶች
• የአካል ህመም

እያንዳንዳቸው እነዚህ ምክንያቶች ባይፖላር ዲስኦርደር በተባለው ሰው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡ ምናልባት የበለጠ ሊሆን የሚችለው ግን ድብልቅ ነገሮች ለበሽታው እድገት አስተዋፅዖ የሚያደርጉ መሆኑ ነው። ባይፖላር ዲስኦርደር ሊሆኑ ስለሚችሉ ምክንያቶች ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር በዘር የሚተላለፍ ነውን?

ባይፖላር ዲስኦርደር ከወላጅ ወደ ልጅ ሊተላለፍ ይችላል ፡፡ ጥናቱ የበሽታ መታወክ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጠንካራ የሆነ የዘረመል ትስስርን ለይቷል ፡፡ የበሽታው ችግር ካለበት ዘመድ ካለብዎ የመያዝ እድሉ የቤተሰብ ሁኔታ ከሌላቸው ሰዎች ከአራት እስከ ስድስት እጥፍ ይበልጣል ፡፡

ሆኖም ይህ ማለት የዘመዶቻቸው ችግር ያለባቸው ዘመዶቻቸው ሁሉ ያዳብራሉ ማለት አይደለም ፡፡ በተጨማሪም ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት እያንዳንዱ ሰው የበሽታው የቤተሰብ ታሪክ የለውም ፡፡

አሁንም ቢሆን የዘር ውርስ ባይፖላር ዲስኦርደር በተባለው በሽታ ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወት ይመስላል ፡፡ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት የቤተሰብ አባል ካለዎት ምርመራው ለእርስዎ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችል እንደሆነ ይወቁ ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር ምርመራ

እኔ ባይፖላር ዲስኦርደር አንድ ወይም አንድ ወይም ከዚያ በላይ የአካል ክፍሎች ወይም የተቀላቀሉ (ማኒክ እና ዲፕሬሲቭ) ክፍሎችን ያጠቃልላል ፡፡ እሱ ደግሞ ዋና የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ክፍልን ሊያካትት ይችላል ፣ ግን ላይሆን ይችላል ፡፡ ባይፖላር II አንድ ምርመራ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ዋና ዋና የመንፈስ ጭንቀት ክፍሎችን እና ቢያንስ አንድ የሂፖማኒያ ክፍልን ያጠቃልላል ፡፡

በማኒክ በሽታ ለመመርመር ቢያንስ ለአንድ ሳምንት የሚቆዩ ወይም ሆስፒታል እንዲገቡ የሚያደርጉ ምልክቶች መታየት አለብዎት ፡፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ በየቀኑ ማለት ይቻላል በየቀኑ ምልክቶችን ማየት አለብዎት ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ዋና ዋና የመንፈስ ጭንቀት ክፍሎች ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት መቆየት አለባቸው ፡፡

የስሜት መለዋወጥ ሊለያይ ስለሚችል ባይፖላር ዲስኦርደር ለመመርመር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ በልጆችና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙትን ልጆች ለመመርመር እንኳን የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ ይህ የዕድሜ ቡድን ብዙውን ጊዜ በስሜት ፣ በባህሪ እና በኢነርጂ ደረጃዎች ውስጥ ከፍተኛ ለውጦች አሉት ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር ብዙውን ጊዜ ሕክምና ካልተደረገለት እየባሰ ይሄዳል ፡፡ ክፍሎች ብዙ ጊዜ ሊከሰቱ ወይም የከፋ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን ለ ባይፖላር ዲስኦርደር ሕክምና ከተቀበሉ ጤናማ እና አምራች ህይወትን መምራት ለእርስዎ ይቻል ይሆናል ፡፡ ስለሆነም ምርመራው በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ባይፖላር ዲስኦርደር እንዴት እንደሚታወቅ ይመልከቱ ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶች ምርመራ

አንድ የሙከራ ውጤት ባይፖላር ዲስኦርደር ምርመራ አያደርግም ፡፡ ይልቁንም ዶክተርዎ ብዙ ምርመራዎችን እና ምርመራዎችን ይጠቀማል። እነዚህ ሊያካትቱ ይችላሉ:

• አካላዊ ምርመራ. ዶክተርዎ ሙሉ የአካል ምርመራ ያደርጋል። ለምልክቶችዎ ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ለማስወገድ የደም ወይም የሽንት ምርመራዎችንም ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡
• የአእምሮ ጤና ግምገማ. ሐኪምዎ ወደ ሥነ-አእምሮ ባለሙያ ወይም የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ሊልክዎ ይችላል። እነዚህ ሐኪሞች እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር ያሉ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎችን ይመረምራሉ እንዲሁም ያክማሉ ፡፡ በጉብኝቱ ወቅት የአእምሮዎን ጤንነት ይገመግማሉ እንዲሁም ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶችን ይፈልጋሉ ፡፡
• የሙድ መጽሔት. ሐኪምዎ የባህሪ ለውጦችዎ እንደ ባይፖላር ያሉ የስሜት መቃወስ ውጤቶች እንደሆኑ ከተጠራጠሩ ስሜትዎን እንዲያስተካክሉ ሊጠይቁዎት ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ ምን እንደሚሰማዎት እና እነዚህ ስሜቶች ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ አንድ መጽሔት መያዝ ነው ፡፡ እንዲሁም የእንቅልፍዎን እና የአመጋገብዎን ሁኔታ እንዲመዘግቡ ሀኪምዎ ሊጠቁምዎት ይችላል ፡፡
• የምርመራ መስፈርት. የምርመራ እና የስታቲስቲክስ የአእምሮ መታወክ መመሪያ (DSM) ለተለያዩ የአእምሮ ጤንነት ችግሮች የበሽታ ዝርዝር ነው ፡፡ ባይፖላር ምርመራን ለማረጋገጥ ሐኪሞች ይህንን ዝርዝር መከተል ይችላሉ ፡፡

ከእነዚህ በተጨማሪ የ ባይፖላር ዲስኦርደርን ለመመርመር ዶክተርዎ ሌሎች መሣሪያዎችን እና ምርመራዎችን ሊጠቀም ይችላል ፡፡ ባይፖላር ዲስኦርደር ምርመራን ለማረጋገጥ ስለሚረዱ ሌሎች ምርመራዎች ያንብቡ ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር ሕክምና

ባይፖላር ዲስኦርደርዎን ለመቆጣጠር የሚረዱዎት በርካታ ሕክምናዎች አሉ ፡፡ እነዚህም መድኃኒቶችን ፣ ምክሮችን እና የአኗኗር ለውጥን ያካትታሉ ፡፡ አንዳንድ የተፈጥሮ መድሃኒቶችም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

መድሃኒቶች

የሚመከሩ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• እንደ ሊቲየም (ሊቲቢድ) ያሉ የስሜት ማረጋጊያዎች
• እንደ ኦልዛዛይን (ዚሬፕራሳ) ያሉ ፀረ-አእምሮ ሕክምናዎች
• እንደ fluoxetine-olanzapine (Symbyax) ያሉ ፀረ-ድብርት-ፀረ-አዕምሯዊ መድሃኒቶች
• ቤንዞዲያዛፒንስ ለአጭር ጊዜ ህክምና የሚያገለግል እንደ አልፕራዞላም (Xanax) ያለ ፀረ-ጭንቀት ጭንቀት አይነት

ሳይኮቴራፒ

የሚመከሩ የስነ-ልቦና ሕክምናዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና የንግግር ሕክምና ዓይነት ነው ፡፡ እርስዎ እና አንድ ቴራፒስት ባይፖላር ዲስኦርደርዎን ለመቆጣጠር ስለሚረዱ መንገዶች ይናገራሉ ፡፡ የአስተሳሰብ ዘይቤዎን እንዲገነዘቡ ይረዱዎታል ፡፡ እንዲሁም አዎንታዊ የመቋቋም ስትራቴጂዎችን እንዲያወጡ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ የጤና መስመርን FindCare መሣሪያን በመጠቀም በአካባቢዎ ከሚገኝ የአእምሮ ጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር መገናኘት ይችላሉ ፡፡

ሳይኮሎጂካል ትምህርት

ሳይኮሎጂካል ትምህርት እርስዎ እና የሚወዷቸው ሰዎች የበሽታውን ሁኔታ እንዲገነዘቡ የሚያግዝ አንድ ዓይነት የምክር አገልግሎት ነው ፡፡ ስለ ባይፖላር ዲስኦርደር የበለጠ ማወቅ እርስዎ እና በሕይወትዎ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎች ይህንኑ እንዲቆጣጠሩት ይረዳዎታል ፡፡

ግለሰባዊ እና ማህበራዊ ምት ሕክምና

ግለሰባዊ እና ማህበራዊ ምት ሕክምና (IPSRT) እንደ መተኛት ፣ መብላት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመሳሰሉ ዕለታዊ ልምዶችን በማስተካከል ላይ ያተኩራል ፡፡ እነዚህን የዕለት ተዕለት መሠረታዊ ነገሮች ማመጣጠን በሽታዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል ፡፡

ሌሎች የሕክምና አማራጮች

ሌሎች የሕክምና አማራጮች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ኤሌክትሮ ኮንሲቭ ቴራፒ (ECT)
• የእንቅልፍ መድሃኒቶች
• ተጨማሪዎች
• አኩፓንቸር

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

ባይፖላር ዲስኦርደርዎን ለመቆጣጠር እንዲረዱ አሁን መውሰድ የሚችሏቸው አንዳንድ ቀላል እርምጃዎችም አሉ-

• ለመብላት እና ለመተኛት መደበኛ ስራን ይያዙ
• የስሜት መለዋወጥን መለየት ይማሩ
• የሕክምና ዕቅዶችዎን እንዲደግፍ ጓደኛዎን ወይም ዘመድዎን ይጠይቁ
• ሐኪም ወይም ፈቃድ ካለው የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር መነጋገር

ሌሎች የአኗኗር ዘይቤዎች እንዲሁ ባይፖላር ዲስኦርደር የሚያስከትላቸውን የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ ዲፕሬሲቭ ትዕይንትን ለመቆጣጠር የሚረዱትን እነዚህን ሰባት መንገዶች ይመልከቱ ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች

ባይፖላር ዲስኦርደር አንዳንድ ተፈጥሮአዊ መድኃኒቶች ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ እነዚህን መድኃኒቶች አለመጠቀም አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህ ሕክምናዎች በሚወስዷቸው መድኃኒቶች ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ ፡፡

የሚከተሉት ዕፅዋት እና ተጨማሪዎች ስሜትዎን ለማረጋጋት እና ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዱዎት ይችላሉ-

• የዓሳ ዘይት. ብዙ ዓሳ እና የዓሳ ዘይት የሚወስዱ ሰዎች ባይፖላር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ መሆኑን ያሳያል ፡፡ ዘይቱን በተፈጥሮው ለማግኘት የበለጠ ዓሳ መብላት ይችላሉ ፣ ወይም ደግሞ ከመጠን በላይ (ኦቲሲ) ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ይችላሉ።
• ሮዲዶላ ሮዝያ በተጨማሪም ይህ ተክል መካከለኛ ድብርት ለመርዳት ጠቃሚ ሕክምና ሊሆን እንደሚችል ያሳያል ፡፡ ባይፖላር ዲስኦርደር የተስፋ መቁረጥ ምልክቶችን ለማከም ሊረዳ ይችላል ፡፡
• ኤስ-adenosylmethionine (SAMe)። ሳሚ የአሚኖ አሲድ ተጨማሪ ምግብ ነው ፡፡ የከባድ ድብርት እና ሌሎች የስሜት መቃወስ ምልክቶችን ሊያቃልል እንደሚችል ያሳያል ፡፡

ሌሎች በርካታ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች እንዲሁ ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶችን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ለ ባይፖላር ዲስኦርደር 10 አማራጭ ሕክምናዎች እነሆ ፡፡

ለመቋቋም እና ለመደገፍ ምክሮች

እርስዎ ወይም አንድ የምታውቁት ሰው ባይፖላር ዲስኦርደር ካለበት እርስዎ ብቻ አይደሉም ፡፡ ባይፖላር ዲስኦርደር በመላው ዓለም ዙሪያ ይነካል ፡፡

ማድረግ ከሚችሉት ምርጥ ነገሮች መካከል አንዱ እራስዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን ማስተማር ነው ፡፡ ብዙ ሀብቶች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የ “SAMHSA” የባህሪ ጤና አያያዝ አገልግሎቶች መፈለጊያ የሕክምና መረጃን በ ZIP ኮድ ይሰጣል ፡፡ እንዲሁም ለብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም ተጨማሪ መገልገያዎችን በቦታው ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶች እያዩ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ ጓደኛዎ ፣ ዘመድዎ ወይም የምትወዱት ሰው ባይፖላር ዲስኦርደር ሊኖረው ይችላል ብለው ካሰቡ ድጋፍዎ እና መረዳቱ ወሳኝ ነው ፡፡ ስለሚያጋጥሟቸው ምልክቶች ሁሉ ዶክተር እንዲያዩ ያበረታቷቸው ፡፡ እንዲሁም ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት ሰው እንዴት እንደሚረዳ ያንብቡ ፡፡

ዲፕሬሲቭ ክፍል እያጋጠማቸው ያሉ ሰዎች ራስን የማጥፋት ሀሳብ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ራስን ስለማጥፋት ማንኛውንም ወሬ ሁል ጊዜ በቁም ​​ነገር መውሰድ አለብዎት ፡፡

አንድ ሰው ወዲያውኑ ራሱን የመጉዳት ወይም ሌላ ሰውን የመጉዳት አደጋ አለው ብለው የሚያስቡ ከሆነ-

• ለ 911 ወይም ለአከባቢዎ የአደጋ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ ፡፡
• እርዳታ እስኪመጣ ድረስ ከሰውየው ጋር ይቆዩ ፡፡
• ጠመንጃዎችን ፣ ቢላዎችን ፣ መድሃኒቶችን ወይም ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ነገሮችን ያስወግዱ ፡፡
• ያዳምጡ ፣ ግን አይፍረዱ ፣ አይከራከሩ ፣ አያስፈራሩ ወይም አይጮኹ ፡፡

እርስዎ ወይም አንድ የምታውቁት ሰው ራስን ለመግደል ከግምት ከሆነ ከችግር ወይም ራስን ከማጥፋት የመከላከያ መስመር እርዳታ ያግኙ። የብሔራዊ የራስን ሕይወት ማጥፊያ የሕይወት መስመር በ 800-273-8255 ይሞክሩ ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር እና ግንኙነቶች

ባይፖላር ዲስኦርደር ጋር በሚኖሩበት ጊዜ ግንኙነትን ማስተዳደርን በተመለከተ ሐቀኝነት ከሁሉ የተሻለው ፖሊሲ ነው ፡፡ ባይፖላር ዲስኦርደር በሕይወትዎ ውስጥ በማንኛውም ግንኙነት ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፣ በተለይም በተለይም በፍቅር ግንኙነት ላይ ፡፡ ስለዚህ ፣ ስለ ሁኔታዎ ክፍት መሆን አስፈላጊ ነው።

ባይፖላር ዲስኦርደር ያለብዎትን ሰው ለመንገር ትክክለኛ ወይም የተሳሳተ ጊዜ የለም ፡፡ ልክ እንደተዘጋጁ ክፍት እና ሐቀኛ ይሁኑ። አጋርዎ ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ እንዲገነዘበው እነዚህን እውነታዎች ለማጋራት ያስቡበት-

• በምርመራ ወቅት
• በዲፕሬሽንዎ ደረጃዎች ውስጥ ምን እንደሚጠብቁ
• በከባድ ደረጃዎችዎ ምን እንደሚጠብቁ
• በተለምዶ ስሜትዎን እንዴት እንደሚይዙ
• ለእርስዎ እንዴት ሊረዱዎት እንደሚችሉ

ግንኙነትን ለመደገፍ እና ስኬታማ ለማድረግ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ከህክምናዎ ጋር መጣበቅ ነው ፡፡ ሕክምና ምልክቶችን እንዲቀንሱ እና በስሜትዎ ላይ የሚከሰቱ ለውጦችዎን ከባድነት እንዲመልሱ ይረዳዎታል። በቁጥጥር ስር ባሉ እነዚህ የበሽታው ገጽታዎች ፣ በግንኙነትዎ ላይ የበለጠ ማተኮር ይችላሉ ፡፡

ጓደኛዎ ጤናማ ግንኙነትን ለማሳደግ መንገዶችንም መማር ይችላል ፡፡ ባይፖላር ዲስኦርደርን በሚቋቋሙበት ጊዜ ጤናማ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ ይህንን መመሪያ ይመልከቱ ፣ ይህም ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ ጠቃሚ ምክሮች አሉት ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር ጋር መኖር

ባይፖላር ዲስኦርደር ሥር የሰደደ የአእምሮ በሽታ ነው ፡፡ ያ ማለት እርስዎ በሕይወትዎ በሙሉ ይኖሩታል እና ይቋቋሙታል ማለት ነው። ሆኖም ይህ ማለት ደስተኛ ፣ ጤናማ ሕይወት መኖር አይችሉም ማለት አይደለም ፡፡

ሕክምና በስሜትዎ ላይ ለውጦችዎን ለመቆጣጠር እና ምልክቶችን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡ ከህክምናው የበለጠ ለማግኘት እርስዎን የሚረዳ የእንክብካቤ ቡድን መፍጠር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ከዋና ሐኪምዎ በተጨማሪ የሥነ-አእምሮ ባለሙያ እና የሥነ-ልቦና ባለሙያ ማግኘት ይፈልጉ ይሆናል። እነዚህ ዶክተሮች በንግግር ቴራፒ አማካኝነት መድሃኒት ሊረዳዎ የማይችለውን ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶችን ለመቋቋም ይረዱዎታል ፡፡

እንዲሁም ደጋፊ ማህበረሰብ መፈለግ ይፈልጉ ይሆናል። እንዲሁም ከዚህ በሽታ ጋር አብረው የሚኖሩ ሌሎች ሰዎችን መፈለግ ሊተማመኑባቸው እና ለእርዳታ ሊዞሯቸው የሚችሏቸውን የሰዎች ቡድን ይሰጥዎታል።

ለእርስዎ የሚሰሩ ሕክምናዎችን መፈለግ ጽናትን ይጠይቃል ፡፡ እንደዚሁም ባይፖላር ዲስኦርደርን ለመቆጣጠር እና በስሜትዎ ላይ የሚከሰቱ ለውጦችዎን ለመማር ሲማሩ ለራስዎ ትዕግስት ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ ከእንክብካቤ ቡድንዎ ጋር በመሆን መደበኛ ፣ ደስተኛ ፣ ጤናማ ሕይወት ለማቆየት የሚያስችሉ መንገዶችን ያገኛሉ።

ባይፖላር ዲስኦርደር ጋር መኖር አንድ እውነተኛ ተፈታታኝ ሊሆን ይችላል ቢሆንም, እሱ ሕይወት ስለ ቀልድ ስሜት ለመጠበቅ ሊረዳህ ይችላል. ለጨቅላቂነት ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት ሰው ብቻ ሊረዳው የሚችለውን ይህንን የ 25 ነገሮች ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡