የብሎጌትስ ካሴይ ሆ የቢኪኒ ውድድር እንዴት ወደ ጤና እና የአካል ብቃት አቀራረቧን እንደለወጠ ገለጸች

ይዘት

• ግምገማ ለ

በነሐሴ ወር 2015 የብሎግላቴስ መስራች እና ማህበራዊ ሚዲያ የፒላቴስ ስሜት ካሴ ሆ የቫይራል አካል-አዎንታዊ ቪዲዮን ፈጠረ ፣ “ፍጹም” አካል- አሁን በዩቲዩብ ላይ ከ11 ሚሊዮን በላይ እይታዎች አሉት። በጃንዋሪ 2016 ፣ ስለ እሷ የአመጋገብ ችግር ፣ እና ለምን “ዳግመኛ አትመገብም” የሚለውን የ #realtalk ብሎግ ልጥፍ ለጥፋለች (ያንን ቪዲዮ ከዚህ በታች ይመልከቱ)። ኤፕሪል 1 ቀን 2017 እሷ ፈጣን በሆነ የክብደት መቀነስ ምርቶች ፣ በፎቶሾፕ እና ከእውነታው ባልሆነ የሰውነት ተስፋዎች አስቂኝ ላይ የሚቀልድ የኤፕሪል ፉል የ Instagram ልጥፍ ለጥፋለች።

ነገር ግን የሰውነቷ ፍቅር ሁልጊዜ በዚህ ደረጃ ላይ *በጣም* አልነበረም; በቢኪኒ ውድድር ውስጥ ማለፍን እና በሂደቱ ውስጥ የእሷን ሜታቦሊዝም ማበላሸት-በአካል ብቃት ዓለም ውስጥ ያለችበትን ቦታ ለማግኘት እና ለመቀበል ትልቅ እርምጃ ለመውሰድ። በሥዕላዊ ሁኔታ ላይሆን ይችላል ነገር ግን ብዙ ደስታን የሚያስገኝ ቦታ። (#LoveMyShape ማለት ይችላሉ?)

እ.ኤ.አ. በ2012 ሆ የመጀመሪያዋን እና ብቸኛዋን የቢኪኒ ውድድር አድርጋ፣ ጡረታ የወጣ የሰውነት ገንቢን በአሰልጣኝነት በመቅጠር እና በስምንት ሳምንታት ውስጥ 16 ኪሎግራም በማጣት “የደረጃ ዝግጅት” ለማድረግ። በቴክኒካዊ ፣ በሳምንት ሁለት ፓውንድ ማጣት ደህና እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል-“እኔ ግን በትክክለኛው መንገድ አላደረግኩም” ይላል ሆ። “አሰልጣኛዬ ማንኛውንም ነገር በጭራሽ አልበላኝም። በቀን እንደ 1000 ካሎሪ እበላ ነበር እና በቀን ለአራት ሰዓታት እየሠራሁ ነበር ... ሁሉም ነገር ተጎድቷል ፣ እንደ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባሬ-በደንብ ማሰብ እንኳን አልቻልኩም።

ሆ ከቦስተን ወደ LA ስትዛወር ፣ አዲስ ጅምርን እንደምትፈልግ እና እራሷን እንደ የአካል ብቃት ግለሰብ ምን ያህል እንደምትገፋ ማየት እንደምትፈልግ በመጀመሪያ የቢኪኒ ውድድር ለመሞከር ወሰነች። እዚያ ለመድረስ ግን አመጋገቧን በቲላፒያ፣ በዶሮ ጡት፣ በእንቁላል ነጭ፣ በሰላጣ፣ በብሮኮሊ እና በፕሮቲን ዱቄት ብቻ እንድትገድብ ተነገራት-እና ምንም ተጨማሪ ነገር የለም። "በእርግጥ ጤናማ አልነበረም" ትላለች፣ "ነገር ግን ይህን አሰልጣኝ ስለቀጠርኩ፣ 'ምናልባት እንደዛ ነው የምታደርገው' ብዬ አሰብኩ።" (የሌላ የቢኪኒ ተፎካካሪ አመጋገብ እቅድን ተመልከት።)

ረጅም ታሪክ አጠር ባለች ፣ በነብር ህትመት ቢኪኒ ውስጥ በመድረክ ላይ አደረገች ፣ እና ሁሉም የማህበራዊ ሚዲያ ተከታዮ she እሷ ~ ተገረመች የምትለውን ሀሳብ አጠናክረዋል። "ክብደት መቀነስ ስትጀምር ሰዎች "ዋው! በጣም ጥሩ ትመስላለህ!" እና አንተም ያንን ትበላለህ" ይላል ሆ.

ነገር ግን ድህረ-ትዕይንት ፣ እሷ በመደበኛነት እንደገና መብላት ጀመረች-ምንም እንኳን አሁንም በጣም ጤናማ-እና ተከታዮቹ ክብደቱን ተመለከቱ። "በአንዳንድ ኩዊኖ፣ ፖም፣ ወዘተ ላይ ብቻ በመጨመር ልክ እንደ ስፖንጅ ፊኛ ማድረግ ጀመርኩ" ትላለች። በካሜራው ፊት ማድረግ ስላለብኝ በጣም አስከፊ ነበር። በየሳምንቱ የዩቲዩብ ቪዲዮዎችን አደርጋለሁ ... ስለዚህ በድንገት በእያንዳንዱ ቪዲዮ ውስጥ ክብደት መጨመር ጀመርኩ እና ሰዎች እንደ ‹የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎ ከአሁን በኋላ ይሰራሉ? ? ''

ሆ “ይህ የሜታቦሊክ ጉዳት ዓይነት መሆኑን አላወቅኩም ነበር” ብለዋል። ሰውነቷ እየተራበ የመጣውን እያንዳንዱን ካሎሪ አጥብቆ ይይዝ ነበር። "እና ለሁለት አመታት ያህል ቀጥሏል" ትላለች.

ክብደትን ለመቀነስ ለሁለት ዓመታት ያህል እንደ እብድ ከሞከረ በኋላ ሆ ፎጣውን ውስጥ ወረወረ እና “ምንም ቢሆን ፣ እኔ አንዳንድ ፒዛ እና በርገር እኖራለሁ እና አልሠራም” አለ። ታዳ! - ክብደቷን መቀነስ ጀመረች. (ሌላ የክብደት መቀነስ መገለጥ ቁልፍ አካል፡ በቂ እንቅልፍ ማግኘት።) መጀመሪያ ላይ ግራ የሚያጋባ ነበር (መረዳት የሚቻል ነው!)፣ ነገር ግን ሆ “ሚዛናዊነቷን” እንዳገኘች እና ወደ የአካል ብቃት አለም እንዴት መግጠም እንደምትፈልግ ተገነዘበች፡ " እኔ ጠንካራ እንደሆንኩ ተገነዘብኩ እና እንዴት እንደምመስል ምንም ለውጥ የለውም - ስሜቴ አስፈላጊ ነው" ይላል ሆ. እኔ ከሌሎች ሴቶች ጋር አልወዳደርም ፤ እኔ ከራሴ እና ከትናንት ማን እንደሆንኩ ፉክክር ውስጥ ነኝ። ያ ተሞክሮ በእውነቱ ሰውነቴን እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኢንዱስትሪ ውስጥ የምቆምበትን እና ለምን እንደምንሠራ እንድረዳ ረድቶኛል።

ለአንዳንድ ሰዎች የቢኪኒ ውድድሮች ደስተኛ የሚያደርጋቸው የአኗኗር ዘይቤ እንዲኖራቸው እና እንዲቀጥሉ ታላቅ የአካል ብቃት ግብ ናቸው። ለሌሎች መሰል ሆ-አሉታዊዎች ከአዎንታዊዎቹ ይበልጣሉ።

"በህይወቶ የሚሆነዉ ሁሉ እንዲሆን የታሰበ ነዉ ለኔ ደግሞ ታሪኬን ላካፍለዉ ይህ እንዲሆን ታስቦ እንደሆነ አውቃለሁ" ይላል ሆ. "ከ 2012 እስከ 2014 እኔ በጣም በከንቱነት ተመርኩሬ ነበር ምክንያቱም በዚያ ውድድር ወቅት, ስድስት ጥቅልዎ እንዴት እንደሚመስል እና ትከሻዎ ምን ያህል ክብ እንደሆነ ይገመታል. እስቲ አስቡት: በሰባት ሽማግሌዎች ፊት በቢኪኒ ውስጥ ነዎት. እርስዎን የሚመለከቱት ... እና እኔ እራሴን በዚያ ቦታ ላይ አደረግሁ! ከዚያ ወጥተው ወጥተው ፣ ‹ለምን በእኔ በእነዚህ ሰባት ሰዎች ላይ የተመሠረተ ነው እና በሚያስደንቅ የለበሰ ቢኪኒ ውስጥ የማገኘው ውጤት?› ብለው ያስባሉ። " (የቢኪኒ ውድድሮችን ያቆመችው እና ከመቼውም ጊዜ በላይ ደስተኛ የሆነችው እሷ ብቻ አይደለችም.)

"ለእኔ፣ ንግዴን ለማስኬድ፣ ሌላውን ሁሉ ለማድረግ እና ማህበራዊ ህይወት እንዲኖረኝ ከአኗኗሬ ጋር የሚስማማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ስለማግኘት ነው" ይላል ሆ. ያ ለእኔ ደስታ ነው ፣ እና ያንን ሚዛን ሲያገኙ ፣ ያ እውነተኛ ስኬት ነው። (ሁሉም ስሜቶች አሉዎት? ዲቶ። እነዚህ ሴቶች ተመሳሳይ የሰውነት ፍቅር ንዝረት ይሰጡዎታል።)

ግምገማ ለ