የደም ግፊት አደጋዎን ለመለየት የደም ግፊት ሰንጠረዥን እንዴት እንደሚነበብ
ይዘት
- የደም ግፊት ቁጥሮችዎን ይወቁ
- የደም ግፊት መጠን ለልጆች
- ንባብን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
- ሕክምና
- ለከፍተኛ የደም ግፊት
- ለዝቅተኛ የደም ግፊት
- ችግሮች
- መከላከል
- ዶክተርዎን ያነጋግሩ
የደም ግፊት ምንድነው?
የደም ግፊት የልብዎ የደም ቧንቧ ግድግዳ ግድግዳዎች ላይ የደምዎ መጠን ምን ያህል እንደሆነ ይለካል ፡፡ የሚለካው በ ሚሊሜትር ሜርኩሪ (ሚሜ ኤችጂ) ነው ፡፡
ሲሊሊክ የደም ግፊት በንባብ ውስጥ ከፍተኛ ቁጥር ነው ፡፡ ልብዎ ደምዎን ወደ ሰውነትዎ ሲያወጣ የደም ሥሮች ላይ ያለውን ግፊት ይለካል ፡፡
ዲያስቶሊክ የደም ግፊት በንባብ ውስጥ የታችኛው ቁጥር ነው ፡፡ በልብ ምቶች መካከል ባሉ የደም ሥሮች ላይ ያለውን ግፊት ይለካል ፣ ልብዎ ከሰውነትዎ በሚመለስ ደም ይሞላል ፡፡
የደም ግፊትዎን ማስተዳደር አስፈላጊ ነው
- የደም ግፊትወይም በጣም ከፍ ያለ የደም ግፊት ለልብ ህመም ፣ ለዕይታ መጥፋት ፣ ለኩላሊት ችግር እና ለስትሮክ አደጋ ሊያጋልጥዎ ይችላል ፡፡
- ከፍተኛ ግፊት፣ ወይም በጣም ዝቅተኛ የሆነ የደም ግፊት እንደ መፍዘዝ ወይም ራስን መሳት ያሉ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል። በጣም ዝቅተኛ የደም ግፊት የአካል ክፍሎችን የደም ፍሰት እና ኦክስጅንን በማጣት ሊጎዳ ይችላል ፡፡
የደም ግፊት ቁጥሮችዎን ይወቁ
የደም ግፊትዎን ለመቆጣጠር የትኞቹ የደም ግፊት ቁጥሮች ተስማሚ እንደሆኑ እና የትኞቹም ለጭንቀት መንስኤ እንደሆኑ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ በአዋቂዎች ላይ የደም ግፊት እና የደም ግፊት በሽታን ለመመርመር የሚያገለግሉ የደም ግፊት ክልሎች የሚከተሉት ናቸው ፡፡
በአጠቃላይ ፣ የደም ግፊት መቀነስ ከትክክለኛ ቁጥሮች ይልቅ ምልክቶችን እና የተወሰኑ ሁኔታዎችን የበለጠ ይዛመዳል ፡፡ ለደም ግፊት መቀነስ ቁጥሮች እንደ መመሪያ ያገለግላሉ ፣ ለደም ግፊት ቁጥሮች ደግሞ የበለጠ ትክክለኛ ናቸው ፡፡
ሲስቶሊክ (ከፍተኛ ቁጥር) | ዲያስቶሊክ (የታችኛው ቁጥር) | የደም ግፊት ምድብ |
90 ወይም ከዚያ በታች | 60 ወይም ከዚያ በታች | የደም ግፊት መቀነስ |
ከ 91 እስከ 119 | ከ 61 እስከ 79 | መደበኛ |
ከ 120 እስከ 129 መካከል | እና ከ 80 በታች | ከፍ ብሏል |
በ 130 እና 139 መካከል | ወይም ከ 80 እስከ 89 መካከል | ደረጃ 1 የደም ግፊት |
140 ወይም ከዚያ በላይ | ወይም 90 ወይም ከዚያ በላይ | ደረጃ 2 የደም ግፊት |
ከ 180 ከፍ ያለ | ከ120 ከፍ ያለ | የደም ግፊት ቀውስ |
እነዚህን ቁጥሮች በሚመለከቱበት ጊዜ በከፍተኛ የደም ግፊት ምድብ ውስጥ እርስዎን ለማስቀመጥ በጣም ከፍተኛ መሆን ያለበት አንደኛው ብቻ መሆኑን ልብ ይበሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የደም ግፊትዎ 119/81 ከሆነ ፣ ደረጃ 1 የደም ግፊት እንዳለዎት ይቆጠራሉ።
የደም ግፊት መጠን ለልጆች
የደም ግፊት መጠን ከአዋቂዎች ይልቅ ለልጆች የተለየ ነው ፡፡ ለልጆች የደም ግፊት ዒላማዎች የሚወሰኑት በብዙ ምክንያቶች ነው-
- ዕድሜ
- ፆታ
- ቁመት
የደም ግፊታቸው የሚያሳስብዎት ከሆነ ከልጅዎ የሕፃናት ሐኪም ጋር ይነጋገሩ ፡፡ የሕፃናት ሐኪሙ በሠንጠረtsቹ ውስጥ ሊራመድዎ እና የልጅዎን የደም ግፊት እንዲገነዘቡ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
ንባብን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
የደም ግፊትዎን ለመፈተሽ ጥቂት መንገዶች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሀኪምዎ በቢሮዎ ውስጥ የደም ግፊትዎን ማረጋገጥ ይችላል ፡፡ ብዙ ፋርማሲዎች እንዲሁ ነፃ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ ጣቢያዎችን ይሰጣሉ ፡፡
እንዲሁም በቤት ውስጥ የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎችን በመጠቀም በቤት ውስጥ ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ከፋርማሲዎች እና ከህክምና አቅርቦት መደብሮች ለመግዛት ይገኛሉ ፡፡
የአሜሪካ የልብ ማህበር የላይኛው ክንድዎ ላይ የደም ግፊትን የሚለካ አውቶማቲክ የቤት ውስጥ የደም ግፊት መቆጣጠሪያን እንዲመክር ይመክራል ፡፡ የእጅ አንጓ ወይም የጣት የደም ግፊት መመርመሪያዎች እንዲሁ ይገኛሉ ነገር ግን ልክ ትክክል ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡
የደም ግፊትዎን በሚወስዱበት ጊዜ የሚከተሉትን ያረጋግጡ: -
- ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ፣ እግሮችዎን በመደገፍ እና እግሮችዎን ሳያቋርጡ ፣ ተቀመጡ
- የላይኛው ክንድዎን በልብ ደረጃ ያቆዩ
- የሻንጣው መሃል በቀጥታ ከክርንዎ በላይ ማረፉን ያረጋግጡ
- የደም ግፊትዎን ከመውሰዳቸው በፊት ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ካፌይን ወይም ማጨስን ያስወግዱ
ሕክምና
አንድ ቁጥር ብቻ ከፍ ቢል እንኳን የእርስዎ ንባብ የደም ግፊት ችግርን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ ምንም ዓይነት የደም ግፊት ምድብ ቢኖርዎ ዘወትር መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ በቤት ውስጥ የደም ግፊትዎን ምን ያህል ጊዜ መመርመር እንዳለብዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡
ውጤቱን በደም ግፊት መጽሔት ውስጥ ይጻፉ እና ለሐኪምዎ ያጋሩ ፡፡ ከሶስት እስከ አምስት ደቂቃ ያህል ርቀት ላይ የደም ግፊትዎን በአንድ ጊዜ ከአንድ ጊዜ በላይ መውሰድ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡
ለከፍተኛ የደም ግፊት
የደም ግፊት ካለብዎ ሐኪምዎ በቅርብ ሊመለከተው ይችላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ለልብ ህመም የመጋለጥ ሁኔታ ስለሆነ ነው ፡፡
ከፍ ያለ የደም ግፊት ለደም ግፊት ተጋላጭ የሚያደርግዎ ሁኔታ ነው ፡፡ ካለዎት ዶክተርዎ ልብን ጤናማ ምግብ መመገብ ፣ አልኮል መጠጣትን መቀነስ እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመሳሰሉ የአኗኗር ዘይቤዎችን ሊጠቁሙ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ የደም ግፊት ቁጥሮችዎን ዝቅ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች አያስፈልጉ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 1 የደም ግፊት ካለብዎ ሀኪምዎ የአኗኗር ለውጥን እና ህክምናን ሊጠቁም ይችላል ፡፡ እንደ የውሃ ክኒን ወይም ዳይሬቲክ ፣ አንጎቲንሰንስን የሚቀይር ኤንዛይም (ኤሲኢ) ተከላካይ ፣ የአንጎቴንስን II ተቀባይ ማገጃ (ኤአርቢ) ፣ ወይም የካልሲየም ሰርጥ ማገጃን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2 የደም ግፊት በአኗኗር ለውጦች እና በመድኃኒቶች ጥምረት ህክምናን ይፈልጋል ፡፡
ለዝቅተኛ የደም ግፊት
ዝቅተኛ የደም ግፊት የተለየ የሕክምና ዘዴ ይፈልጋል ፡፡ ምልክቶች ከሌሉዎት ዶክተርዎ በጭራሽ ላያክመው ይችላል ፡፡
ዝቅተኛ የደም ግፊት ብዙውን ጊዜ እንደ ታይሮይድ ችግር ፣ የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች ፣ ድርቀት ፣ የስኳር በሽታ ወይም የደም መፍሰስ ባሉ ሌሎች የጤና ችግሮች ይከሰታል ፡፡ ዶክተርዎ ያንን ሁኔታ በመጀመሪያ ሊያከመው ይችላል።
የደም ግፊትዎ ለምን ዝቅተኛ እንደሆነ ግልጽ ካልሆነ የሕክምና አማራጮች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ
- የበለጠ ጨው መብላት
- የበለጠ ውሃ መጠጣት
- በእግሮችዎ ውስጥ ደም እንዳይዋሃድ ለመከላከል የጨመቃ ማስቀመጫዎችን መልበስ
- የደም ፍሰትን ለመጨመር የሚረዳ እንደ ‹ፍሉደሮኮርቲሶን› ኮርቲሲቶሮይድ መውሰድ
ችግሮች
ያልተስተካከለ ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት ከባድ ችግሮች ያስከትላል ፡፡
ከፍ ካለ የደም ግፊት ይልቅ ከፍተኛ የደም ግፊት በጣም የተለመደ ነው ፡፡ እስካልተከታተሉት ድረስ የደም ግፊትዎ ከፍ ያለ እንደሆነ ማወቅ ከባድ ነው ፡፡ የደም ግፊት ቀውስ ውስጥ እስኪገቡ ድረስ ከፍተኛ የደም ግፊት ምልክቶችን አያመጣም ፡፡ የደም ግፊት ቀውስ የአስቸኳይ ጊዜ እንክብካቤን ይፈልጋል ፡፡
ከቁጥጥር ውጭ ከሆነ ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት ሊያስከትል ይችላል
- ምት
- የልብ ድካም
- የሆድ መነፋት
- አኔኢሪዜም
- ሜታቦሊክ ሲንድሮም
- የኩላሊት መበላሸት ወይም መበላሸት
- ራዕይ ማጣት
- የማስታወስ ችግሮች
- በሳንባዎች ውስጥ ፈሳሽ
በሌላ በኩል ደግሞ ዝቅተኛ የደም ግፊት ሊያስከትል ይችላል
- መፍዘዝ
- ራስን መሳት
- ከመውደቅ ጉዳት
- የልብ ጉዳት
- የአንጎል ጉዳት
- ሌሎች የአካል ብልቶች
መከላከል
የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የደም ግፊትን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ የሚከተሉትን ምክሮች ይሞክሩ ፡፡
- ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ ሙሉ እህሎችን ፣ ጤናማ ቅባቶችን እና አነስተኛ ቅባት ያላቸውን ፕሮቲኖችን ያካተተ ልብን ጤናማ ምግብ ይመገቡ ፡፡
- የሶዲየም ፍጆታዎን ይቀንሱ። የአሜሪካ የልብ ማህበር የሶዲየም መጠንዎን ከ 2400 ሚሊግራም (mg) በታች እንዲሆኑ ይመክራል በቀን ከ 1500 ሜጋ አይበልጥም ፡፡
- ጤናማ ክብደት እንዲኖር ለማገዝ የእርስዎን ክፍሎች ይመልከቱ።
- ማጨስን አቁም ፡፡
- በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ንቁ ካልሆኑ ቀስ ብለው ይጀምሩ እና በአብዛኛዎቹ ቀናት እስከ 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡
- እንደ ማሰላሰል ፣ ዮጋ እና ምስላዊ የመሳሰሉ ጭንቀትን-ማስታገሻ ዘዴዎችን ይለማመዱ። ሥር የሰደደ ጭንቀት ወይም በጣም አስጨናቂ ክስተቶች የደም ግፊትን እንዲጨምር ስለሚያደርጉ ጭንቀትዎን መቆጣጠር የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡
ዶክተርዎን ያነጋግሩ
ሥር የሰደደ ፣ ቁጥጥር ያልተደረገበት ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች ለሕይወት አስጊ ሁኔታ የመጋለጥ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡
ዝቅተኛ የደም ግፊት ካለዎት የእርስዎ አመለካከት በእሱ ምክንያት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ባልታከመ መሰረታዊ ሁኔታ ከተከሰተ ምልክቶችዎ ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡
ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊትዎን በማስተዳደር ለከባድ ችግሮች ተጋላጭነትዎን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ይህ የታዘዘ ከሆነ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን እና መድሃኒቶችን ሊያካትት ይችላል ፡፡ ለእርስዎ በጣም ጥሩ ህክምና ለማግኘት ዶክተርዎን ያነጋግሩ።
ይህንን ጽሑፍ በስፔን ያንብቡ።