ብሪትኒ ስፔርስ በአጋጣሚ የቤቷን ጂም ማቃጠሏን ትናገራለች ግን እሷ አሁንም የምትሠራባቸውን መንገዶች እያገኘች ነው

ይዘት

• ግምገማ ለ

በ Instagram ላይ ሲያንሸራትቱ ከብሪቲ ስፓርስ በስፖርት ቪዲዮ ላይ መሰናከሉ የተለመደ አይደለም። ግን በዚህ ሳምንት ዘፋኙ ከቅርብ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ የበለጠ ብዙ ማካፈል ነበረባት። በቪዲዮ ቀጥታ ዥረት ውስጥ ስፓርስ በድንገት በቤቷ ጂም ውስጥ እሳት እንደነደደች ተናግራለች።

“ሰላም ጓዶች ፣ እኔ አሁን በጂምዬ ውስጥ ነኝ። እዚህ ለስድስት ወራት ያህል አልነበርኩም ምክንያቱም ጂምዬን ስላቃጠለኝ ፣ እንደ አለመታደል ሆኖ” ቪዲዮውን ጀመረች። “ሁለት ሻማዎች ነበሩኝ ፣ እና አዎ ፣ አንድ ነገር ወደ ሌላ ይመራ ነበር ፣ እና አቃጠለው።” እንደ እድል ሆኖ ፣ በአደጋው ​​ማንም አልተጎዳም ፣ ስፔርስ ቀጠለ።

እሷ እሳቱ በጣም አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎችን እንደለቀቀች ስትናገር ፣ የፖፕ አዶ አሁንም ንቁ ሆኖ ለመቆየት መንገዶችን እያገኘ ነው። በቪዲዮዋ ውስጥ ለተመልካቾች የቅርብ ጊዜ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ fewን ጥቂት አሳይታለች - ትከሻዎችን የሚያነጣጥሩ የፊት ለፊት እና የጎን ከፍታዎች ፣ ዱምቤል ስኩዊቶች ፣ ታላቅ ተግባራዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ; እና ድብደባዎችን እና የጡት ጫፎችን የሚመታ ዱምቤል ወደ ፊት ይወርዳል። (ተዛማጅ - እነዚህ አሰልጣኞች ለከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የቤት እቃዎችን እንዴት እንደሚጠቀሙ ያሳያሉ)

የ Spears ቪዲዮ ከዚያ እሷን ከቤት ውጭ በረንዳ ላይ ዮጋ ስትለማመድ ቆረጠች። በኢንስታግራም ልጥፍ ላይ “ለማንኛውም በተሻለ ሁኔታ መሥራት እወዳለሁ” አለች። (ICYMI ፣ እስዋርስ እ.ኤ.አ. በ 2020 “ብዙ” ዮጋ ማድረግ እንደምትፈልግ ተናገረች።)

በመጀመሪያ ፣ ዘፋኙ በቻቱራንጋ እና ወደታች ውሻ መካከል ሲፈስ ይታያል-የላይኛው አካል እና ዋና ጥንካሬን ለመገንባት ጥሩ መንገድ-በእያንዳንዱ ጎን የጎን ሰሌዳ ከመሥራት እና ወደ ታች ውሻ ከመመለሱ በፊት። ከዚያ በመነሳት ወደ ወደፊት ምሳ ፣ ወደ ተዋጊ I እና ወደ ሁለተኛው ተዋጊ ተሸጋገረች። ስፓርስ እንዲሁ ድመትን-ላም ተለማመደ-ጀርባዎን ፣ የሰውነትዎን እና የአንገትዎን እና የልጁን አቀማመጥ ለሚዘረጋው አከርካሪ ለስላሳ ማሸት። በእውነት ጥሩ ሂፕ መክፈቻ-ወደ ቪዲዮዋ መጨረሻ። (በዮጋ መካከል እንደ ስፓርስ ባሉ ጸጋዎች መካከል እንዴት እንደሚሸጋገር እነሆ።)

ስፒሮች በድንገት የቤቷን ጂም አቃጠለች (ተሞክሮዋ ሻማ እና የቤት ውስጥ ጂሞች ያሉበት ትምህርት ይሁን) አይደለም ጥሩ ጥምር) ፣ ግን በግልጽ እሷ በሚወዷቸው ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጣልቃ እንዲገባ አትፈቅድም። የኢንስታግራም ፅሁ concን በማጠቃለል “በጣም የከፋ ሊሆን ይችላል” በማለት ጽፋለች። ስለዚህ አመሰግናለሁ።

ግምገማ ለ