የብሩክ ቡርኬ የአካል ብቃት እና ቅርፅን ለመጠበቅ ምርጥ ምክር

ይዘት

• ግምገማ ለ

ትናንትና ማታ ብሩክ ቡርክ በርቷል ከዋክብት ጋር መደነስምርጥ የዳንስ ምክሯን ለተወዳዳሪዎች እያጋራች። ግን ተለወጠ ፣ ቡርኬ በ DWTS ላይ እንዴት በጥሩ ሁኔታ መሥራት እንደሚቻል ምክር ብቻ የለውም ፣ እሷም ብዙ የአካል ብቃት እና ቅርፅ-ቅርፅ ያለው ምክር አላት! አንዳንድ ምርጥ ምክሮቿን ከዚህ በታች ሰብስበናል!

የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክር ከብሩክ ቡርክ

1. ስለ ቁጥሮቹ አይጨነቁ. በመለኪያው ላይ ያለው ቁጥርም ሆነ በመንጃ ፍቃድዎ ላይ ያለው እድሜ፣ ቡርክ በእውነት ውበት ማለት በራስዎ ቆዳ ላይ መመቸት ነው ይላል።

2. 'ራቁት' ለማግኘት አትፍሩ። በቅርቡ ባሳተመችው መጽሐፍ ውስጥ ፣ እርቃኗ እናት፣ ቡርኬ ስለ እናትነት ፣ ስለ ሚዛናዊነት አስፈላጊነት እና እንደ እርስዎ እራስዎን መውደድ በግልፅ ይናገራል።

3. ፍጽምናን ይልቀቁ። እውነቱን እንነጋገር ፣ አንዳንድ ቀናት ወደ ጂምናዚየም መድረስ አይችሉም። ቡርኬ እራስዎን ከመደብደብ ይልቅ ማድረግ በሚችሉት ላይ ያተኩሩ ይላል። ፍጽምና ከእውነታው የራቀ ነው!

4. አንዳንድ በጣም ጥሩ ዜማዎችን ያግኙ። ቡርክ እሷን ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማስነሳት ጥሩ ዜማዎችን ይጠቀማል። ምርጥ የሙዚቃ ምክሮችን እዚህ ያግኙ!

5. ለመሥራት አንድ ሰዓት አያስፈልግዎትም። ስኬታማ ሥራ እንደምትሠራ ሥራ የሚበዛባት እናት እንደመሆኗ ፣ አንዳንድ ጊዜ ለመሥራት አንድ ሰዓት ማግኘት አንዳንድ ጊዜ ተጨባጭ አይደለም። ቡርክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን እንድንጠብቅ ምርጥ ምክር ሰጠችን።

ጄኒፈር ዋልተርስ የ FitBottomedGirls.com እና FitBottomedMamas.com ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና ተባባሪ መስራች ነው። የተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የክብደት አስተዳደር አሰልጣኝ እና የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ፣ በጤና ጋዜጠኝነትም ኤምኤ ሠርታለች እና ለተለያዩ የመስመር ላይ ህትመቶች ስለ ሁሉም የአካል ብቃት እና ደህንነት በመደበኛነት ትጽፋለች።

ግምገማ ለ