የሂፕ bursitis-ምንድነው ፣ ዋና ዋና ምልክቶች እና ህክምና

ይዘት

• ዋና ምልክቶች እና ምልክቶች
• ምርመራውን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል
• ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች
• ሕክምናው እንዴት እንደሚከናወን
• ምን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይመከራል
• 1. ድልድዩን ይስሩ
• 2. እግሮችን ወደ ጎን ከፍ ያድርጉ
• 3. በእግሮችዎ ክበቦችን ያድርጉ
• 4. እግሮችዎን ቀጥ ብለው ያሳድጉ

የሂፕ bursitis (trochanteric bursitis) ተብሎ የሚጠራው ሲኖቪያል ቡርሳ የተባለ አሳዛኝ የእሳት ማጥፊያ ሂደትን ያካተተ ሲሆን እነዚህም በአጥንቶች መካከል አለመግባባትን የሚቀንስ እንደ አንዳንድ መገጣጠሚያዎች ዙሪያ በሚገኝ የሲኖቪያል ፈሳሽ የተሞሉ ትናንሽ ተያያዥነት ያላቸው ሕብረ ሕዋሳት ናቸው ፡ ጡንቻዎች.

ይህ ችግር በህመም ፣ በጡንቻ ድክመት ወይም በእነዚህ የአካል ክፍሎች ውስጥ ከመጠን በላይ ጭነት ሊያስከትል በሚችል ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ ሕክምናው የፀረ-ኢንፌርሽን መድኃኒቶችን ፣ የአካል ማከሚያ ሕክምናን ያጠቃልላል እናም በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ወደ ቀዶ ጥገና መወሰድ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

ዋና ምልክቶች እና ምልክቶች

በሂፕ bursitis ወቅት ሊከሰቱ የሚችሉ በጣም የተለመዱ ምልክቶች

• በጎን በኩል ባለው የጎን ክፍል ውስጥ ህመም ለረጅም ጊዜ ሲቆም ወይም ሲተኛ ሊጨምር ይችላል;
• ለመንካት ህመም;
• እብጠት;
• ወደ ጭኑ የሚወጣው ህመም።

ይህ በሽታ ህክምና ካልተደረገለት ስር የሰደደ በሽታ ሊይዝ ስለሚችል ምልክቶችን ለማከም እና ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡

ምርመራውን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል

ምርመራው የሚከናወነው በአካባቢያዊ ምዘና ሲሆን ሐኪሙ በክልሉ ውስጥ ያለውን የስሜት መለዋወጥ በመገምገም በሰውየው የተገለጹትን ምልክቶች በመተንተን እና ከዚያ ክልል ጋር ተያያዥነት ያላቸውን የጡንቻዎች ጥንካሬዎች ምርመራዎችን ያካሂዳል ፡፡ በግምገማው ወቅት ጅማቶች መወጠር እና የተንቆጠቆጡ ቦርጭ መጭመቅ ስለሚኖር ግምገማው ህመም ሊሆን ይችላል ፡፡

እንደ አልትራሳውንድ ወይም ኤምአርአይ ባሉ ምርመራዎች እብጠትም ሊገኝ ይችላል ፡፡ ለምሳሌ እንደ ስብራት ያለ ሌላ ዓይነት ጉዳት ሊኖር የሚችል ጥርጣሬን ለማስቀረት ወይም ከሂፕስ bursitis ጋር የሚዛመድ ነገር ካለ ለመረዳት ኤክስሬይ እንዲሁ ሊከናወን ይችላል ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች

የሂፕ bursitis በከባድ የአካል እንቅስቃሴ ወይም ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች በሚከናወኑባቸው የሰውነት እንቅስቃሴዎች ላይ በሚከሰት ጅማቶች እና ቦርሶች ከመጠን በላይ ሊመጣ ይችላል ፡፡ ይህ እብጠት በጡንቻ ድክመት ሁኔታዎች ምክንያትም ሊከሰት ይችላል ፣ በዚህም ቀላል እንቅስቃሴዎች እንኳን ጉዳቶችን ለማድረስ በቂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም ለዚህ ችግር እድገት ተጋላጭ የሆኑ በሽታዎች አሉ ፣ ለምሳሌ በአከርካሪ አከርካሪ ላይ ያለ በሽታ ፣ በሰርዮሊያክ መገጣጠሚያ ውስጥ ያለ በሽታ ፣ የሩማቶይድ አርትራይተስ ፣ የጉልበት አርትሮሲስ ፣ ሪህ ፣ የስኳር በሽታ ፣ ባክቴሪያ በሚባል በሽታ ስቴፕሎኮከስ አውሬስ ወይም ስኮሊዎሲስ.

በተጨማሪም የሂፕ ጉዳቶች ፣ የቀድሞው የሂፕ ቀዶ ጥገና ፣ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች ፣ የእግር ርዝመት ልዩነቶች ፣ የፋሺስ ላታ ማሳጠር እና ሰፋ ያለ ዳሌ ደግሞ አንዳንድ ጊዜ በእግር መጓዝ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እና ቡርሳዎችን እና ጅማቶችን ከመጠን በላይ የመጫን እና ወደ ሂፕ ቡርሲስ የሚመሩ ምክንያቶች ናቸው ፡

ሕክምናው እንዴት እንደሚከናወን

የሂፕ bursitis የሚድን ሲሆን በተቻለ መጠን መገጣጠሚያውን በማረፍ ፣ በቦታው ላይ በረዶን በመተግበር እና አስፈላጊ ከሆነም እንደ አይቢዩፕሮፌን ወይም ናፖሮክስን ያሉ ስቴሮይዳል ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን በመጠቀም ሕክምናን ማድረግ ይቻላል ፡ በሚቀጥለው ቪዲዮ ላይ የተጠቀሱ የህመም ማስታገሻዎች

የፊዚዮቴራፒ በጣም ጥሩ የሕክምና አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ጥሩ ውጤቶች ብዙውን ጊዜ ስለሚገኙ የእሳት ማጥፊያ ሂደቱን ስለሚቀንሰው ፣ ህመምን ለማስታገስ እና በተነፈሰ ቡርሳ ላይ ከመጠን በላይ ጫና ስለሚቀንስ ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ሐኪሙ በተጨማሪ ኮርቲሲቶይዶይስን በመርፌ መወጋት ወይም በአካባቢው ማደንዘዣ መድሃኒት ያካተተ ሰርጎ መግባት ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን እምብዛም ባይሆንም ፣ የተቃጠለው ቡርሳ ተወግዶ የጎድን የጎን የጎን ሕብረ ሕዋሳትም ተወግደው የተጎዱት ጅማቶች መጠገን ወደሚደረግበት የቀዶ ጥገና እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለ bursitis ሕክምና የበለጠ ይመልከቱ ፡፡

ምን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይመከራል

ለሂፕ bursitis የሚመከሩ መልመጃዎች የግሉቱል አካባቢ ጡንቻዎችን በተለይም የተጎዱትን ጡንቻዎች እና እንዲሁም የታችኛው እግርን ጡንቻዎች ለማጠናከር የታሰቡ ናቸው ፡፡

1. ድልድዩን ይስሩ

ዳሌዎችን ማሰር የጭን መገጣጠሚያዎችን ለመደገፍ በጣም አስፈላጊ እንደ ሂፕ ተጣጣፊዎች ፣ ግሎተርስ ፣ ሃምስተር እና ኳድሪስፕስ ያሉ ጡንቻዎችን ለመስራት ይረዳል ፣ ስለሆነም ዳሌዎችን ማጠናከር ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡

ይህንን መልመጃ ለማድረግ ሰውየው እግሮቹን ከወለሉ ጋር በማጠፍ እና እግራቸውን በመጠምዘዝ ጀርባቸውን በመተኛት መጀመር አለበት ከዚያም በትከሻዎች እና በጉልበቶች መካከል ቀጥ ያለ መስመር ለመመስረት ወገቡን ብቻ ከፍ ማድረግ አለበት ፡፡ ከዚያ ቀስ ብለው ወደ ቀደመው ቦታ ይመለሱ እና 5 የ 20 ድግግሞሾችን 5 ስብስቦችን ያድርጉ።

ችግርን ለመጨመር እና የተሻለ ውጤት ለማስገኘት ብዙ ድጋሜ ያላቸው 5 ስብስቦችን ማከናወን ይቻላል ፡፡

2. እግሮችን ወደ ጎን ከፍ ያድርጉ

ይህ መልመጃ በጭኑ ውጫዊ ክፍል ላይ የሚገኘውን የኢዮቲቢያል ባንድን ለማጠንከር እና ለማዳበር እንዲሁም ነፍሰ ገዳዮችን ለማጠናከር ይረዳል ፡፡

ይህንን መልመጃ ለማድረግ ሰውየው በቀኝ በኩል መተኛት ፣ በቀኝ ክንድ በመዘርጋት በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ወቅት ሚዛናዊ እንዲሆን እና የቀኝ እግሩን በተቻለ መጠን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ እንደገና ወደ ሌላኛው እግር መሄድ አለበት ፡፡ ተስማሚው በእያንዳንዱ እግር ላይ 4 ድግግሞሽ 15 ድግግሞሾችን ማከናወን ነው ፡፡

3. በእግሮችዎ ክበቦችን ያድርጉ

ይህ መልመጃ የሂፕ እና የእግር ሽክርክሪት እንደ ሂፕ ተጣጣፊዎች እና ግሉዝ ያሉ እንቅስቃሴዎችን ፣ ተጣጣፊነትን እና ጥንካሬን በሁሉም ጡንቻዎች ውስጥ ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

ይህንን መልመጃ በትክክል ለማከናወን ሰውየው እግሮቹን በመዘርጋት ጀርባው ላይ በመተኛት መጀመር አለበት ፡፡ከዚያ ቀኝ እግርዎን በትንሹ ከፍ ማድረግ እና ሁል ጊዜ ቀጥታ በማቆየት ትናንሽ ክበቦችን ማድረግ አለብዎት ፡፡ በእያንዳንዱ እግር ላይ የ 5 ሽክርክሪት 3 ስብስቦች መከናወን አለባቸው ፡፡

4. እግሮችዎን ቀጥ ብለው ያሳድጉ

ራስዎን ለመደገፍ ወይም በአንድ ሰው እርዳታ ፊት ለፊትዎ ባለው ወንበር ፣ ሰውየው ሌላውን ሲዘረጋ የቀዘቀዘውን አንድ እግሩን ከፍ ማድረግ እና ከዚያ እንቅስቃሴውን ከሌላው እግር ጋር እንደገና ይደግሙና ሁለቱን ይቀያይሩ ፣ 3 ያህል ስብስቦችን ያካሂዳል ፡፡ 15 ድግግሞሽ.

የተሻሉ ውጤቶችን ለማግኘት እነዚህ ልምዶች በሳምንት ከ 4 እስከ 5 ጊዜ ያህል መከናወን አለባቸው ፡፡