ሥራ የሚበዛበት ፊሊፕስ ለሴት ልጆters የሰውነት መተማመንን እንዴት እያስተማረ ነው

ይዘት

• ጤናማ አመጋገብ ሁሉም ነገር ሚዛናዊ መሆኑን ሴት ልጆቿን እያስተማረች ነው.
• መሥራት ለአእምሮ ጤንነቷ የማይደራደር ነው።
• ከዓመታት በፊት ልኬቷን ጣለች።
• በጣም አስፈላጊ በሆነ ምክንያት የውስጥ ሱሪዋን ትዞራለች።
• ግን የሰውነት መተማመን አሁንም በሂደት ላይ ያለ ሥራ ነው።
• ለሰውነት አፍላቂዎች ጊዜ የላትም።
• ግምገማ ለ

ሥራ የሚበዛበት ፊሊፕስ ስለእናትነት ፣ ስለ ጭንቀት ወይም ስለ ሰውነት መተማመን ከባድ እውነቶችን ከማጋራት በጭራሽ ከሚወዷቸው በጣም #እውነተኛ ወሬዎች አንዱ ነው ፣ በ Instagram ገፁ ላይ ዘወትር ከምትገባቸው ርዕሶች ጥቂቶቹን ለመጥቀስ (እና እሷም አለች) ከአንድ ሚሊዮን በላይ über-ታማኝ ተከታዮች፣ የመጽሃፍ ድርድር እና ለሱ ለማሳየት በቅርብ-ሌሊት ተከታታይ)። ጤናማ አመጋገብን ፣ ሥራን መሥራት እና ሰውነቷን መውደድን በተመለከተ ለሴት ልጆ example በምሳሌነት እንዴት እንደምትመራ ለመነጋገር በቅርቡ ከ Tropicana ጋር በመተባበር Tropicana Kids ን አዲስ የኦርጋኒክ የፍራፍሬ ጭማቂ መጠጦችን ለማስጀመር ከፊሊፕስ ጋር ተቀመጥን። . የተማርነው እዚህ አለ።

ጤናማ አመጋገብ ሁሉም ነገር ሚዛናዊ መሆኑን ሴት ልጆቿን እያስተማረች ነው.

በሕይወቴ ውስጥ የእኔ አጠቃላይ ፍልስፍና ሚዛናዊ ለመሆን መሞከር ነው እና ዕድሜዬ እየገፋ ሲሄድ ፣ ማንኛውም ነገር ዘላቂነት ያለው-ማንኛውም አመጋገብ ፣ ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ፣ እራስዎን ሚዛናዊነት መፍቀድ መቻል አለብዎት። እና ታዲያ ለምን ተመሳሳይ ነገር በልጆቼ ላይ አይተገበርም ፣ ታውቃለህ? ግልፅ የሆነ ጣፋጭ ነገር ሲፈልጉ ፍሬ ለማቅረብ እንሞክራለን ፣ ግን ፍሬውን ካልፈለጉ እኔ ኩኪውን እንዲኖራቸው እፈቅዳለሁ! እና እኔ ' ደህና። እኔ በልጅነቴ ኩኪዎችን ፈልጌ ነበር። እኔም ሴት ልጆችን እያሳደግኩ መሆኔን በጣም አውቃለሁ እናም በምግብ ወይም በአካላቸው እንግዳ እንዲኖራቸው አልፈልግም። እርስዎ በምሳሌነት ይመራሉ ወይም እነሱ እኔን ከመመልከት ጠቋሚዎቻቸውን ሁሉ ይውሰዱ። እኔ የመጀመሪያቸው ፣ የአሁኑ ፣ አሁንም አርአያዬ ነኝ። በጥቂት ዓመታት ውስጥ ይጠሉኛል እርግጠኛ ነኝ ፣ ግን ሚዛናዊ ከመሆን አንፃር ጥሩ ምሳሌ ለመሆን እሞክራለሁ። እኔ የምበላው እነዚህ የትሮፒካና የልጆች ጭማቂዎች በፍሪጄ ውስጥ አሉን።በLA ውስጥ በጣም ሞቃት ስለነበር [እኔ እና ሴት ልጆቼ] ገንዳ ውስጥ እንጠጣቸዋለን። 45 በመቶ ጭማቂ ነው። እና የተጣራ ውሃ, ስለዚህ እኔ ወደ እሱ ነኝ."

መሥራት ለአእምሮ ጤንነቷ የማይደራደር ነው።

"LEKFitን የምሰራው በLA ውስጥ በጣም ሲጨንቀኝ ነው። ሚኒ ትራምፖላይን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው፣ እንዲሁም የቁርጭምጭሚትን ክብደት እና ባለ 5 ፓውንድ የክንድ ክብደቶችን ትጠቀማለህ። ክፍሎቹ ብዙውን ጊዜ ከ50 እስከ 60 ደቂቃዎች ናቸው እና በ trampoline ላይ ትሆናለህ ምናልባት ግማሽ በሰገነቱ ላይ የኢንፍራሬድ ማሞቂያዎች አሉ ፣ስለዚህ የበለጠ ሞቃት ክፍል ነው ፣ ሊቋቋሙት የማይችሉት ሞቃት አይደሉም ፣ ግን እርስዎ በጣም በፍጥነት ይሞቃሉ ። በጣም አስደናቂ ነው ፣ ከዚያ በኋላ ጠጣሁ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በጣም ረድቶኛል ፣ ስለሆነም አረጋግጣለሁ። በየቀኑ ጠዋት ለዚያ ጊዜ እንደምሰጥ ፣ ምንም እንኳን ያንን ስብሰባ ማንቀሳቀስ አለብኝ ማለት ቢሆንም ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን መሥራት አለብኝ ፣ ታውቃለህ? ስለ [ክብደቴ]፣ ግን እኔ የሚሰማኝን ያህል፣ በየቀኑ ወደዚያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ካደረግኩ፣ ለራሴ ያዘጋጀሁት ቅድሚያ የሚሰጠው ይህ መሆኑን አውቃለሁ። (ተዛማጅ -በስሜቱ ውስጥ ባይሆኑም እንኳ ለምን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት)

ከዓመታት በፊት ልኬቷን ጣለች።

እብድ ስለሚያደርገኝ እራሴን ከረጅም ጊዜ በፊት ማመዛዘን አቆምኩ። በየቀኑ መጥፎ ነገር እንደሚያደርግልኝ አውቅ ነበር። እኔ ደግሞ ውሃ የምይዝ ሰው ነኝ-ቶን እለዋወጣለሁ እና ያ የተለመደ ነበር እናም እኔ ነበርኩ መደበኛ ባልሆነ መንገድ በእሱ ላይ መጠገን። እኔ መደበኛውን ወርሃዊ መለዋወጥ መቆጣጠር አለብኝ ብዬ አስቤ ነበር እና አይችሉም። ስለዚህ አስወግጄዋለሁ። አሁን በልብስ ጥሩ ስሜት መሰማት በአብዛኛው እኔ የምወስነው እንዴት ነው? እኔ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ወይም አይሰማኝም። እና ከእንግዲህ ምንም አይነት ሀፍረት አላገኘሁም። ድሮም ነበር፤ አንተም በዚህ ላይ መጣበቅ አትችልም።

በጣም አስፈላጊ በሆነ ምክንያት የውስጥ ሱሪዋን ትዞራለች።

“ሰውነቴን በብዙ መንገዶች እወዳለሁ እና ስለ ሰውነቴ በራሴ በራስ መተማመን እታገላለሁ ፣ ግን ከፈለግኩ ሁል ጊዜ ቢኪኒን እለብሳለሁ። በሴት ልጆቼ ፊት ሁል ጊዜ የውስጥ ሱሪዬን ውስጥ መጓዝ እፈልጋለሁ። በሰውነቴ ውስጥ ምቹ ሆነው እንዲያዩኝ ይፈልጋሉ። ያ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ይሰማኛል። እኔ እንደፈለግኩኝ ስለራሴ ታላቅ ስሜት በማይሰማኝ ቅጽበት ውስጥ ብሆንም። እና እኔ ለ Facetune እምቢ እና በጭራሽ ሰውነቴን ለ Instagram ወይም ለማንኛውም ነገር አስተካክሏል። ማጣሪያ እጠቀማለሁ ፣ ማጣሪያ እወዳለሁ። ግን ያንን በትክክል ለማወቅ እሞክራለሁ። (ተዛማጅ - ይህች አዲስ እናት ከወለደች ከሁለት ቀናት በኋላ እራሷን የውስጥ ሱሪዋን ፎቶ ለምን አካፍላለች)

ግን የሰውነት መተማመን አሁንም በሂደት ላይ ያለ ሥራ ነው።

“ትግል ነው። ሰዎች እንደ‹ ኦ ፣ ልጆች መውለድ ሁሉንም ነገር ቀይረዋል ›ሲሉ ስሰማ ሁል ጊዜ እሾህ እወስዳለሁ። ማለቴ አንዳንድ ቀናትን ያደርጋል ፣ ግን ሌሎች ቀናት አሁንም እንደ‹ ስብ ይሰማኛል ›ወይም ሌላ ነው። አሁንም ለአሮጌው አንጎልህ እሰጣለሁ-ላለማድረግ ከባድ ነው። ለወጣቶች ትውልዶች ይለወጣል ብዬ የምጠብቀው ውስጣዊ ውይይት ነው። ሚዲያው የተለያዩ የአካል ዓይነቶችን የሚያቀርቡበትን መንገድ እየቀየረ የሚረዳ ይመስለኛል ፣ በጣም አስፈላጊ። እና በተለይም ለወጣት ልጃገረዶች እና ሴቶች ስለ ጤና እና አካላት የሚላኩ የመልእክቶች ዓይነቶች እየተለወጡ ናቸው። ሴቶች ለራሳቸው ያላቸው ግምት ከሰውነታቸው ጋር የተሳሰረ እንዳልሆነ እየተነገራቸው ነው። ስለዚህ በእኔ ውስጥ የሚጫወተው መዝገብ የሴቶች ልጆች አእምሮ በ80ዎቹ እና 90ዎቹ ውስጥ ካደገው የ39 አመት አእምሮዬ ውስጥ ከተመዘገበው ዘገባ የተለየ ነው።

ለሰውነት አፍላቂዎች ጊዜ የላትም።

“ሰዎች ጤናን ስለሚያስቡት ነገር ሀሳቦች አሏቸው። እና በግልፅ ፣ ያ ነው ማፈር ነው። በሁለቱም በእርግዝናዬ በጣም ብዙ ክብደት አገኘሁ። እኔ በእውነት ፣ በእውነት ትልቅ ነበርኩ እና በእርግጥ ትልልቅ ልጆች ነበሩኝ። የእርግዝና የስኳር በሽታ በጭራሽ አልነበረኝም። ደሜ ግፊት ሁል ጊዜ ጥሩ ነበር። እኔ የደም ግፊት ወይም ምንም ነገር አልነበረኝም። ልጆቼ ሁለቱም ጤናማ እና በተፈጥሮ የተወለዱ ነበሩ። እና ብዙ ሰዎች-እንግዳዎች ነበሩ ፣ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ አልነበሩም-በሁለቱም በእርግዝናዬ ወቅት እኔ የተመለከትኩበት መንገድ ጤናማ ያልሆነ ወይም ተፈጥሮአዊ እንዳልሆነ ፊቴ እነሱ ‹ወይኔ አምላኬ ነው› ይላሉ ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ በስድስት ወር ያን ያህል ትልቅ መሆን! ' እኔ እንደ እኔ ነኝ ፣ በእውነቱ ሰውነቴ ልክ ነው ፣ ስለሆነም በእውነቱ ተፈጥሮአዊ አይደለም ፣ እሱ በጣም ተፈጥሯዊ ነገር ነው! ሁላችንም እዚህ ጥሩ ነን።

ግምገማ ለ