ማስቲካ ማኘክ ክብደትን ለመቀነስ ሊረዳህ ይችላል?

ይዘት

• ግምገማ ለ

የኒኮቲን ሙጫ ለማጨስ ለሚሞክሩ አጫሾች ሊረዳ ይችላል ፣ ስለዚህ ከመጠን በላይ መብላትዎን እና ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ የሚረዳ ድድ ለመቅረጽ መንገድ ቢኖርስ? ሳይንስ ዴይሊ ባቀረበው የቅርብ ጊዜ ምርምር መሠረት ክብደት መቀነስ ‹ሙጫ› የመጠቀም ሀሳብ ያን ያህል ሩቅ ላይሆን ይችላል።

የሲራኩስ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስት ሮበርት ዶይል እና የምርምር ቡድኑ ‹ፒፒአይ› የተባለ (ከተመገቡ በኋላ ሙሉ በሙሉ እንዲሰማዎት የሚረዳ) ሆርሞን በተሳካ ሁኔታ ወደ ደምዎ ውስጥ በቃል ሊለቀቅ ይችላል። PPY በሰውነትዎ የተሠራ ተፈጥሯዊ የምግብ ፍላጎት የሚገታ ሆርሞን ሲሆን ብዙውን ጊዜ ከተመገቡ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ይለቀቃል። በክብደትዎ ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ያለው ይመስላል፡- ጥናት እንዳረጋገጠው ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ግለሰቦች በስርዓታቸው ውስጥ ዝቅተኛ የፒፒአይ ክምችት አላቸው (ከጾምም ከበሉም በኋላ)። ሳይንስ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ መሆኑን ደርሶበታል-PPY በደም ሥሩ በተሳካ ሁኔታ የ PPY ደረጃዎችን ጨምሯል እና በሁለቱም ውፍረት እና ባልተለመዱ የሙከራ ትምህርቶች ውስጥ የካሎሪ መጠንን ቀንሷል።

የዶይል ጥናት ያደረገው ምንድን ነው (በመጀመሪያ በመስመር ላይ የታተመው በ የአሜሪካ ኬሚካል ሶሳይቲ ጆርናል ኦቭ ሜዲካል ኬሚስትሪ) በጣም የሚደንቅ ቡድኑ ቫይታሚን ቢ -12 (ሆርሞን ብቻ በሆድ ሲጠፋ ወይም በአንጀት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊዋጥ በማይችልበት ጊዜ) ቫይታሚን ቢ -12 ን በመጠቀም ሆርሞኑን በተሳካ ሁኔታ ወደ ደም የሚያስተላልፍበትን መንገድ ማግኘቱ ነው። የመላኪያ. የዶይል ቡድን ከበርካታ ሰአታት በኋላ (ከሚቀጥለው የምግብ ሰአት በፊት) የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ከምግብ በኋላ ሊወስዱት የሚችሉትን "PPY-lased" የተባለውን ማስቲካ ወይም ታብሌት ለመቅረጽ ተስፋ ያደርጋል።

እስከዚያው ድረስ በንጥረ-ምግብ የበለፀጉ፣ በተፈጥሮ ዝቅተኛ-ካሎሪ የያዙ፣ ከፍተኛ ፋይበር የያዙ ምግቦችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አዘውትረው በመመገብ የሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ሙላት ዘዴዎችን ውጤታማነት ለማሻሻል መርዳት ይችላሉ። ያልተሰራ ፣ ሙሉ ምግቦች እንደ ተፈጥሯዊ የምግብ ፍላጎት መጨናነቅ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ። እና አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጤናማ አመጋገብን እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን-ወይም ከተመገቡ በኋላ በአንድ ሰዓት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ-ሰውነትዎ የበለጠ ‹የረሃብ ሆርሞኖችን› (PPY ን ጨምሮ) ለብቻው እንዲለቀው ይረዳል።

ምን አሰብክ? የሚገኝ ከሆነ ይህን የመሰለ የክብደት መቀነስ ድድ ይገዛሉ (ይጠቀማሉ)? አስተያየት ይተው እና ሀሳቦችዎን ይንገሩን!

ምንጭ - ሳይንስ ዴይሊ

ግምገማ ለ