ብስክሌት መንሸራተት ብልት ብልትን ያስከትላል?
ይዘት
አጠቃላይ እይታ
የእግር ብስክሌት በእግር ጡንቻዎችን በሚያጠናክርበት ጊዜ ካሎሪዎችን የሚያቃጥል የአይሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታዋቂ ዘዴ ነው ፡፡ ከብሬካዋይ ምርምር ቡድን በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት ከአንድ ሦስተኛው በላይ አሜሪካውያን ብስክሌት ይነዳሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች አልፎ አልፎ ለመዝናናት ብስክሌት ይፈጥራሉ ፣ እና ሌሎች ሰዎች በቀን ውስጥ በብስክሌት ላይ ብዙ ሰዓታት የሚያሳልፉ ይበልጥ ከባድ ጋላቢዎች ናቸው ፡፡
ብስክሌት የሚነዱ ወንዶች በብስክሌት ወንበር ላይ ብዙ ጊዜ ማሳለፋቸው ባልታሰበ ውጤት ምክንያት የመገንባትን ችግሮች ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ በብስክሌት እና በግንባታ ችግሮች መካከል ያለው ትስስር አዲስ አይደለም ፡፡ በእርግጥ ግሪካዊው ሀኪም ሂፖክራቲዝ “በፈረሶቻቸው ላይ የማያቋርጥ ጩኸት ለወሲብ ግንኙነት ያደርጋቸዋል” ሲል በወንድ ፈረስ ጋላቢዎች ላይ የፆታ ጉዳዮችን ለይቶ አውቋል ፡፡
እዚህ ጋር ብስክሌት መንዳት ግንባታው ላይ የመድረስ ችሎታዎን እና ብስክሌትዎን በጾታዊ ሕይወትዎ ላይ ብሬክ እንዳያደርጉ እንዴት ሊነካ ይችላል ፡፡
ብስክሌት በመገንባቱ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
ረዘም ላለ ጊዜ በብስክሌት ላይ ሲቀመጡ መቀመጫው በፊንጢጣዎ እና በወንድ ብልትዎ መካከል በሚሽከረከረው አካባቢ ላይ ባለው የፔሪናምዎ ክፍል ላይ ጫና ያስከትላል ፡፡ የፔሪንየም የደም ቧንቧ እና ነርቮች ተሞልቷል ኦክሲጂን የበለፀገ ደም እና ብልትዎን ይሰማል ፡፡
አንድ ሰው የብልት መቆረጥ እንዲኖር ከአእምሮ ውስጥ የነርቭ ግፊቶች ወደ ብልት ስሜት ቀስቃሽ መልዕክቶችን ይልካሉ ፡፡ እነዚህ የነርቭ ምልክቶች የደም ሥሮች ዘና እንዲሉ ያስችላቸዋል ፣ በደም ሥሮች ውስጥ የደም ፍሰት ወደ ብልት ውስጥ ይጨምራሉ ፡፡ በነርቮች ፣ በደም ሥሮች ወይም በሁለቱም ላይ የሚከሰት ማንኛውም ችግር የብልት መቆጣት እንዳይኖር ያደርግዎታል ፡፡ ይህ erectile dysfunction (ED) ይባላል ፡፡
ባለፉት ጥቂት አሥርት ዓመታት ተመራማሪዎች አንዳንድ የወንዶች ብስክሌት ነጂዎች በኩላሊት ነርቭ ፣ በፔሪንየም ውስጥ ባለው ዋና ነርቭ እና ደም ወደ ብልት በሚልከው pንድዴል የደም ቧንቧ ላይ ጉዳት እንደሚያደርሱ ደርሰውበታል ፡፡
በብስክሌት ላይ ብዙ ሰዓታት የሚያሳልፉ ወንዶች የመደንዘዝ እና የችግረሽን ማጎልበት ችግር እንዳለባቸው ሪፖርት አድርገዋል ፡፡ ጠበብት ኤድ የሚጀምረው የደም ቧንቧ እና ነርቮች በጠባብ የብስክሌት መቀመጫ እና በአሽከርካሪው የጉርምስና አጥንት መካከል ሲያዙ ነው ፡፡
የኤድስን አደጋ እንዴት እንደሚቀንሱ
በጥቂት ማሻሻያዎች አማካኝነት አሁንም የፍቅር ሕይወትዎን ሳይከፍሉ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለደስታ መሳፈር ይችላሉ ፡፡
የኤድስ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ለውጦች እዚህ አሉ
- ጠባብ የብስክሌት መቀመጫዎን ፐርሰንትዎን ከሚደግፈው ተጨማሪ ንጣፍ ጋር ሰፋ ላለ ነገር ይለውጡ ፡፡ እንዲሁም ግፊትን ለመቀነስ ያለ አፍንጫ ያለ መቀመጫ ይምረጡ (የበለጠ አራት ማዕዘን ቅርፅ ይኖረዋል) ፡፡
- የእጅ መያዣዎችን ዝቅ ያድርጉ። ወደ ፊት ዘንበል ማለት ጀርባዎን ከመቀመጫው ላይ ያነሳል እና በፔሪንየምዎ ላይ ያለውን ጫና ያስወግዳል።
- ተጨማሪ የጥበቃ ንብርብር ለማግኘት የታሸጉ ብስክሌት ቁምጣዎችን ይልበሱ።
- የሥልጠናዎን ጥንካሬ ይቀንሱ። በአንድ ጊዜ ለትንሽ ሰዓታት ዑደት ያድርጉ።
- በረጅም ጉዞዎች ወቅት መደበኛ ዕረፍቶችን ያድርጉ ፡፡ በየጊዜው በእግር ይራመዱ ወይም በፔዳል ላይ ይቆሙ ፡፡
- ወደ ተመላሽ ብስክሌት ይቀይሩ። በብስክሌቱ ላይ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ከሄዱ ፣ መዝናናት በፔሪንየምዎ ላይ ረጋ ያለ ነው።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያዋህዱ ፡፡ በብቸኝነት ከማሽከርከር ይልቅ በሩጫ ፣ በመዋኛ እና በሌሎች የኤሮቢክ እንቅስቃሴ ዓይነቶች መካከል ይቀያይሩ። በጥሩ ሁኔታ የተስተካከለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ብስክሌት መንዳት አካል ያድርጉ።
በፊንጢጣዎ እና በአንጀትዎ መካከል ባለው አካባቢ ውስጥ ህመም ወይም መደንዘዝ ከተመለከቱ ለተወሰነ ጊዜ ማሽከርከርዎን ያቁሙ ፡፡
ED ካለዎት ምን ማድረግ አለብዎት
ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ ቋሚ ባይሆንም በብስክሌት መንዳት ምክንያት ኤድ እና ድንዛዜ ለብዙ ሳምንታት ወይም ወራት ሊቆይ ይችላል ፡፡ ቀላሉ መፍትሔ የብስክሌት ጉዞዎችን መቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ ማሽከርከር ማቆም ነው ፡፡ ብዙ ወራቶች ካለፉ እና አሁንም የ erectation ን ለማሳካት ችግር ከገጠምዎ ዋና የሕክምና ባለሙያዎን ወይም የዩሮሎጂ ባለሙያን ይመልከቱ ፡፡ እንደ የልብ ህመም ፣ እንደ ነርቭ ችግር ፣ ወይም የቀዶ ጥገና ቅሪት ውጤቶች ያሉ የጤና ችግሮች ለኤድስዎ ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
በችግርዎ ምክንያት ላይ በመመርኮዝ ዶክተርዎ በቴሌቪዥን ሲተዋወቁ ካዩዋቸው የኤድ ኤድ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱን ሊያዝዝ ይችላል-
- ሲልደናፈል (ቪያግራ)
- ታዳፊል (ሲሊያስ)
- vardenafil (ሌቪትራ)
እነዚህ መድኃኒቶች ብልትን ለመገንባት የወንድ ብልት ላይ የደም ፍሰትን ይጨምራሉ ፡፡ ነገር ግን እነዚህ መድሃኒቶች ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ስለሚችል በጥንቃቄ ያስቡዋቸው ፡፡ የደረት ህመም እና በጣም ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ የጉበት በሽታ ወይም የኩላሊት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ኤድ መድኃኒቶች ናይትሬት (ናይትሮግሊሰሪን) ለሚወስዱ ሰዎች አይመከሩም ፡፡ ሌሎች መድሃኒቶች ኢ.ዲ.ን ለማከም እንዲሁም እንደ የወንድ ብልት ፓምፖች እና ተከላዎች ያሉ የማይነፃፀሩ አማራጮች ይገኛሉ ፡፡
ዶክተርዎን ያነጋግሩ
ብስክሌትን መተው የለብዎትም። በቀላሉ ለመንዳትዎ ጥቂት ማሻሻያዎችን ያድርጉ። ኤድስን ካዳበሩ ችግሩ ምን እንደ ሆነ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና የወሲብ ሕይወትዎን በደህና እና ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚያድስ መፍትሄ ይፈልጉ ፡፡
የእኛ ምክር
ለነርቭ የጨጓራ በሽታ ሕክምና
