ከእንቅልፍ ሽባነት ሊሞቱ ይችላሉ?

ይዘት

• የእንቅልፍ ሽባነት ምንድነው?
• የእንቅልፍ ሽባነት ምክንያቶች
• ባህላዊ
• ሳይንሳዊ
• የእንቅልፍ ሽባ እና አርኤም እንቅልፍ
• የእንቅልፍ ሽባ እና ናርኮሌፕሲ
• የእንቅልፍ ሽባነት ምን ያህል ተስፋፍቷል?
• ተይዞ መውሰድ

ምንም እንኳን የእንቅልፍ ሽባነት ከፍተኛ የጭንቀት ስሜት ሊያስከትል ቢችልም በአጠቃላይ ለሕይወት አስጊ እንደሆነ ተደርጎ አይቆጠርም ፡፡

በረጅም ጊዜ ተፅእኖዎች ላይ የበለጠ ምርምር የሚያስፈልግ ቢሆንም ክፍሎች አብዛኛውን ጊዜ የሚቆዩት በጥቂት ሰከንዶች እና በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ብቻ ነው ፡፡

የእንቅልፍ ሽባነት ምንድነው?

የእንቅልፍ ሽባነት አንድ ክፍል የሚከሰተው እርስዎ ሲተኙ ወይም ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ብቻ ነው ፡፡ ሽባነት ይሰማዎታል እናም መናገርም ሆነ መንቀሳቀስ አይችሉም ፡፡ ጥቂት ሰከንዶች ወይም ጥቂት ደቂቃዎችን ሊወስድ ይችላል ፣ እና በጣም የሚረብሽ ስሜት።

የእንቅልፍ ሽባነት እያጋጠሙዎት ሳሉ ወደ ከባድ ፍርሃት እና ከፍተኛ የጭንቀት ስሜት ሊመራ የሚችል ሕያው የሆኑ ሕልሞችን በሕልም ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡

ከእንቅልፍዎ በሚነቁበት ጊዜ ይህ በሚከሰትበት ጊዜ ‹hypnopompic እንቅልፍ ሽባ› ተብሎ ይጠራል ፡፡ በሚተኙበት ጊዜ በሚከሰትበት ጊዜ ሃይፓናጎጊክ የእንቅልፍ ሽባነት በመባል ይታወቃል ፡፡

ከሌሎች ሁኔታዎች ገለልተኛ የእንቅልፍ ሽባነት ክፍሎች ካሉዎት ገለልተኛ የእንቅልፍ ሽባ (አይኤስፒ) ይባላል ፡፡ የአይ.ኤስ.ፒ ክፍሎች በተደጋጋሚ ከተከሰቱ እና ግልጽ የሆነ ጭንቀት የሚያስከትሉ ከሆነ ተደጋጋሚ ገለልተኛ የእንቅልፍ ሽባነት (RISP) ይባላል ፡፡

የእንቅልፍ ሽባነት ምክንያቶች

በአለም አቀፍ ጆርናል አፕላይድ ኤንድ መሰረታዊ የህክምና ምርምር መጽሔት ላይ እንደተመለከተው የእንቅልፍ ሽባነት ከሳይንሳዊው ዓለም ይልቅ ሳይንሳዊ ባልሆነ ማህበረሰብ ዘንድ ከፍተኛ ትኩረት አግኝቷል ፡፡

ይህ የሚከተሉትን በተመለከተ በእንቅልፍ ሽባነት ላይ አሁን ያለን ዕውቀት ውስን ሆኗል ፡፡

• አደጋዎች ምክንያቶች
• ቀስቅሴዎች
• የረጅም ጊዜ ጉዳት

ባህላዊ

በአሁኑ ጊዜ ከህክምና ምርምር የበለጠ ከፍተኛ የሆነ የባህል መረጃ ይገኛል ፣ ለምሳሌ-

• በካምቦዲያ ብዙዎች የእንቅልፍ ሽባነት መንፈሳዊ ጥቃት ነው ብለው ያምናሉ።
• በጣሊያን ውስጥ አንድ ታዋቂ የህዝብ መድሃኒት አልጋው ላይ በአሸዋ ክምር እና በበሩ አጠገብ አንድ መጥረጊያ ጋር ፊት ለፊት መተኛት ነው ፡፡
• በቻይና ብዙ ሰዎች የእንቅልፍ ሽባነት በመንፈሳዊ ሰው እርዳታ መታከም አለባቸው ብለው ያምናሉ።

ሳይንሳዊ

ከህክምና እይታ አንጻር በእንቅልፍ መድኃኒት ግምገማዎች መጽሔት ውስጥ የ 2018 ግምገማ ከእንቅልፍ ሽባነት ጋር የተዛመዱ በርካታ ተለዋዋጮችን ለይቶ አውቋል ፣

• የጄኔቲክ ተጽዕኖዎች
• የአካል ህመም
• የእንቅልፍ ችግሮች እና እክሎች ፣ ሁለቱም ተጨባጭ የእንቅልፍ ጥራት እና ተጨባጭ የእንቅልፍ መዛባት
• ጭንቀት እና የስሜት ቀውስ ፣ በተለይም ከአሰቃቂ የጭንቀት ጭንቀት (PTSD) እና የፍርሃት መታወክ
• ንጥረ ነገር አጠቃቀም
• የአእምሮ ህመም ምልክቶች ፣ በዋነኝነት የመረበሽ ምልክቶች

የእንቅልፍ ሽባ እና አርኤም እንቅልፍ

Hypnopompic እንቅልፍ ሽባነት ከ REM ሽግግር ጋር ሊዛመድ ይችላል (ፈጣን የአይን እንቅስቃሴ) ከእንቅልፍ።

ፈጣን ያልሆነ የዓይን እንቅስቃሴ (NREM) እንቅልፍ የሚተኛበት መደበኛ ሂደት መጀመሪያ ላይ ነው ፡፡ በ NREM ወቅት የአንጎልዎ ሞገድ ቀርፋፋ ነው።

ከ 90 ደቂቃ ያህል የ NREM እንቅልፍ በኋላ የአንጎልዎ እንቅስቃሴ ይለወጣል እናም አርኤም እንቅልፍ ይጀምራል ፡፡ ዓይኖችዎ በፍጥነት በሚጓዙበት ጊዜ እና በሕልም ውስጥ እያለ ሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ ዘና ብሎ ይቀራል ፡፡

የአርኤም ዑደት ከማለቁ በፊት ከተገነዘቡ መናገር ወይም መንቀሳቀስ አለመቻል ግንዛቤ ሊኖር ይችላል ፡፡

የእንቅልፍ ሽባ እና ናርኮሌፕሲ

ናርኮሌፕሲ ከባድ የቀን እንቅልፍ እና ያልተጠበቁ የእንቅልፍ ጥቃቶችን የሚያመጣ የእንቅልፍ ችግር ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ ናርኮሌፕሲ ያለባቸው ሰዎች ሁኔታቸው ወይም ሁኔታቸው ምንም ይሁን ምን ረዘም ላለ ጊዜ ነቅቶ ለመኖር ችግር ይገጥማቸዋል ፡፡

የናርኮሌፕሲ አንዱ ምልክት የእንቅልፍ ሽባ ሊሆን ይችላል ፣ ሆኖም የእንቅልፍ ሽባ የሚያጋጥማቸው ሰዎች ሁሉ ናርኮሌፕሲ አይኖራቸውም ፡፡

በአንደኛው መሠረት በእንቅልፍ ሽባነት እና በናርኮሌፕሲ መካከል ያለውን ልዩነት ለመለየት አንዱ መንገድ የእንቅልፍ ሽባ ጥቃቶች ከእንቅልፋቸው ሲነሱ በጣም የተለመዱ ሲሆኑ ፣ ናርኮሌፕሲ ጥቃቶች ግን በሚተኛበት ጊዜ በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡

ከዚህ ሥር የሰደደ በሽታ ፈውስ ባይኖርም ብዙ ምልክቶችን በአኗኗር ለውጦች እና በመድኃኒትነት ማስተዳደር ይቻላል ፡፡

የእንቅልፍ ሽባነት ምን ያህል ተስፋፍቷል?

ከጠቅላላው ህዝብ 7.6 በመቶው ቢያንስ አንድ ክፍል የእንቅልፍ ሽባነት አጋጥሞታል የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሷል ፡፡ ቁጥሩ በተለይ ለተማሪዎች (28.3 በመቶ) እና ለአእምሮ ህሙማን (31.9 በመቶ) ከፍ ያለ ነበር ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ምንም እንኳን ለመንቀሳቀስ ወይም ለመናገር ባለመቻልዎ ከእንቅልፍዎ መነሳት እጅግ በጣም የሚረብሽ ቢሆንም ፣ የእንቅልፍ ሽባነት ብዙውን ጊዜ በጣም ረጅም ጊዜ አይቆይም እናም ለሕይወት አስጊ አይደለም።

ከጊዜ ወደ ጊዜ በላይ የእንቅልፍ ሽባነት እያጋጠምዎት ሆኖ ከተገኘ መሠረታዊ ሁኔታ ሊኖርብዎ እንደሚችል ዶክተርዎን ይጎብኙ ፡፡

ሌላ የእንቅልፍ ችግር አጋጥሞዎት እንደሆነ ይንገሯቸው እና በአሁኑ ጊዜ ስለሚወስዷቸው ማናቸውም መድሃኒቶች እና ተጨማሪዎች ያሳውቋቸው ፡፡