ክብደትን ለመቀነስ እስያ ሴንቴላን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
ይዘት
ክብደትን ለመቀነስ ፣ በተፈጥሯዊ ማሟያ ፣ ይህ ጥሩ አማራጭ ነው ፣ ግን ሁል ጊዜ ያለ ስካር መጠጦች ወይም የተቀነባበሩ ምግቦች ወይም የተጠበሱ ምግቦች ያለ ጤናማ ምግብ ዘይቤ ውስጥ ይገባል ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች ከምግብ በኋላ በቀን 3 ጊዜ በ 2 ሴንትሴላ asiatica 2 እንክብል መውሰድ ወይም በቀን ውስጥ 3 ኩባያ ሻይ መጠጣት ይችላሉ ፡፡
ኤሺያ ሴንቴላ በሰውነትዎ ውስጥ ፈሳሽ መዘግየትን ለመቋቋም የሚረዳውን የዲያቢክቲክ ውጤት ስላለው ቀጭኖች ፣ የሰውነት መጠን እና ክብደት እንዲቀንሱ ያደርጋል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ተክል እንደ አስፈላጊ ፀረ-ብግነት ሆኖ የሚሠራ ሲሆን የደም ዝውውርን እና የኮላገን ምርትን ያበረታታል ፣ ይህም እብጠትን ለመከላከል ፣ ስብን ለማቃጠል እና በክብደት መቀነስ ምክንያት የሚከሰተውን ሴሉላይት እና መንሸራትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
ሻይ እንዴት እንደሚሰራ
ለእያንዳንዱ ግማሽ ሊትር ውሃ በ 1 የሾርባ ማንኪያ ዕፅዋት ጥምርታ መሠረት ሴንቴላ ሻይ መደረግ አለበት ፡፡
በዝግጅት ወቅት እጽዋቱን ለ 2 ደቂቃዎች በፈላ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ከዚያ እሳቱን ያጥፉ ፣ ድብልቁ ለ 10 ደቂቃዎች እንዲቆይ ያድርጉ ፡፡ የክብደት መቀነስ ጥቅሞቹን የበለጠ ለማግኘት ሻይ ስኳር ሳይጨምር መወሰድ አለበት ፡፡
ሌሎች የሚያሸልቡ ምግቦች
ሌሎች ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱዎ እንደ ውሃ-ሐብሐብ ፣ እንጆሪ ፣ ኪዊስ ፣ ብርቱካን ፣ ሐብሐብ እና ፖም እና እንደ የደም ሥር ፣ የሮቤሪ እና የፈረስ እራት ሻይ ያሉ የደም ዝውውርን የሚያሻሽሉ እንደ ውሃ የበለፀጉ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡
በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች
ከዳይቲክ ምግቦች በተጨማሪ ክብደትዎን በፍጥነት ለመቀነስ የሚረዱ ሌሎች ምክሮች
- በየቀኑ ቢያንስ 1.5 ሊትር ውሃ ይጠጡ;
- ድንች ሳይጨምሩ በአትክልት ሾርባ ሳህን ምግብ ይጀምሩ;
- ከዋና ምግብ ጋር ጥሬ ሰላጣ ይበሉ;
- በሳምንት ቢያንስ 4 ጊዜ ዓሳዎችን ይመገቡ;
እንደ ብስኩት ፣ የቀዘቀዘ ምግብ እና ካም ያሉ የተጨመቁ ምግቦችን ከመመገብ ተቆጠብ ፡፡
በተጨማሪም መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በቀን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃ በእግር መጓዝ እንዲሁ የካሎሪዎችን ማቃጠል እና የአከባቢውን ስብ ማጣት ያፋጥናል ፡፡
ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና አመጋገብዎን ለመጀመር ለእራት ዲቶክስ ሾርባን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ ይማሩ ፡፡
በተጨማሪም የእስያ ሴንቴላ ሌሎች ጥቅሞችን ይመልከቱ ፡፡
ጽሑፎቻችን
በቀን የሚፈለጉ ካሎሪዎች