Resveratrol ምንድነው እና እንዴት እንደሚጠቀሙ
ይዘት
ሬዘርሮሮል በአንዳንድ እፅዋትና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኝ ንጥረ-ነገር ነው ፣ ተግባሩም ሰውነትን በፀረ-ሙቀት-አማቂነት በፈንገስ ወይም በባክቴሪያ ከሚመጡ ኢንፌክሽኖች መከላከል ነው ፡፡ ይህ ንጥረ-ነገር በተፈጥሮ የወይን ጭማቂ ፣ በቀይ ወይን እና በካካዎ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን እነዚህን ምግቦች በመመገብ ወይም በመመገቢያዎች አማካይነት ማግኘት ይቻላል ፡፡
ሬዝሬቶሮል ፀረ-ኦክሳይድ ኃይል ስላለው እና ሰውነትን ከኦክሳይድ ጭንቀት ስለሚከላከል ፣ እብጠትን በመዋጋት እና አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን ለመከላከል ፣ የቆዳውን ገጽታ ለማሻሻል ፣ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በማስወገድ ፣ በጥሩ ሁኔታ- መሆን
ሬቭሮቶሮል ምንድን ነው
የሬቭሬሮል ባህሪዎች የፀረ-ሙቀት አማቂ ፣ ፀረ-ነቀርሳ ፣ ፀረ-ቫይረስ ፣ መከላከያ ፣ ፀረ-ብግነት ፣ ኒውሮፕሮቴክቲቭ ፣ ፊቲኦስትሮጂክ እና ፀረ-እርጅናን ያካትታሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት የጤና ጥቅሞች የሚከተሉት ናቸው ፡፡
- የቆዳውን ገጽታ ያሻሽሉ እና ያለጊዜው እርጅናን ይከላከሉ;
- ሰውነትን ለማጣራት እና ለማጣራት ይረዳል, ክብደትን ለመቀነስ ማመቻቸት;
- ሰውነትን ከልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ይከላከሉ፣ የደም ሥሮች ጡንቻዎችን ስለሚዝናና የደም ፍሰትን እንደሚያሻሽል;
- LD ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዱመጥፎ ኮሌስትሮል በመባል የሚታወቀው ኤል;
- ፈውስን ያሻሽሉ የአካል ጉዳቶች;
- የኒውሮጅጂን በሽታዎችን ያስወግዱእንደ አልዛይመር ፣ ሀንቲንግተን እና ፓርኪንሰን በሽታ;
- እብጠትን ለመቋቋም ይረዳል በሰውነት ውስጥ.
በተጨማሪም የተለያዩ የአንጀት ህዋሳት መበራከትን ለመግታት ስለሚችል እንደ ኮሎን እና የፕሮስቴት ካንሰር ካሉ የተለያዩ የካንሰር አይነቶችን ሊከላከል ይችላል ፡፡
ምን ያህል ሪቬራሮል መውሰድ ይችላሉ?
እስካሁን ድረስ ትክክለኛውን የሬቬራሮል መጠን መወሰን የለም ፣ ሆኖም የአምራችውን የአጠቃቀም ዘዴ መፈተሽ እና በእያንዳንዱ ሰው መሠረት መጠኑ እና በጣም ተስማሚ መጠን መጠቆም እንዲችል ሀኪሙን ወይም የምግብ ባለሙያን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡
ይህ ሆኖ ግን በጤናማ ሰዎች ላይ የሚጠቀሰው መጠን ከ 30 እስከ 120 mg / ቀን ይለያያል ፣ እና በቀን ከ 5 ግራም መብለጥ የለበትም ፡፡ የሬስቬትሮል ድጎማ በፋርማሲዎች ፣ በጤና ምግብ መደብሮች ወይም በመስመር ላይ መደብሮች ውስጥ ይገኛል ፡፡
ክብደቱን ለመቀነስ እንዴት እንደሚጠቀሙ
ሬዝራቶሮል ሰውነት adiponectin የተባለ ሆርሞን እንዲለቀቅ ስለሚነቃቃ ሰውነት ስብን ለማቃጠል ስለሚረዳ ክብደትን መቀነስ ይደግፋል ፡፡
ምንም እንኳን ሬዘርሮሮል በቀይ እና ወይን ጠጅ ወይን እና በቀይ ወይን ውስጥ የሚገኝ ቢሆንም 150 ሚሊ ግራም ሬቬራሮልን በ “እንክብል” መልክ መመገብም ይቻላል ፡፡
የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና በጣም ጥሩውን ወይን እንዴት እንደሚመርጡ ይመልከቱ እና ከምግብ ጋር ማዋሃድ ይማሩ-
የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ተቃራኒዎች
ከመጠን በላይ ሪዘርሮል እንደ ተቅማጥ ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያሉ የጨጓራና የአንጀት ችግሮች ያስከትላል ፣ ሆኖም ግን ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች አልተገኙም ፡፡
ነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ጡት በማጥባት ወይም በልጆች ላይ ያለ ሬዚስትሮል ያለ የሕክምና ምክር መወሰድ የለባቸውም ፡፡
ጽሑፎች
የልብስ ማጠቢያ ማጠቢያ ሽፍታ እንዴት እንደሚለይ እና እንደሚታከም
