የትዳር ሻይ እና የጤና ጥቅሞች ምንድን ናቸው?

ይዘት

• 1. ዝቅተኛ ኮሌስትሮል
• 2. ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል
• 3. ልብን ይጠብቁ
• 4. የስኳር በሽታን መቆጣጠር
• 5. ድካምን እና ተስፋ መቁረጥን ይዋጉ
• የትዳር ጓደኛ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ
• ቺማርራዋን እንዴት መሥራት እንደሚቻል
• ማን መውሰድ የለበትም

የትር ሻይ ሳይርባን ሳይንሳዊ ስም ያለው yerba mate ከሚባል መድኃኒት ተክል ቅጠልና ግንዶች የተሠራ ሻይ ዓይነት ነውIlex paraguariensis ፣ በደቡባዊ የአገሪቱ ክፍል በቺማርራዎ ወይም በሬሬ መልክ በሰፊው የሚበላው።

የትዳር ጓደኛ ሻይ የጤና ጠቀሜታዎች እንደ ካፌይን ፣ የተለያዩ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ካሉ ንጥረ ነገሮች ጋር ይዛመዳሉ ፣ እነዚህም ለሻይ የተለያዩ ባህሪያትን የሚሰጡ በተለይም ፀረ-ኦክሳይድ ፣ ዳይሬቲክ ፣ መለስተኛ ላላሳይ እና ጥሩ የአንጎል ቀስቃሽ ናቸው ፡፡

የትዳር ጓደኛ ሻይ ከፍተኛ የካፌይን ይዘት የድብርት እና የድካም ምልክቶችን ይቀንሰዋል ፣ ይህም ሰውዬውን የበለጠ ንቁ እና ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ዝግጁ ያደርገዋል ፣ እናም በዚህ ምክንያት ቀኑን በበለጠ ኃይል ለመጀመር በጠዋት በስፋት ጥቅም ላይ የዋለ መጠጥ ነው ፡፡

የትዳር ሻይ ዋና የጤና ጠቀሜታዎች-

1. ዝቅተኛ ኮሌስትሮል

የተጠበሰ የትዳር ጓደኛ ሻይ ለኮሌስትሮል የቤት ውስጥ መፍትሄ ሆኖ በየቀኑ ሊወሰድ ይችላል ምክንያቱም በህገ-መንግስቱ ውስጥ ሳፖኒን በመኖሩ ምክንያት ከምግቦች ውስጥ ስብን መምጠጥ ይቀንሳል ፡፡ይሁን እንጂ ይህ የቤት ውስጥ ሕክምና በሐኪሙ የተመለከተውን ሕክምና መተካት የለበትም ፣ ግን ይህንን ክሊኒካዊ ሕክምና ለማሟላት በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡

2. ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል

ይህ ተክል በክብደት መቀነስ ሂደት እና በአጠቃላይ የሰውነት ስብን ለመቀነስ የሚረዳ የሙቀት-አማቂ እርምጃ አለው ፡፡ ሻይ የሚሠራው የጥገኝነት ጠቋሚ ምላሽን በማሻሻል ነው ፣ ምክንያቱም የጨጓራ ​​ባዶ ጊዜን ስለሚቀንስ እና የሌፕቲን ስርጭትን መጠን ስለሚቀንስ እንዲሁም የውስጠ-ስብ ስብን የመፍጠር ሁኔታም ይቀንሳል ፡፡

3. ልብን ይጠብቁ

የትራስ ሻይ በደም ሥሮች ላይ የመከላከያ ውጤት አለው ፣ በደም ሥሮች ውስጥ የስብ ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል ፣ በዚህም ምክንያት ልብን ከልብ ድካም ይከላከላል ፡፡ ሆኖም መደበኛ አጠቃቀሙ ጤናማ ፣ ዝቅተኛ ስብ የመመገብ ፍላጎትን አያካትትም ፡፡

4. የስኳር በሽታን መቆጣጠር

የትዳር ሻይ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ የሚያግዝ hypoglycemic እርምጃ አለው ፣ ግን ለዚሁ ዓላማ በየቀኑ እና ሁልጊዜ ያለ ስኳር ወይም ያለጣፋጭ መጠጣት አለበት ፡፡

5. ድካምን እና ተስፋ መቁረጥን ይዋጉ

ካፌይን በመኖሩ ምክንያት በአእምሮ ደረጃ የሚጣፍጥ ሻይ ይሠራል ፣ የአእምሮ ዝንባሌን እና ትኩረትን ይጨምራል ፣ ስለሆነም ከእንቅልፍዎ ሲነሱ እና ከምሳ በኋላ መጠጣት በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን እንቅልፍን ላለማስተዋወቅ ከምሽት እና ከሰዓት በኋላ መወገድ አለባቸው ፡ ፣ እና እንቅልፍን አስቸጋሪ ማድረግ ፡፡ የእሱ ፍጆታ በተለይ ለተማሪዎች እና በሥራ አካባቢ ያሉ ሰዎች ንቁ እንዲሆኑ ለማድረግ ይጠቁማል ፡፡

ተመሳሳይ ጥቅሞች በተጠበሰ አንበሳ የትዳር ጓደኛ ሻይ ፣ yerba mate ፣ chimarrão እና tererê ውስጥ ተገኝተዋል ፡፡

የትዳር ጓደኛ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ

የትዳር ሻይ በሙቅ ወይም በቀዝቃዛ ሊጠጣ ይችላል ፣ እና ጥቂት የሎሚ ጠብታዎች ሊጨመሩ ይችላሉ።

ግብዓቶች

• 1 የሾርባ ማንኪያ የተጠበሰ yerba mate ቅጠሎች;
• 1 ኩባያ የሚፈላ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

የፈላባ ኩባያ በሚፈላ ውሃ ኩባያ ውስጥ ይጨምሩ ፣ ይሸፍኑ እና ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ይቆዩ ፡፡ ተጣራ እና ቀጥል ውሰድ. በቀን እስከ 1.5 ሊትር የትዳር ጓደኛ ሻይ መጠጣት ይችላል ፡፡

ቺማርራዋን እንዴት መሥራት እንደሚቻል

በደቡባዊው የደቡብ አሜሪካ አካባቢዎች ቺማርራሃው ከየርባ ባልደረባ የተሠራና ጎርድ ተብሎ በሚጠራው ልዩ ዕቃ ውስጥ መዘጋጀት ያለበት የተለመደ የአገሬው መጠጥ ነው ፡፡ በዚያ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ሻይ ይቀመጣል እንዲሁም “ቦምብ” ነው ፣ እሱም የትዳር ጓደኛን እንዲጠጡ እንደ ገለባ ይሠራል ፡፡

በትዳር ጓደኛ መልክ ለማዘጋጀት ፣ የትዳር ጓደኛ 2/3 ያህል እስኪሞላ ድረስ ጎድጓዳ ሳህኑ ውስጥ መቀመጥ አለበት ፡፡ ከዚያ ጎድጓዳ ሳህኑን ይሸፍኑ እና ቅጠሉ በአንድ በኩል ብቻ እስኪከማች ድረስ እቃውን ያዘንብሉት ፡፡ በመጨረሻም ፣ የሚፈላውን ቦታ ከመግባትዎ በፊት ባዶውን ጎን በሙቅ ውሃ ይሙሉት ፣ እንዲሁም ፓም pumpን ወደ ሳህኑ ግርጌ ያኑሩ ፣ በገለባው መክፈቻ ላይ ጣትዎን በመያዝ ሁል ጊዜም ፓም pumpን በኩሬው ግድግዳ ላይ ይንኩ ፡፡ ሻይውን ለመጠጣት የማጣሪያውን ፓምፕ ይጠቀሙ ፣ አሁንም ሞቃት።

ማን መውሰድ የለበትም

የትዳር ሻይ ከፍተኛ የካፌይን ይዘት ስላለው ለልጆች ፣ ነፍሰ ጡር ሴቶች እና እንቅልፍ ማጣት ፣ ነርቭ ፣ የጭንቀት መታወክ ወይም የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች የተከለከለ ነው ፡፡

በተጨማሪም የደም ስኳር መጠንን ስለሚቀንስ ይህ መጠጥ ህክምናውን ማመቻቸት አስፈላጊ ሊሆን ስለሚችል በስኳር ህመምተኞች ብቻ ከዶክተሩ ጋር ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡