ብዙ የጡት ወተት እንዴት እንደሚኖር

ይዘት

• 1. ብዙ ውሃ ይጠጡ
• 2. በደንብ ይመገቡ
• 3. የጡት ማሸት
• የወተቱን ዝርያ እንዴት ማነቃቃት እንደሚቻል

የጡት ወተት ለውጡን ለማምረት በጡቶች ላይ የሚደረገው ለውጥ በዋነኝነት የተጠናከረ ከሁለተኛው የእርግዝና ጊዜ ጀምሮ ሲሆን በእርግዝና መጨረሻ አንዳንድ ሴቶች ቀድሞውኑ ከጡት ውስጥ የሚወጣው የመጀመሪያ ወተት የሆነውን ትንሽ ኮሎስትሮን መልቀቅ ይጀምራሉ ፡፡ ፕሮቲኖች

ሆኖም ወተቱ በተለምዶ ከወለዱ በኋላ በብዛት በብዛት ይታያል ፣ የእንግዴ እፅዋት የሚመረቱት ሆርሞኖች ሲቀነሱ እና ከህፃኑ ጋር መገናኘት የበለጠ ምርትን ያነቃቃል ፡፡

1. ብዙ ውሃ ይጠጡ

ውሃ የእናት ጡት ወተት ዋና አካል ሲሆን እናቲቱ ይህንን ፍላጎት ለማቅረብ በቂ ፈሳሽ መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት ምክሩ ሴትየዋ በቀን ቢያንስ 3 ሊትር ውሃ መጠጣት ትለምዳለች ፣ ይህ ደግሞ እብጠትን ለመቀነስ እና በእርግዝና ወቅት የተለመዱ የሽንት በሽታዎችን ለመከላከል አስፈላጊ ይሆናል ፡፡

2. በደንብ ይመገቡ

ነፍሰ ጡሯ ሴት ለወተት ምርት አስፈላጊ የሆኑ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች እንዲኖራት ፣ እንደ ዓሳ ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፣ እንደ ቺያ እና ተልባ ዘር ያሉ ዘሮች እና እንደ እህል ያሉ ቡናማ እህሎች እና እንደ እህል ያሉ እህሎች ያሉ ምግቦችን በብዛት እንዲጨምር በማድረግ በደንብ መመገብ አስፈላጊ ነው ፡ ሩዝ.

እነዚህ ምግቦች የጡት ወተት ጥራትን የሚያሻሽሉ እና የህፃናትን አመጋገብ የሚያራምድ ኦሜጋ -3 እና ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በደንብ መመገብ በእርግዝና ወቅት ክብደትን ለመጨመር ይረዳል ፣ ይህም የሴቷ አካል የወተት ምርትን ለማመንጨት የሚያስፈልገውን አስፈላጊ ኃይል ይሰጣል ፡፡ ጡት በማጥባት ጊዜ ምን እንደሚመገቡ ይወቁ ፡፡

3. የጡት ማሸት

በእርግዝና መጨረሻ ሴትየዋ የጡቱን ጫፍ ለማጠናከር እና ቀስ በቀስ የወተት ዘሮችን ለማበረታታት በጡት ላይ በፍጥነት መታሸትም ትችላለች ፡፡ ለዚህም ሴትየዋ በሁለቱም በኩል እ plaን በመጫን ጡቱን መያዝ አለባት እና ልክ እንደ ሚያልቅ ከሥሩ እስከ ጫፉ ጫፍ ድረስ ግፊት ማድረግ ይኖርባታል ፡፡

ይህ እንቅስቃሴ በአምስት ጊዜ በጣፋጭነት መደገም አለበት ፣ ከዚያ አንድ እጅ ከላይ እና በአንድ እጅ ከጡት በታች አንድ አይነት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ማሸት በቀን ከ 1 እስከ 2 ጊዜ መከናወን አለበት ፡፡

የወተቱን ዝርያ እንዴት ማነቃቃት እንደሚቻል

በአጠቃላይ በመጀመሪያ እርግዝና ውስጥ ወተቱ እስኪወርድ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል እንዲሁም ውሃ የወተት ዋና አካል በመሆኑ በየቀኑ ቢያንስ 4 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ምንም እንኳን ወተት ባይወጣም ህፃኑ በጡት ላይ እንዲመገብ መደረግ አለበት ምክንያቱም በእናቲቱ እና በልጁ መካከል ያለው ይህ ግንኙነት ፕሮላላክቲን እና ኦክሲቶሲን የሚባሉትን ሆርሞኖች ማምረት እና የወተት ዘሩን የሚያነቃቃ ነው ፡፡

ህፃኑ ከተወለደ በኋላ የጡት ወተት ማምረት ከ 48 ሰዓታት ገደማ በኋላ ብቻ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፣ ይህ ፕሮላክትቲን ሆርሞን በደም ፍሰት ውስጥ እንዲጨምር እና ሰውነቱም የበለጠ ወተት እንዲያመነጭ የሚያስፈልገው ጊዜ ነው ፡፡ ለጀማሪዎች ጡት ማጥባት እንዴት እንደሚቻል የተሟላ መመሪያ ይመልከቱ ፡፡