ድብርት ግንኙነቴን እንዴት ሰበረ ማለት ይቻላል

ይዘት

• ድብርት በግንኙነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል
• በምርመራው እፎይታ መጣ - {textend} እና እፍረት
• ስለ ድብርት እውን መሆን እና ህክምና ማግኘት

አንዲት ሴት ያልታወቀ ድብርት ግንኙነቷን እንዴት እንደጨረሰ እና በመጨረሻ የምትፈልገውን እርዳታ እንዴት እንዳገኘች ታሪኩን ትጋራለች ፡፡

ፍቅረኛዬ ቢ ለጎረቤት አዳሪ ተቋም በስጦታ ካርድ ሲገርመኝ ጥርት ያለ ነበር ፣ እሁድ መውደቅ ፡፡ በፈረስ ግልቢያ እየጎደልኩ እንደነበረ ያውቅ ነበር ፡፡ እኔ ከ 8 ዓመቴ ጀምሮ ትምህርቶችን ወስጄ ነበር ፣ ግን ጎተራው ከጥቂት ዓመታት በፊት ሲሸጥ አቆምኩ ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በጥቂት ዱካዎች ጉዞ ላይ ጥቂት ጥሎብኝ ትምህርቶችን እወስድ ነበር ፣ ግን ተመሳሳይ ስሜት አልተሰማኝም ፡፡

ቢ ወደ ጎተራ ሥራ አስኪያጁ ቀርቦ ወደ ውጭ ለመሄድ እና ለክፍል-ቦርድ የተወሰኑ ፈረሶችን እንድናገኝ ዝግጅት አደረገልን (ይህም በሳምንት ብዙ ጊዜ ፈረሱን ለማሽከርከር ወርሃዊ ክፍያ እንዲከፍሉ ያስችልዎታል) ፡፡

በማይታመን ሁኔታ ተደስቻለሁ ፡፡ ወደ ጎተራ ወጥተን ከበርካታ ቆንጆ ፈረሶች ባለቤት ጋር ተገናኘን ፡፡ ፓዶኩን ከቃኘሁ በኋላ ዓይኖቼ ጊነስ በሚባል ውብ ጥቁር የፍሪሺያን ጀልባ ላይ አረፉ - {textend} በአጋጣሚ የቢ ተወዳጅ ቢራ ፡፡ እንዲሆን የታሰበ ይመስል ነበር ፡፡

በሚቀጥሉት እሁዶች ጊነስን ለማወቅ እና ወደ ዱካ ጉዞዎች በመውሰድ ወደ ጎተራ ወጣሁ ፡፡ ደስታ ተሰማኝ ፡፡

በርካታ ሳምንቶች አልፈዋል ፣ በሌላ እሁድ ደግሞ ከሰዓት በኋላ እኩለ ቀን ላይ በ Netflix ላይ እየተንጎራደድኩ አልጋ ላይ ተቀም was ነበር ፡፡ ቢ ወደ ክፍሉ ውስጥ ገብቶ ወደ ጎተራ እንድወጣ ሀሳብ አቀረበ ፡፡

በእንባዬ ፈነዳሁ ፡፡

ወደ ጎተራ መሄድ አልፈለግኩም ፡፡ አልጋ ላይ መተኛት ፈልጌ ነበር ፡፡ እስከመጨረሻ ድረስ ማድረግ የፈለግኩትን ሁሉ አልጋ ላይ መተኛት ነበር ፣ እና ለምን እንደሆነ አላውቅም ፡፡

ቢ አፅናናኝ እና ሁሉም ነገር ደህና መሆኑን አረጋግጦልኛል ፡፡ ያ ግልቢያ መሄድ ካልፈለግኩ ኖሮ አያስፈልገኝም ነበር። ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ አልጋ ላይ ለመተኛት አንድ ቀን እንደፈለግን ፡፡

“በየወቅቱ” ለእኔ ወደ መደበኛው ክስተት እየተለወጠ መሆኑን ባውቅም ፈገግ እያልኩ በለቅሶ ፈገግታን በግዴታ አነሳሁ - {textend}

ድብርት በግንኙነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል

ለሚቀጥሉት በርካታ ወራት በአጠገባቤ መገኘቴ አሳዛኝ ነበር ፡፡ ቢ በጭራሽ አይናገርም ፣ ግን እንደሆንኩ አውቅ ነበር ፡፡ እኔ ሁልጊዜ አድካሚ ነበርኩ ፣ ጭቅጭቅ ፣ ጠላት እና ትኩረት የማይሰጥ ነበርኩ ፡፡ እንደ አጋር ፣ ሴት ልጅ እና ጓደኛ ሆ failing እየተሳካልኝ ነበር ፡፡

በውስጤ ለመቆየት እና ከቅርብ ሰዎች ጋር እራሴን ማግለልን በሚደግፉ እቅዶች ላይ ዋስ አደረግሁ ፡፡ ጓደኞቻችን ለእሁድ እግር ኳስ ሲመጡ እኔ ተኝቼ ወይም አእምሮ የሌለውን እውነታ ቲቪ እየተመለከትኩ ክፍላችን ውስጥ ተዘግቼ ነበር ፡፡ እኔ ምንም የማውቀው ሰው ባልነበረም ይህ ባህሪ ለእኔ እንግዳ ነበር እናም ከባድ ችግር መፍጠር ተጀመረ ፡፡

በመጨረሻም ፣ ድብድቦችን መምረጥ ከማያስፈልጋቸው ከ B ጋር ትግሎችን መምረጥ ጀመርኩ። እኔ ተከሳሽ እና በራስ መተማመን አልነበረኝም ፡፡ መፍረስ በተለያዩ አጋጣሚዎች ዛቻ ደርሶባቸዋል ፡፡ ምንም እንኳን ረዘም ላለ ጊዜ የምንተዋወቅም ቢሆንም በዚህ ጊዜ ለሦስት ዓመታት አብረን ነበርን ፡፡

የሆነ ችግር እንደነበረ ለ B በጣም ግልጽ እየሆነ መጣ ፡፡ እኔ ለዓመታት የሚያውቀው የመደሰት ፣ የመዝናናት ፣ የፈጠራ ሰው አልነበርኩም ፡፡

እኔ ጋር ምን እየተካሄደ እንዳለ ገና ባልጠራም ፣ የሆነ ነገር እንደሆነ አውቅ ነበር ፡፡

ከ B ጋር ያለኝን ግንኙነት እንዲሻሻል ከፈለግኩ መጀመሪያ መሻሻል እንዳለብኝ አውቅ ነበር ፡፡

በምርመራው እፎይታ መጣ - {textend} እና እፍረት

ከሐኪሜ ጋር ቀጠሮ ወስጄ ምን እንደተሰማኝ ገለጽኩ ፡፡ ማንኛውም የቤተሰብ ጭንቀት (ድብርት) ታሪክ ካለኝ ጠየቀኝ ፡፡ አደረግሁ: - አያቴ መድኃኒት እንድትጠቀም የሚያስገድዳት የኬሚካል ሚዛን አለባት ፡፡

ምልክቶቼ ድብርት እና ምናልባትም ወቅታዊ እንደሆኑ ጠቁሞኝ አንድ አነስተኛ የተመረጠ የሴሮቶኒን መልሶ ማገገሚያ (ኤስኤስአርአይ) አዘዘኝ ፡፡

ለቅርብ ጊዜ ባህሪዬ ማብራሪያ በመኖሩ በእፎይታ መካከል በፍጥነት ተከፋሁ እና በአእምሮ ጤንነት ሁኔታ ተመርምሬ የፀረ-ድብርት ሐኪም ማዘ thatን በማፈር አሳፈርኩ ፡፡

በመድሀኒቱ ርዕስ ዙሪያ ስጨፍር ለ B መደወል እና መሸማቀቅ ትዝ ይለኛል ፡፡ ቀኑ እንዴት እየሄደ እንደሆነ ጠየቅሁት ፣ በዚያ ምሽት ለእራት ምን ማድረግ እንደሚፈልግ ጠየቅሁት - - እኛ መገናኘት ስለነበረን የማይቀር ውይይት የሚያደናቅፍ በጣም ቆንጆ ፡፡

በመጨረሻም ሐኪሙ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብኝ መስሎኝ አንድ ነገር አዘዘኝ ፡፡ ለመድኃኒት መሆን እንደማልፈልግ እና ዶክተሩ ምናልባት ከመጠን በላይ እንደሚሆን አጥብቄ ጠየኩ ፡፡

ቢ ውሳኔዬን ያፀድቃል የሚል ተስፋ አለኝ የምለውን ማንኛውንም ነገር ተናገርኩ ፡፡ አላደረገም ፡፡

ይልቁንም እሱ የበለጠ ኃይለኛ ነገር አደረገ። ምርመራውን ተቀብሎ ሐኪሙን እንዳዳምጥና መድኃኒቱን እንድወስድ አበረታቶኛል ፡፡ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታ ከማንኛውም ሌላ ሁኔታ ወይም ጉዳት እንደማይለይ አስታወሰኝ ፡፡ “የተሰበረ ክንድ ታከም ነበር አይደል? ይህ ከዚህ የተለየ አይደለም ፡፡

የቢን ማበረታቻ መስማት እና ለሁኔታው አመክንዮአዊ አቀራረብን የበለጠ ምቾት እና ተስፋ እንዲሰማኝ አደረገኝ ፡፡

ማዘዣዬን ሞልቼ ነበር ፣ እና በሳምንታት ውስጥ ሁለታችንም በአጠቃላይ ስሜቴ ፣ አመለካከቴ እና ጉልበቴ ላይ ጉልህ የሆነ ለውጥ አስተውለናል ፡፡ ጭንቅላቴ የበለጠ ግልጽ ሆኖ ተሰማኝ ፣ የበለጠ ተደስቻለሁ ፣ እናም ቶሎ ህክምና ባለመፈለግ ተፀፅቻለሁ ፡፡

ስለ ድብርት እውን መሆን እና ህክምና ማግኘት

በአሁኑ ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ከሆኑ እና ከድብርት ጋር የሚኖሩ ከሆኑ ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

1. መግባባት ከፍቅረኛዎ ጋር መግባባት ቁልፍ ነው ፡፡ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ በግልፅ ይናገሩ ፡፡
2. እርዳታ ጠይቅ. እርዳታ ወይም ድጋፍ የሚፈልጉ ከሆነ ይጠይቁ ፡፡ አጋርዎ አእምሮዎን ማንበብ አይችልም ፡፡
3. እሺ አለመሆን ችግር መሆኑን ይወቁ ፡፡ በየቀኑ ቀስተ ​​ደመና እና የፀሐይ ብርሃን አይሆንም ፣ እና ያ ትክክል ነው።
4. ማስተማር ፡፡ እውቀት ኃይል ነው ፡፡ ምርምርዎን ያካሂዱ. ስለ ድብርትዎ አይነት እና ስለ መድሃኒትዎ ምን እንደሚችሉ ይወቁ ፡፡ አጋርዎ በርዕሱ ላይም የተማረ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡

ይህ የእኔ የጭንቀት ምርመራ ታሪክ ነው ፡፡ እንደ ቢ ግንዛቤ ያለው እና የማይዳኝ ሰው በመሆኔ ዕድለኛ ነኝ አሁን እጮኛዬን ለመጥራት እድለኛ ነኝ ፡፡

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የሚኖሩ ከሆኑ የሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ ሲያገኙ ሙሉ ለሙሉ እንደሚቀል ይወቁ።