ሲጋራ ማጨስ ካንሰር ያስከትላል እንዲሁም ከሲጋራዎች የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም

ይዘት

• ሲጋራ እና የካንሰር እውነታዎች
• ሲጋራ ማጨስ ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች
• የሳንባ በሽታ
• የልብ ህመም
• ሱስ
• የጥርስ ችግሮች
• የብልት ብልሽት
• መካንነት
• ሲጋራ ማጨስ በእኛ ሲጋራ ማጨስ
• ሲጋራዎች
• ሲጋራዎች
• እንዴት ማቆም እንደሚቻል
• ተይዞ መውሰድ

ሲጋራዎች ከሲጋራዎች የበለጠ ደህና ናቸው የሚለው የተሳሳተ ግንዛቤ ነው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ሲጋራዎች ከሲጋራዎች የበለጠ ደህና አይደሉም ፡፡ ሆን ብለው ላልተነፈሱ ሰዎች እንኳን በእውነቱ የበለጠ ጎጂ ናቸው ፡፡

በዚህ መሠረት የሲጋራ ጭስ ለአጫሾች እና ለማያጨሱ ጎጂ የሆኑ መርዛማና ካንሰር-ነክ ኬሚካሎችን ይ containsል ፡፡ ከሲጋራ ጭስ የበለጠ መርዛማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ሲጋራ እና የካንሰር እውነታዎች

ከካንሰር አደጋ ጋር በተያያዘ ሲጋራዎች የአጫሾች ቀዳዳ አይደሉም ፡፡ የተለያዩ ጣዕሞች እና መዓዛዎች ቢሆኑም ሲጋራዎች ሲጋራ እንደሚያደርጉት ትንባሆ ፣ ኒኮቲን እና ሌሎች ካንሰር-ነክ መርዛማዎችን ይይዛሉ ፡፡

በእርግጥ ሲጋራዎች እና ሲጋራ ጭሶች ከሲጋራዎች የበለጠ የተወሰኑ ካንሰር-ነክ ኬሚካሎችን ይጨምራሉ ፡፡

የሲጋራ ጭስ በአጫሾች እና ለሁለተኛ እና ለሶስተኛ ሲጋራ ለተጋለጡ ሰዎች የካንሰር ተጋላጭነትን እንደሚጨምር ተረጋግጧል ፡፡

ስለ ሲጋራ እና ካንሰር አንዳንድ ተጨማሪ እውነታዎች እነሆ

• ሲጋራ ማጨስ በአፍ ፣ በምላስ እና በጉሮሮ ውስጥ ለሚካተቱት የጉሮሮ ፣ የጉሮሮ ፣ የሳንባ እና የቃል ምሰሶ ካንሰር ተጋላጭነትዎን በእጅጉ ከፍ ያደርገዋል ፡፡
• ሲጋራ የሚያጨሱ ከሆነ ከማይጨስ ሰው ጋር ሲወዳደሩ በአፍ ፣ በጉሮሮ ወይም በምግብ ቧንቧ ካንሰር የመሞት አደጋ ከ 4 እስከ 10 እጥፍ ይደርስብዎታል ፡፡
• የሲጋራ ጭስ ከሲጋራ ጭስ የበለጠ ካንሰር-ነክ ናይትሮሳሚኖችን ይ levelsል ፡፡
• ከሲጋራዎች የበለጠ በሲጋራ ውስጥ ካንሰር-ነክ የሆነ ታር አለ ፡፡
• ልክ እንደ ሲጋራዎች ሁሉ ሲጋራዎ በሚጨሱበት ጊዜ ለካንሰር የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡
• ሲጋራ ማጨስ እንዲሁ ከሌሎች በርካታ የካንሰር ዓይነቶች ተጋላጭነት ጋር ተያይ hasል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ
  • የጣፊያ እጢ
  • ኩላሊት
  • ፊኛ
  • ሆድ
  • ቀጥተኛ ያልሆነ
  • የማኅጸን ጫፍ
  • ጉበት
  • ማይሎይድ ሉኪሚያ

ሲጋራ ማጨስ ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች

የትምባሆ ጭስ ከ 4000 በላይ ኬሚካሎችን ይይዛል ፡፡ ከእነዚህ ኬሚካሎች ውስጥ ቢያንስ 50 ካንሰር ያላቸው እና 250 የሚሆኑት በሌሎች መንገዶች ጎጂ ናቸው ፡፡

ሲጋራ ማጨስ በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል እና ለሌሎች የጤና ችግሮች ተጋላጭነትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

የሚከተሉት ማጨስ ሌሎች የጤና ውጤቶች ናቸው-

የሳንባ በሽታ

ሲጋራን ጨምሮ የትምባሆ ምርቶችን ማጨስ ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (ሲኦፒዲ) ን ጨምሮ ለሳንባ በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡ ሲኦፒዲ ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ እና ኤምፊዚማ ያጠቃልላል ፡፡

በአሜሪካ በአራተኛ ደረጃ ለሞት የሚዳረገው ኮፒዲ ነው ፡፡ ሲጋራ ማጨስ ከሁሉም የ COPD ጉዳዮች 80 በመቶውን ያስከትላል ፡፡

አጫሾች ከማያጨሱ ሰዎች ይልቅ በ COPD የመሞት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

ሲጋራ ማጨስ እና ሲጋራ ማጨስ እንዲሁ የአስም በሽታ ሊያስነሳ እና የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች የበሽታ ምልክቶችን ያባብሳል ፡፡

የልብ ህመም

የትምባሆ ጭስ ልብን እና የደም ቧንቧዎችን ይጎዳል ፡፡ ይህ ለልብ ህመም ፣ ለልብ ድካም እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡

ሲጋራ ማጨስ ለደም ቧንቧ የደም ቧንቧ በሽታ (PAD) ዋነኛው ተጋላጭነት ያለው ሲሆን በውስጡም የደም ቧንቧው ውስጥ የተከማቸ ንጣፍ ይከማቻል ፡፡ ይህ ሊያመራ ይችላል:

• የደም ግፊት
• የተቀነሰ ጥንካሬ
• ለከባቢያዊ የደም ቧንቧ በሽታ ከፍተኛ ተጋላጭነት (PVD)
• የደም መርጋት

ሱስ

ሲጋራ ማጨስ ሱስ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን ሆን ብለው እስትንፋስ ባይወስዱም ኒኮቲን አሁንም ወደ ሳንባዎ ውስጥ ሊገባ እና በአፍዎ ሽፋን ውስጥ ሊገባ ይችላል ፡፡

ኒኮቲን በትምባሆ ውስጥ ዋነኛው ሱስ የሚያስይዝ ኬሚካል ነው ፡፡ በፍጥነት አድሬናሊን ያስከትላል እና ወደ ደም ፍሰትዎ ሲገቡ ወይም ሲተነፍሱ ዶፓሚን እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ ዶፓሚን በሽልማት እና በደስታ የተሳተፈ የነርቭ አስተላላፊ ነው።

ሲጋራ እና ጭስ አልባ ትንባሆ ጨምሮ ሁሉም የትምባሆ ምርቶች ወደ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ትንባሆ እና የኒኮቲን ሱሰኝነት ሊዳርጉ ይችላሉ ፡፡

የጥርስ ችግሮች

ሲጋራ ማጨስ ለአፍ ካንሰር የመጋለጥ እድልን ብቻ አይጨምርም ፡፡ የድድ በሽታን ጨምሮ ሌሎች በርካታ የጥርስ ጤና ጉዳዮች ሊነሱ ይችላሉ ፡፡

የትምባሆ ምርቶች የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ

• የድድ ህብረ ህዋሳትን ያበላሹ
• የጥርስ ነጠብጣብ
• ድድ እየቀነሰ የሚሄድ
• መጥፎ የአፍ ጠረንን ያስከትላል
• የጠርዝ ድንጋይ እና የድንጋይ ንጣፍ ግንባታ
• ለሞቃት እና ለቅዝቃዜ ስሜትን ይጨምሩ
• ከጥርስ ሥራ በኋላ ዘገምተኛ ፈውስ

የብልት ብልሽት

ሲጋራ ማጨስ የደም ቧንቧዎችን ይጎዳል ፣ ይህም ወደ ብልቱ ውስጥ የደም ፍሰት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ ሲጋራ ማጨስ ለ erectile dysfunction ተጋላጭነትዎን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም ከወንዶች ጋር ከወሲብ እጥረት ጋር ተያይ hasል ፡፡

መካንነት

ማጨስ በወንድ እና በሴት መራባት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የመሃንነት ፣ የወንድ የዘር ህዋሳትን የመጉዳት እና የመፀነስ አቅም ውስጥ ጣልቃ የመግባት አደጋን ይጨምራል ፡፡

በእርግዝና ወቅት ትምባሆ የሚከተሉትን አደጋዎች ይጨምራል

• ከማህፅን ውጭ እርግዝና
• የፅንስ መጨንገፍ እና የሞተ መወለድ
• የልደት ጉድለቶች
• የእንግዴ እምብርት

ሲጋራ ማጨስ በእኛ ሲጋራ ማጨስ

ሲጋራ ማጨስ እና ሲጋራ ማጨስ በትክክል አንድ ላይሆን ይችላል ፣ ግን በሁለቱ መካከል ያለው ልዩነት ሊያስገርምህ ይችላል ፡፡

ሲጋራዎች

ሁሉም ሲጋራዎች በአጠቃላይ መጠናቸው ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ እያንዳንዳቸው ከ 1 ግራም በታች ትንባሆ ይይዛሉ.

በአሜሪካ ውስጥ የተሠሩ ሲጋራዎች ከተለያዩ ድብልቅ ባልሆኑ ቶባኮዎች ድብልቅ የተሠሩ ሲሆን በወረቀት ተጠቅልለዋል ፡፡ ሲጋራ ለማጨስ በግምት 10 ደቂቃዎችን ይወስዳል ፡፡

ሲጋራዎች

ብዙ ሲጋራዎች የሚመረቱት በአንድ ዓይነት ትንባሆ ነው በአየር የተፈወሰ እና ያቦካ እና በትምባሆ መጠቅለያ ተጠቅልሎ ፡፡ እነሱ የተለያዩ ቅርጾች እና መጠኖች አላቸው ፡፡ ሲጋራ ከ 1 እስከ 20 ግራም ትንባሆ ይይዛል ፡፡

የተለያዩ የሲጋራ ዓይነቶች ፈጣን መበላሸት እነሆ-

• ትልቅ ሲጋራዎች ከ 7 ኢንች በላይ ሊለካ እና ከ 5 እስከ 20 ግራም ትንባሆ ይይዛል ፡፡ ትላልቅ ሲጋራዎች ለማጨስ ከአንድ እስከ ሁለት ሰዓት ሊፈጅባቸው ይችላል ፡፡ ፕሪሚየም ሲጋራዎች አንዳንድ ጊዜ ከጠቅላላው ሲጋራ ጋር እኩል የሆነ ይዘትን ይይዛሉ ፡፡
• ሲጋርሎስ አነስተኛ ዓይነት ሲጋራዎች ቢሆኑም ከትንሽ ሲጋራዎች ይበልጣሉ ፡፡ እያንዳንዱ ሲጋርሎ ወደ 3 ግራም ትንባሆ ይይዛል ፡፡
• ትናንሽ ሲጋራዎች እንደ ሲጋራዎች ተመሳሳይ ቅርፅ እና መጠን ያላቸው እና በተመሳሳይ መልኩ የታሸጉ ሲሆን ብዙውን ጊዜ በአንድ ጥቅል ከ 20 ጋር ፡፡ አንዳንዶቹ ማጣሪያዎች አሏቸው ፣ ይህም እንዲተነፍሱ ያደርጋቸዋል ፡፡ አንድ ትንሽ ሲጋራ በ 1 ግራም አካባቢ ትንባሆ ይይዛል ፡፡

እንዴት ማቆም እንደሚቻል

ሲጋራ ሲያጨሱ ምንም ያህል ጊዜ ቢሆኑም ማቋረጥ ቀላል አይደለም ግን አሁንም ይቻላል ፡፡ ሲጋራ ማጨስን ማቆም የሚጠቅመው የጤና በረከቶች ወዲያውኑ ወዲያውኑ ይጀምራሉ ፣ ይህም ማጨስን ለድካሙ የሚያስቆጭ ያደርገዋል።

የመጀመሪያው እርምጃ ለማቆም ውሳኔ መስጠት ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ለማቆም አንድ ቀን ማቀድ እና መምረጥ ጠቃሚ ነው ፡፡

ያ ማለት ፣ ሁሉም ሰው የተለየ ነው። ለእርስዎ የሚስማማዎትን ለማግኘት የተለያዩ አካሄዶችን መሞከር ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡

ሲጋራ ማጨስን ለማቆም የሚያግዙ በርካታ ነፃ ሀብቶች አሉ። የአሜሪካን ብሔራዊ ማቋረጥን በ 800-QUIT-NOW ለመጥራት ወይም መተግበሪያን ለማውረድ ያስቡበት ፡፡

እንዲሁም የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ማነጋገር ይችላሉ። እቅድ ለማውጣት ሊረዱዎት ይችላሉ እና ለማቆም የሚያግዙ መሣሪያዎችን ይመክራሉ ፡፡ ይህ የኒኮቲን መተካት ፣ መድኃኒት ወይም አማራጭ ሕክምናዎችን ሊያካትት ይችላል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ምንም ዓይነት ጤናማ የትምባሆ ዓይነት የለም ፡፡ ሲጋራዎች ለሲጋራዎች ጤናማ አማራጭ አይደሉም ፡፡ ሲጋራዎች ልክ እንደ ሁሉም የትምባሆ ምርቶች ካንሰር ያስከትላሉ ፡፡ ሲጋራ ማጨስ እንዲሁ እርስዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን ለሌሎች በርካታ የጤና ችግሮች አደጋ ላይ ይጥላል ፡፡

ማጨስን ለማቆም እና ጤናዎን ለማሻሻል አንድ እቅድ ለማውጣት የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ከእርስዎ ጋር አብሮ ሊሠራ ይችላል።