ደራሲ ደራሲ: Eric Farmer
የፍጥረት ቀን: 3 መጋቢት 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሚያዚያ 2025
Anonim
ለጃንዋሪ ወር ይህንን ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድብልቅ ያውርዱ - የአኗኗር ዘይቤ
ለጃንዋሪ ወር ይህንን ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድብልቅ ያውርዱ - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

እ.ኤ.አ. በ 2011 ለመሰናበት በይፋ ጊዜው ነው። ያ ለእርስዎ ከባድ ከሆነ ፣ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር እ.ኤ.አ. ሪሃና, አዴሌ, ጄሰን ዴሩሎ የበለጠ. ቅርጽ እና WorkoutMusic.com ለጥር ወር ይህንን ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር ለእርስዎ ለማምጣት ተጣምረዋል። ነፃ አጫዋች ዝርዝርዎን ለማዳመጥ የሚጠበቅብዎት እዚህ የሚሰራ የኢሜይል አድራሻ ማስገባት እና ሙዚቃዎን ማውረድ ነው። ይሀው ነው!

የዚህ አመት ውሳኔዎ ምንም ይሁን ምን፣ ዛሬ ልምምዶችዎን ከፍ ለማድረግ ይህንን ነፃ ድብልቅ በማውረድ 2012ን ወዲያውኑ ይጀምሩ።

1. 2012 (መጨረሻው አይደለም)

(መጀመሪያ በጄይ ሾን ዝነኛ ኒኪ ሚናጅ ታዋቂ ሆነ)


2. አንተ ዳ አንድ

(በመጀመሪያ ታዋቂ የሆነው በሪሃና)

3. በጥልቁ ውስጥ ማንከባለል

(መጀመሪያ በአዴሌ ታዋቂ ሆነ)

4. ሴት ልጅ

(መጀመሪያ በጄሰን ደሮሎ ታዋቂ ሆነ)

5. ትንሽ መጥፎ ሴት ልጅ

(በመጀመሪያ ታዋቂ የሆነው በዴቪድ ጊታታ ታይዮ ክሩዝ እና ሉዳክሪስን ያሳያል)

6. አብረን ስንቆም

(መጀመሪያ በኒኬልባክ ታዋቂ ሆነ)

ለጥር ወር ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝርዎን ለማውረድ እዚህ ጠቅ ያድርጉ።

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

ተጨማሪ ዝርዝሮች

የሐሞት ከረጢትን ካስወገዱ በኋላ ምን እንደሚበሉ

የሐሞት ከረጢትን ካስወገዱ በኋላ ምን እንደሚበሉ

ከሐሞት ፊኛ ማስወገጃ ቀዶ ጥገና በኋላ በአጠቃላይ እንደ ቀይ ሥጋ ፣ ቤከን ፣ ቋሊማ እና የተጠበሰ ምግብ ያሉ ምግቦችን በማስወገድ ዝቅተኛ የስብ መጠን ያለው ምግብ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከጊዜ በኋላ ሰውነት የሐሞት ከረጢትን ለማስወገድ ይለምዳል ፣ ስለሆነም እንደገና በመደበኛነት መመገብ ይቻላል ፣ ግን ሁ...
ሥር የሰደደ ሕመም-ምንድነው ፣ ዋና ዓይነቶች እና ምን ማድረግ

ሥር የሰደደ ሕመም-ምንድነው ፣ ዋና ዓይነቶች እና ምን ማድረግ

አንዳንድ ምንጮች እንደሚሉት ይህ ዓይነቱ ህመም የሚወሰደው ከ 6 ወር በላይ ሲቆይ ወይም ፈውስ በሌላቸው በሽታዎች ሲከሰት ብቻ እንደሆነ አንዳንድ ምንጮች እንደሚናገሩት ሥር የሰደደ ህመም ከ 3 ወር በላይ የሚቆይ ነው ፣ ምንም እንኳን ውዝግቦች ቢኖሩም ፡፡ሕመሙ ሥር የሰደደ በሚሆንበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ በተጎዳው የአካ...