በ Psoriasis አማካኝነት ለስፖርትዎ እንዴት እንደሚለብሱ

ይዘት

• ጨርቅዎን በጥበብ ይምረጡ
• ልብስ በጣም ጥብቅ ወይም በጣም ያልተለቀቀ መሆኑን ያረጋግጡ
• ፓይፖሲስ እና ላብ
• ውሰድ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአእምሮም ሆነ በአእምሮ ህመም ለሚኖሩ ሰዎች በማይታመን ሁኔታ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን ለመስራት አዲስ በሚሆኑበት ጊዜ መጀመርዎ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ በተለይ psoriasis ሲይዝ እና ምን እንደሚለብሱ ለመምረጥ ሲሞክሩ እውነት ነው ፡፡

ከፓምፕሲስ ጋር በሚኖሩበት ጊዜ ጂምናዚየም ለመምታት አንዳንድ የእኔ ምርጥ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

ጨርቅዎን በጥበብ ይምረጡ

ብዙውን ጊዜ ከፒፕሲስ ጋር ለመልበስ ሲመጣ ከ 100 ፐርሰንት ጥጥ የተሰራ ልብስ የቅርብ ጓደኛዎ ነው ፡፡ ነገር ግን ከፒፕስ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመልበስ ሲመጣ ጥጥ ጠላት ሊሆን ይችላል ፡፡ በእውነቱ በቦታዎችዎ ላይ ተጨማሪ ብስጭት ሊያስከትል ይችላል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጥጥን መለዋወጥ የሚፈልጉበት ምክንያት በፍጥነት እርጥበትን ስለሚስብ ነው ፣ ስለሆነም ላብ ላብ በሚሠራው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እስኪያጠናቅቁ ድረስ ሸሚዝዎ በቆዳዎ ላይ ከባድ እና ተለጣፊ ይሆናል ፡፡

በመደበኛነት ፣ በየቀኑ ሰው ሠራሽ እና በጣም ጥብቅ ከሆኑ ቁሳቁሶች ከፒስሲስ ጋር እንዲርቁ እመክራለሁ ፡፡ ከእነዚያ ቁሳቁሶች በታች ለቆዳዎ መተንፈስ ከባድ ነው ፡፡ ሰው ሰራሽ ማለት ከተፈጥሯዊ ፋይበርዎች ይልቅ በሰው ሰራሽ ክሮች የተሠሩ ናቸው ማለት ነው ፡፡

ግን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መልበስን በተመለከተ ፣ መደበኛ ምክሬን ይጥሉ ፡፡ የመሠረት ሽፋንዎ (ወይም ብቸኛ ንብርብር) እርጥበትን የሚያጠፋ መሆን አለበት ፡፡ እርጥበታማ የሚያደርግ ልብስ ሰው ሠራሽ ከሆኑ ነገሮች የተሠራ ይመስላል። ይህ ማለት እርስዎ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ የበለጠ ምቾት እንዲኖርዎ በማድረግ ላብዎ ከቆዳዎ ላይ ተወስዷል ማለት ነው ፡፡

ልብስ በጣም ጥብቅ ወይም በጣም ያልተለቀቀ መሆኑን ያረጋግጡ

በጠባብ እና በተገጣጠሙ ልብሶች መካከልም ልዩነት አለ ፡፡ የተጣጣመ ልብሶችን መምረጥ ለቆዳ መቆጣት እድልን ወደ ማነስ ያመራል ፡፡ በጣም ጥብቅ የሆነ ነገር ውዝግብ ያስከትላል።

ቆዳዎን ለመደበቅ ልቅ ባለ ሻንጣ ልብስ መወርወር በማይታመን ሁኔታ ፈታኝ እንደሆነ አውቃለሁ ፣ ነገር ግን በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ እና ምናልባትም አብረው በሚሰሩባቸው ማናቸውም መሳሪያዎች ውስጥ ሊያዝ ይችላል ፡፡

ፓይፖሲስ እና ላብ

እኔ በግሌ ይህ ሳይናገር የሚሄድ ይመስለኛል ፣ ግን በጂም ውስጥ ወይም በስቱዲዮ ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ እባክዎ ሸሚዝዎን ያብሱ! የሌሎች ሰዎችን ላብ እና ጀርሞች በቆዳዎ ላይ ማግኘት ለሁሉም ሰው ከባድ ነው ፣ ግን በተለይ ለፒያሲዎ በጣም ያስጨንቃቸዋል ፡፡

በተቃራኒው በኩል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሲጨርሱ እንደቻሉ በሰውነትዎ ላይ ያለውን ላብ ለማጠብ ወደ ገላ መታጠቢያ ይግቡ ፡፡ መቆጣትን ለማስወገድ ፣ ቆዳዎን በደንብ አይላጩ ፡፡ እንዲሁም የውሃውን ሙቀት በጣም ከፍ አያድርጉ። ወዲያውኑ ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ መግባት ካልቻሉ ወዲያውኑ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስዎ ይሂዱ እና ወደ ደረቅ ነገር ከመልበስዎ በፊት ቆዳዎን ያድርቁ ፡፡

ውሰድ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጠቅላላ ደህንነትዎ አስገራሚ ቢሆንም የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥልጠናዎች የራስዎን ህመም ብቻ ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡ ለማስወገድ ጨርቆች ወይም የከረጢት ልብሶች ካሉ ለማየት በጓዳዎ ውስጥ ይመልከቱ ፡፡ ነገር ግን ያስታውሱ ፣ ሲሰሩ ስለሚለብሱት በጣም አስፈላጊው ነገር ምቾት እና ኃይለኛ ሆኖ እንዲሰማዎት የሚያደርግ አንድ ነገር መምረጥ ነው ፡፡

ጆኒ ካዛንዚስ ግንዛቤን ለመፍጠር ፣ ስለበሽታው በማስተማር እና የ 19+ አመት ጉዞዋን ከ psoriasis ጋር በማስተላለፍ ሽልማት የተሰጠው የ ‹psoriasis› ጦማር justagirlwithspots.com ፈጣሪ እና ብሎገር ነው ፡፡ የእርሷ ተልእኮ የማህበረሰብ ስሜት መፍጠር እና አንባቢዎ psoriasis ከ psoriasis ጋር የመኖር ዕለታዊ ተግዳሮቶችን እንዲቋቋሙ የሚያግዝ መረጃን ማካፈል ነው ፡፡ በተቻለ መጠን ብዙ መረጃዎችን በመጠቀም ፣ ፒሲዝ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተሻለ ህይወታቸውን እንዲኖሩ እና ለህይወታቸው ትክክለኛውን የህክምና ምርጫ እንዲያደርጉ ስልጣን ይሰጣቸዋል ብላ ታምናለች ፡፡