ተጨማሪ ካሎሪዎችን እና ምኞቶችን ለመቆጣጠር እነዚህን ይበሉ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከ Purርዱ ዩኒቨርሲቲ አዲስ ጥናት ‹በሆድዎ ውስጥ እሳት› ለሚለው ሐረግ ሙሉ በሙሉ አዲስ ትርጉም ያመጣል። እንደ ተመራማሪዎቹ ገለጻ ምግብዎን በትንሽ ትኩስ በርበሬ መመገብ ብዙ ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና ፍላጎትዎን ለመግታት ይረዳል ። በ6-ሳምንት ጊዜ ውስጥ ጥናቱ ምንም አይነት በርበሬ ያልበሉ፣ የሚመርጡትን መጠን (ግማሽ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች እና ግማሹ አልወደዱም) ወይም ደረጃውን የጠበቀ መጠን ያላቸውን 25 ጎልማሶች ተከታትሏል ይህም ግማሽ የሻይ ማንኪያ ካየን ነው። ባጠቃላይ ሁለቱም ቡድኖች የእሳት ምግብን ሲቀንሱ ተጨማሪ ካሎሪዎችን አቃጥለዋል፣ እና ብዙ ጊዜ ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን የማይመገቡት ደግሞ ከዚያ በኋላ የረሃብ ስሜት ተሰምቷቸዋል እና ጨዋማ፣ ቅባት እና ጣፋጭ ምግቦች የመመገብ ፍላጎት አነስተኛ ነበር።

በአዲሱ መጽሐፌ ውስጥ በክብደት መቀነስ ዕቅድ ውስጥ ከ 5 ዓይነት የ SASS ዓይነቶች (የማቅለል እና የማርከስ ወቅቶች) አንዱ እንደመሆኑ ትኩስ ቃሪያን ያካተትኩት ለዚህ ዓይነቱ የመጀመሪያ ጥናት አይደለም። እንደ ጥቁር ባቄላ ታኮስ ከሲላንትሮ ጃላፔኖ ጓካሞሌ ፣ ሽሪምፕ ክሪኦል እና ቅመማ ቅመም ቺፕቶል ትሩፍሎች (አዎ ፣ ጥቁር ቸኮሌት እና ትኩስ በርበሬ - ከምወዳቸው ጥምረት አንዱ) ባሉ ምግቦች ውስጥ ትንሽ ሙቀት ያገኛሉ። እና ክብደት መቀነስ ምግብዎን በትንሽ እሳት ማጠናከር ብቸኛው ጥቅም አይደለም - ትኩስ በርበሬ ሌሎች አራት ጠቃሚ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል።

መጨናነቅን ለማጽዳት ይረዳሉ፣ ይህም ምናልባት እርስዎ በአካል ተገኝተው ሊሆን ይችላል። ካፕሳይሲን ፣ በርበሬ ሙቀቱን የሚሰጥ ንጥረ ነገር በብዙ ዲኮንዳክተሮች ውስጥ ከሚገኝ ውህድ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ እና በፍጥነት ይሠራል። በሞቃታማ ሻይ ጽዋ ውስጥ አንድ የቃየን በርበሬ ሰረዝ ካከሉ በቀላሉ መተንፈስ እንዲችሉ በአፍንጫዎ ምንባቦች ላይ የሚንሸራተቱትን ንፋጭ ሽፋኖች ለማነቃቃት ይረዳል።

በተጨማሪም በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራሉ። በርበሬ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚደግፍ የቫይታሚን ሲ ግሩም ምንጭ ነው ፣ እንዲሁም ቫይታሚኖች ኤ ፣ ይህም በአፍንጫዎ ምንባቦች እና በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ተህዋሲያን ከሰውነትዎ እንዳይወጡ እንቅፋት ሆነው የሚያገለግሉ የ mucous membranes ን ለመፍጠር ይረዳል።

በተጨማሪም ኮሌስትሮልን በመቀነስ እና ደምን በማሳነስ የልብ በሽታን ይዋጋሉ። እና በመጨረሻም ፣ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ቁስሎችን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይረዳሉ። ብዙ ሰዎች ትኩስ በርበሬ ቁስለት ያስከትላል ብለው ያስባሉ ፣ ግን በእውነቱ ተቃራኒው እውነት ነው። አሁን አብዛኛው ቁስለት በባክቴሪያ የሚከሰት መሆኑን እናውቃለን፣ እና ትኩስ በርበሬ እነዚያን ማይክሮቦች ለመግደል ይረዳል።

የበርበሬ ትእይንት አዲስ ከሆንክ በጃላፔኖስ ለመጀመር አስብበት ከዛም ወደ ካየን፣ ከዛ ቺሊ በርበሬ፣ ከዛ ሃባንኔሮስ ድረስ መስራት። አንድ በርበሬ ጥቅሎች የሚሸከሙት ሙቀት ስኮቪል በሚባል ልኬት መሠረት ነው። የ Scoville ሙቀት አሃዶች ከካፒሲሲን መጠን ጋር ይዛመዳሉ። የጃላፔኖስ መጠን ከ2,500 እስከ 8,000፣ ካየን ከ30,000 እስከ 50,000፣ ቺሊ በርበሬ ከ50,000 እስከ 100,000 ዩኒት እና ሃባንኔሮስ ከ100,000 እስከ 350,000 ሊሆን ይችላል። ያ ማለት በአማካይ አንድ ሃባኔሮ ከጃላፔኖ 40 እጥፍ ሊሞቅ ይችላል። ወይም መለስተኛ ሳልሳ የበለጠ ፍጥነትዎ ከሆነ ፣ እንደ ሙዝ በርበሬ ፣ አናሄይም እና ፖብላኖስ ካሉ በጣም ረጋ ያሉ ዝርያዎች ጋር ተጣብቀው ... ማንኛውም በርበሬ ቢያንስ አንዳንድ ጥቅሞችን ይሰጣል።

ግምገማ ለ