የተረበሸው መብላቴ የመጀመሪያ ቀን ጭንቀቶችን እንዴት ያጎላል

ይዘት

• በመጀመሪያው ቀን የሚበላውን መምረጥ የመጀመሪያውን መልእክት እንደመላክ ያህል ያማል
• በመጀመሪያው ቀን መመገብ እውነተኛ ማንነታችሁን መዋጥ ሊሰማው ይችላል
• ምንም እንኳን እንዲጠየቅ ባይጠየቅም ፍጹም ሆኖ ለመታየት ያልተነገረ ግፊት

“ገና የአንተን የአመጋገብ ልምዶች አላውቅም” አንድ ማራኪ ያገኘሁት አንድ ሰው ከፊቴ በቤት ውስጥ የሚሠሩ ፔስቶ ፓስታ አንድ ግዙፍ ጉብታ ሲወረውር “ግን ይህ በቂ ነው ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡”

በካሎሪ ስብስብ ውስጥ አንድ ሹካ ስቀመጥ አንድ ሚሊዮን ሀሳቦች በአእምሮዬ ውስጥ ብልጭ ብለዋል ፡፡ ገና ነው. ጊዜው አይደለም ፡፡ በአለባበሴ ላይ የሚንሳፈፍ ሳስ ከጭንቀቴ ሁሉ አናሳ ነበር ፡፡ ይልቁንም እራሴን መፍቀድ የሚለው ሀሳብ ነበር በእውነት በል -ወደኋላ መወርወር እና በስግብግብነት ይህንን የሚያምር የእጅ ምልክት አደንቃለሁ - ይህም አእምሮዬን አስጨነቀው። የጨለማውን ፣ ጥልቅ የሆነውን የነፍሴን ምስጢር ለእሱ እያሾክኩበት እንደሆንኩ የማይመስል ነበር።

እናም በዚህ ውስጥ ብቻዬን እንዳልሆንኩ አውቃለሁ ፡፡

በመጀመሪያው ቀን የሚበላውን መምረጥ የመጀመሪያውን መልእክት እንደመላክ ያህል ያማል

ለሴቶች አዲስ ከተዋወቀ ሰው ጋር መተዋወቅ ለወራት ያህል አስማታዊ ዘዴን እንደ ማከናወን ነው ፡፡ የምንፈልጋቸውን ግለሰባዊ ሰዎች እንዲስማሙ በቂ ዝርዝሮችን በመስጠት ቀስ በቀስ ሊሆኑ የሚችሉ አጋሮችን ትንሽ ፍንጮችን በሕይወታችን ውስጥ ቀስ በቀስ እንፈቅዳለን ፡፡

ይህንን ውስጣዊ ምግብ-ነክ ክርክር በብዙ ሴቶች ውስጥ የለም ብሎ ለማስመሰል አስቸጋሪ ነው ፡፡ አንድ ሰው በመጀመሪያው ቀን በሚበላው ላይ በመመርኮዝ መፍረድ ላዩን ይመስላል ፣ ግን ይከሰታል ፡፡ ትርጉም ያላቸው ቃላት ከመቀየራቸውም በፊት እንኳን ፣ የምንሰራው ወይም ያልበላው ማንነታችንን ይወክላል ፡፡

በእርግጥ ከአርሁስ ዩኒቨርሲቲ በተደረገ ጥናት 80 የኮሌጅ ተማሪዎችን የሰዎችን ፎቶግራፍ አሳይተው በመማረክ ላይ ተመስርተው እንዲሰጣቸው ጠየቁ ፡፡ በዳሰሳ ጥናቱ ሁለተኛ ክፍል ውስጥ ምን ያህል ገንዘብ ከረሜላ እና ከጤና ጋር በተያያዙ ምግቦች ላይ ለማዋል ፈቃደኛ እንደሆኑ ምንጊዜም ተጠይቀዋል ፡፡

ሴቶቹ ለፎቶግራፍ የተነሱትን ወንዶች እንደ ማራኪ አድርገው ሲቆጥሯቸው ለጤናማ ምግብ ገንዘብ የማውጣት ዕድላቸው ሰፊ ነበር ፡፡ ለጉዳዩ ምንም መስህብ ያልተሰማቸው ሴቶች እና በአጠቃላይ ወንዶች ሁሉ እነዚያን ጤናማ ምርጫዎች የመምረጥ አዝማሚያ አልነበራቸውም ፡፡

እነዚህ ሴቶች የአመጋገብ ችግር ካለባቸው ባይታወቅም ፣ የምግብ ፣ የአካል ምስል እና የመጀመሪያ ግንዛቤዎች ውስብስብ ግንኙነት ሁል ጊዜም ተገናኝቷል ፡፡

ዶቭ በ 13 ሀገሮች ውስጥ 10,500 ሴቶችን ቃለ-መጠይቅ በማድረግ በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን ላይ እ.ኤ.አ. በ 2016 አጠቃላይ ጥናት አወጣ ፡፡ እነሱ 85 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች እና 79 ከመቶ የሚሆኑት ሴቶች የሚመለከቱበትን መንገድ ባልወደዱበት ጊዜ ከእንቅስቃሴዎች እንደሚወጡ አገኙ ፡፡ እነሱ ራሳቸው እንዴት እንዳዩ ውሳኔዎች እንዴት እንደሚወስኑም ይነካል ፡፡

• ዝቅተኛ የሰውነት አክብሮት ካላቸው 10 ልጃገረዶች መካከል 7 ቱ በውሳኔዎቻቸው ላይ አፅንዖት እንደማይሰጡ ተናግረዋል
• ከ 10 ሴቶች መካከል 9 ቱ መብላታቸውን ማቆም ወይም ጤንነታቸውን ለአደጋ እንደሚያጋልጡ ገልጸዋል

በመጀመሪያው ቀን መመገብ እውነተኛ ማንነታችሁን መዋጥ ሊሰማው ይችላል

የዋሽንግተን ዲሲው የ 27 ዓመቷ አሚሊያ ኤስ ኤስ የምግብ መብሏን በጣም በመገደብ በኩል ከጠርዝ ስለነበረች ከጡንቻ እስከ ቀጭን ክፈፍ አሽቆለቆለች ፡፡ ለዓመታት መገደብ ለትክክለኛው ጊዜ ቀጠሮ ያስቀመጠ ነበር ፣ ይህም ለቅርብ ጓደኛ የሚሆን ቦታ የማይፈቅድለት ፡፡ ክብደቱ እስከቀነሰ ድረስ ደህና ነች ፡፡

ያም ማለት በስራ ላይ በአስተማሪው ካፊቴሪያ ውስጥ ኩዌንቲንን እስክትገናኝ ድረስ ነው ፡፡ በየቀኑ እንደማደርገው ሁሉ የልጆች ድርሻ ምሳ እና አረንጓዴ ፖም ነበረኝ ፡፡ ካወራሁ እና ከጮህኩ በኋላ ሙሉ ሳህኖቼን ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ፈልጌ ለጥቂት ጊዜ አረንጓዴ ፖምዬን አዳንኩ ፡፡ መስመሩ በአሸዋው ውስጥ ተስሏል-እርሷ ወደደችው ፣ እራሷን ከእሷ ጋር ማየት ትችላለች ፣ ስለሆነም ገና ሲበላ ሊታይ አልቻለም ፡፡

ለመጀመሪያ ጊዜ ሌሊቱን ባሳለፈች ጊዜ የቀድሞ ፍቅሩ ሶስት ማስተርስ እና ፒኤችዲ እንዳለው ተረዳች ፡፡ ወዲያውኑ አሚሊያ የበታችነት ስሜት ተሰማት ፡፡ ግን በአዕምሮዋ ከቀድሞው ይልቅ በአንድ አቅም “የተሻለ” ሆና ቀረች ፤ እሷ ቀጭን ነበረች ፡፡

ግንኙነታቸው እያደገ ሲሄድ “በጣም አይጠይቁ ፣ ለምግብ አቀራረብ አይናገሩ” ነበሯቸው ፡፡ ቀስ በቀስ ፣ ከወራት ትስስር ፣ እምነት እና ክፍት በኋላ የአሚሊያ የደህንነት ስሜት እያደገ ሄደ ፡፡ ቀደም ሲል የተከለከለው ምግብ ከመክዶናልድ እስከ ታይ ምግብ ቀስ ብሎ ፍትሃዊ ጨዋታ ሆነ ፡፡

ግን አልዘለቀም ፡፡ በተፈቱበት ምሽት ስምንት ካርቶን አይስክሬም ከውኃ መውረጃው በታች ታጠበች ፡፡

አሚሊያ ትጋራለች "እሱ ሲያድግ እና እኔ አላደርግም ፣ ጭንቀቴ በምንም መልኩ መብላት ስላልነበረብኝ መጥፎ ነበር ፡፡" ያለ እርሱ የምፈልገውን ሁሉ ማድረግ እችላለሁ ፡፡ በአሁኑ ወቅት የጥገና ካሎሪዎችን መብላት ነው ፡፡

ግን ብዙውን ጊዜ ፣ ​​የተገነቡ ፣ የሚደግፉ ግንኙነቶች በምግብ መታወክ ውስጥ በምልክት መሻሻል እና ማገገም ውስጥ ናቸው ፡፡ ሚቺጋን ከሚባል የ 24 ዓመቷ ፔኒ ሲ ጋር የተከናወነው ያ ነው ፡፡

ፔኒ ሲ ከአንድ ትልቅ ሰው ጋር በአዲሱ ግንኙነቱ የመጀመሪያዎቹ ወራት ቡሊሚያ ነርቮሳ ያደገች ፡፡ “እሱ እንዲጠብቀኝ -“ ሞኝ ትንሽ ልጃገረድ ”በዙሪያው - መቀነስ እንዳለብኝ ተሰማኝ።” እናም እሷ አደረገች ፣ ወይ በማስመለስ ወይም ያለእሱ ያለችውን ማንኛውንም ምግብ በመገደብ ፡፡

“ከጎኑ በመቆም ፣ የማዞር እና ያለመቆጣጠር ስሜት ተሰማኝ ፣ ግን ቀጭን የእሱ አጋር ለመሆን እችላለሁ ፡፡ አብረን ያሳለፍናቸውን ምግቦች ማለትም ፒዛ ፣ ፓስታ ፣ በተለመደው ህይወቴ ‘ያልተፈቀዱ’ ምግቦች በሙሉ እራሴን እንድበላ ፈቅጄ ነበር ፡፡ ስለ እያንዳንዱ ነጠላ ካሎሪ ግድ አለመሆን አስደሳች ነበር ፡፡ ከእሱ ጋር, እኔ እንደዚህ የጥፋተኝነት ስሜት አልተሰማኝም. እና ቀስ በቀስ ፣ ህይወታችን ሲቀላቀል እና አብረን ስንኖር እና አጋሮች ስንሆን ፣ ማጥራት ቆመ ፡፡

በመጨረሻም ፔኒ በመካከላቸው ያለውን የመጨረሻ ድንበር በማስወገድ ስለ ቡሊሚያ ለባልደረባዋ ነገረቻቸው ፡፡ በመጨረሻ ስነግረው ለመጀመሪያ ጊዜ በእውነት እንዲያየኝ ፈቅጄ ነበር ፡፡ በመጨረሻም የተሟላ ስዕል ነበረው ፡፡ እርሱም አልተወኝም ፡፡

ምንም እንኳን እንዲጠየቅ ባይጠየቅም ፍጹም ሆኖ ለመታየት ያልተነገረ ግፊት

የኢንዲያናፖሊስ ተወላጅ የሆነው የ 26 ዓመቱ ሜጋን ኬ በአንድ ቀን ስለ ምግብ ብዙም አያስብም እና የአመጋገብ ችግር አጋጥሞ አያውቅም ፡፡ “የትዳር አጋሬ ከእኔ ጋር አንድ ትልቅ በርገር መውረዱን ማድነቅ ካልቻለ ሁልጊዜ በራሴ ብሆን ይሻላል ብዬ አስባለሁ” ትላለች ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ቀኖች ላይ በጣም የተዝረከረከ ነገር ላላዝዝ እችል ይሆናል ፣ ግን ከዚያ ውጭ ፣ በጭራሽ ፡፡ ”

ለሜጋን መሰናክል በቤተሰቧ ውስጥ በተከሰተ አንድ ነገር ዙሪያ ነው ፡፡ በ 16 ዓመቷ እናቷ እራሷን በመግደል ሞተች ፡፡ ሜጋን “እናቴን ወይም እንዴት እንደሞተች አላመጣም” ትላለች ፡፡ በጭራሽ የማይማሩት ለማጣራት ብቁ አልነበሩም ፡፡ በእውነት በጭራሽ አያውቁኝም ፡፡

በእርግጥ ያ ነው ከአዲሱ ቀን ጋር መመገብ የሚመጣው ፣ አይደል? አንድ ዓይነት ምርመራ ፣ “ማሽተት” ምግብ ለውይይት መነሻ ነው ፣ አንድን ሰው ለማወቅ የቼዝ ቁራጭ። በመጨረሻ ልንናገር የምንፈልጋቸውን ቃላት ለመዋጥ ፣ ከአጠገባችን በስተጀርባ መደበቅ እንችላለን - በአጠገባችን የተቀመጠው ሰው እነሱን መስማት የሚገባው መሆኑን ከወሰንን በኋላ።

በትናንሾቹ የፔስቴ ፓስታ ንክሻዎች መካከል ከቀልድ እና ሳቅ በላይ ፣ ማራኪ የሆነውን አዲስ መጤን እሰፋለሁ ፣ የሰውነት ቋንቋን እመለከታለሁ እንዲሁም ለቀይ ባንዲራዎች ምልክቶች መታየት ፣ ለማንኛውም ስህተት ፡፡ ተመልሶ የማይወደኝን ምክንያት እንዲያገኝለት በመመልከት ፣ በመጠባበቅ ላይ ፡፡

ፍርሃት ወደ እውነታ በማይለወጥበት ጊዜ ሌላ ንክሻ እወስዳለሁ ፡፡

እና ከዚያ ሌላ ፡፡

ምክንያቱም በፍቅር ስንገናኝ የምናገኛቸው ሰዎች በህይወት ውስጥ ኃይላቸውን ለመቀላቀል የምንመርጣቸው ሰዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነሱ እራሳችንን ነፃ ለማውጣት እና ሰላም ለማግኘት ከሚያደርጉን ምክንያቶች አንዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ ሁሉ መጠናናት እና መመገብ እና ሕይወት ፍጽምና የጎደለው ሊጀምሩ ይችላሉ ፣ ግን አሁንም በሐቀኝነት ሊጨርስ ይችላል።

አንድ ሰው pesto ፓስታ መብላት ይችላል እና ከሰዓታት በኋላ ያለምንም ፀፀት በመስታወት ውስጥ ማየት ይችላል? መልሱ ምናልባት ሊሆን ይችላል ፡፡ እኛ ለመሞከር ሁላችንም በውስጣችን አለን ፡፡

የአመጋገብ ችግሮች በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሳቢያ ለሕይወት አስጊ የሆኑ ችግሮች ሊያስከትሉ የሚችሉ ከባድ ሕመሞች ናቸው ፡፡ የአንድ የአመጋገብ ችግር በሴቶች ላይ የወር አበባ ማጣት ፣ የጡንቻ ድክመት ፣ ብስባሽ ፀጉር እና ምስማሮች እና ሌሎችንም ሊያካትት ይችላል ፡፡ ለድጋፍ ከብሔራዊ የምግብ መታወክ ማኅበራት የእገዛ መስመር በ 1-800-931-2237 ያነጋግሩ ፡፡ ለ 24 ሰዓት ድጋፍ ፣ “NEDA” የሚል ጽሑፍ ወደ 741741 ይላኩ ፡፡

አሊሰን ክሩፕ አሜሪካዊ ጸሐፊ ፣ አርታኢ እና እስጢፋኖስ መጻፊያ ልብ ወለድ ደራሲ ነው ፡፡ በዱር ፣ በብዙ አህጉራዊ ጀብዱዎች መካከል እሷ በጀርመን በርሊን ትኖራለች። የድር ጣቢያዋን ይመልከቱ እዚህ.