ከስሜታዊ ጉዳዮች ጋር ያለው ስምምነት ምንድን ነው?

ይዘት

• በስሜታዊ ጉዳይ እና በጓደኝነት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
• መልእክት መላክ ይቆጥራል?
• ስለ ማህበራዊ ሚዲያስ?
• የቀድሞ ፍቅሩን ስለማየትስ?
• ስሜታዊ ጉዳዮች አካላዊ ሊሆኑ ይችላሉ?
• የባልደረባዬ አንድ እንዳለው እንዴት አውቃለሁ?
• ጭንቀቶቼን እንዴት ማምጣት እችላለሁ?
• ጠብ-አልባ ግንኙነት
• በስሜታዊ ጉዳይ ውስጥ መሳተፌን እንዴት ማወቅ እችላለሁ?
• ለባልደረባዬ እንዴት እነግራቸዋለሁ?
• ጉዳዩን ማቋረጥ ያስፈልገኛልን?
• ጉዳቱን እንዴት ማረም እችላለሁ?
• ወደፊት መሄድ
• ለግንኙነት ‹ለጉዳዩ ማረጋገጫ› የሆነ መንገድ አለ?
• የመጨረሻው መስመር

አንድን ግንኙነት ከግንኙነትዎ ውጭ ከወሲባዊ ቅርርብነት ጋር ሊያቆራኙ ይችላሉ ፣ ግን እንደዛ ሊጎዳ የሚችል ግራጫማ አካባቢም አለ-ስሜታዊ ጉዳዮች ፡፡

ስሜታዊ ጉዳይ በምስጢር ፣ በስሜታዊ ግንኙነት እና በጾታዊ ኬሚስትሪ ባልተተገበሩ አካላት ይገለጻል ፡፡

ፈቃድ ያለው የጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት ጆሬ ሮዝ “አንዳንዶች አካላዊ ብቻ ሳይሆን ስሜታዊ በሚሆንበት ጊዜ ይበልጥ ጥልቅ የሆነ ችግር እንደሚፈጥር ይሰማቸዋል” ብለዋል።

በስሜታዊ ጉዳይ እና በጓደኝነት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

በመጀመሪያ ሲታይ ስሜታዊ ጉዳይን ከቅርብ ጓደኝነት ለመለየት ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን አንዳንድ ቁልፍ ልዩነቶች አሉ ፡፡

ፈቃድ ያለው ቴራፒስት ኬቲ ዚስክንድያን “ጓደኝነት የሚደግፍ እና በወር ውስጥ ጥቂት ጊዜ ሊያዩዋቸው የሚችሉትን ሰው ያካትታል” ትላለች። በሌላ በኩል የስሜታዊነት ጉዳይ በመደበኛነት የሚያዩትን ሰው ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ ጉጉት ይጠብቃል ፡፡

ከሥራ ባልደረባዎ ፣ በማለዳ ሁልጊዜ በአውቶብስዎ ውስጥ የሚገኘውን ሰው ወይም ከሚወዱት ባሪስታ መስመር ጋር ያስቡ (ምንም እንኳን ከእነሱ ጋር ግንኙነቶች መኖሩ ሙሉ በሙሉ የሚቻል ቢሆንም ሁሉም የእነዚህ ሰዎች እንደ ስሜታዊ ጉዳይ ሳይቆጠሩ).

እንደ ሮዝ ገለፃ ሁሉም ወደ ግልፅነት ይመጣል ፡፡ ከዚህ ሰው ጋር ስለ ውይይቶችዎ ወይም ስለ መስተጋብርዎ መረጃ ሆን ብለው ከባልደረባዎ የሚደብቁ ከሆነ ከወደ ወዳጅነት በላይ ሊሆን ይችላል ፡፡

መልእክት መላክ ይቆጥራል?

አዎ እንደ ሁኔታው ​​፡፡

የጽሑፍ መልእክት መላክ ስሜታዊ ጉዳዮችን እጅግ ተደራሽ ያደርጋቸዋል ሲል ጽ Roseል ምክንያቱም ቀላል እና ምንም ጉዳት የሌለው ሊጀምር ይችላል ፡፡ ነገር ግን በተለይ ቀኑን ሙሉ ከሰው ጋር በፅሁፍ ከላኩ በቀላሉ ወደ ጥልቅ ነገር ሊገባ ይችላል ፡፡

የጽሑፍ መልእክት ቀላልነት ከባልደረባዎ ይልቅ ከዚህ ሰው ጋር የበለጠ መግባባት ላይ እንደ ሚያገኙ ሊገነዘቡ ይችላሉ ፡፡

የትዳር ጓደኛዎን በ “አንብብ” ላይ የሚተው ከሆነ ግን ቀኑን ሙሉ በፍጥነት ለሌላ ሰው ምላሽ ከሰጡ ፣ ወደኋላ ለመመለስ እና ግንኙነቱን ለመመልከት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።

ስለ ማህበራዊ ሚዲያስ?

ልክ እንደ የጽሑፍ መልእክት ፣ ማህበራዊ ሚዲያዎች ከስሜታዊ ጉዳይ ጋር በተያያዘ የሚንሸራተት ቁልቁለት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ሙሉ በሙሉ በፕላቶናዊነት የሚጀመር ግንኙነት ሊያድግ ይችላል ፣ በተለይም ብዙ መቋረጫዎችን ፣ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ወይም ቁርጠኛ ግንኙነትን የሚመለከቱ ጉዳዮችን የማያካትት ስለሆነ እንደ አብሮ አስተዳደግ ፣ ልጆች ፣ ሙያዎች ፣ የቤት ስራዎች ፣ ፋይናንስ እና አማቶች.

የቀድሞ ፍቅሩን ስለማየትስ?

ይህ የስሜታዊነት ጉዳይ ዓይነት ይሁን ማጭበርበር እርስዎ እና አጋርዎ በተስማሙበት ነገር ላይ ይወርዳል ፡፡ እስካሁን ከሌልዎት ከእያንዳንዳችሁ ጋር ምን እና ጥሩ አለመሆኑን ለመወያየት የተወሰነ ጊዜን ለመቁጠር ያስቡበት ፡፡

ይህን ውይይት ካላደረጉ ግን የትዳር ጓደኛዎ የቀድሞ ፍቅረኛዎን በየጊዜው መመርመር እንደማይፈልግዎት ካወቁ ምናልባት ወደሚናወጥ ክልል ውስጥ እየገቡ ነው።

ስሜታዊ ጉዳዮች አካላዊ ሊሆኑ ይችላሉ?

በክህደት ላይ የተካነ ፈቃድ ያለው ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት የሆኑት አኒታ ኤ ቸሊፓላ “ነገሮች ሁለት ሰዎች ዝም ብለው ጓደኛ እንደሆኑ አድርገው ሊያስቡበት በሚችልበት ሁኔታ በንጹሃን መጀመራቸው የተለመደ ነገር ነው” ብለዋል ፡፡

ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ተስማሚ ድንበሮችን ካልተጠበቁ ነገሮች ወደ አካላዊ ሊለወጡ ይችላሉ ፡፡

በሚስጥር ምስጢር ምክንያት ስሜትን እና ፍቅርን ለጨመረው ስሜት እና ፍቅር ማዳበር ከጀመሩ ወደ አካላዊ ጉዳይ በቀላሉ ሊገባ ይችላል ፡፡

የባልደረባዬ አንድ እንዳለው እንዴት አውቃለሁ?

የትዳር አጋርዎ ስሜታዊ ጉዳይ እየፈፀመ ስለመሆኑ ለማወቅ መሞከር ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለአንዱ ፣ እነሱ ከሆኑ ናቸው አንድ ካላቸው ፣ ከሌላው ሰው ጋር ያላቸውን ስሜት ይዘው ወደ እርስዎ ላይመጡ ይችላሉ ፡፡

ግን እነዚህ ምልክቶች አንድ ነገር እንደተነሳ ሊጠቁሙ ይችላሉ-

• ሚስጥራዊነት ጨምሯል. ባልደረባዎ ድንገት የስልክ ደህንነት ቅንብሮቻቸውን ሊለውጥ ወይም ከዚያ በፊት ባልነበሩበት ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት ሲሄዱ ስልካቸውን መውሰድ ሊጀምር ይችላል ፡፡
• ከግንኙነቱ መውጣት። እነሱ በስልክዎ ላይ በጣም በተደጋጋሚ ወይም ከወትሮው በኋላ ማታ ማታ የጽሑፍ መልእክት ሊልኩ ይችላሉ ፡፡ ወደ ቤትዎ ሲመለሱ እርስዎን ሲመለከቱ ደስ ያሰኙ አይመስሉም ፣ ወይም ስለ ቀንዎ የመጠየቅ ዝንባሌ ያላቸው ፡፡
• በወሲብ ስሜት ላይ ለውጦች ፡፡ በእርግጠኝነት ፣ በወሲብ ሕይወትዎ ውስጥ መቀነስዎን ሊያስተውሉ ይችላሉ ፡፡ ግን በተቃራኒው አቅጣጫ ድንገተኛ ለውጥ እንዲሁ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ሮዝ “አንድ ሰው ፍቅረኛ እያለው ጥፋተኛውን ሊካስበት ከሚችልባቸው መንገዶች መካከል አንዱ አንዳች ስህተት ሊሆን ይችላል የሚል ጥርጣሬ እንዳያመጣ ተጨማሪ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መጀመሩ ነው” ትላለች ፡፡

ከላይ የተጠቀሱት ሁሉ ለተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰቱ እንደሚችሉ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ ብዙዎች ከእምነት ማጣት ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም ፡፡ የሆነ ነገር እንደጠፋ ከተሰማዎት ክፍት ፣ ሐቀኛ ውይይት ጥሩ መነሻ ነው።

ጭንቀቶቼን እንዴት ማምጣት እችላለሁ?

ሮዝ ፀያፍ ያልሆነ የግንኙነት ማዕቀፍ ወይም ርህራሄ ግንኙነት ተብሎ የሚጠራውን እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡ ሌላውን ሰው ከመውቀስ ወይም ከማጥቃት የሚርቅ የሥነ ልቦና ባለሙያ-የዳበረ የውይይት ዘይቤ ነው።

ጠብ-አልባ ግንኙነት

ሊኖር ስለሚችለው ጉዳይ ስጋትን ለማሳደግ የተወሰኑትን የመነጋገሪያ ነጥቦችን እንዲሁም የዚህ አካሄድ አራት ዋና ዋና ደረጃዎች እነሆ ፡፡

1. ሁኔታውን ያስተውሉ ፡፡ በተለይም በጾታ ዙሪያ በእውነቱ እንደተለያየን እያስተዋልኩ ነው ፡፡ ስልኩ የእርስዎ ትኩረት ዋና ምንጭ ሆኖ ይሰማኛል ፣ እንዲሁም በእርስዎ ቀን ውስጥ ባሉ ታሪኮች ውስጥ አንዳንድ ተቃራኒዎች እንዳሉ ይሰማኛል። ” ወቀሳ እንዴት እንደማይኖር ልብ ይበሉ ሮዝ ፣ ከተመልካች ቦታ የሚመጡ “እኔ” መግለጫዎች ብቻ ናቸው ፡፡
2. ሁኔታው ምን እንደሚሰማዎት ይጥቀሱ ፡፡ ግንኙነቴ እንደተቆራረጥኩ ወይም ሌላ ነገር ከእርስዎ ጋር እየተካሄደ እንደሆነ ሲሰማኝ አዕምሮዬ ወደ ጨለማው ጎን መዘዋወር ይጀምራል ፣ እናም ፍርሃት እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል ፡፡
3. ሁኔታውን ከሁኔታዎች ለማቃለል ምን እንደሚፈልጉ ይግለጹ ፡፡ “አዕምሮዬ ውድድሩን ሲያቆም እና ስላሉበት ቦታ ስጋት ሲሰማኝ ፣ እየተከናወነ ስላለው ነገር የበለጠ ግልጽነት እና ምቾት እፈልጋለሁ ፡፡”
4. ከሁኔታው ጋር በቀጥታ የሚዛመድ አንድ የተወሰነ ጥያቄ ያቅርቡ ፡፡ "አሁን ፣ እባክዎን ስለ ስጋትዎቼ እና ፍርሃቶቼ እውነተኛ ውይይት ማድረግ እንችላለን ፣ እና ምንም እንኳን ከባድ ቢሆንም ለእኔ ክፍት እና ሐቀኛ ለመሆን የተቻለውን ሁሉ ለማድረግ እባክዎን?"

በስሜታዊ ጉዳይ ውስጥ መሳተፌን እንዴት ማወቅ እችላለሁ?

በባልደረባ ውስጥ ለመለየት ስሜታዊ ጉዳዮች በጣም ከባድ ናቸው ፣ ነገር ግን እርስዎ የተሳተፉበት እርስዎ ሲሆኑ ነገሮች የበለጠ የተወሳሰቡ ይሆናሉ ፡፡

ሊታዩባቸው የሚገቡ አጠቃላይ ምልክቶች እነሆ

• ከዚህ ሰው ጋር ለመወያየት እና ጊዜ ለማሳለፍ ወዲያ ወዲህ ማለት
• ከፍቅረኛዎ ጋር ከሚያደርጉት በላይ ለእነሱ መግለጥ
• በመስመር ላይም ሆነ በአካል ከእነሱ ጋር ተጨማሪ ጊዜ ለማሳለፍ እድሎችን መፍጠር
• ወደ ጓደኛዎ ከመዞር ይልቅ ብዙ ጊዜ ወደ ጓደኛዎ መገናኘት

እንዲሁም በሰውነትዎ ውስጥ ምን እንደሚከሰት ልብ ይበሉ ፣ ሮዝ አፅንዖት ይሰጣል ፡፡ የፊዚዮሎጂ ስሜታችን ምን እንደሆነ ለመረዳት ብዙውን ጊዜ ጠቃሚ ምንጭ ነው ፡፡

ነገሮች የጓደኝነትን ድንበር ሲያቋርጡ ከሌላው ሰው ጋር ሲኖሩ ፣ በሆድ ውስጥ ቢራቢሮዎች ወይም ሌላው ቀርቶ ወሲባዊ ለውጦች ወይም የወሲብ ስሜት የሚፈጥሩ ሀሳቦች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

ቁም ነገር-የትዳር አጋርዎ ምን እየሰሩ እንዳሉ እንዲያውቁ የማይፈልጉ ከሆነ ወደ ኋላ አንድ እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡

ለባልደረባዬ እንዴት እነግራቸዋለሁ?

ከሌላው ሰው ጋር ስላለው ስሜታዊ ግንኙነት ለባልደረባዎ መንገር በግንኙነትዎ ውስጥ ከፍተኛ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል ይላል ሮዝ በተለይም ግንኙነቱን ማጣት ካልፈለጉ ፡፡ ግን ከእነሱ ጋር ክፍት መሆን ወደ ፊት ብቸኛው መንገድ ነው ፡፡

ይህንን ውይይት ሲያደርጉ ለሃቀኝነት እና ለተጠያቂነት ቅድሚያ ይስጡ ፡፡

እየተከናወነ ስላለው ነገር ሐቀኛ ​​ይሁኑ ፡፡ ሆኖም ፣ የትዳር ጓደኛዎን ከመጠየቅ ወይም ለእርስዎ ባህሪ ከመውቀስ ይቆጠቡ ፡፡ አጋርዎ በሠራው (ወይም ባላደረገው) ነገር እንደ ተነሳሽነት ቢሰማዎት እንኳን የእርስዎ ባህሪ ባለቤት መሆንዎ በጣም አስፈላጊ ነው።

ውይይቱን እንዴት መቅረብ እንደሚችሉ የሚያሳስብዎት ነገር ካለ ወደ ቴራፒስት ለመድረስ ያስቡ ፡፡ በእጃቸው ያለውን ጉዳይ በተሻለ እንዲረዱ እና ስለሱ ለመናገር ውጤታማ መንገዶችን እንዲያወጡ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

ጉዳዩን ማቋረጥ ያስፈልገኛልን?

በስሜታዊ ጉዳይ መካከል እንደሆንክ ከተገነዘቡ ቀጣዩ እርምጃ ወደፊት እንዴት መሄድ እንደሚፈልጉ መገምገም ነው ፡፡ ከፍቅረኛዎ ጋር መሆን ይፈልጋሉ? ወይስ ስሜታዊውን ጉዳይ መቀጠል ይፈልጋሉ?

ለምን ጉዳይ እንደምትፈጽም ለራስዎ በሐቀኝነት በመጀመር ይጀምሩ ፣ ሮዝ ትናገራለች ፡፡

እራስዎን ይጠይቁ

• “በቀላሉ የሚማርከኝ አዲስ ነገር ነው?”
• “አሁን ባለው ግንኙነቴ ውስጥ የጎደለኝን ጠለቅ ያለ ነገር እፈልጋለሁ?”
• "እኔ ባልደረባዬ ነገሮችን እንዳላገኝ እና ነገሮችን እንዳያጠፋ እንደሚያደርግ ተስፋ የሚያደርግ ከእኔ አንድ ክፍል አለ?"

በባህሪያቱ ስር የሚተኛውን ነገር በተመለከተ ይህ ጥልቅ የራስ-ነጸብራቅ ባይኖር ፣ ከእሱ ለመላቀቅ ወይም ለወደፊቱ ሌላ ግንኙነት አጋር ላለመፈለግ ከባድ ይሆናል ”ስትል ሮዝ አክላለች ፡፡

ነገሮችን ማላቀቅ እንደ አማራጭ የማይሰማዎት ከሆነ “ለመቆየትም ሆነ ለመሄድ በእውቀት ላይ የተመሠረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ለባልደረባዎ ይንገሩ” ሲል ምክር ይሰጣል ፡፡

ጉዳቱን እንዴት ማረም እችላለሁ?

ስሜታዊ ጉዳይ ለግንኙነትዎ የግድያ ሞት አይደለም ፡፡ ነገር ግን ለተወሰነ ጊዜ በነገሮች ላይ ጉድለት ሊያስከትለው ይችላል ፡፡

ግንኙነቶች ይችላል በሕይወት ይኑሩ ፣ ”ቹሊፓላ ይላል ፣ ግን በግልፅነት መተማመንን እንደገና ማደስን ያካትታል።

ወደፊት መሄድ

ግንኙነቱን ለማዳን ሊወስዷቸው የሚችሏቸው የመጀመሪያ እርምጃዎች እዚህ አሉ ፡፡

• የባልደረባዎን ጥያቄዎች ይመልሱ ፡፡ ይህ ማለት በጉዳዩ ውስጥ ምን እንደ ሆነ ወይም እንዳልሆነ መቶ በመቶ ክፍት እና ግልጽ መሆን ማለት ነው ፡፡
• ተጨባጭ እርምጃዎችን አሳይ ፡፡ መተማመንን እንደገና ለማቋቋም ምን እርምጃዎችን ይወስዳሉ? ለድርጊቶችዎ ተጠያቂነትን እየወሰዱ መሆኑን ለባልደረባዎ እንዴት ያሳዩዎታል?
• ለወደፊቱ የማጣሪያ ምርመራዎችን ያቅዱ ፡፡ እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ ሲያገገሙ በሚቀጥሉት ሳምንቶች እና ወሮች ውስጥ ሁለታችሁም ምን እንደሚሰማዎት ለማጣራት ጊዜ ይስጧቸው ፡፡

ለግንኙነት ‹ለጉዳዩ ማረጋገጫ› የሆነ መንገድ አለ?

በግንኙነት ላይ እምነት የሚጥሉ ጉዳዮችን ወይም ሌሎች ጥሰቶችን ለመከላከል ምንም ዓይነት አስተማማኝ መንገድ የለም ፡፡ ነገር ግን ስለ ፍላጎቶች ፣ ፍላጎቶች ፣ ፍላጎቶች እና የጎደለው ነገር ግልጽ ውይይትን በሚጠብቁበት ጊዜ በግንኙነቱ ላይ በንቃት መሥራት በመጀመሪያ ወደ ጉዳዮች የሚመሩ ብዙ ጉዳዮችን ለማለፍ ይረዳዎታል ፡፡

ማጭበርበር ስለሚባለው ነገር ሁለታችሁም በአንድ ገጽ ላይ መሆናችሁን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ማይክሮ-ማጭበርበር እውነተኛ ነገር ነው ፣ ቻሊፓላ እንዳመለከተው እና ችግሩ አጋሮች ሁል ጊዜ ማታለል እና ባልሆነ ነገር ላይ የማይስማሙ መሆናቸው ነው ፡፡

ለደስታ ሰዓት መገናኘት አስደሳች የሥራ ባልደረባዬ ደህና ነውን? ጓደኛዎ ወይም የሥራ ባልደረባዎ ያለማቋረጥ ወደ ማታ ዘወትር ጽሑፍ ቢጽፉስ? መልስ መስጠት አለብዎት ፣ ወይም አይሆንም? በባችለር ወይም በባችሎሬት ፓርቲ ላይ ምን ይፈቀዳል?

ሁለታችሁ ከሌላው ሰው ምን እንደምትጠብቁ እንድታውቁ ከእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ጋር ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ለመለየት እና ለማሰስ ስሜታዊ ጉዳዮች አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ከፍቅርዎ ጋር ከትዳር ጓደኛዎ ጋር በሐቀኝነት የሐሳብ ልውውጥን ለመክፈት ቃል መግባታቸው እነሱን ለመከላከልም ሆነ በአንዱ ውጤት በቀላሉ ለመስራት ቀላል ያደርገዋል ፡፡