የትኛው ጤናማ ነው ማሪዋና ወይም አልኮል?

ይዘት

• ግምገማ ለ

የህክምና ወይም የመዝናኛ ማሪዋና አሁን በ23 ስቴቶች ህጋዊ ነው፣ በተጨማሪም ዋሽንግተን ዲሲ ይህ ማለት ብዙ ሰዎች አሁን የምሽት ብርጭቆቸውን ወይን ስለ መቀጫ ወይም፣ ይባስ ብሎ መታሰራቸውን ሳይጨነቁ በጋራ ሊቀይሩት ይችላሉ። ግን በእርግጥ ለጤንነትዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው? ብዙ ባለሙያዎች እንደዚያ ያስባሉ. እና ፕሬዝዳንት እንኳን ባራክ ኦባማ አሁን ታዋቂው በዚህ ዓመት ጥር ውስጥ ኤምጄጄ ከአልኮል የበለጠ አደገኛ-ጤና-ጠቢብ አይደለም ብሏል። ስለዚህ ማጨስን እና የመጠጣትን ጥቅምና ጉዳት ለመመዘን የቅርብ ጊዜውን ምርምር መርምረናል። ያገኘነው እዚህ አለ።

ማሪዋና

አወንታዊ፡ አንጎልዎን ያሳድጋል

ድስት ማጨስ ቀርፋፋ ያደርገዋል ብለው ያስባሉ? ምናልባት ላይሆን ይችላል። THC (ከፍ ያለ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ማሪዋና ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር) በአሁኑ ጊዜ ከተፈቀደው የአልዛይመር መድኃኒቶች በተሻለ በአእምሮ ውስጥ የአሚሎይድ-ቤታ peptides መገንባትን ይከለክላል ፣ በአሁኑ ጊዜ ከተፈቀደው የአልዛይመር መድኃኒቶች በተሻለ ፣ ከስክሪፕስ የምርምር ተቋም የተደረገ ጥናት . (ስለ አንጎልዎ ስለ ማሪዋና እዚህ የበለጠ ይረዱ።)

አሉታዊ፡ አንጎልህንም ሊጎዳ ይችላል።

በመጀመሪያ ወይም በአሥራዎቹ ዕድሜ አጋማሽ ላይ የድስት ልማድን ማንሳት በማደግ ላይ ያለውን አንጎል ሊጎዳ ይችላል-ስምንት IQ ነጥቦችን እንዲያጡ ያደርግዎታል ፣ የብሔራዊ የሳይንስ አካዳሚ ሂደቶች. እብደት ደግሞ ተረት ቢሆንም፣ ሌሎች ጥናቶች መድሃኒቱን ማጨስን ከሳይኮሲስ ተጋላጭነት ጋር አያይዘውታል ሲሉ በብሔራዊ የመድኃኒት አላግባብ መጠቀምን የሳይንስ ፖሊሲና ኮሙዩኒኬሽን ጉዳዮች ጽህፈት ቤት ዳይሬክተር ጃክ ስታይን ጨምረው ገልፀዋል።

አዎንታዊ - ሳንባዎን ሊረዳ ይችላል

የማጨስ ድስት ሳንባዎን ይጎዳል ብለው ቢያስቡም፣ የ UCLA ተመራማሪዎች መጠነኛ ቶኪንግ (በወር ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ) የሳንባ አቅምን ሊጨምር እንደሚችል ደርሰውበታል። ምክንያቱ? ማሰሮ አጫሾች በጥልቅ መተንፈስ እና ጭሱን በተቻለ መጠን ወደ ውስጥ ይይዛሉ (በሲጋራ አጫሾች ከሚያደርጉት ፈጣን እና ጥልቀት የሌለው የትንፋሽ ትንፋሽ በተለየ) ፣ እሱም እንደ “አካል ብቃት እንቅስቃሴ” እርስዎ ሳንባዎች ነዎት። (ከዚያ ወደ ተስማሚ አካል ለመተንፈስ እነዚያን ተስማሚ ሳንባዎች ይጠቀሙ።)

አሉታዊ፡ ልብን ይጎዳል።

"ማሪዋና ካጨስ በኋላ ብዙም ሳይቆይ የልብ ምትን ከ20 እስከ 100 በመቶ ከፍ ሊያደርግ ይችላል" ሲል ስታይን ተናግሯል። ይህ ውጤት እስከ ሦስት ሰዓታት ድረስ ሊቆይ ይችላል ፣ ይህም ለአረጋውያን አጫሾች ፣ ወይም ቀደም ሲል በነበሩ የልብ ሕመሞች ላይ ችግር ሊሆን ይችላል።

አዎንታዊ፡ የካንሰር እድገትን ሊቀንስ ይችላል።

በማሪዋና ውስጥ የሚገኘው ካናቢዲዮል የተባለው ውህድ የጡት ካንሰርን ስርጭት የሚያበረታታ ጂን እንዳይገለጽ ይከላከላል ሲሉ የካሊፎርኒያ ፓሲፊክ ሜዲካል ሴንተር ተመራማሪዎች ዘግበዋል።

አሉታዊ፡ ከባድ አጠቃቀም ጭንቀትን ሊጨምር ይችላል።

ከቫንደርቢልት ዩኒቨርሲቲ በተደረገው ጥናት መሠረት በ MJ ውስጥ ያሉት ውህዶች በአሚጊዳላ ፣ የአንተን ውጊያ ወይም የበረራ ምላሽ የሚቆጣጠረው የአንጎል አካባቢ ተቀባዮች ጋር ይገናኛሉ። ነገር ግን ሥር የሰደደ አጠቃቀም እነዚህ ተቀባዮች አነስተኛ ስሜታዊ እንዲሆኑ በማድረግ ጭንቀትን ሊጨምር ይችላል። (ጭንቀትን ከ5 ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ውስጥ በምትኩ ለማስቆም እነዚህን 5 መንገዶች ይሞክሩ።)

አዎንታዊ: ህመምን ያስታግሳል

በጥናቱ መሠረት ማሪዋና የነርቭ ሕመምን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል የካናዳ የሕክምና ማህበር ጆርናል. ያ እንደ ብዙ ስክለሮሲስ ፣ የሊም በሽታ ወይም የተወሰኑ የጉዳት ዓይነቶች ላሉት ሰዎች ጥሩ ዕድል ያደርገዋል። እንዲሁም እንደ ክሮንስ እና በኬሞ-የተነሳ ማቅለሽለሽ ያሉ የጂአይ ጉዳዮችን ምልክቶች ሊያቃልል ይችላል።

አሉታዊ - ሱስ የሚያስይዝ ነው

ከመሬት ላይ ስለሚበቅል አረም ልማድ ሊሆን አይችልም ማለት አይደለም። "በምርምር የተገኙ ግምቶች ዘጠኝ በመቶ የሚሆኑ የማሪዋና ተጠቃሚዎች ሱስ እንደሆኑ ይጠቁማሉ" ይላል ስታይን። በጉርምስና እና በየቀኑ አጫሾች መጠቀም የጀመሩ ሰዎች የበለጠ ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው።

አዎንታዊ - ቀጭን ያደርግልዎታል

ማሰሮ የሚያጨሱ ሰዎች ትንሽ ወገባቸው አላቸው፣ እና ከማያጨሱ ሰዎች ይልቅ የመጠን ዕድላቸው አነስተኛ ነው። ተመራማሪዎች ለምን እንደሆነ አያውቁም. እና እኛ-ድስት እርስዎ እንዲራቡ አይጠበቅብዎትም?

አልኮሆል እንዴት እንደሚከማች ለማየት ወደ ቀጣዩ ገጽ ይሂዱ!

አልኮል

አዎንታዊ - ፈጠራን ያጎለብታል

እሺ ፣ እየጠጣን ያለን ሁሉም ሀሳቦች ጥሩ አይደሉም-ግን ቡዝ የፈጠራ ጭማቂዎች እንዲፈስ ማድረግ ይችላሉ። በቺካጎ ከሚገኘው የኢሊኖይስ ዩኒቨርስቲ በተደረገ ትንሽ ጥናት ፣ ትንሽ ጠቃሚ ምክሮች (የ 0.075 የደም የአልኮል ይዘት ፣ በሕጋዊ የመንጃ ገደብ መሠረት) ከችግር ወዳጆቻቸው ይልቅ በፈጠራ ችግር መፍታት ተግባር ላይ የተሻለ አፈፃፀም አሳይተዋል። ፈጠራ ደስታ ሊያስገኝልን ስለሚችል ያ በጣም ጥሩ ዜና ነው።

አሉታዊ፡ በተጨማሪም ሱስ የሚያስይዝ ነው።

ስታይን 15 በመቶ የሚሆኑት ጠጪዎች በመጨረሻ የአልኮል ሱሰኛ እንደሚሆኑ እና በቅርቡ የተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት አዋቂዎች አልኮልን አላግባብ አልፈዋል ወይም በተወሰነ ጊዜ በሕይወታችን ውስጥ ሱስ ሆነዋል።

አዎንታዊ፡ ልብህን ይረዳል፡ እርስዎ በጣም የሚያውቁት ምናልባት ይህ ነው። መጠነኛ መጠጥ ከልብ በሽታ ፣ ከልብ ድካም እና ከስትሮክ እንደሚከላከል ከጥናት በኋላ የተደረገ ጥናት አረጋግጧል። አልኮሆል ደምን “ተለጣፊ” በማድረግ እና የደም ሥሮችን በማስፋት ፣ በከፊል የመርጋት አደጋዎን በመቀነስ ይሠራል ተብሎ ይታሰባል። (እንደ እነዚህ ያሉ ምርጥ 20 የደም ቧንቧ-ንጽህና ምግቦች - ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.)

አዎንታዊ - የስኳር በሽታን መከላከል ይችላል

ካልጠጡት ሰዎች ጋር ሲነፃፀር በቀን አንድ ወይም ሁለት መጠጥ የሚጠጡ ጎልማሶች (ጭብጡን ገና እየተረዱ ነው?) ለአይነት 2 የስኳር ህመም የመጋለጥ እድላቸው በ30 በመቶ ያነሰ ነበር ሲል አንድ ጥናት አመልክቷል። የስኳር በሽታ እንክብካቤ. አልኮሆል ሴሎችዎ ከደም ውስጥ ስኳር እንዲወስዱ ሊያበረታቱ ይችላሉ።

አሉታዊ - ካሎሪ ነው

በምርጥ ዝቅተኛ-ካሎሪ ኮክቴሎች ላይ ቢጣበቁም ፣ አብዛኛዎቹ መጠጦች በቀንዎ ላይ ቢያንስ ከ100 እስከ 200 ካሎሪዎችን ይጨምራሉ። በተጨማሪም ፣ መጠጣት እነዚያን የፒዛ ፍላጎቶች ችላ ማለትን በጣም ከባድ ያደርገዋል ፣ እና በእውነቱ ከአካል ብቃት ግብዎ ጋር ይጋጫል።

አዎንታዊ፡ ረጅም ዕድሜ እንድትኖር ሊረዳህ ይችላል።

ታጣቂዎች በ 20 ዓመት የክትትል ጊዜ ውስጥ በመጠኑ የመጠጥ እድላቸው ከሁለት እጥፍ በላይ እንደሚሆን በመጽሔቱ ውስጥ በተደረገው ጥናት መሠረት የአልኮል ሱሰኝነት: ክሊኒካዊ እና የሙከራ ምርምር.

አሉታዊ - ብዙ ነው አስፈሪ

ሁሉም የአልኮሆል ጥቅሞች ከመካከለኛ መጠጥ ጋር የተቆራኙ ናቸው-ለሴቶች ማለትም በቀን እስከ ሶስት መጠጦች በሳምንት ሰባት መጠጦች ይሞላሉ። የበለጠ አንኳኩ እና ከላይ ያሉት ጥቅሞች መጥፋት ይጀምራሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከመጠን በላይ መጠጣት ለደም ግፊት፣ ለካንሰር፣ ለሁለተኛ ደረጃ የስኳር በሽታ፣ ለጉበት በሽታ እና ለሌሎችም የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። እንደ አልኮል መመረዝ ለሞት የሚዳርግ የአጭር ጊዜ አደጋዎችም አሉ።

አዎንታዊ - አጥንቶችዎን ይገነባል - በመጽሔቱ ውስጥ ትንሽ ጥናት ማረጥ መጠነኛ (ያ ቃል እንደገና አለ) የአልኮል መጠጥ መጠጣት የአጥንት መጥፋትዎን ፍጥነት ሊቀንሰው ይችላል ፣ ይህም በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ የአጥንት ጥንካሬዎን ለመጠበቅ ይረዳዎታል። (ሌላ ሊረዳ የሚችል መጠጥ፡- የአጥንት መረቅ። ስለዚያ እና ሌሎች 7 የአጥንት መረቅ የሚሞክሩበትን ሌሎች ምክንያቶች ያንብቡ።)

ግምገማ ለ