ስሜታዊ መለያየት-ምን እንደ ሆነ እና እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

ይዘት

• የስሜት መለዋወጥ ምልክቶች
• ስሜታዊ መነጣጠል መንስኤው ምንድነው?
• በምርጫ
• በደረሰበት በደል ምክንያት
• ሌሎች ሁኔታዎች
• መድሃኒት
• ስሜታዊ መለያየትን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል
• ለስሜታዊ መነጠል ሕክምና አለ?
• በስሜታዊነት የመነጣጠል ስሜት ለሚሰማቸው ሰዎች ምን ዓይነት አመለካከት አለ?
• ውሰድ

ስሜታዊ መለያየት በስሜታዊ ደረጃ ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት አለመቻል ወይም አለመፈለግ ነው ፡፡ ለአንዳንድ ሰዎች በስሜታዊነት መነጠል ከማይፈለጉ ድራማ ፣ ከጭንቀት ወይም ከጭንቀት ለመጠበቅ ይረዳቸዋል ፡፡

ለሌሎች ፣ መገንጠሉ ሁልጊዜ ፈቃደኛ አይደለም። ይልቁንስ ሰውዬው ስለ ስሜቱ ክፍት እና ሐቀኛ እንዳይሆን የሚያደርጉት ክስተቶች ውጤት ነው።

ሆን ተብሎ ከተጠቀሙበት ስሜታዊ መነጠል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከተወሰኑ ሰዎች ወይም ቡድኖች ጋር ድንበር ማውጣት ይችላሉ ፡፡ ብዙ ስሜታዊ ትኩረትዎን ከሚሹ ሰዎች በክንድ ርዝመትዎ እንዲቆዩ ይረዳዎታል።

ግን መቆጣጠር በማይችሉበት ጊዜ ስሜታዊ መነጠል እንዲሁ ጎጂ ሊሆን ይችላል። “ደነዘዘ” ወይም “ድምጸ-ከል ተደርጎ” ሊሰማዎት ይችላል። ይህ ስሜታዊ ብልሹነት በመባል ይታወቃል ፣ እና በተለምዶ የአእምሮ ጤንነት አቅራቢ ሊመለከተው የሚገባ ምልክት ወይም ጉዳይ ነው።

ከዚህ በታች ስለ ተለያዩ የስሜት መነጣጠል ዓይነቶች ያነባሉ እና ጥሩ ነገር እና መቼ አሳሳቢ ሊሆን እንደሚችል ይማራሉ።

የስሜት መለዋወጥ ምልክቶች

በስሜታዊነት የተገለሉ ወይም የተወገዱ ሰዎች የሚከተሉትን ሊያሳዩ ይችላሉ-

• የግል ግንኙነቶችን የመፍጠር ወይም የመጠበቅ ችግር
• ትኩረት ባለማግኘት ወይም በሌሎች ዘንድ ሲኖር የተጠመደ ሆኖ መታየት
• ከቤተሰብ አባል ጋር የመውደድ ወይም የመውደድ ችግር
• ካለፈው የስሜት ቀውስ ወይም ክስተት ጋር ስለሚዛመዱ ሰዎችን ፣ እንቅስቃሴዎችን ወይም ቦታዎችን በማስወገድ
• ስሜትን የመግለጽ ችሎታ ቀንሷል
• ከሌላ ሰው ስሜት ጋር ለመተባበር ችግር
• ስሜትን ወይም ስሜትን በቀላሉ አለመካፈል
• ለሌላ ሰው ወይም ለግንኙነት ቃል የመግባት ችግር
• ለሌላው ሰው ቅድሚያ በሚሰጥበት ጊዜ ቅድሚያ አለመስጠት

ስሜታዊ መነጣጠል መንስኤው ምንድነው?

ስሜታዊ መነጠል በፈቃደኝነት ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በስሜታዊነት ከሰው ወይም ከሁኔታ እንዲወገዱ መምረጥ ይችላሉ ፡፡

ሌላ ጊዜ ፣ ​​ስሜታዊ መነጠል በአሰቃቂ ሁኔታ ፣ በደል ወይም ቀደም ሲል በነበረ ገጠመኝ ውጤት ነው። በእነዚህ አጋጣሚዎች የቀደሙት ክስተቶች ለጓደኛዎ ፣ ለሚወዱት ወይም ጉልህ ለሆነ ሰው ግልጽ እና ሐቀኛ መሆንን አስቸጋሪ ያደርጉ ይሆናል ፡፡

በምርጫ

አንዳንድ ሰዎች ራሳቸውን ከስሜታዊ ሁኔታ በንቃት ለማስወገድ ይመርጣሉ ፡፡

በጣም የሚረብሽዎት የቤተሰብ አባል ወይም የሥራ ባልደረባዎ ካለዎት ይህ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከሰው ወይም ከሰው ጋር ላለመሳተፍ መምረጥ ይችላሉ ፡፡ ይህ አሪፍ እንዲሆኑ እና መረጋጋትዎን ለመጠበቅ ይረዳዎታል።

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የስሜት መለዋወጥ እንደ መከላከያ እርምጃ ትንሽ ነው ፡፡ በመደበኛነት ከእርስዎ የተሻለ ለማግኘት ለሚችሉ ሁኔታዎች እንዲዘጋጁ ይረዳዎታል።

በደረሰበት በደል ምክንያት

አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ስሜታዊ መነጣጠል እንደ ልጅነት መጎዳት ወይም ችላ ማለት ባሉ አሰቃቂ ክስተቶች ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ መዳን ዘዴ በደል የተደረገባቸው ወይም ችላ የተባሉ ልጆች ፡፡

ልጆች ከወላጆቻቸው ወይም ከአሳዳጊዎቻቸው ብዙ ስሜታዊ ግንኙነቶች ይፈልጋሉ ፡፡ የማይመጣ ከሆነ ልጆቹ መጠበቁን ሊያቆሙ ይችላሉ። ይህ በሚሆንበት ጊዜ ስሜታዊ ተቀባይዎቻቸውን ማጥፋት ሊጀምሩ ይችላሉ።

ያ ወደ ድብርት ስሜት ፣ ስሜትን ለማሳየት ወይም ለመካፈል አለመቻል ፣ እና የባህሪ ችግሮች ያስከትላል ፡፡

ከዚህም በላይ በልጅነታቸው የተጎዱ ወይም ችላ የተባሉ ሕፃናት ወይም በተወሰነ ጥብቅ ቤተሰብ ውስጥ ብቻ ያደጉ ሰዎችም እንዲሁ የሌሎችን ስሜት ለመቀበል ሊታገሉ ይችላሉ ፡፡ በከፍተኛ ጭንቀት እና ስሜታዊ ጊዜ ውስጥ ለሌላ ጉልህ እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለባቸው ላያውቁ ይችላሉ ፡፡

ሌሎች ሁኔታዎች

ስሜታዊ መነጠል ወይም “ማደንዘዝ” በተደጋጋሚ የሌሎች ሁኔታዎች ምልክት ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ካለዎት ከስሜትዎ ርቆ ሊሰማዎት ይችላል-

• ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ የጭንቀት በሽታ
• ባይፖላር ዲስኦርደር
• ዋና ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር
• የባህርይ መዛባት

መድሃኒት

መራጭ የሴሮቶኒን ዳግም መውሰጃ አጋቾች (ኤስ.አር.አር.) ​​ፀረ-ድብርት ዓይነት ናቸው ፡፡ ይህን ዓይነቱን መድሃኒት የሚወስዱ ሰዎች ስሜታዊ ብልሹነት ወይም ተለዋጭ የስሜት ማዕከል ሊያጋጥማቸው ይችላል።

በእነዚህ መድሃኒቶች ላይ እስካሉ ድረስ ይህ የስሜት መነጠል ጊዜ ሊቆይ ይችላል ፡፡ መድኃኒቱ በዚህ መንገድ የሚነካዎ ከሆነ ሐኪሞች ሌላ አማራጭ እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

ስሜታዊ መለያየትን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

በስሜታዊነት መነጠል እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር ወይም እንደ ድብርት ያለ ኦፊሴላዊ ሁኔታ አይደለም ፡፡ ይልቁንም ብዙውን ጊዜ የአንድ ትልቅ የጤና ሁኔታ አንድ አካል ተደርጎ ይወሰዳል።

እነዚህ ሁኔታዎች የባህርይ መዛባት ፣ የአስፐርገርስ ሲንድሮም እና የአባሪነት መዛባት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የስሜታዊነት መለያየት እንዲሁ በአሰቃቂ ሁኔታ ወይም በደል ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡ ችላ የተባሉ ወይም የተጎዱ ሰዎች ይህንን እንደ መቋቋሚያ ዘዴ ሊያሳድጉ ይችላሉ ፡፡

የጤና አጠባበቅ አቅራቢ በስሜታዊነት ለሌሎች በማይኖሩበት ጊዜ ማየት ይችል ይሆናል ፡፡ እንዲሁም ከእርስዎ ፣ ከቤተሰብ አባልዎ ወይም ከሌላው ጉልህ ሌላ ስለ ባህሪዎ ሊነጋገሩ ይችላሉ።

ስሜትዎን እና ድርጊትዎን መረዳቱ አቅራቢው ይህንን ስሜታዊ ጉዳይ ሊጠቁም የሚችል ዘይቤን እንዲገነዘብ ይረዳል ፡፡

ለስሜታዊ መነጠል ሕክምና አለ?

ለስሜታዊ መነጠል የሚደረግ ሕክምና በሚከሰትበት ምክንያት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ በሌላ ሁኔታ ምክንያት ከስሜታዊ ትስስር እና ግልጽነት ጋር እንደሚታገሉ የሚያምን ከሆነ በመጀመሪያ ያንን እንዲያዙ ሊጠቁሙ ይችላሉ።

እነዚህ ሁኔታዎች ድብርት ፣ PTSD ወይም የድንበር መስመር ስብዕና መዛባት ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ ለእነዚህ ሁኔታዎች መድሃኒት እና ቴራፒ ጠቃሚ ናቸው ፡፡

ስሜታዊ ጉዳዮች በአሰቃቂ ሁኔታ ምክንያት ከሆኑ ዶክተርዎ የስነ-ልቦና ሕክምናን ወይም የንግግር ሕክምናን ሊመክር ይችላል ፡፡ ይህ ህክምና የጥቃቱ ተፅእኖዎችን ለማሸነፍ እንዲማሩ ሊረዳዎ ይችላል። እንዲሁም ቀደም ሲል ያሳዘኑዎትን እና ወደ ስሜታዊ ደብዛዛነት የመሩ ልምዶችን እና ጭንቀቶችን ለማስኬድ አዳዲስ መንገዶችን ይማራሉ ፡፡

ለአንዳንድ ሰዎች ግን ስሜታዊ ርቀት ችግር የለውም ፡፡ እንደዚያ ከሆነ ማንኛውንም ዓይነት ሕክምና መፈለግ አያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡

ሆኖም ግን ፣ በስሜትዎ ርቀው ስለሆኑ በግል ሕይወትዎ ውስጥ ጉዳዮች እንዳሉዎት ከተገነዘቡ ድጋፍን መፈለግ ይፈልጉ ይሆናል። ቴራፒስት ወይም ሌላ የአእምሮ ጤንነት አቅራቢ ጥሩ ሀብት ይሆናል ፡፡

በስሜታዊነት የመነጣጠል ስሜት ለሚሰማቸው ሰዎች ምን ዓይነት አመለካከት አለ?

ለአንዳንድ ሰዎች ስሜታዊ መነጣጠል እጅግ በጣም ብዙ ሰዎችን ወይም እንቅስቃሴዎችን ለመቋቋም የሚያስችል መንገድ ነው ፡፡ ከዚህ አንፃር ጤናማ ሊሆን ይችላል ፡፡ እርስዎ መቼ እንደሚሳተፉ እና መቼ ርቀው እንደሚወጡ ይመርጣሉ።

በሌሎች ሁኔታዎች ግን እራስዎን በስሜት እና በስሜት ማደንዘዝ ጤናማ ላይሆን ይችላል ፡፡ በእርግጥ ስሜትዎን በተደጋጋሚ “ማጥፋት” ወደ ጤናማ ያልሆኑ ባህሪዎች ሊያመራ ይችላል። እነዚህም ርህራሄን ለማሳየት አለመቻልን ወይም የቁርጠኝነትን ፍርሃት ያካትታሉ።

ከዚህም በላይ ስሜትን ለመግለጽ ወይም ጤናማ በሆነ መንገድ ለማስኬድ የሚታገሉ ሰዎች ለእነዚያ ስሜቶች ሌሎች መውጫዎችን መፈለግ ይችላሉ ፡፡ ይህ አደንዛዥ ዕፅን ፣ አልኮልን ወይም ጠበኛ ባህሪያትን ሊያካትት ይችላል። እነዚህ ለስሜታዊ ሂደት ምትክ አይደሉም ፣ ግን ያንን ኃይል ለመልቀቅ እንደ አንድ መንገድ ይሰማቸዋል።

ውሰድ

ስሜቶች እና ስሜቶች ለሰው ልጅ ግንኙነት ወሳኝ አካል ናቸው ፡፡

አንዳንድ ሰዎች ራሳቸውን ለመጠበቅ ሲሉ ስሜታቸውን ማጥፋት ይችላሉ ፡፡ ለሌሎች ፣ ስሜታዊ ማደንዘዣ ያልታሰበ ነው ፡፡ ምናልባትም እንደ ድብርት ወይም እንደ ስብዕና መታወክ ያሉ የአንድ ትልቅ ጉዳይ አካል ሊሆን ይችላል ፡፡

ስሜቶችን ለማስኬድ ችግር ካለብዎ ወይም ከሚኖርዎት ሰው ጋር አብረው የሚኖሩ ከሆነ ከአእምሮ ጤና አቅራቢ እርዳታ መጠየቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህ ባለሙያዎች ለምን በዚህ መልኩ ለስሜቶች ምላሽ እንደሚሰጡ ለመረዳት እንዲረዱዎት የሰለጠኑ ናቸው ፡፡ ከዚያ ያንን ባህሪ ጤናማ በሆነ መንገድ እንዲሰሩ እና እሱን ለማረም ሊሞክሩ ይችላሉ።