4 ሁሉም በጣም እውነተኛ ምክንያቶች ጓደኞች የሚለያዩበት (እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል)

ይዘት

• እንዴት እንደሚታከም እና እንዴት እንደሚፈውስ
• ግምገማ ለ

ቤቷን ለማስወገድ ከሥራ ወደ ቤት በተለየ መንገድ መንዳት። በ Instagram ላይ እሷን ማገድ። እሷን በፌስቡክ ላይ ጓደኛ አለመሆን። እሷን ሊያገኙባት የሚችሉባቸውን ምግብ ቤቶች ማስወገድ። ይህ ከመጥፎ መለያየት በኋላ የቀድሞ ጓደኛዎ ምን እንደሚያደርግልዎ ይመስላል፣ ነገር ግን በጣም በትዕቢተኛነቴ ጊዜ፣ እነዚህን ነገሮች አድርጌያለሁ ማለት እችላለሁ (ወይም እነዚህን ነገሮች አድርጌያለሁ) በቀድሞ BFF .

በኒውዩዩ የመድኃኒት ትምህርት ቤት የክሊኒካል ሳይኮሎጂስት እና የሥነ -አእምሮ ፕሮፌሰር የሆኑት አይሪን ኤስ ሌቪን ፣ “ከጓደኛ ጋር መፋቀር ከፍቅረኛ ጋር ከመለያየት እጅግ የራቀ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል” ብለዋል። ሆኖም ስለ እነሱ እምብዛም አልተነገሩም። "ሴት ጓደኞቿ ሲለያዩ የተሳተፉት ሴቶች በማህበራዊ መገለል ምክንያት ድጋፍ ሊሰጡ የሚችሉ ሰዎችን ለመንገር ፍቃደኛ አይደሉም። የሚገርመው ግን ሴትየዋ ለድጋፍ የጠየቀችው አንድ ሰው የተለየችው BFF ሊሆን ይችላል።" (ተዛማጅ - ጓደኞችዎ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችዎ ላይ የሚያደርጉት አስገራሚ ውጤት)

ታዲያ ይህ ለምን ይከሰታል ፣ ምናልባትም አሁን በእኛ ዲጂታል ዘመን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ? እና አንዲት ሴት የጓደኛ-የተከፋፈለውን ትርኢት በከፍተኛ ሁኔታ እያየች ሀዘኗን በአንድ ብርጭቆ ወይን ከመስጠም ሌላ ምን ማድረግ አለባት? የቀድሞ ምርጥ? (አዎ ፣ አለ።) የምርምር እና የግንኙነት ባለሙያዎች አራት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች የሚካፈሉበት ክፍል ፣ እና እንዴት ተመልሰው እንደሚመለሱ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።

1. ዘገምተኛ ተንሸራታች.

ከትልቁ ፍንዳታ ይልቅ ፣ በጣም ከተለመዱት ጓደኝነት አጥፊዎች አንዱ ቀስ በቀስ ይከሰታል። ሌቪን “አንድ ሰው ቅር ሲሰኝ ወይም በሌላ ሰው ሲዋረድ ቂም ሊገነባ ይችላል ፣ አንድ ጊዜ ብቻ ሳይሆን እንደገናም ፣ እና ከጊዜ በኋላ ጓደኛው በሚፈልግበት ጊዜ እንደሌለ ይሰማዋል” ይላል ሌቪን ፣ ስለዚህ ተለያይተሃል . እርስ በእርስ በመነጋገር እና በጋራ ፣ ደጋፊ በሆነ መሬት ላይ በመስራት ይጀምሩ። ነገር ግን የግንኙነት ጉዳዮች ብዙውን ጊዜ ዋናዎቹ ናቸው ። ወደ ውሳኔ መምጣት ካልቻሉ ወይም ሚአይኤው ጓደኛ ምንም ነገር እንደተበላሸ ካልተሰማው ፣ እሱን ለመጥራት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።

2. የወዳጅነት ወንጀል።

ከጓደኛ ወዳጆች ሁሉ በጣም ግልፅ የሆነው፣ “ይህ ጓደኛ በጣም አስጸያፊ ነገር ሲያደርግ ነው፣ እንደ ውሸት፣ መስረቅ፣ ወይም ከባልደረባዎ ጋር ግንኙነት መፍጠር ሊረሳው አይችልም” በማለት ሌቪን ገልጻለች። ከመጥፎነት ባሻገር እነዚህ ድርጊቶች በእርግጥ ይጎዳሉ። ስለዚህ እርስዎ የዚህ ወንጀል (ቶች) ሰለባዎች ከሆኑ ፣ የጓደኝነትን አጥር ለማስተካከል ባለመሞከርዎ አይቆጩ። ነገር ግን የሊቪን ከፍተኛ ምክር ያስታውሱ - “ጓደኛዎን ለጋራ ጓደኞች አያዋርዱ። እሱ በአንተ ላይ መጥፎ ያንፀባርቃል።”

3. የኢነርጂ ቫምፓየሮች.

ሌቪን "አንድ ሰው ያለማቋረጥ ጥረቱን እያደረገ ከሆነ ወይም እሷ የምትጠይቅ እና ሁል ጊዜ ሞገስን የምትጠይቅ ከሆነ, ያ ፍላጎት ከሌላው ጓደኛ ሁሉንም ጉልበት ሊጠባ ይችላል. ሁልጊዜ የበለጠ ጥረት ማድረግ በጣም አድካሚ ነው" ይላል ሌቪን. ግን ይህ ለምን ይከሰታል? የ MIT ተመራማሪዎች እንዳገኙት የጓደኝነት 50 በመቶው ተደጋጋፊ ነው ፣ እና የትኞቹ ባልደረቦች እንደሆኑ ለመወሰን በጣም መጥፎ ነን። በእውነት ጓደኞች.

4. Ghosting.

ሌቪን “በቤተሰብ አባላት መካከል ካለው የደም ትስስር ጋር ሲነፃፀር ከጓደኞች ጋር ያለው ግንኙነት በፈቃደኝነት ነው። ጓደኞቻችንን የምንመርጠው ህይወታችንን ስለሚያሻሽሉ ነው” ብለዋል። ጓደኛ ብቻ ሲጠፋ በጣም ከሚጎዳው ከብዙ ምክንያቶች አንዱ የትኛው ነው-ያ ማለት እያንዳንዱን ግብዣ መቀነስ ወይም ለጥሪዎች ወይም ለጽሑፎች ምላሽ አለመስጠት ማለት ነው። አክለውም “የቅርብ ፣ የጠበቀ ወዳጅነት ስናዳብር ፣ ጓደኝነቱ ሊያበቃ የሚችልበትን ዕድል እንኳን አናስብም” ብለዋል።

በጣም ከባድ ከሆኑት ክፍሎች አንዱ፡ ብዙ ጊዜ ለምን እሷ ካስፐርስ ለምን እንደሆነ ግልጽ የሆነ ምክንያት የለም, ስለዚህ ለምን ጓደኞች እንዳልሆኑ ምክንያታዊ ማድረግ ከባድ ነው.

እንዴት እንደሚታከም እና እንዴት እንደሚፈውስ

በመጀመሪያ ፣ “ሰዎች እንደ የሕይወት ሁኔታዎች እንደሚለወጡ እና ሁሉም ወዳጅነት ለዘለአለም የማይለወጡ መሆናቸውን ይቀበሉ። መፍረስ መላውን ጓደኝነት ያበላሸዋል ብለው አያስቡ። እርስዎ አድገዋል እና ከእሱ ተምረዋል ፣ የተሻለ ጓደኛ እና ለወደፊቱ የተሻሉ ምርጫዎችን እንድታደርግ ይረዳሃል" ይላል ሌቪን።

ከዚያ ወደ ፊት በሚሄዱበት ጊዜ እነዚህን ምክሮች ያስታውሱ፡-

1. አትያዙት።

"ባሎች ወይም ወንድ ጓደኞች መለያየትን 'የድመት ጠብ' ብለው ሊቆጥሩት ይችላሉ" ነገር ግን ጉዳዩ እምብዛም አይደለም, ሌቪን ይናገራል. "ከጓደኛዋ ጋር መለያየት ያለባት ሰው መለያየቷን ከተናገረች ሌሎች ሴቶች ጥሩ ጓደኛ እንዳልሆንች አድርገው ያስባሉ ወይም ጓደኛ ማፍራት እንደማትችል ሊጨነቅ ይችላል." ስለዚህ ስለእሱ ማውራት ከፈሩ ፣ ብዕር በወረቀት ላይ ያስቀምጡ ፣ በኒው ጀርሲ በሚገኘው የሞንማውዝ ዩኒቨርሲቲ የሥነ -ልቦና ፕሮፌሰር እና የሥነ -ልቦና ሊቀመንበር ፣ ጋሪ ደብሊው ሌዋንዶውስኪ ጁኒየር ፣ የሳይንስ ኦፍ አርኤሊቲሺንስ ዶትመንቶች አዘጋጅ እና አርታኢ ይጠቁማሉ። "ስለ ልምድ መፃፍ ሀሳቦችዎን ለማደራጀት እና ከአሉታዊ ጎኖቹ በተጨማሪ በአዎንታዊ ገጽታዎች ላይ እንዲያተኩሩ እድል ይሰጥዎታል."

2. መዳረሻዎን ያራዝሙ.

ደስታህ በጓደኞችህ እና በጓደኞችህ ጓደኞች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አለው ይላል በ ውስጥ የታተመ ጥናት ብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል. እንግዲያው ቀጥል፡ ያንን የምታውቀውን ኢንስታግራም ተከተል (ታውቃለህ፣ ሁልጊዜ የምትስቅ እና የምትደነቅ ሴት የምትመስለው) እና ፈገግታ የሚቀሰቅሱትን ነገሮች ሁለቴ መታ ማድረግ ጀምር። የእሷ ደስታ ወደ እርስዎ ሊተረጎም ይችላል, እና ማን ያውቃል? ቡና እንድትጠጣ ልትጠይቃት ትነሳሳ ይሆናል።

3. ባሉህ ጓደኞች ላይ አተኩር።

ይህ አእምሮዎ ስለ ቀድሞ ጓደኛዎ ከመጠን በላይ እንዳይወራ ይረዳል ። ሌቪን "መጀመሪያ ላይ በጣም ከባዱ አንዱ ክፍል በፕሮግራምዎ ውስጥ ያሉትን ክፍተቶች መፍታት ሊሆን ይችላል. እነዚያ የቀድሞ ጓደኛዎ ህይወትዎን የነካባቸውን መንገዶች ደጋግመው ማሳሰቢያዎች ሊሆኑ ይችላሉ." ስለነበረው ነገር ከማሰብ ይልቅ የቀሩትን ጓደኝነትን በተሻለ ሁኔታ ይጠቀሙበት። ብዙ እና ደስተኛ ዓመታት እንድትኖሩ ለመርዳት ጥቂት ጠንካራ ግንኙነቶች እንኳን ታይተዋል፣ ስለዚህ በወር አንድ ጊዜ ብቻ እራት ከምትበላው ጓደኛህ ጋር ሳምንታዊ የማዞሪያ ቀን አዘጋጅ። "በተጠመዱ ይቆዩ፣ ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን ያሳድጉ፣ እና አዲስ ጓደኝነትን በንቃት ይፈልጉ እና የቆዩትን እንደገና ያሳድጉ" ይላል ሌቪን። (ተዛማጅ፡ ሳይንስ ጓደኝነት ለዘላቂ ጤና እና ደስታ ቁልፍ እንደሆነ ይናገራል)

4. ወደ ባለሙያዎች ለመሄድ አትፍሩ።

ከቢኤፍኤፍ መፍረስ በኋላ ብቸኝነት ከተሰማዎት ፣ ተመሳሳይ እርዳታ ለመፈለግ አይፍሩ። ወይም፣ “ችግሩን ለማሸነፍ እንዲረዳው የአእምሮ ጤና ባለሙያን ማነጋገርን ግምት ውስጥ ያስገቡ” ስትል ትጠቁማለች። (ተዛማጅ -ሁሉም ሰው ቢያንስ አንድ ጊዜ ህክምናን ለምን መሞከር አለበት)

ግምገማ ለ