በጁሊያን ሆው የእግር ሎዝ አነሳሽ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይለቀቁ

ይዘት

• ግምገማ ለ

አንድ እይታ ብቻ ጁሊያን ሁው እና ዳንስ ለሰውነት ጥሩ እንደሚያደርግ ግልጽ ነው! በአሁኑ ጊዜ ውበቱ ዳንሰኛ-ዘፋኝ-ዘፋኝ-የተቀየረ-ተዋናይነት በትልቁ ስክሪን ላይ የተለቀቀች ሲሆን በአዲሱ ውስጥ ተዋንያን ትወናለች። የእግር ፈት ነገ እንደገና ማረም ።

እሷን ለ ሚና ለማዘጋጀት ፣ የእግር ፈት ኮሪዮግራፈር ጀማል ሲምስ ከሃው ጋር በቀን ለስምንት ሰዓታት በሳምንት አምስት ቀን ለአራት ሳምንታት ሰርቷል። የፍትወት ቀስቃሽ ስታርሌት በጭፈራው ወለል ላይ - እና ወጣ ብሎ - ለሲምስ ምን ያህል ቁርጠኛ እንደነበረ ለማየት ብዙ ጊዜ አልወሰደበትም።

"ጁሊያን ተዋጊ ነች። ከጠንካራ ልምምዳችን በፊት ወደ ጂምናዚየም ሄዳለች" ሲል ሲምስ ተናግሯል። እሷ በጣም ታታሪ ሠራተኛ ነች እናም ህመሙን ትገፋፋለች። እሷ ብዙ እንዳታደርግ ስለማልፈልግ አንዳንድ ጊዜ ልምምድን እቆርጣለሁ።

ሃው ኃይለኛ የዳንስ ስልጠናዋን በትሬድሚል፣ ሞላላ ወይም የማይንቀሳቀስ ብስክሌት ላይ በሚደረጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ከቅርጻ ቅርጽ እንቅስቃሴዎች እና ነፃ ክብደቶች ጋር እንደምታጠናክር ይታወቃል።

"እንዲሁም ለዳንስ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ብዙ ዋና ስራዎችን ሰርታለች. ለስልጠና የመቋቋም ኳስ መጠቀም በጣም ጥሩ ነው, ምክንያቱም በእርግጥ ያንን ዋና ጥንካሬ ያስፈልግዎታል, "ሲምስ ይመክራል.

መደነስ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆነው ለምንድነው? "ሁሉንም ጡንቻዎችህን እየተጠቀምክ ነው... ጡንቻዎች እንዳለህ እንኳን የማታውቃቸውን ጡንቻዎች እየተጠቀምክ ነው" ሲል ሲምስ ይስቃል። እና እርስዎ በማድረጉ በጣም ስለሚደሰቱዎት በማግስቱ ማለዳዎ ለምን እንደታመመ እንኳን አያውቁም!

እንደ Hough ላሉ ዳንሰኞች የጽናት ስልጠና ብዙ ጊዜ የመለማመድን ቅደም ተከተል ለመቋቋም አስፈላጊ ነው። ነገር ግን በማንኛውም የዳንስ ወለል ላይ እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት፣ መለጠጥን ብቻ ያስታውሱ። "መዘርጋት ከሁሉም በጣም አስፈላጊ ነው. የሃምትሪንግ ዝርጋታ በጣም ይመከራል, "ሲምስ ይመክራል.

(ሙዚቃን) ልቅ፣ እግርን መልቀቅ እና እነዚያን የእሁድ ጫማዎችን ማስወጣት እንድትችል በዳንስ አነሳሽነት ጥቂት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እነሆ - ልክ እንደ ሃው!

ከተማ - ቀመስ የሚዚቃ ስልት: ሲምስ አዲሱን ቅመም የእግር ፈት በትንሽ ጁኪንግ፣ ከትንሽ ቡቲ ሻኪን እና ሙሉ ሎታ ሂፕ-ሆፕ ጋር። ይህ የዳንስ ቅርፅ ብዙ የጡንቻ ቡድኖችን ይሠራል እና ስብን ለመዋጋት አስደናቂ ነው። ሁላችንም እንደ Sims እና Hough ኤክስፐርቶች ባንሆንም፣ ቢያንስ በየተወሰነ ጊዜ ውስጣችንን ቢዮንሴን ለማምጣት መሞከሩ አስደሳች ነው።

ዙምባ፡ ይህ ተወዳጅ ፣ አዲስ የዳንስ የአካል ብቃት ዘይቤ ከተለመደው የኤሮቢክስ ክፍል ቅመም አማራጭ ነው። የላቲን ሪትሞችን እና እንቅስቃሴን ከመቋቋም ስልጠና ጋር በማጣመር ስፖርታዊ እንቅስቃሴው በሰዓት ከ500 ካሎሪ በላይ ያቃጥላል - በእውነተኛው የሃው ዘይቤ ምን ያህል በፍጥነት እነዚያን ዳሌዎች ማቃለል እንደሚችሉ ላይ በመመስረት።

የዋልታ ዳንስ ይህ ሁለቱንም የሚያደርግ አንድ የፍትወት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። ኬኒ ወርማልድ እና ኬቨን ቤከን ኩሩ! ልጆቻችንን ልናመጣው የምንፈልገው ነገር ባይሆንም፣ የዋልታ ዳንስ ትምህርቶች ወይም የ‹‹ስትሪፕቴዝ›› ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ትከሻዎን፣ ጭንዎን፣ የሆድ ድርቀትዎን እና ክንዶችዎን የላይኛው የሰውነት ጥንካሬዎን ከማወዛወዝ ጋር ጥሩ መንገድ ናቸው።

የካርዲዮ ኳስ ክፍል; ከራሷ ባለሙያ ጁሊያን ሆውች ይልቅ የባሌ ቤት ዳንስ ቢያስተምረን ማን ይሻላል? ተሰጥኦው ኮከብ ተከታታይ የዳንስ አነሳሽ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዲቪዲዎችን ጀምሯል፣ Amazon.com ላይ ይገኛል። ለመከተል ቀላል እና በተላላፊነት አስደሳች፣ በዚህ ውጤት ተኮር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለመደሰት ባለሙያ መሆን አያስፈልግም።

ክሪስተን አልድሪጅ የእነሱን የፖፕ ባህል ሙያ ለያሆ ያበድራል! እንደ "omg! አሁን።" በየቀኑ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ስኬቶችን በመቀበል ፣ በጣም ተወዳጅ የሆነው ዕለታዊ የመዝናኛ ዜና ፕሮግራም በድር ላይ በጣም ከሚታዩት አንዱ ነው። ልምድ ያላት የመዝናኛ ጋዜጠኛ፣ የፖፕ ባህል ኤክስፐርት፣ የፋሽን ሱሰኛ እና ሁሉንም ነገር ለፈጠራ የምትወድ፣ የPositivelycelebrity.com መስራች ነች እና በቅርቡ የራሷን ዝነኛ ፋሽን መስመር እና የስማርትፎን መተግበሪያ ጀምራለች። ሁሉንም ዝነኛ ነገሮችን በትዊተር እና በፌስቡክ ለማውራት ከክሪስቲን ጋር ይገናኙ ወይም የእሷን ኦፊሴላዊ ድር ጣቢያ በ www.kristenaldridge.com ይጎብኙ።

ግምገማ ለ