የወይን ፍሬ ገባሪ የአኗኗር ዘይቤ የምግብ እቅድ፡ ሊሞክሩት ይገባል?

ይዘት

• ግምገማ ለ

ወይን ፍሬ በሱፐር ምግቦች መካከል ከፍተኛ ኮከብ ነው. በየቀኑ ከሚመከረው የቫይታሚን ሲ አገልግሎት አንድ የወይን ፍሬ ብቻ ከ 100 በመቶ በላይ ያሽጉታል በተጨማሪም ሊኮፔን ፣ ግሪፕ ፍሬውን ሮዝ ቀለም የሚሰጠው ቀለም ከልብ በሽታ ፣ ከጡት ካንሰር እና ከፕሮስቴት ካንሰር መከላከል ጋር የተገናኘ ሲሆን ለ የእርስዎን "መጥፎ" LDL ኮሌስትሮል ለመቀነስ ይረዱ።

ስለዚህ አዲስ ስለተጀመረው የግሪፕ ፍሬ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ የምግብ ዕቅድ ፣ በስራ አጥጋቢው ዳውን ጃክሰን ብላተር የተፈጠረውን የምግብ ዕቅድ ፣ በሥራ የተጠመዱ ፣ ንቁ ሴቶች በዚህ ዓመት ወደ አትሌቲክስ ጫማቸው እንዲመለሱ ስንሰማ ፍላጎታችን ተጣበቀ። ወይኒ ፍሬ ጤናማ ለመሆን ቁልፍ ሊሆን ይችላል ብላ የምታምንበትን ምክንያት የበለጠ መረጃ ለማግኘት ከጃክሰን ብላትነር ጋር ለጥቂት ደቂቃዎች ተቀምጠን ቆይተናል።

ጃክሰን ብላተር “ሀሳቡ መሞከር እና ንቁ መሆን እፈልጋለሁ ፣ ይህንን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመሞከር እና ለመኖር እፈልጋለሁ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ እርስዎ መምረጥ ያስፈልግዎታል” ይላል ጃክሰን ብላተር። ይህ በሚሆንበት ጊዜ ያ ጣዕም በእውነቱ ሊሄድዎት ይችላል።

ጃክሰን ብላትነር እቅዱን ሲፈጥር ዋናው ግቧ ሁሉም ነገር ጤናማ እና ጣፋጭ መሆኑን ማረጋገጥ ነበር ነገር ግን ከሁሉም በላይ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለሚመሩ ሴቶች ቀላል እንደሆነ ተናግራለች።

“በዚህ ዕቅድ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር እብድ ፣ ጨካኝ የአኗኗር ዘይቤ በሚኖሩበት ጊዜ ይህንን በእርግጥ ማድረግ ይችላሉ” ትላለች። “ለምሳሌ ፣ ለቁርስ ያህል ያንን የተፈጥሮ ጣፋጭነት ለማምጣት በፍጥነት የፍሎሪዳ ግሬፕ ፍሬውን በፍጥነት መፈልፈል ይችላሉ ፣ እና ከዚያ እርጎ እና ዋልስ ይጨምሩ ፣ እና ለመሄድ ዝግጁ ነዎት።

ሙሉው የምግብ እቅድ በJuicy Scoop Facebook ገጽ ላይ ይገኛል ነገር ግን አመጋገቢው በቀን ሶስት ምግቦችን እና ከሁለት መክሰስ ጋር ያካትታል ይህ ሁሉ ጃክሰን ብላትነር ከቬጀቴሪያን ወይም ከቪጋን አኗኗር ጋር እንዲጣጣም ሊበጁ ይችላሉ ብሏል።

“የተለመደው እራት ከድንች ድንች ክሩቶኖች ጋር የስቴክ እና የወይን ፍሬ ሰላጣ ሊሆን ይችላል” ትላለች። "የወይን ፍሬው ለሰላጣው ጥሩ ድፍረት የተሞላበት ጣዕም ይጨምረዋል, ስለዚህም እንደ መደበኛ አሰልቺ ሰላጣ እንዳይመስል, ጠንካራ እና ጣዕም ያለው ስሜት ይሰማዋል."

ዕቅዱ ጥሩ ጤናማ ስብ ፣ ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬት ፣ እንዲሁም ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በጥሩ ሁኔታ የሚያካትት ቢሆንም ፣ በቀን ከ 1600 ካሎሪ በላይ ለማካተት በአካል ብቃት ላይ ያተኮሩ ሴቶችን ታስቦ ነበር። ወንዶች እና ለጤና ወይም ለህክምና ምክንያቶች ብዙ ወይም ትንሽ ካሎሪዎችን የሚጠቀሙ ሰዎች ከዚህ እቅድ መርጠው መውጣት ወይም በትክክል እንዲስተካከል ሀኪማቸውን ማየት ይፈልጉ ይሆናል።

በተጨማሪም የወይን ፍሬ ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር በመፍጠር ይታወቃል ፣ እንደ ሊፒቶር ያሉ ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርጉ የስታታይን መድኃኒቶች መድኃኒቶች በአንጀት ውስጥ ኢንዛይሞችን የሚያግድ በመሆኑ በሰውነት ውስጥ እንዳይገቡ ይከላከላል። ያ ኢንዛይም ሲታገድ ፣ መድኃኒቱ ይልቁንስ ወደ ሰውነት ውስጥ ሊገባ ይችላል ፣ ይህም የእነዚያን መድሃኒቶች የደም መጠን ከፍ ሊያደርግ እና እንደ ከባድ ትኩሳት ፣ ድካም እና ከባድ የጡንቻ ህመም ያሉ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።

ዋናው ነጥብ፡- በአመጋገብዎ ላይ ምንም አይነት ከባድ ለውጥ ከማድረግዎ በፊት ለርስዎ ተስማሚ ስለመሆኑ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ጠቃሚ ነው።

ምን አሰብክ? አዲሱን የግሪፕ ፍሬው ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ምግብ ዕቅድ ይሞክራሉ? አስተያየት ይተው እና ሀሳቦችዎን ያጋሩ!

ግምገማ ለ