መዶሻ ወርዋሪ አማንዳ ቢንግሰን፡ "200 ፓውንድ እና ርግጫ አህያ"

ይዘት

• ግምገማ ለ

አማንዳ ቢንሶን ሪከርድ የሰበረ የኦሎምፒክ አትሌት ናት ፣ ግን በሸፈኑ ላይ እርቃኗን ፎቶዋ ነበር ESPN መጽሔቱወደ ቤተሰብ ስም የቀየራት የሰውነት ጉዳይ። በ 210 ፓውንድ ፣ የመዶሻ መወርወሪያው ስለ ሰውነቷ አጠራጣሪ አይደለም-እናም “አትሌቶች በሁሉም ቅርጾች እና መጠኖች ይመጣሉ” የሚለውን ለማረጋገጥ ወጣች። (በዚህ እትሙ ውስጥ ከተካተቱት የተቀሩት ሴቶች ተጨማሪ አስገራሚ ፎቶዎችን እና አነቃቂ የሰውነት ምስል ጥቅሶችን ይመልከቱ)።

ለብዙ እንግዳ ሰዎች እርቃንን ለመልቀቅ ምን እንደ ሆነ ለማወቅ ፣ የአካልን አዎንታዊ እንቅስቃሴ አዲስ ሻምፒዮን መሆኗን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን ምን እንደምትመስል ለማወቅ ከርዕሰ አንቀፅ 25 ዓመቷ ጋር ተቀመጥን። (የአከፋፋይ ማስጠንቀቂያ - እሱ “ጥሩ ይመስላል ፣ ጥሩ ስሜት ይኑርዎት ፣ ጥሩ መጣል” ነው። ያ እንዴት ታላቅ ነው ?!)

ቅርጽ፡ እርቃን እንድትሆን በመጠየቅህ የመጀመሪያ ምላሽህ ምን ነበር? እና ከዚያ በእውነቱ በስብሰባ ላይ መሆን ምን ይመስል ነበር?

አማንዳ ቢንሰን (ኤቢ) የመጀመሪያዬ ምላሽ 'ሁላችሁም እየዋሹኝ ነው። ይህ እውነተኛ ሕይወት አይደለም። ' በእውነቱ እሱን ማድረጉ በእውነት አስደሳች ነበር። ግሩም ነበር። ሁሉም ሰው በእውነት ምቾት እንዲሰማኝ አድርጎኛል። እራስዎን እዚያ በሚያስገቡበት ጊዜ ሁል ጊዜ ይህ የመረበሽ ስሜት አለ ... ሁል ጊዜ አንዳንድ ገፋፊ እና አሉታዊ ምላሽ ይኖራል ፣ ግን ሁሉም እንደ ሆነ መንገድ በጨረቃ ላይ አኖረኝ። በጣም ቆንጆ እና አስገራሚ ሆነ።

ቅርጽ፡የሰውነትዎ አዎንታዊ መልእክት በእውነት ኃይለኛ ተጽዕኖ አሳድሯል። በመልሱ ተገርመው ነበር?

AB: እዚያ ውጭ መደረጉ በጣም ጥሩ ይመስለኛል። እኔ እሆናለሁ ብዬ አስቤ ነበር? በፍፁም አይደለም. በትራክ እና በመስክ ምንም እውቅና አላገኘንም። ስለምናከናውነው ነገር ማንም በእውነት አያውቅም። ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱን መጋለጥ አእምሮን የሚስብ ነው. እኔ እስካሁን በደንብ አልለመድኩም እና መቼም እንደምሆን እርግጠኛ አይደለሁም። እኔ እንደዚህ ያለ ትንሽ ከተማ ሰው ነኝ! ግን አሪፍ ይመስለኛል። አንዲት ልጅ ካየችኝ እና ‹እሷ 200 ፓውንድ ነው ፣ እና የአትሌቲክስ እና የእርግጫ አህያ እና ምናልባት እኔ ደግሞ ያንን ማድረግ እችላለሁ› አለችኝ።ከዚያ በጣም ጥሩ ነው።

ቅርጽ፡ እስካሁን ድረስ ከሁሉም ትኩረት የሚወጣበት ምርጥ ነገር ምንድነው?

AB: በጣም ጥሩው ነገር ስፖርቴን እና ዝግጅቴን እዚያ ማግኘት ብቻ ነው። በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ከምናየው ውጭ ዓለማት መኖራቸው ብዙ ሰዎችን ዓይኖች እንዲከፍት ረድቷል። በኅብረተሰብ ውስጥ በምናየው የተለመደ ሻጋታ ሁሉም ሰው አይስማማም። ትራክ እና መስክ በተለምዶ በመጽሔት ውስጥ ካየነው በጣም የተለየ ነው።

ቅርጽ፡ በእርስዎ ኢኤስፒኤን ቃለ -መጠይቅ ፣ በልጅነትዎ ወፍራም ስለመባል እና ከእግር ኳስ ቡድንዎ ስለማባረር ተነጋግረዋል። ያ ተጽዕኖ ያሳደረዎት እና ወደ ሰውነት መተማመን አቀራረብዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳደረው እንዴት ነው?

ኤቢ፡ እውነቱን ለመናገር ፣ ያ ሁሉ በመከሰቱ ደስተኛ ነኝ። የዛሬው ሰው እንድሆን አድርጎኛል እናም ጠንካራ እና በሰውነቴ እንድተማመን አድርጎኛል. ለቮሊቦል በጣም ትልቅ እንደሆንኩ እና እነሱ በቡድኑ ውስጥ እኔን አልፈለጉኝም አሉኝ። አንድ የተወሰነ የሰውነት ዓይነት እና ክብደት እንዲኖረኝ ስለነበረኝ ‹አይደለም። ከሰውነቴ ዓይነት ጋር የሚስማማ ሌላ ነገር አገኛለሁ። ' እና በዚህ መንገድ እኔ ትራክ እና ሜዳ አገኘሁ። ከዚህ በፊት ወፍራም ተብዬ ባልጠራ ኖሮ ምናልባት ይህ ውይይት ባናደርግ እና በመዶሻ መወርወር ውስጥ ባልገባ ነበር። ግን በእርግጠኝነት የተለየ መሆን ደህና እንደሆነ አስተምሮኛል።

ቅርጽ፡ መጀመሪያ በመዶሻ መወርወር ውስጥ የገቡት እንዴት ነው?

AB:በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ፣ ከባንዴ ጓደኛዬ አንዱ ዱካ እና ሜዳ አደረገ እና እኔ አዲስ ስፖርት ስለምፈልግ ማድረግ እንዳለብኝ ነገረኝ። መጀመሪያ በጀመርኩበት ጊዜ በጥይት እና በዲስክ ላይ በጣም ጥሩ አልነበርኩም ፣ ግን ይህ በእውነቱ አሁን ለ NFL የሚጫወተው ይህ በእውነት ቆንጆ ሰው ቤን ጃኮብስ ሸሚዙን ለመልቀቅ ወጣ ስለዚህ እኔ እዚያ እቆያለሁ ብዬ አሰብኩ። . እኔ ግን ኮሌጅ ውስጥ መዶሻ መወርወርን ለመጀመሪያ ጊዜ ያስተዋወቅሁት አሰልጣኙ እንድወስደው ሲያደርግ ነበር። መዶሻ መወርወር በመሠረቱ በሽቦ ላይ የተተኮሰ ምት ነው። ክብደቱ አራት ኪሎ-አንድ ጋሎን ወተት ያህል ነው። ዙሪያውን ይሽከረከራሉ እና ከዚያ ይልቀቁት። እኔ በጣም ጥሩ አደረግኩ ... እና አሁንም እያደረግኩ ነው!

ቅርጽ፡ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ በኦሎምፒክ ደረጃ በወንዶች ብቻ ተወስኖ የነበረው የስፖርት አካል መሆን ምን ይመስላል?

AB: አሪፍ ነው ብዬ አስባለሁ። እስከ 2000 ዎቹ መጀመሪያ ድረስ በዓለም አቀፍ ደረጃ አልወጣንም-ያኔ በሀገር ደረጃ ለመወዳደር በቻልንበት ጊዜ-በሴቶች መዶሻ አሁንም የዓለም ሪከርዶችን እናስቀምጣለን። እያደገ ነው እና ሰዎች የበለጠ እየገቡበት ነው እና እኛ በጣም አዲስ ስለሆነ በየዓመቱ ሪከርዶችን እንሰብራለን።

ቅርጽ፡ ለውድድር ሲዘጋጅ ሥልጠናው ምን ይመስላል?

AB: መዶሻ መወርወርን የሚለያየው ከአብዛኞቹ ስፖርቶች በተለየ በአጠቃላይ የአካል ብቃት እና ጥንካሬ ላይ መስራት ካለቦት ትልቁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴያችን መወርወር ነው። እርስዎ የሚጠናከሩበት ብቸኛው መንገድ ይህ ነው። እሱ በጣም የተወሰነ የሥልጠና ዓይነት ነው። መዶሻ ጥንካሬ የሚባል ነገር አለን፣ በ20 ፓውንድ ክብደት ወይም በ16 ፓውንድ መዶሻ እናሠለጥናለን፣ እና ከአጠቃላይ ጥንካሬ ይልቅ ልዩ ጥንካሬያችንን ለማግኘት እንሞክራለን።

ቅርጽ፡ እርስዎ እራስዎ የፕሮቲን ጁንክ ነዎት። የምግብ ቀን ለእርስዎ ምን ይመስላል?

AB:መዶሻ መወርወር በኃይል ላይ የተመሰረተ ስፖርት ስለሆነ ሁሉም ነገር በፕሮቲን ላይ የተመሰረተ ነው. በጣም የምበላው ቀይ ሥጋ እና ዶሮ ብቻ ነው። ከእንቅልፌ ስነሳ ስለ ስድስት እንቁላል ኦሜሌት-ሁለት ሙሉ እንቁላሎች እና አራት የእንቁላል ነጮች በጥቂት እንጉዳይ ፣ ሽንኩርት ፣ ደወል በርበሬ እና ስፒናች ይኖሩኛል። ብዙውን ጊዜ ከእሱ ጋር የተወሰነ ፍሬ እና ሁለት ጥብስ ቁርጥራጭ፣ ከሰባት ኩባያ ቡና ጋር ይኖረኛል። ጠዋት ከእንቅልፌ ለመነሳት ብዙ ይጠበቅብኛል! ከተለማመድኩ በኋላ፣ 40 ግራም ያህል ፕሮቲን ያለው ፕሮቲን፣ ከዚያም ለቁርስ የሚሆን የፕሮቲን ባር ይኖረኛል። ከዚያ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ፣ እኔ ብዙውን ጊዜ ሙሉ የዶሮ ጡት ያለው አንድ ትልቅ ሰላጣ ፣ እና እንደ የበሬ ጫጫታ ያለ መክሰስ እበላለሁ። ሁል ጊዜ በጣም ብዙ ፕሮቲን ነው! ለእራት ፣ ብዙውን ጊዜ ከስምንት እስከ 12 አውንስ ስቴክ እና ከዚያ እንደ ስሜቴ ፣ አንዳንድ ብሮኮሊ ወይም የተጋገረ ድንች እኖራለሁ። ከዚያ ከእራት በኋላ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ እና ሌላ ከመተኛቴ በፊት እበላለሁ። በቀን ከ 175 ግራም ፕሮቲን መካከል ለማግኘት እሞክራለሁ። ያለማቋረጥ የሚወድቁትን ጡንቻዎች መልሰው ለመገንባት በመሠረቱ የሚያስፈልገኝ ያ ነው። አንዳንድ ጊዜ 200 ግራም ያህል እተኩሳለሁ። በጣም ብዙ ፕሮቲን በጭራሽ ሊጎዳዎት አይችልም-እሱ ከስርዓቴ ውስጥ ይወጣል።

ቅርጽ፡ የአካል ብቃት ማንትራ ወይም ፍልስፍና አለዎት?

AB:ጥሩ ይመልከቱ ፣ ጥሩ ስሜት ይኑርዎት ፣ ጥሩ ይጣሉ። ጥሩ መስሎ ከታየኝ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል ፣ እና ከዚያ ታላቅ አደርጋለሁ። ሁሉም ነገር በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን ላይ ነው። ስለዚህ ወደ ውድድር ከመሄዴ በፊት ሜካፕዬን አደርጋለሁ እና ለፀጉር ውስጥ አንዳንድ ብልጭታዎችን አደርጋለሁ ምክንያቱም ለራሴ ጥሩ መስሎ ማየት እፈልጋለሁ። እኔ ያደግሁት በላስ ቬጋስ ውስጥ ነው ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ ቆንጆ መስሎ እና ሴት ልጅ መሆን እና መልበስ እወዳለሁ። ቀስ ብሎ ተፎካካሪዎቼ የሜካፕ ጨዋታቸውን ትንሽ ጨምረው ትንሽ ሲያዩ እያየሁ ነው!

አትሌት እና ሴት ከሆንክ ወንድ መምሰል አለብህ የሚል ሀሳብ ለተወሰነ ጊዜ ነበር። በተለይ የመዶሻ መወርወሪያ ከሆንክ ሰዎች mustም ሊኖረን ይገባል ብለው ያስባሉ! አይደለም እኛ ሴቶች ነን! ቆንጆ ነን! እኛ ሞቃት ነን! ብዙ ሴቶች ወደ ተለያዩ ስፖርቶች እንዳይገቡ ተስፋ የሚያስቆርጥ ይመስለኛል። አሁን ፣ ሴቶች ወጥተው መምሰል ጀምረዋል ፣ ‹ቡት መርገጥ እና በዓለም ውስጥ ምርጥ አትሌት መሆን እና አሁንም በአለባበስ ጥሩ መስለው መታየት ይችላሉ›። እና ያንን በፍፁም ወድጄዋለሁ።

ይህ ቃለ መጠይቅ ተስተካክሎ እና ተጠናቅቋል።

ግምገማ ለ