የራስ ቅዝቃዜን ለመለየት, ለማከም እና ለመከላከል እንዴት እንደሚቻል
ይዘት
- በጭንቅላትና በደረት ቅዝቃዜ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
- ራስ ቀዝቃዛ ምልክቶች
- የጭንቅላት ቅዝቃዜ ከ sinus ኢንፌክሽን ጋር
- የራስ ቅዝቃዛን የሚያመጣው ምንድን ነው?
- ሐኪም መቼ ማየት አለብዎት?
- ሕክምና
- እይታ
- ለመከላከል ምክሮች
ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።
አጠቃላይ እይታ
የጉንፋን ጉንፋን ተብሎም የሚጠራው ጭንቅላቱ ጉንፋን ብዙውን ጊዜ ቀላል ህመም ነው ፣ ግን በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ከጭንቅላት ፣ ከአፍንጫ ፣ ከሳል እና የጉሮሮ ህመም በተጨማሪ የጭንቅላት ጉንፋን የድካም ስሜት እንዲሰማዎት ፣ እንዲወርድ እና በአጠቃላይ ለብዙ ቀናት ጤና እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡
አዋቂዎች በየአመቱ ጭንቅላቱ ይቀዘቅዛሉ ፡፡ ልጆች እነዚህን ህመሞች በየአመቱ ስምንት ወይም ከዚያ በላይ ይይዛሉ ፡፡ ልጆች ከትምህርት ቤት ሳይቆዩ እና ጎልማሶች ሥራ እንዳያጡ የሚያደርጉበት ዋነኛው ምክንያት ጉንፋን ነው ፡፡
አብዛኛዎቹ ጉንፋኖች ቀላል እና ለአንድ ሳምንት ያህል ይቆያሉ ፡፡ ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች በተለይም የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅማቸው የተዳከመው እንደ ብሮንካይተስ ፣ የ sinus infection ወይም የሳንባ ምች የመሰሉ የጭንቅላት ጉንፋን ችግሮች የበለጠ ከባድ በሽታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
የጭንቅላት ጉንፋን ምልክቶችን እንዴት እንደሚለዩ ይወቁ እና በብርድ ከተያዙ ምልክቶችዎን እንዴት ማከም እንደሚችሉ ይወቁ ፡፡
በጭንቅላትና በደረት ቅዝቃዜ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
“ራስ ብርድ” እና “የደረት ብርድ” የሚሉት ቃላት ሰምተው ይሆናል ፡፡ ሁሉም ጉንፋን በመሠረቱ በቫይረስ የሚመጡ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ናቸው ፡፡ በውል ውስጥ ያለው ልዩነት ብዙውን ጊዜ የሕመም ምልክቶችዎን ቦታ ያመለክታል።
እንደ “ጭንቅላት ብርድ” በጭንቅላትዎ ውስጥ እንደ ተሞልቶ ፣ ንፍጥ እና የውሃ ዓይኖች ያሉ ምልክቶችን ያካትታል ፡፡ በ “በደረት ብርድ” የደረት መጨናነቅ እና ሳል ይኖርዎታል ፡፡ ቫይራል ብሮንካይተስ አንዳንድ ጊዜ “የደረት ብርድ” ይባላል። እንደ ጉንፋን ሁሉ ቫይረሶችም እንዲሁ የቫይረስ ብሮንካይተስ ያስከትላሉ ፡፡
ራስ ቀዝቃዛ ምልክቶች
የራስ ቅዝቃዛ መያዙን ለማወቅ አንዱ መንገድ በምልክቶቹ ነው ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የታሸገ ወይም የአፍንጫ ፍሳሽ
- በማስነጠስ
- በጉንፋን የተዘጋ ጉሮሮ
- ሳል
- ዝቅተኛ-ደረጃ ትኩሳት
- አጠቃላይ የታመመ ስሜት
- መለስተኛ የሰውነት ህመም ወይም ራስ ምታት
በቫይረሱ ከተያዙ ከአንድ ወይም ከሶስት ቀናት በኋላ የጭንቅላት ቀዝቃዛ ምልክቶች ይታያሉ ፡፡ ምልክቶችዎ ሊቆዩ ይገባል ፡፡
የጭንቅላት ቅዝቃዜ ከ sinus ኢንፌክሽን ጋር
የጭንቅላት እና የ sinus ኢንፌክሽን የሚከተሉትን ብዙ ተመሳሳይ ምልክቶች ይጋራሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ
- መጨናነቅ
- የሚያንጠባጥብ አፍንጫ
- ራስ ምታት
- ሳል
- በጉንፋን የተዘጋ ጉሮሮ
ሆኖም የእነሱ ምክንያቶች የተለያዩ ናቸው ፡፡ ቫይረሶች ጉንፋን ያስከትላሉ ፡፡ ምንም እንኳን ቫይረሶች የ sinus ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትሉ ቢችሉም ብዙውን ጊዜ እነዚህ በሽታዎች በባክቴሪያ የሚመጡ ናቸው ፡፡
ከጉንጭዎ ፣ ግንባሩ እና ከአፍንጫዎ በስተጀርባ በአየር በተሞሉ ቦታዎች ባክቴሪያዎች ወይም ሌሎች ጀርሞች ሲያድጉ የ sinus ኢንፌክሽን ይይዛሉ ፡፡ ተጨማሪ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አረንጓዴ ቀለም ያለው ከአፍንጫዎ የሚወጣ ፈሳሽ
- ከጉሮሮዎ ጀርባ የሚወጣው ንፍጥ (postnasal drip)
- በፊትዎ ላይ በተለይም በአይንዎ ፣ በአፍንጫዎ ፣ በጉንጮቹ እና በግንባሩ ላይ ህመም ወይም ርህራሄ
- በጥርሶችዎ ውስጥ ህመም ወይም ህመም
- የመሽተት ስሜት ቀንሷል
- ትኩሳት
- ድካም
- መጥፎ ትንፋሽ
የራስ ቅዝቃዛን የሚያመጣው ምንድን ነው?
ጉንፋን በቫይረሶች ይከሰታል ፣ በጣም በተለምዶ ፡፡ ለጉንፋን ተጠያቂ የሆኑት ሌሎች ቫይረሶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡
- የሰው metapneumovirus
- የሰው ፓራሲንፍሉዌንዛ ቫይረስ
- የመተንፈሻ syncytial ቫይረስ (RSV)
ባክቴሪያዎች ጉንፋን አያስከትሉም ፡፡ ለዚያም ነው አንቲባዮቲክ ጉንፋን ለማከም የማይሰራው ፡፡
ሐኪም መቼ ማየት አለብዎት?
ቀዝቃዛዎች ብዙውን ጊዜ ቀላል በሽታዎች ናቸው። እንደ ተሞልቶ አፍንጫ ፣ በማስነጠስና እንደ ሳል ለአጠቃላይ ቀዝቃዛ ምልክቶች ዶክተር ማየት አያስፈልግዎትም ፡፡ እነዚህ በጣም የከፋ ምልክቶች ካለብዎት ሐኪም ያዩ ፡፡
- የመተንፈስ ችግር ወይም አተነፋፈስ
- ከ 101.3 ° F (38.5 ° ሴ) ከፍ ያለ ትኩሳት
- ከባድ የጉሮሮ መቁሰል
- ከባድ ትኩሳት ፣ በተለይም ትኩሳት
- ለማቆም የሚከብድ ወይም የማይጠፋ ሳል
- የጆሮ ህመም
- በአፍንጫዎ ፣ በአይንዎ ወይም በግንባሩ አካባቢ የማይጠፋ ህመም
- ሽፍታ
- ከፍተኛ ድካም
- ግራ መጋባት
ምልክቶችዎ ከሰባት ቀናት በኋላ ካልተሻሻሉ ወይም እየባሱ ከሄዱ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡ ከነዚህ ውስብስቦች ውስጥ አንዱ ሊኖርዎት ይችላል ፣ ይህም በትንሽ ቁጥር በሚቀዘቅዙ ሰዎች ላይ ይከሰታል ፡፡
- ብሮንካይተስ
- የጆሮ በሽታ
- የሳንባ ምች
- የ sinus ኢንፌክሽን (sinusitis)
ሕክምና
ጉንፋን መፈወስ አይችሉም ፡፡ አንቲባዮቲኮች ባክቴሪያዎችን የሚገድሉት ጉንፋንን የሚያስከትሉ ቫይረሶችን አይደለም ፡፡
ምልክቶችዎ በጥቂት ቀናት ውስጥ መሻሻል አለባቸው ፡፡ እስከዚያው ድረስ እራስዎን የበለጠ ምቾት ለማድረግ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ-
- ቀለል አድርገህ እይ. ሰውነትዎን ለማገገም ጊዜ ለመስጠት በተቻለዎት መጠን ያርፉ ፡፡
- ብዙ ፈሳሾችን ፣ በተለይም የውሃ እና የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ይጠጡ ፡፡ እንደ ሶዳ እና ቡና ካሉ ካፌይን ካላቸው መጠጦች ይራቁ ፡፡የበለጠ ያጠጡዎታል። እንዲሁም ጥሩ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ አልኮልን ያስወግዱ።
- የጉሮሮዎን ህመም ያስታግሱ ፡፡ በቀን ጥቂት ጊዜያት ከ 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው እና 8 ኩንታል ውሃ ድብልቅ ጋርርጊል። በሎሌንጅ ይጠቡ ፡፡ ትኩስ ሻይ ወይም የሾርባ ሾርባ ይጠጡ ፡፡ ወይም የጉሮሮ ቁስለት በመርጨት ይጠቀሙ ፡፡
- የተዘጉ የአፍንጫ ምንባቦችን ይክፈቱ ፡፡ የጨው መርጨት በአፍንጫዎ ውስጥ ንፋጭ እንዲለቀቅ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም የማራገፊያ መርጨት መሞከር ይችላሉ ፣ ግን ከሶስት ቀናት በኋላ መጠቀሙን ያቁሙ። ከሶስት ቀናት በላይ ረዘም ላለ ጊዜ የመርጨት መርጫዎችን በመጠቀም ወደ ተመላሽ ክፍያ ሊወስድ ይችላል ፡፡
- መጨናነቅን ለማስቻል በሚተኙበት ጊዜ በክፍልዎ ውስጥ የእንፋሎት ወይም እርጥበት አዘል ይጠቀሙ ፡፡
- የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ ፡፡ ለስላሳ ህመሞች እንደ acetaminophen (Tylenol) ወይም ibuprofen (Advil, Motrin) ያሉ በመድኃኒት (ኦ.ቲ.) ላይ ህመም ማስታገሻ መሞከር ይችላሉ ፡፡ አስፕሪን (ቡፌሪን ፣ ባየር አስፕሪን) ለአዋቂዎች ጥሩ ነው ፣ ግን በልጆችና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላለመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡ ሬይ ሲንድሮም የተባለ ያልተለመደ ነገር ግን ከባድ ህመም ሊያስከትል ይችላል ፡፡
የ OTC ቀዝቃዛ መድኃኒት የሚጠቀሙ ከሆነ ሳጥኑን ምልክት ያድርጉበት ፡፡ ያለብዎትን የሕመም ምልክቶች የሚፈውስ መድሃኒት ብቻ መውሰድዎን ያረጋግጡ ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 6 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ቀዝቃዛ መድኃኒቶችን አይስጡ ፡፡
እይታ
ብዙውን ጊዜ ቀዝቃዛዎች በሳምንት ውስጥ እስከ 10 ቀናት ድረስ ይጸዳሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ጉንፋን እንደ የሳንባ ምች ወይም ብሮንካይተስ የመሰሉ በጣም ከባድ ወደሆነ በሽታ ሊዳብር ይችላል ፡፡ ምልክቶችዎ ከ 10 ቀናት በላይ ከቀጠሉ ወይም እየባሱ ከሄዱ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡
ለመከላከል ምክሮች
በተለይም በቀዝቃዛ ወቅት ማለትም በመከር እና በክረምት ውስጥ እንዳይታመሙ እነዚህን እርምጃዎች ይውሰዱ ፡፡
- የታመመ የሚመስለውን እና የሚሠራውን ማንኛውንም ሰው ያስወግዱ ፡፡ ወደ አየር ሳይሆን ወደ ክርናቸው እንዲያስነጥሱ እና እንዲስሉ ይጠይቋቸው ፡፡
- እጅዎን ይታጠቡ. እጅን ከመጨባበጥ ወይም የተለመዱ ቦታዎችን ከነኩ በኋላ እጅዎን በሞቀ ውሃ እና ሳሙና ይታጠቡ ፡፡ ወይም ጀርሞችን ለመግደል በአልኮል ላይ የተመሠረተ የእጅ ማጽጃ ይጠቀሙ ፡፡
- እጆችዎን ከፊትዎ ያርቁ ፡፡ ጀርሞች በቀላሉ ወደ ሰውነትዎ የሚገቡባቸው አይኖችዎን ፣ አፍንጫዎን ወይም አፍዎን አይነኩ ፡፡
- አያጋሩ የራስዎን ብርጭቆዎች ፣ ዕቃዎች ፣ ፎጣዎች እና ሌሎች የግል ዕቃዎችዎን ይጠቀሙ ፡፡
- በሽታ የመከላከል አቅምዎን ያሳድጉ ፡፡ የበሽታ መከላከያዎ በከፍተኛ አቅም እየሰራ ከሆነ ጉንፋን የመያዝ እድሉ አነስተኛ ይሆናል ፡፡ በደንብ የተስተካከለ ምግብን ይበሉ ፣ በየምሽቱ ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰዓት ይተኛሉ ፣ ይለማመዱ እና ጤናማ ለመሆን ውጥረትን ያስተዳድሩ።
አዲስ ልጥፎች
ሴሉላይተስ