ካለቀሱ በኋላ ራስ ምታት ለምን ይሆን? በተጨማሪም ፣ ለእፎይታ የሚሆኑ ምክሮች
ይዘት
- ለምን ይከሰታል
- የማይግሬን እና የጭንቀት ራስ ምታት ምንድናቸው?
- ምን ማድረግ ይችላሉ
- የ sinus ራስ ምታት ምንድናቸው?
- ምን ማድረግ ይችላሉ
- ድርቀት ራስ ምታት ምንድናቸው?
- ምን ማድረግ ይችላሉ
- ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ
ለምን ይከሰታል
ማልቀስ ለጠንካራ ስሜት ተፈጥሯዊ ምላሾች ነው - እንደ አሳዛኝ ፊልም ማየት ወይም በተለይ ደግሞ በጣም በሚያሰቃይ ፍቺ ውስጥ ማለፍ ፡፡
አንዳንድ ጊዜ ሲያለቅሱ የሚሰማዎት ስሜቶች በጣም ኃይለኛ ስለሚሆኑ እንደ ራስ ምታት ወደ አካላዊ ምልክቶች ይመራሉ ፡፡
ማልቀስ ራስ ምታትን እንዴት እንደሚያመጣ ግልፅ አይደለም ፣ ግን እንደ ጭንቀት እና ጭንቀት ያሉ ከፍተኛ ስሜቶች በአዕምሮ ውስጥ ለራስ ምታት ህመም መንገድ የሚከፍቱ ሂደቶችን የሚቀሰቅሱ ይመስላል።
ስሜታዊ ያልሆኑ ወይም አዎንታዊ እንባዎች ተመሳሳይ ውጤት ያላቸው አይመስሉም። ተመራማሪዎቹ ሽንኩርት ሲቆርጡ ወይም ሲደሰቱ ማልቀስ ራስ ምታትን አያመጣም ፡፡ ከአሉታዊ ስሜቶች ጋር የተሳሰሩ እንባዎች ብቻ ናቸው ይህ ውጤት ፡፡
እነዚህ ራስ ምታት እንዴት እንደሚታዩ እና እፎይታ ለማግኘት ምን ማድረግ እንደሚችሉ የበለጠ ለመረዳት ያንብቡ።
የማይግሬን እና የጭንቀት ራስ ምታት ምንድናቸው?
ማይግሬን እና ውጥረት ራስ ምታት በጣም የተለመዱ የራስ ምታት ዓይነቶች ናቸው-
- ማይግሬን ከባድ ፣ የሚመታ ህመም ያስከትላል - ብዙውን ጊዜ በአንዱ ጭንቅላትዎ ላይ ብቻ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ እና ለብርሃን እና ለድምጽ ከፍተኛ የስሜት ህዋሳት ባሉ ምልክቶች ይታጀባሉ።
- የጭንቀት ራስ ምታት በጭንቅላትዎ ላይ እንደጠበጠ ባንድ ሊሰማ የሚችል ህመም እና ግፊት ያስከትላል ፡፡ አንገትዎ እና ትከሻዎ እንዲሁ ህመም ይሰማል ፡፡
ተመራማሪዎቹ በአንድ 2003 ጥናት ውስጥ ጭንቀትና ቀስቃሽ ሁኔታዎች ለ ማይግሬን እና ለጭንቀት ራስ ምታት ትልቁን መንስ were እንደሆኑ አረጋግጠዋል ፡፡ ማልቀስ ለተጨማሪ ጥናት እና ለውይይት የሚገባ እና የተለመደ ግን ብዙም ያልታወቀ ቀስቅሴ አድርገው ተመለከቱ ፡፡
ምን ማድረግ ይችላሉ
መድሃኒት ውጥረትን እና የማይግሬን ራስ ምታትን ለመከላከል እንዲሁም ምልክቶችን ከጀመሩ በኋላ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
በሚከተሉት ትራኮች ውስጥ ራስ ምታትን ማቆም ይችሉ ይሆናል-
- ከመጠን በላይ-ቆጣሪ (OTC) የህመም ማስታገሻዎችእንደ አስፕሪን ፣ አይቢዩፕሮፌን (አድቪል) እና አቲማሚኖፌን (ታይሌኖል) የመሳሰሉት መጠነኛ የራስ ምታትን ህመም ለማስታገስ በቂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ምልክቶችዎ የበለጠ መካከለኛ ከሆኑ ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት አሲታሚኖፌን ወይም አስፕሪን ከካፌይን ጋር የሚያገናኝ የህመም ማስታገሻ ይፈልጉ ፡፡
- ትሪፕራኖች እብጠትን ለማምጣት በአንጎል ውስጥ የደም ፍሰትን ይቀይሩ። በከባድ ማይግሬን ህመም ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ Sumatriptan (Imitrex) ይገኛል OTC. ፍራፕሬፕታንታን (ፍሮቫ) ፣ ሪዛትሪታን (ማክስታል) እና ሌሎች ተጓansች በሐኪም ማዘዣ ብቻ ይገኛሉ ፡፡
መደበኛ የማይግሬን ወይም የጭንቀት ራስ ምታት ካጋጠምዎ ሐኪምዎ ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱን ለመከላከል ሊያዝዝ ይችላል-
- የካርዲዮቫስኩላር መድኃኒቶች የደም ግፊት እና የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታን ማከም ፣ ግን የማይግሬን ራስ ምታትንም ይከላከላሉ ፡፡ ይህ እንደ metoprolol (Lopressor) እና እንደ ቬራፓሚል (ካላን) ያሉ የካልሲየም ቻናል ማገጃዎችን ያሉ ቤታ-አጋጆችንም ያጠቃልላል ፡፡
- ፀረ-ድብርት ሁለቱንም ማይግሬን እና የጭንቀት ራስ ምታትን ይከላከሉ ፡፡ ይህ እንደ ‹amitriptyline› እና እንደ ቬልፋፋይን (ኤፍፌክስር) ያሉ መርጦ ሴሮቶኒን-ኖሮፒንፊን ሪ reፕቲቭ አጋቾች (ኤስ.አር.አር.) ን ያጠቃልላል ፡፡
- ፀረ-መናድ መድኃኒቶችእንደ Topiramate (Topamax) ያሉ የሚያገ youቸውን የማይግሬን ራስ ምታት ቁጥር ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ መድኃኒቶች የጭንቀት ራስ ምታትንም ይከላከላሉ ፡፡
የ sinus ራስ ምታት ምንድናቸው?
ስሜቶችዎ እና ኃጢአቶችዎ ከሚያስቡት በላይ በጣም የተሳሰሩ ናቸው ፡፡ ሥር የሰደደ የ sinus ችግሮች ካሉበት በላይ የመንፈስ ጭንቀት እንደሚሰማው ሪፖርት ያድርጉ ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለው ሁለቱም ሁኔታዎች ከእብጠት የሚመነጩ በመሆናቸው ነው ፡፡
በበሽታው የተያዙ ኃጢአቶችም በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ በመግባት እና የኑሮ ጥራት በመቀነስ ለድብርት አስተዋፅዖ ሊያበረክቱ ይችላሉ ፡፡
በጭንቀት ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ የማልቀስ ውዝግብ የተለመደ ነው ፡፡ ማልቀስ እንደ መጨናነቅ እና የአፍንጫ ፍሳሽ ያሉ የ sinus ምልክቶችን ያባብሳል። በ sinusዎ ውስጥ ያለው ግፊት እና መጨናነቅ ለራስ ምታት ህመም አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡
ሌሎች የ sinus ችግር ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የታሸገ አፍንጫ
- በጉንጮችዎ ፣ በአይንዎ ፣ በግንባሩ ፣ በአፍንጫዎ ፣ በመንጋጋዎ እና በጥርስዎ ዙሪያ ህመም
- ከአፍንጫዎ ወፍራም ፈሳሽ
- በጉሮሮዎ ጀርባ ላይ የሚንጠባጠብ (የድህረ-ህመም ነጠብጣብ)
- ሳል
- በጉንፋን የተዘጋ ጉሮሮ
ምን ማድረግ ይችላሉ
ኦቲአይ እና የታዘዘ-ጥንካሬ የአፍንጫ ኮርቲሲቶይዶች በ sinus ምንባቦች ውስጥ እብጠትን ሊያመጣ ይችላል ፡፡
ታዋቂ አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ቤሎሎሜታሰን (ቤኮናስ ኤ.ኬ.)
- budesonide (ሪንኮርኮር)
- fluticasone (ፍሎናስ)
- mometasone (ናሶኔክስ)
በተጨማሪም Corticosteroids በአፍ እና በመርፌ መልክ ይገኛሉ ፡፡
በመድኃኒት የማይሻሻሉ ከባድ የ sinus ምልክቶች ካሉዎት ሐኪምዎ የ sinus ምንባቦችን ለመክፈት የቀዶ ጥገና ሕክምናን ሊመክር ይችላል ፡፡
ድርቀት ራስ ምታት ምንድናቸው?
ሰውነትዎ እና አንጎልዎ በትክክል እንዲሰሩ ትክክለኛውን የፈሳሽ እና የኤሌክትሮላይቶች ትክክለኛ ሚዛን ይፈልጋሉ ፡፡ በቂ ፈሳሽ ካልጠጡ ፣ ወይም በፍጥነት ካጡ ፣ ውሃዎ ሊሟጠጥ ይችላል ፡፡
አንጎልዎ በጣም ብዙ ፈሳሽ ሲያጣ ፣ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ይህ የአንጎል መጠን መቀነስ የራስ ምታት ህመም ያስከትላል ፡፡ ድርቀትም የማይግሬን ራስ ምታት ጥቃቶችን ሊያስነሳ ወይም ሊያራዝም ይችላል ፡፡
የውሃ ፈሳሽ ራስ ምታት ያጋጠማቸው ሰዎች ህመሙ እንደ ህመም ይሰማኛል ይላሉ ፡፡ ጭንቅላትዎን ሲያንቀሳቅሱ ፣ ሲራመዱ ወይም ሲጎነበሱ ሊባባስ ይችላል ፡፡
ሌሎች የድርቀት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡
- ደረቅ አፍ
- ከፍተኛ ጥማት
- ያነሰ በተደጋጋሚ ሽንት
- ጨለማ ሽንት
- ግራ መጋባት
- መፍዘዝ
- ድካም
በቂ ፈሳሽ ካልጠጡ በስተቀር ማልቀስ እርስዎን ለማድረቅ በጣም የማይቻል ነው። ድርቀት አብዛኛውን ጊዜ የሚከተለው ውጤት ነው
- ከመጠን በላይ ላብ
- የሽንት መጨመር
- ተቅማጥ ወይም ማስታወክ
- ትኩሳት
ምን ማድረግ ይችላሉ
እንደ ጋቶራድ ያለ ብርጭቆ ወይም ሁለት ውሃ ወይም የኤሌክትሮላይት መጠጥ ካለብዎት ብዙ ጊዜ ህመሙ ያልፋል ፡፡
እንዲሁም እንደ አስፕሪን ፣ ibuprofen (Advil) ወይም acetaminophen (Tylenol) ያሉ የኦቲሲ ህመም ማስታገሻ መውሰድ ይችላሉ ፡፡
ካፌይን ያላቸውን የህመም ማስታገሻዎች ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን መውሰድ የለብዎትም። ፈሳሽ መጥፋትን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡
ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ
ራስ ምታት እና ተሞክሮ ካለብዎ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ማግኘት አለብዎት-
- ማየት ወይም ማውራት ችግር
- ግራ መጋባት
- ማስታወክ
- የ 102 ° F ትኩሳት (ወደ 39 ° ሴ ገደማ) ወይም ከዚያ በላይ
- በሰውነትዎ በአንዱ በኩል መደንዘዝ ወይም ድክመት
እንዲሁም በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ የራስ ምታት ምልክቶች ካልተሻሻሉ ዶክተርዎን ማየት ጥሩ ሊሆን ይችላል ፡፡ ዶክተርዎ ዋናውን ምክንያት ማረጋገጥ እና የበለጠ የታለመ ሕክምናን ለመምከር ይችላል።
እንዲሁም ብዙ ጊዜ የሚያለቅሱ ከሆነ ወይም አዘውትረው የሚሰማዎት ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት ፡፡ ይህ እንደ ድብርት ያለ መሰረታዊ ሁኔታ ውጤት ሊሆን ይችላል።
ሌሎች የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ወይም ዋጋ እንደሌለኝ ሆኖ ይሰማኛል
- በአንድ ወቅት ለሚወዷቸው ነገሮች ፍላጎት ማጣት
- በጣም ትንሽ ኃይል ያለው
- በጣም የድካም ስሜት
- ብስጩ መሆን
- በትኩረት መከታተል ወይም በማስታወስ ላይ ችግር
- ብዙ ወይም በጣም ትንሽ መተኛት
- ክብደት መጨመር ወይም መቀነስ
- ስለ ሞት ማሰብ
ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች እና ቴራፒ (ድብርት) ድብርትዎን ለማስታገስ ሊረዱዎት ይችላሉ - እና ከእሱ ጋር ደግሞ የሚያለቅሱ ስሜቶች ፡፡
ታዋቂነትን ማግኘት
ሞሮ ሪልፕሌክስ
