ደራሲ ደራሲ: Mark Sanchez
የፍጥረት ቀን: 4 ጥር 2021
የዘመናችን ቀን: 27 ጥር 2025
Anonim
ውሳኔዎችዎን ለማሳካት የሚረዳዎት የ3-ሰከንድ ተንኮል - የአኗኗር ዘይቤ
ውሳኔዎችዎን ለማሳካት የሚረዳዎት የ3-ሰከንድ ተንኮል - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

ለአዲሱ ዓመትዎ ውሳኔ መጥፎ ዜና - ከ 900 በላይ ወንዶች እና ሴቶች በቅርቡ በፌስቡክ ባደረጉት የዳሰሳ ጥናት መሠረት በዓመቱ መጨረሻ ላይ ግቦችን ከሚያወጡ ሰዎች 3 በመቶዎቹ ብቻ ናቸው።

ከውሳኔዎቹ 46 በመቶው ብቻ የመጀመሪያዎቹን ስድስት ወራት እንደሚያልፉት ስለምናውቅ ይህ ብዙ አያስደንቅም። ግን ይህ ግቦችን ከማውጣት ተስፋ እንዲቆርጥዎት አይፍቀዱ። (በተጨማሪ ይመልከቱ፡ በውሳኔዎችዎ ላይ የማይጣበቁ 10 ምክንያቶች)

ግቦችዎን ማሳካት በሚከተሉት ላይ የተመሠረተ ነው እንዴት እንደ ቀድሞ አዘጋጀሃቸው ትልቅ ተሸናፊ አሰልጣኝ ጄን ዊድስትሮም ማንኛውንም ግብ ለማፍረስ በእኛ የመጨረሻ የ 40 ቀን ዕቅድ ውስጥ ያብራራሉ። ለመጀመር ፣ እያንዳንዱ ሰው ግቦቹን እንዲያወጣ ታበረታታለች እውነተኛ. ያንን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ? በብዕር እና በወረቀት ፃፏቸው እና ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብዎ እና ከማህበራዊ ሚዲያዎች ጋር ያካፍሏቸው። በዚህ መንገድ፣ ከኋላው ለመደበቅ ሰበብ ከመሆን በምትዞሩበት ቦታ ሁሉ ድጋፍ አለህ ይላል ጄን.


እና ይህ በእውነት ፣ በእውነት በፌስቡክ የዳሰሳ ጥናት መሠረት ይሠራል። ውሳኔዎቻቸውን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የሚለጥፉ ሰዎች ከማያሳዩት 36 በመቶ የመድረስ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። እንዲያውም፣ በጥናቱ ከተካተቱት ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት (በትክክል 52 በመቶ) የአዲስ ዓመት ውሳኔዎቻቸውን ለሌሎች ማካፈል ከእነሱ ጋር እንዲጣበቁ እንደሚረዳቸው ተስማምተዋል። (ይመልከቱ - ማህበራዊ ሚዲያ ክብደት ለመቀነስ እንዴት እንደሚረዳዎት ይመልከቱ)

ያ የእኛ ብቸኛ ግብ አጥቂዎች የፌስቡክ ቡድን ይመጣል። የእድገት ሥዕሎችን ለመለጠፍ ቡድኑን ይቀላቀሉ (ቡድኑ የግል ነው!) ፣ ድሎችዎን ያጋሩ እና ከጄን ዊስተርስሮም ምክርን ያስመዘገቡ። ያስታውሱ ፣ ሁላችንም በዚህ ውስጥ ነን።

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

ለእርስዎ

NIH እስካሁን ድረስ ምርጡን የክብደት መቀነስ ማስያ ፈጠረ?

NIH እስካሁን ድረስ ምርጡን የክብደት መቀነስ ማስያ ፈጠረ?

ክብደት መቀነስ በጣም ልዩ በሆነ ፣ በደንብ በተቋቋመ ቀመር ላይ ይወርዳል-አንድ ፓውንድ ለመጣል በሳምንት 3,500 ያነሰ (ወይም 3,500 ተጨማሪ) ካሎሪዎችን መብላት አለብዎት። ይህ ቁጥር ማክስ ዋሽኖፍስኪ የተባለ ዶክተር አንድ ሰው ክብደትን ለመቀነስ በየቀኑ 500 ካሎሪውን መቀነስ እንዳለበት ሲያሰላ ከ50 ዓመታት...
ኢንስታግራም የአመጋገብ ችግር ያለባቸውን እና የአካል ምስል ጉዳዮችን እንዴት እየደገፈ ነው።

ኢንስታግራም የአመጋገብ ችግር ያለባቸውን እና የአካል ምስል ጉዳዮችን እንዴት እየደገፈ ነው።

በ In tagram ውስጥ ማሸብለል ጊዜን ለመግደል ከሚወዷቸው መንገዶች አንዱ ሊሆን ይችላል። ግን ብዙውን ጊዜ ከእውነታው የራቀ “ፍጽምና” ቅu ionትን ለሚገልጹ በከፍተኛ ሁኔታ ለተስተካከሉ የ IG ፎቶዎች እና ቪዲዮዎች ምስጋና ይግባቸውና መተግበሪያው ከተዛባ ምግብ ፣ የአካል ምስል ወይም ሌሎች የአእምሮ ጤና ጉዳዮ...