የክሌብ-ሴክሲ የበጋ እግሮችን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ለመዋኛ እና ለአጫጭር አጫጭር ወቅቶች ዘንበል ያለ ፣ የፍትወት ቀስቃሽ እግሮችን ለማግኘት በጣም ዘግይቷል። ከአዲሱ ዓመት የመፍትሄ እቅድዎ ወደቁ ወይም በቀላሉ ወደ ባንድዋጎን ዘግይተው እየተቀላቀሉም ይሁኑ የታዋቂዋ አሰልጣኝ ትሬሲ አንደርሰን የበጋ የፍትወት እግሮችን ለማግኘት የሚረዳዎት ምክር አላት። ማስታወሻዎችን ይውሰዱ ፣ ሴቶች -

የእርስዎ የዝግጅት ዕቅድ

አስቀድመው ያስቡ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመጀመር ሞቃታማው የአየር ሁኔታ እስኪመጣ ድረስ አይጠብቁ። ስለእሱ ማሰብ ከጀመሩ ፣ ለሱ ይሂዱ! መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጠቅላላው ጤና እና ደህንነት አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም እንደ እንስት አምላክ ለመምሰል እና እንዲሰማዎት ከፈለጉ ሁል ጊዜ ንቁ ለመሆን ቃል ይግቡ። በተቻለ መጠን በተሻለ ሁኔታ ለመሆን የመጀመሪያው እርምጃ ነው።

አምላክ-ዋጋ ያላቸው እግሮች እና ቆዳ

መላጨት ፣ ልክ እንደ ሥራ መሥራት ፣ ዓመቱን ሙሉ እንቅስቃሴ ነው። የተስተካከሉ እና የተስተካከሉ እግሮች ሲኖሩዎት እነሱን ለማሳየት ይፈልጋሉ ፣ ስለሆነም ቆዳዎን መንከባከብ ግዴታ ነው! መላጨት ከሚያስከትላቸው መጥፎ ውጤቶች ለመከላከል የቬነስ ፕሮስኪን እርጥበት ሪችን ይሞክሩ - በያንዳንዱ ስትሮክ ለቆዳዎ መከላከያን ለመፍጠር በሶስት እጥፍ የሰውነት ቅቤ የተሻሻለ የሼቭ ጄል አሞሌዎች አሉት።

ወደላይ ቀይሩት

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መቀየር ለመንፈስ እና ለምስል ድንቅ ስራዎችን ይሰራል! እድገትን ከተመለከተ በኋላ ሁሉም ሰው ይደሰታል ፣ ግን በተመሳሳዩ የአሠራር ስርዓት ላይ ከተጣበቁ ውሎ አድሮ ሜዳማ እና አሰልቺ ሊሆን ይችላል።

ወጥነት ያለው ሆኖ የሚቆይበት ጊዜ

ለትልቅ ክስተት ክብደትን ለመቀነስ እራስዎን በጠንካራ አመጋገብ ላይ ካደረጉ, በሰውነትዎ ላይ በተጨመረው ጭንቀት ምክንያት ወደ ኋላ መመለስ ይችላል. ከአመጋገብ ጋር ተጣጥመው ይቆዩ - ምንም አይነት ምግቦችን አይቁረጡ, እና እራስዎን አንድ ጊዜ እንዲዝናኑ ይፍቀዱ. ጤናማ ፣ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ውጤቶችዎን ያሰፋዋል።

ወደ ወሲባዊ የበጋ እግሮች ውድድር ይመለሱ

ግምገማ ለ